Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Utorok 1. 12. 2020 meniny má Edmund

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Zdravie - Posilňovanie
1
Simon K.
8. august 2014, 9:40
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Tímea Trajteľová: Dôležité je určiť si cieľ a držať sa ho (rozhovor)

Dnes zistíš čo-to o živote sympatickej a ambicióznej fitneske, ktorá pred mesiacom získala titul Majsterky sveta v kategórii bikiny fitness do 170cm - Tímei Trajteľovej.

Simon K.
8. august 2014, 9:40
Musíš byť prihlásený/á , aby si mohol uložiť článok.
Nepodařilo se uložit změny. Zkus se nově přihlásit a zopakovat akci.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
1
Uložiť na neskôr.
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Prinášame vám ďalší zo série rozhovorov so zaujímavými osobnosťami, pre ktoré je fitness a zdravý životný štýl dôležitou súčasťou života. Po tom, ako ste sa dozvedeli množstvo zaujímavostí z osobného, ale aj toho "fit" života úspešnej Sabíny Plevákovej, ženami milovaného Bena Cristovaa a predtým baculky, teraz fitnesky - Gabi Švorcovej, dnes zistíš čo-to o živote sympatickej a ambicióznej fitneske, ktorá pred mesiacom získala titul Majsterky sveta v kategórii bikiny fitness do 170cm - Tímei Trajteľovej.

 

Tímea Trajteľová: Dôležité je určiť si cieľ a držať sa ho (rozhovor)

 

Základné údaje

Vek: 19

Výška: 166cm

Váha: 53kg

 

Ahoj Tímea. Na začiatok sa skús tým čitateľom fitcultu, ktorí ťa až tak nepoznajú, v krátkosti predstaviť.

Ahojte, moje meno je Tímea Trajteľová. Za mesiac budem mať 19 rokov, aktívne sa venujem športu, najmä fitness a som pretekárka v najjemnejšej ženskej kategórii – Bikini fitness v SANK-U (Slovenská asociácia naturálnej kulturistiky), ktorá patrí pod svetovú federáciu INBA.

 

Kedy a prečo si sa začala venovať posilňovaniu?

Ako 16-ročná som s kamarátom začala navštevovať fitness centrum, pretože som od malička mala k športu blízko. Z posilňovania sa stal môj koníček a vo fitku som spoznala mojich terajších priateľov, ktorí sa tiež aktívne venujú športu. Spolu sme cvičili crossfit, chodievali korčuľovať a neskôr som začala mať bližšie k ťažším tréningom. V apríli minulého roka dostali priatelia nápad posunúť moje cvičenie a začať sa pripravovať na súťaž. Oslovili sme odborníka vo svete kulturistiky Petra Winklera, ktorý sa na mňa prišiel pozrieť a zobral ma do svojho športového klubu.

 

Tímea Trajteľová: Dôležité je určiť si cieľ a držať sa ho (rozhovor)

 

Odkiaľ prichádza tvoja motivácia?

Odkiaľ? To je dobrá otázka :) Najprv to boli rôzne obrázky svetových Profi bikinárok. Dnes je fitness súčasťou môjho života a som si motiváciou sama. Dokáže ma neskutočne nakopnúť, keď vidím ako napredujem a všetka tá práca s úsilím prináša výsledky. Na fitnesse je skvelé, že vždy máte nejakú rezervu (slabinu) vďaka ktorej sa musíte posúvať a neustále na sebe pracovať.

 

Aká je aktuálne tvoja tréningová rutina?

Momentálne mám 4 týždne do prvej jesennej súťaže. Klasické silové tréningy mám štyrikrát do týždňa, kde po jednotlivých partiách precvičím celé telo. Mimo silových tréningov zapájam kardio tréningy (korčule, beh, bicykel).

 

Ktorú svalovú partiu cvičíš najradšej?

Najradšej cvičím nohy a ramená :)

 

Tímea Trajteľová: Dôležité je určiť si cieľ a držať sa ho (rozhovor)

 

Keby si si musela vybrať len 3 cviky, ktoré by to boli?

Drepy, hrazda a kliky.

 

Ktorý cvik je tvoj najmenej obľúbený?

Najmenej obľúbený? Taký asi nie je.. sú cviky, ktoré mi nejdú alebo sa pri nich cítim neistá, ale vždy sa k nim snažím vrátiť a precítiť ich.

 

Aké cviky obľubuješ, prípadne odporúčaš čitateľkám fitcultu na brucho?

