Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Utorok 10. 12. 2019 meniny má Radúz

hľadaj na refresheri

Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.
Odporúčame zapnúť browser notifikácie, ak budeš prihlásený na Refresher s týmto zariadením.
Zdravie - Posilňovanie
2
Simon K.
13. september 2015, 20:18

Steve Cook: Jeden z najznámejších fitnesákov, ktorý zažil vrcholy i pády, no na cvičenie nikdy nezanevrel

Zažil vrcholy i pády, no na milované posilňovanie nikdy nezanevrel. Jeden z najpopulárnejších fitness modelov - Steve Cook.

Simon K.
13. september 2015, 20:18
Musíš byť prihlásený/á , aby si mohol uložiť článok.
Nepodařilo se uložit změny. Zkus se nově přihlásit a zopakovat akci.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
2
Uložiť na neskôr.
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Desiaty december 1984. Do veľkej, no hlavne aktívnej rodiny sa narodil maličký Steve. Vtedy ešte nik ani len netušil, že jedného dňa k nemu budú vzhliadať milióny fanúšikov fitness a že sa Steve Cook stane jedným z najpopulárnejších fitness modelov na svete.

 

Steve Cook: Jeden z najznámejších fitnesákov, ktorý zažil vrcholy i pády, no na cvičenie nikdy nezanevrel

 

O tom, ža rodina Cookovcov bola aktívna, svedčí aj zamestnanie jeho otca. Ten dohliadal na prácu trénerov a súvisiacich pracovníkov zapojených do atletických programov v rámci mnohých klubov, inštitúcií, škôl či univerzít. Letné mesiace v mestečku Boise (Idaho, USA), odkiaľ Steve pochádza, boli prevažne o hraní sa vonku od rána do večera. Malý Steve dokonca ešte počas reklám v televízii robieval brušáky a kľuky. Tie praktizoval ešte aj pred tým, než sa vybral von, či pred spaním. Na strednej škole sa začal zoznamovať s činkami a tento moment bol pre neho ako láska na prvý pohľad. Okamžite sa mu cvičenie zapáčilo a postupne naberal silu a hmotu. 6. trieda, benchpress, potlačených 93 kg. Aj toto bol moment, ktorý Stevea tešil a patrične zapôsobil aj na jeho otca. Moment, ktorý len podčiarkoval fakt, že Steve a cvičenie idú k sebe. „Pre mňa to nebol len šport, ako pre väčšinu chalanov. Posilňovanie som naozaj miloval a takisto to, čo to robilo s mojím telom.“ 

 

Výhody z tejto aktivity pociťoval aj pri americkom futbale, ktorému sa takisto venoval. To vyústilo ku získaniu vysokoškolského štipendia. Mimochodom, Steve vyštudoval psychológiu a biológiu. Zatiaľ čo sa ostatní hráči zaujímali len o veci spojené s americkým futbalom, Stevea zaujímala sila, svaly a ich tvar. Nejedenkrát si prečítal Arnoldovu Encyklopédiu a o posilňovanie, resp. o kulturistiku, sa zaujímal stále viac a viac. S americkým futbalom, ktorý mu pomohol vytvoriť základ pre silné nohy a chrbát, ako Steve hovorí, skončil a energiu venoval už len samotnému posilňovaniu.

 

Steve Cook: Jeden z najznámejších fitnesákov, ktorý zažil vrcholy i pády, no na cvičenie nikdy nezanevrel

Steve Cook: Jeden z najznámejších fitnesákov, ktorý zažil vrcholy i pády, no na cvičenie nikdy nezanevrel

 

V roku 2009 započala jeho „kulturistická“ kariéra. V novembri oného roku sa zúčastnil prvej súťaže v Las Vegas a v kategórii "Nováčikovia" zvíťazil. Veselé chvíle však často pokazia tie smutné a vrchol vystriedal pád, ktorý Stevea zasiahol. O rok neskôr prišiel totiž rozvod po 4 rokoch manželstva s Carlie Stylez. Vzťahy bývajú často plné rôznorodých udalostí, a Steve sa s Carlie dal zase dokopy, bývali spolu v jednom dome, no opäť sa rozišli, približne na jar tohto roka. Carlie si za krátku chvíľu našla iného, s ktorým sa aj zasnúbila. Stevea toto všetko zasiahlo, veruže veľmi, no vedel, že život ide ďalej a aj on sa musí pohnúť vpred. A čo ťa nikdy nesklame, neoklame, nepodvedie a nezraní tvoje city? No predsa fitko. Steve nemal v tomto momente nič. Skoro nič. Vedel, že s futbalom to už nebude ono, prežíval ťažké chvíle po rozvode a naštrbenú psychiku sa nedalo skrývať. Steve však makal, makal tvrdo a pokračoval v jeho kariére vo fitness priemysle. V apríli 2010 sa na súťaži ABFF Show/Boise Golds Gym Classic umiestnil na prvom mieste a získal jeho Pro kartu. Počas tejto 2 a pol ročnej kariéry sa zúčastnil celkovo siedmich súťaží a vyhral až 6 z nich!

