Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Štvrtok 26. 11. 2020 meniny má Kornel

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltVyuži zľavový kód refreshersk a získaj 3x zľavu na doručenie!Objednaj si jedlo
Zdravie
1
fitfood_by_alex
13. apríl 2015, 15:40
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Chutná jahodovo-kokosová ovsená kaša, ktorá takmer vždy padne vhod (recept)

Klasika, ktorá nikdy neomrzí. Ľahká príprava, dostupné ingredience a super chuť!

fitfood_by_alex
13. apríl 2015, 15:40
Gastronovinky na Refresheri ti prinášaVyuži zľavový kód refreshersk a získaj 3x zľavu na doručenie!Objednaj si jedlo
Musíš byť prihlásený/á , aby si mohol uložiť článok.
Nepodařilo se uložit změny. Zkus se nově přihlásit a zopakovat akci.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
1
Uložiť na neskôr.
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Nie vždy má človek chuť vymýšľať najrôznejšie recepty z ingrediencií, ktoré má doma a v takýchto prípadoch nás vie vždy zachrániť ovsená kaša, ktorá sa dá pripraviť na nespočetné množstvo spôsobov. Ovsené vločky máme po ruke asi vždy a kombinácie chutí sa môžu začať. V dnešnom recepte si pomaškrtíme na jahodovo-kokosovej ovsenej kaši, ktorej príprava je veľmi jednoduchá, chuť skvelá a kto má záujem, môže pridať odmerku proteínu, čím vytvorí nutrične vyvážené jedlo, bohaté na kvalitné makronutrienty.

 

Ingrediencie (2 porcie)

1 banán

120g ovsené vločky

20g strúhaný kokos

1 PL chia semiačka

2 PL biely jogurt

1 ČL škorica

160ml mandľové mlieko (môže byť aj mlieko podľa vlastného výberu)

1 ČL vanilkový extrakt

1 PL kokosový sirup (agávový sirup, javorový sirup, med)

2 jahody

 

Na ozdobenie
banán, jahody, mäta...
 
Chutná jahodovo-kokosová ovsená kaša, ktorá takmer vždy padne vhod (recept)
 
Postup
Rozmixujeme si banán a postupne pridáme všetky suroviny a opatrne zamiešame. Naplníme si nádoby zmesou a dáme na pár hodín do chladničky. Najlepšie je spraviť si kašu večer a nechať ju cez noc v chladničke. Pred podávaním si kašu ozdobíme podľa vlastnej predstavy.
 
Chutná jahodovo-kokosová ovsená kaša, ktorá takmer vždy padne vhod (recept)
Chutná jahodovo-kokosová ovsená kaša, ktorá takmer vždy padne vhod (recept)
Chutná jahodovo-kokosová ovsená kaša, ktorá takmer vždy padne vhod (recept)
Chutná jahodovo-kokosová ovsená kaša, ktorá takmer vždy padne vhod (recept)
Chutná jahodovo-kokosová ovsená kaša, ktorá takmer vždy padne vhod (recept)
Chutná jahodovo-kokosová ovsená kaša, ktorá takmer vždy padne vhod (recept)
Chutná jahodovo-kokosová ovsená kaša, ktorá takmer vždy padne vhod (recept)
Chutná jahodovo-kokosová ovsená kaša, ktorá takmer vždy padne vhod (recept)
 
Nutričné hodnoty (všetky ingrediencie)
Kalórie: 759kCal
Bielkoviny: 22g
Sacharidy: 118g (z toho vláknina 20g)
Tuky: 25g
 

Pre ďalšie chutné recepty sleduj aj Fitfood.

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednaj si jedlo
Ohodnoť článok
0
Zdieľaj článok
Hodnotenie tohto článku je dostupné len s aktívnym predplatným REFRESHER+.
Predplatiť si
Zrušiť
Pri hodnotení článku nastala chyba. Skús sa nanovo prihlásiť a znova ohodnotiť článok.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHOR
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie
Domov
Zdielať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.