Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Nedeľa 19. 1. 2020 meniny má Drahomíra, Mário

hľadaj na refresheri

Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.
Zdravie
0
katarinafrolova
21. jún 2014, 9:24
Čas čítania: 1:58

Raňajkový parfait s avokádom a kokosom (recept)

To krásne slovo Parfait pochádza z francúzštiny a znamená dokonalý. A presne taký je aj tento jeho raňajkový variant. Božský a dokonalý (ako aj celá francúzska kuchyňa).

katarinafrolova
21. jún 2014, 9:24
Čas čítania: 1:58
Musíš byť prihlásený/á , aby si mohol uložiť článok.
Nepodařilo se uložit změny. Zkus se nově přihlásit a zopakovat akci.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
0
Uložiť na neskôr.
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

To krásne slovo Parfait pochádza z francúzštiny a znamená dokonalý. A presne taký je aj tento jeho raňajkový variant. Božský a dokonalý (ako aj celá francúzska kuchyňa). Viem, že veľa ľudí zo svojho jedálnička vynecháva raňajky, a to pravidelne. Aj keď raňajky nie sú najdôležitejšie jedlo dňa, mnohí ľudia by raňajkovať chceli. Nevedia si však nájsť na čas alebo sa radšej o niečo dlhšie ponaťahujú v posteli. To ma prinútilo k tomu, aby som začala ľuďom predstavovať recepty, ktoré doprajú telu trošku luxusu hneď zrána aj bez toho, aby sme pochádzali z kráľovskej rodiny. Veď všetci sa radi rozmaznávame dobrými a chutnými jedlami, však? Mám na mysli recepty, čo sú plné zdravých tukov a proteínov; také, ktorých príprava je jednoduchá a také, ktoré chutia neodolateľne. Parfait je podľa originálneho receptu dezert... Ale kto povedal, že si ho trošku nemôžeme pozmeniť a spraviť si z francúzskej klasiky jedny z tých najlahodnejších raňajok?! Tak je, tento recept je ako stvorený na horúce leto, keď si chcete zamaškrtiť hneď po prebudení na niečom osviežujúcom a tak jemnom, čo sa vám rozplýva na jazyku... Dosť už slov. Nech sa páči, predstavujem vám jedného z kráľa raňajok -  Parfait s avokádom a kokosom.

 

Raňajkový parfait s avokádom a kokosom (recept)

 

Ingrediencie pre dvoch:

1 zrelé avokádo

1 šálka kokosového mlieka (nesladeného)

šťava z citróna, množstvo podľa chuti - nebojte sa experimentovať (najlepšie čerstvá)

1/2 banánu (najlepšie prezretého)

1 šálka nesladeného a neochuteného jogurtu podľa vlastného výberu (čiže biely - grécky/smotanový/kozí/ovčí), ba dokonca aj tvaroh; na Islande používajú skyr (niečo medzi smotanou a cmarom) - použite čo vám chutí najviac

1 šálka mixu lesného ovocia (mrazené/čerstvé)

med na dosladenie

strúhaný kokos na posypanie (môže byť jemne opražený na suchej panvici)

 

Raňajkový parfait s avokádom a kokosom (recept)

 

Raňajkový parfait s avokádom a kokosom (recept)

 

Raňajkový parfait s avokádom a kokosom (recept)

 

Postup:

Do malej panvice si nasypeme ovocie a privedieme k varu. Chceme, aby nám vznikla ovocná omáčka, ale ovocie by malo zostať v celku, nie úplne rozvarené. Zatiaľ si pripravíme zbytok. Avokádo si prerežeme na polovice, vyberieme "kôstku" a dužinu vydlabeme lyžicou do misky. Pridáme kokosové mlieko, trošku citrónovej šťavy a pomixujeme mixérom - úplne postačí, ak použijeme ponorný mixér.

V druhej miske si ponorným mixérom vymiešame jogurt s banánom. Keď je omáčka hotová, príde na rad naša umelecká duša - pripravené zmesy vrstvíme do pohára.

Môžeme začať ovocnou omáčkou, pokračovať banánovým jogurtom a skončíť vrstvou kokosovo-avokádového krému. Podľa chuti použijeme med a posypeme kokosom. Tieto chutné raňajky sa dajú pripraviť aj deň vopred do uzatvárateľnej nádoby a na nasledujúce ráno sa môžeme tešiť z osviežujúceho "dezertu". Dobrú chuť!