 

Aktuálne 30-ročný sympaťák ale nebol vždy tak známy a populárny. Všetko sa zmenilo po tom, ako ho podpísala spoločnosť s doplnkami výživy Optimum Nutrition. Razom bolo meno Steve Cook všade. Začali spolupráce, fotenia pre najúspešnejšie magazíny, kampane, reklamy, Steve mal zrazu precestovaných nespočetné množstvo kilometrov a nastal obrovský boom. Aktuálne je dokonca podpísaný aj firmou s oblečením, Gymshark. O to lepšie, že Steve Cook je meno zapamätateľné, je výrazný, sympatický, na videách a v rozhovoroch vyzerá neskutočne pokojne, vyrovnane, vtipne, no stále pokorne.

 Steve Cook: Jeden z najznámejších fitnesákov, ktorý zažil vrcholy i pády, no na cvičenie nikdy nezanevrel

Steve Cook: Jeden z najznámejších fitnesákov, ktorý zažil vrcholy i pády, no na cvičenie nikdy nezanevrel

 

A čo tréningy? Tu sa asi nemá zmysel rozpisovať. Nikto, ani Steve Cook nemá magický tréningový plán, vďaka ktorému budete rásť trojnásobne rýchlejšie. Vždy žasnem, keď niektorí do bodky slepo kopírujú tréningy (alebo dokonca jedálničky) iných, úšpešných ľudí. Nie každý však nadobudol zdravý rozum, chápem. Všetko je to kalorickom nadbytku, respektíve deficite, záležiac od vašich cieľov a jednou z hlavných zložiek tréningu je využívanie progresívneho zvyšovania záťaže. Steve pochopiteľne tréningy obmieňa podľa dlhoročných skúseností. Preferuje však split a partie trénuje aspoň dvakrát do týždňa. Pred foteniami často zapája do tréningu supersérie a veľký objem tréningu. Jednu radu, ktorú Steve daruje fanúšikom si však povedať musíme. „Pokiaľ sa držíte základov, až tak mimo zájsť nemôžete. Veci ako benchpress, drepy, mŕtve ťahy, zhyby, a podobné komplexné cviky zapájajúce viac svalových partií - to je základ. Ak ľudia nemajú čas ísť do fitka tak často, ako by chceli, prinajmenšom by sa mali orientovať na spomínané komplexné cviky." V každom prípade, inšpirovať sa môžeš jeho YouTube kanálom, kde okrem vlogov zo života uverejňuje videá z tréningov a chýbať nesmú ani rôzne tipy.

 

 

Steve Cook: Jeden z najznámejších fitnesákov, ktorý zažil vrcholy i pády, no na cvičenie nikdy nezanevrel

 

A čo strava? Takisto žiadne čary. Jedálniček plný bielkovín, sacharidov a tukov v pomere, ktorý sa Steveovi osvedčil a zároveň v pomere na základe jeho aktuálneho cieľa. V tomto období (september 2015) rysuje kvôli ďalším foteniam a spoluprácam, takže kalórie má aktuálne podseknuté. Steve za posledné roky precestoval mnoho, nielen kvôli foteniam a spoluprácam, ale aj kolaboráciám s inými fitnesákmi, a tak, ako píše na svojom Facebooku, už nie je totálny otrok jedla. Snaží sa vybalansovať svoj život, počíta si kalórie keď je treba, keď sa pripravuje na fotenie alebo sa snaží kvalitnejšie vysekať či naopak, pomaly nabrať, no nevyhýba sa ani jedeniu v reštauráciách. Nie je to prvý rok, čo si kalórie zapisuje do MyFitnessPal, a tak má väčšinu základných údajov v oku. Rôzne recepty zase publikoval v knihe Cook Effect určenej najmä fanúšikom flexibilného stravovania - IIFYM, ako píše na oficiálnej stránke. Takže nie, žiadne čary, ale len konzistentnosť a hlavne nutrične hodnotné jedlo v majoritnej časti jedálnička.