Rôzne brušáky, skracovačky a však môj najobľúbenejší cvik je dvíhanie vystretých nôh v ľahu buď na lavičke alebo žinenke. Cvičiť brucho je dôležité, ide hlavne o spevnenie stredu tela, je však „verejným tajomstvom“, že brucho sa robí najmä v kuchyni správnym stravovaním ;)

 

Tímea Trajteľová: Dôležité je určiť si cieľ a držať sa ho (rozhovor)

 

Ako vyzerá tvoje stravovanie/jedálniček?

Väčšinou je to klasická zdravá strava. Jedávam 5-krát za deň. Snažím sa o to, aby bol môj jedálniček vždy pestrý – ryby, kuracie mäso, celozrnné cestoviny, ryža, ovsené vločky, ovocie,  kooopa zeleniny.. :D samozrejme aj zdravé tuky ako sú napr. oriešky. Príjem bielkovín/sacharidov/tukov si upravujem podľa formy a podľa toho, koľko času mi ostáva do súťaže.

 

A ako vyzerá u teba suplementácia?

Proteíny, bcaa a vitamíny.

 

Tvoje najobľúbenejšie "fit/zdravé" jedlo a "nezdravé" jedlo

Moje najobľúbenejšie fit obedové jedlo sú kuracie prsia s ryžou, na raňajky milujem kašu z ovsených vločiek a proteínu. Nezdravé? Uff.. zbožňujem syry, takže určite pizza štyri druhy syra + šunka, rôzne syrové omáčky s cestovinami .. a palacinky :D

 

Získala si niekoľko pekných umiestnení na rôznych súťažiach. Pred mesiacom si sa stala víťazkou Majstrovstiev sveta v kategórii bikiny fitness do 170cm. Je práve toto víťazstvo pre teba to najcennejšie, alebo je to nejaké úplne iné?

Je ťažké povedať, ktoré víťazstvo je pre mňa najcennejšie. Najkrajšie bolo asi to prvé, ktoré som získala na začiatku jarnej sezóny na MMSR v Kolárove. Vyhrať však Majstrovstvá sveta je snom a vrcholom asi každého pretekára. Bol to neuveriteľný pocit :)

 

Tímea Trajteľová: Dôležité je určiť si cieľ a držať sa ho (rozhovor)

 

Na akú súťaž sa chystáš najbližšie a aké sú tvoje plány na tento rok?

Najbližšie sa chystám „odbehnúť si“ na pohárovku k našim Českým susedom na NATUR-SPORT.cz Beauty & Fitness Cup 2014 do Prahy. Plány na tento rok? V októbri začína šnúra jesenných súťaží, konkrétne 11.10.2014 Medzinárodnou súťažou Českej republiky v Chocni, týždeň na to by som rada absolvovala Medzinárodnú súťaž Slovenskej republiky v Komárne – tieto dve súťaže budú nominačné na Majstrovstvá Európy v Karlových Varoch, ktoré sa budú konať  25.10.2014. V Novembri sa každoročne koná Naturálna Olympia v San Diegu, raz by som sa jej chcela zúčastniť.

 

Tímea Trajteľová: Dôležité je určiť si cieľ a držať sa ho (rozhovor)

 

Aký máš najkrajší zážitok zo sveta fitness, na čo najradšej spomínaš?

Čo súťaž, to nejaký pekný zážitok. Najlepšie sú chvíle v zákulisí, keď sa môžeš o svoju radosť podeliť s priateľmi a ďalšími pretekármi. Samozrejme každý, kto už stál aspoň raz na pódiu vie, že každá jedna minúta na ňom je nezabudnuteľná :)

 

Nakoniec odkaz na záver tvojim fanúšikom, ale tiež všetkým priaznivcom zdravého životného štýlu

Dôležité je určiť si cieľ a držať sa ho. Môžete dosiahnuť všetko, čo len chcete – je to na Vás! Zdravý životný štýl musí byť súčasťou Vášho života. Nemá to byť o každodennom odriekaní a o krutých diétach – tie človek dodržiavať nikdy dlho nevydrží. Základom úspechu je racionálne sa stravovať počas celého roka.

 

Fitcult Rozstrel

MCDONALD'S – PIZZA

BEH - BICYKEL

HIIT - LISS

DREPY - VÝPADY

VARENIE – PEČENIE

  

To bola Tímea Trajteľová a nám nezostáva nič iné, len poďakovať za rozhovor a zaželať množstvo úspechov a radostných momentov nielen v osobnom živote, ale tiež na súťažných pódiách.

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Ohodnoť článok
0
Zdieľaj článok
Hodnotenie tohto článku je dostupné len s aktívnym predplatným REFRESHER+.
Predplatiť si
Zrušiť
Pri hodnotení článku nastala chyba. Skús sa nanovo prihlásiť a znova ohodnotiť článok.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHOR
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie
Domov
Zdielať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.