 

Raňajkový parfait s avokádom a kokosom (recept)

 

Raňajkový parfait s avokádom a kokosom (recept)

 

Raňajkový parfait s avokádom a kokosom (recept)

 

Avokádo je úžasná potravina plná "zdravých tukov", dobrých pre srdce - neobsahuje žiadny cholesterol! Avokádo je plné karotenoidov, magnézia a potásia (magnézium a potásium pomáha regulovať krvný tlak), taktiež je avokádo bohaté na vlákninu. Olej z avokáda pomáha bojovať proti rakovine, srdcovým ochoreniam a starnutiu. Jogurt je skvelý zdroj proteínov a tukov, ktoré nás zasýtia na dlhšiu dobu (tak isto ako avokádo! :) Kokos je tiež bohatý na vlákninu, na vitamíny ako C, E a B a na minerály železo, vápnik, fosfor. Má protizápalové účinky a chutí fantasticky. :)

 

Raňajkový parfait s avokádom a kokosom (recept)

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Ohodnoť článok
0
Zdieľaj článok
Hodnotenie tohto článku je dostupné len s aktívnym predplatným REFRESHER+.
Predplatiť si
Zrušiť
Pri hodnotení článku nastala chyba. Skús sa nanovo prihlásiť a znova ohodnotiť článok.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHOR
Najčítanejšie
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.
Záleží nám na súkromí čitateľov. Práve aj z toho dôvodu ti poskytujeme detailné informácie o tom, ako využívame súbory cookies a iné technológie zabezpečujúce správne fungovanie a rozvoj stránky. Pre viac informácií si prečítaj naše Zásady ochrany osobných údajov , kde nájdeš ako používame súbory cookies, prípadne sa oboznám Podmienkami používania portálu platných od 24.5.2018. Spracovaniu cookies môžeš zabrániť, alebo zmeniť svoje preferencie v nastaveniach internetového prehliadača, prípadne pre detailnejšie nastavenie klikni na viac možností nižšie.
Upozornenie na právo nastavenia ochrany osobných údajov na Refresheri

Vzhľadom na existujúce a aj chystané zmeny v zákonoch ti dávame možnosť detailného nastavenia spracovania osobných údajov a preferencií spojených so spracovaním osobných údajov.

Prečítaj si možnosti, posuň zobrazenie nadol, nastav si svoje preferencie a klikni na tlačidlo súhlasím, keď budeš chcieť pokračovať do služieb Refresheru. Súbory cookie sú životne dôležitou súčasťou technológie v tvojom prehliadači. Sú natoľko dôležité, že ich budeme musieť použiť pre zapamätanie si toho, že si toto okno potvrdil/a, v opačnom prípade by sme ti ho museli zobrazovať znova a znova.

Údaje, ktoré spracovávame, keď používaš Refresher
Zo strany Refresheru zbierame tieto osobné údaje:
  • Keď navštíviš Refresher, uchovávame si informácie o tom, ktoré články si prečítal, identifikátory zariadenia a prehliadača, časť IP adresy, alebo IP adresu v prípade prihlásenia do účtu, súbory cookie a poloha.
  • Pri prihlásení do účtu e-mailovú adresu
Prečo zbiera Refresher tieto údaje:
  • Na zlepšenie kvality našich web stránok a vývoj nových webových služieb
  • Na vykonávanie analýz a meraní, s cieľom pochopiť, ako sú naše web stránky využívané
  • Na to, aby sme nezobrazovali obsah, ktorý si už videl
  • Pre zobrazovanie prispôsobenejší obsah, ako sú napríklad relevantnejšie články
  • Pre schopnosť identifikovať ťa ako užívateľa pri prihlasovaní do svojho účtu
Zbierame údaje pre partnerov a reklamné siete:
  • identifikátory zariadenia a prehliadača, časť IP adresy, súbory cookie a poloha.
Prečo zbierame tieto údaje pre partnerov, tretie strany a reklamné siete:
  • Na to, aby mohli fungovať a zobrazovali relevantnejšie a užitočnejšie reklamy.
Zoznam reklamných sietí a nastavenia reklám