 

Steve Cook je legenda. Možno odvážne tvrdenie, ale už teraz je toto meno známe snáď každému, kto pláva po fitness vodách a nepochybujem, že jeho fanúšikovská základňa ešte rapídne narastie.

 

A na záver galéria...

Steve Cook: Jeden z najznámejších fitnesákov, ktorý zažil vrcholy i pády, no na cvičenie nikdy nezanevrel

 

Po kardiu vo Venice Beach (Kalifornia)

Steve Cook: Jeden z najznámejších fitnesákov, ktorý zažil vrcholy i pády, no na cvičenie nikdy nezanevrel

 

Steve a jeho bývalá žena Carlie

Steve Cook: Jeden z najznámejších fitnesákov, ktorý zažil vrcholy i pády, no na cvičenie nikdy nezanevrel

Steve Cook: Jeden z najznámejších fitnesákov, ktorý zažil vrcholy i pády, no na cvičenie nikdy nezanevrel

Steve Cook: Jeden z najznámejších fitnesákov, ktorý zažil vrcholy i pády, no na cvičenie nikdy nezanevrel

Steve Cook: Jeden z najznámejších fitnesákov, ktorý zažil vrcholy i pády, no na cvičenie nikdy nezanevrel

 

S mamou

Steve Cook: Jeden z najznámejších fitnesákov, ktorý zažil vrcholy i pády, no na cvičenie nikdy nezanevrel

 

Aj Steve si rád užíva bolesť na foam rolleri

Steve Cook: Jeden z najznámejších fitnesákov, ktorý zažil vrcholy i pády, no na cvičenie nikdy nezanevrel

Steve Cook: Jeden z najznámejších fitnesákov, ktorý zažil vrcholy i pády, no na cvičenie nikdy nezanevrel

 

Na výlete v Austrálii s jehou staffordshirskou bulteriérkou Izzy

Steve Cook: Jeden z najznámejších fitnesákov, ktorý zažil vrcholy i pády, no na cvičenie nikdy nezanevrel

Ohodnoť článok
0
Zdieľaj článok
Hodnotenie tohto článku je dostupné len s aktívnym predplatným REFRESHER+.
Predplatiť si
Zrušiť
Pri hodnotení článku nastala chyba. Skús sa nanovo prihlásiť a znova ohodnotiť článok.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHOR
Najčítanejšie
Záleží nám na súkromí čitateľov. Práve aj z toho dôvodu ti poskytujeme detailné informácie o tom, ako využívame súbory cookies a iné technológie zabezpečujúce správne fungovanie a rozvoj stránky. Pre viac informácií si prečítaj naše Zásady ochrany osobných údajov , kde nájdeš ako používame súbory cookies, prípadne sa oboznám Podmienkami používania portálu platných od 24.5.2018. Spracovaniu cookies môžeš zabrániť, alebo zmeniť svoje preferencie v nastaveniach internetového prehliadača, prípadne pre detailnejšie nastavenie klikni na viac možností nižšie.
Upozornenie na právo nastavenia ochrany osobných údajov na Refresheri

Vzhľadom na existujúce a aj chystané zmeny v zákonoch ti dávame možnosť detailného nastavenia spracovania osobných údajov a preferencií spojených so spracovaním osobných údajov.

Prečítaj si možnosti, posuň zobrazenie nadol, nastav si svoje preferencie a klikni na tlačidlo súhlasím, keď budeš chcieť pokračovať do služieb Refresheru. Súbory cookie sú životne dôležitou súčasťou technológie v tvojom prehliadači. Sú natoľko dôležité, že ich budeme musieť použiť pre zapamätanie si toho, že si toto okno potvrdil/a, v opačnom prípade by sme ti ho museli zobrazovať znova a znova.

Údaje, ktoré spracovávame, keď používaš Refresher
Zo strany Refresheru zbierame tieto osobné údaje:
  • Keď navštíviš Refresher, uchovávame si informácie o tom, ktoré články si prečítal, identifikátory zariadenia a prehliadača, časť IP adresy, alebo IP adresu v prípade prihlásenia do účtu, súbory cookie a poloha.
  • Pri prihlásení do účtu e-mailovú adresu
Prečo zbiera Refresher tieto údaje:
  • Na zlepšenie kvality našich web stránok a vývoj nových webových služieb
  • Na vykonávanie analýz a meraní, s cieľom pochopiť, ako sú naše web stránky využívané
  • Na to, aby sme nezobrazovali obsah, ktorý si už videl
  • Pre zobrazovanie prispôsobenejší obsah, ako sú napríklad relevantnejšie články
  • Pre schopnosť identifikovať ťa ako užívateľa pri prihlasovaní do svojho účtu
Zbierame údaje pre partnerov a reklamné siete:
  • identifikátory zariadenia a prehliadača, časť IP adresy, súbory cookie a poloha.
Prečo zbierame tieto údaje pre partnerov, tretie strany a reklamné siete:
  • Na to, aby mohli fungovať a zobrazovali relevantnejšie a užitočnejšie reklamy.
Zoznam reklamných sietí a nastavenia reklám