Nevyhnutné osobné údaje - cookies - pre zobrazovanie reklám zbierame pre nasledujúce spoločnosti:

Google (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)
Formulár kontakt v súvilosti s osobnými údajmi >

AdForm (AdForm Aps,Wildersgade 10B, 1. Sal., DK-1408, Copenhagen, Denmark, ID: 26434815)
Kontaktné údaje pre najbližšiu pobočku >

Seznam (Seznam.cz, a.s, Radlická 3294/10, 150 00, Praha 5, 26168685)
Kontaktné údaje pre najbližšiu pobočku >

 

Možnosť vypnúť si personalizovanie reklám a zbieranie osobných údajov pre jednotlivých partnerov:

Upraviť nastavenia typov reklám Google - personalizovanie od spoločnosti Google

Upraviť nastavenia typov reklám AdForm - personalizovanie od spoločnosti AdForm

 

Svoje nastavenia pre všetky ostatné reklamné siete, aj tie, ktoré na Refresheri nenájdeš, si vieš prezrieť na stránke youronlinechoices.com/uk/your-ad-choices

Meranie návštevnosti

Google, Služba Google Analytics (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)

Vlastníci webových stránok používajú na zlepšenie funkčnosti svojich stránok údaje zhromaždené službou Google Analytics. Zhromažďovanie údajov môžete deaktivovať tak, že si stiahnete a nainštalujete doplnok pre svoj prehliadač.

Stiahnuť doplnok pre prehliadač

Gemius (Gemius s.r.o. Na Výsluní 201/13 100 00 Praha 10 Česká republika)

Spoločnosť Gemius podobne ako služba Google Analytics vyhodnocuje a meria návštevnosť na niektorých webových stránkach. Na meranie využíva Cookies, ktoré si môžeš deaktivovať vo svojom prehliadači.

Hotjar (Hotjar Limited, company number C 65490, Level 2, St Julian’s Business Centre, 3, Elia Zammit Street, St Julian’s STJ 1000, Malta)

Hotjar využívame na analýzu návštevnosti a správanie sa užívateľov. Vytvára nám mapu aktivity návštevníkov, na webových stránkach, ktoré vizualizuje a vyhodnocuje. Tieto informácie nie sú zbierané vždy, nikdy nie sú spárovateľné s aktivitami užívateľov a teda nie je možné identifikovať jednotlivcov, ale Hotjar ti môže nastaviť súbory Cookies.

Ovládacie prvky súvisiace s prehliadačom

Nastavenia súborov cookie

Súbory cookie sú životne dôležitou súčasťou technológie vo vašom prehliadači a slúžia na zlepšenie prostredia pri používaní internetu.

Ak napríklad na určitom webe nastavíte predvolený jazyk, súbory cookie pomôžu prehliadaču zapamätať si túto voľbu. Niektoré alebo všetky súbory cookie môžete tiež zablokovať, to však môže viesť k zastaveniu fungovania niektorých funkcií na internete.

Mnoho webov napríklad vyžaduje zapnuté súbory cookie vtedy, keď sa chcete prihlásiť. Informácie o tom, ako upraviť nastavenia súborov cookie, nájdete v zdrojoch pomocníka vášho prehliadača.

Zásady ochrany osobných údajov

Prečítaj si naše Zásady ochrany osobných údajov

Ďalšie informácie o tom, ako Refresher používa na zlepšenie služieb
  • Prihlasovanie - pre účely prihlasovania potrebujeme tvoju emailovú adresu.
  • Prispôsobenie - pre zistenie toho, čo ťa zaujíma, vytvárame tvoj unikátny profil. Ak nejaké informácie pozbierame, nájdeš ich vo svojich nastaveniach súkromia a profil môžeš upraviť, alebo zmeniť, alebo celé personalizovanie vymazať.
Ako zmeniť nastavenia spracovania osobných údajov?

Ak zmeníte názor, kedykoľvek tieto údaje môžete zmeniť na adrese https://refresher.sk/nastavenia/sukromie.
Ak nechceš vidieť toto okno, ak nás navštívíš z iného zariadenia alebo prehliadača, prihlás sa a tvoje preferencie si zapamätáme.