Nevyhnutné osobné údaje - cookies - pre zobrazovanie reklám zbierame pre nasledujúce spoločnosti:

Google (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)
Formulár kontakt v súvilosti s osobnými údajmi >

AdForm (AdForm Aps,Wildersgade 10B, 1. Sal., DK-1408, Copenhagen, Denmark, ID: 26434815)
Kontaktné údaje pre najbližšiu pobočku >

Seznam (Seznam.cz, a.s, Radlická 3294/10, 150 00, Praha 5, 26168685)
Kontaktné údaje pre najbližšiu pobočku >

 

Možnosť vypnúť si personalizovanie reklám a zbieranie osobných údajov pre jednotlivých partnerov:

Upraviť nastavenia typov reklám Google - personalizovanie od spoločnosti Google

Upraviť nastavenia typov reklám AdForm - personalizovanie od spoločnosti AdForm

 

Svoje nastavenia pre všetky ostatné reklamné siete, aj tie, ktoré na Refresheri nenájdeš, si vieš prezrieť na stránke youronlinechoices.com/uk/your-ad-choices

Meranie návštevnosti

Google, Služba Google Analytics (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)

Vlastníci webových stránok používajú na zlepšenie funkčnosti svojich stránok údaje zhromaždené službou Google Analytics. Zhromažďovanie údajov môžete deaktivovať tak, že si stiahnete a nainštalujete doplnok pre svoj prehliadač.

Stiahnuť doplnok pre prehliadač

Gemius (Gemius s.r.o. Na Výsluní 201/13 100 00 Praha 10 Česká republika)

Spoločnosť Gemius podobne ako služba Google Analytics vyhodnocuje a meria návštevnosť na niektorých webových stránkach. Na meranie využíva Cookies, ktoré si môžeš deaktivovať vo svojom prehliadači.

Hotjar (Hotjar Limited, company number C 65490, Level 2, St Julian’s Business Centre, 3, Elia Zammit Street, St Julian’s STJ 1000, Malta)

Hotjar využívame na analýzu návštevnosti a správanie sa užívateľov. Vytvára nám mapu aktivity návštevníkov, na webových stránkach, ktoré vizualizuje a vyhodnocuje. Tieto informácie nie sú zbierané vždy, nikdy nie sú spárovateľné s aktivitami užívateľov a teda nie je možné identifikovať jednotlivcov, ale Hotjar ti môže nastaviť súbory Cookies.

Ovládacie prvky súvisiace s prehliadačom

Nastavenia súborov cookie

Súbory cookie sú životne dôležitou súčasťou technológie vo vašom prehliadači a slúžia na zlepšenie prostredia pri používaní internetu.

Ak napríklad na určitom webe nastavíte predvolený jazyk, súbory cookie pomôžu prehliadaču zapamätať si túto voľbu. Niektoré alebo všetky súbory cookie môžete tiež zablokovať, to však môže viesť k zastaveniu fungovania niektorých funkcií na internete.

Mnoho webov napríklad vyžaduje zapnuté súbory cookie vtedy, keď sa chcete prihlásiť. Informácie o tom, ako upraviť nastavenia súborov cookie, nájdete v zdrojoch pomocníka vášho prehliadača.

Zásady ochrany osobných údajov

Prečítaj si naše Zásady ochrany osobných údajov

Ďalšie informácie o tom, ako Refresher používa na zlepšenie služieb
  • Prihlasovanie - pre účely prihlasovania potrebujeme tvoju emailovú adresu.
  • Prispôsobenie - pre zistenie toho, čo ťa zaujíma, vytvárame tvoj unikátny profil. Ak nejaké informácie pozbierame, nájdeš ich vo svojich nastaveniach súkromia a profil môžeš upraviť, alebo zmeniť, alebo celé personalizovanie vymazať.
Ako zmeniť nastavenia spracovania osobných údajov?

Ak zmeníte názor, kedykoľvek tieto údaje môžete zmeniť na adrese https://refresher.sk/nastavenia/sukromie.
Ak nechceš vidieť toto okno, ak nás navštívíš z iného zariadenia alebo prehliadača, prihlás sa a tvoje preferencie si zapamätáme.