Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Pondelok 10. 8. 2020 meniny má Vavrinec

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Zdravie - Posilňovanie
1
Simon K.
9. november 2014, 0:19
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Inšpiratívne premeny Slovákov a Čechov #5

Priblížime si premenu 24-ročnej sympatickej Simonky, ktorej váha bola pred premenou 56 kg a dnes síce váži rovnako, no jej postava sa krásne zmenila! Nechaj sa inšpirovať.

Simon K.
9. november 2014, 0:19
Musíš byť prihlásený/á , aby si mohol uložiť článok.
Nepodařilo se uložit změny. Zkus se nově přihlásit a zopakovat akci.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
1
Uložiť na neskôr.
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Naposledy vás v našom inšpirujúcom a motivujúcom seriále o premenách Slovákov a Čechov Katka presvedčila, že všetko sa dá, keď sa chce a mať prehľad o kalóriach sa naozaj oplatí. Takisto je dôkazom toho, že ženy a cvičenie s ťažkými činkami jednoducho patria k sebe a že dostať do formy sa dá aj bez hladovania a nekonečných hodín kardia, keďže Katka je fanúšička IIFYM. Dnes sa pozrieme na premenu ďalšej slečny, 24-ročnej Simonky z Čiech, ktorej postava je naozaj vynikajúca a nejedna žena by nepohrdla podobným telom. Nenastal však žiadny zázrak, aj Simonka musela makať, makať a ešte raz, makať v sprievode upravenej stravy!

 

2011, 56kg    |    2014, 56kg

Inšpiratívne premeny Slovákov a Čechov #5

 

Základné údaje

Vek: 24

Výška: 170 cm

Váha: 56 kg

 

Kedy a prečo si sa začala venovať posilňovaniu?

Před dvěma lety jsem prožívala nelehké období a po psychické stránce jsem se necítila zrovna nejlépe. Samozřejmě,  že přítel a rodina pro mě byli tou největší oporou, ale tehdy jsem hledala něco, co by mě postavilo zpátky na nohy a pomohlo cítit se lépe. Jak je známo, při sportovní činnosti  se odbourává stres a vyplavují endorfiny, tedy hormon štěstí.  Proto jsem si řekla, že právě pravidelné cvičení, může být cesta, jak přijít na jiné myšlenky a zároveň se i trochu dostat do formy.  To byl tehdy impuls, kdy jsem se rozhodla začít. Nejprve jsem vyzkoušela různé cvičební programy typu Jillian Michaels, P90X, až jsem si za nějaký čas postupně vytvořila svůj tréninkový plán, upravila jídelníček a začala se zajímat o zdravý životní styl. Nejen, že jsem se cítila lépe, ale už poměrně za krátkou dobu jsem pozorovala změny, které mě bavily a motivovaly pokračovat dál.  Po nějaké době se z nějaké mojí potřeby stal zvyk a zároveň droga, která mě nabíjí, pomáhá myslet pozitivně a díky ní se mi také do budoucna otevřely nějaké profesní možnosti.

 

Inšpiratívne premeny Slovákov a Čechov #5

 

Ako a v čom sa ti zmenil život, odkedy si si prešla touto premenou?

Změnilo se mnoho věcí. Cítím se daleko lépe a ten pocit, že pro sebe a svoje tělo dělám maximum, je skvělý. Taky jsem si konečně našla koníček, který mě nejen baví, ale i naplňuje a touto cestou bych chtěla moc poděkovat svým sledovatelkám, které mi fandí a píší, že jsem pro ně motivací. V životě by mě nenapadlo, že bych zrovna já mohla být někdy někomu vzorem. Moc si toho vážím. Tohle je pro mě asi ta největší odměna, která se nedá popsat a hrozně mě motivuje pracovat na sobě dál.

 

Počas premeny...

Inšpiratívne premeny Slovákov a Čechov #5

 

Si s postavou spokojná, alebo máš vyššie ciele?

Myslím, že se cíle budou pořád zvyšovat, ať už člověk dosáhne čehokoliv, vždycky si řekne, že to může být ještě lepší. Druhá věc je pak znát hranici, za kterou už nepůjde, nic se nemá přehánět. Lhala bych, kdybych řekla, že spokojená nejsem. Sama se někdy sebe zeptám a pak si řeknu, že za dřinu určitě ano, ale jak se říká, s jídlem roste chuť a i já ještě nějaké cíle mám.

 

Súťažíš, alebo plánuješ v budúcnosti aj súťažiť?

Mám své oblíbenkyně z IFBB a možná jsem si i na chvíli pohrávala s myšlenkou jaké by to bylo se k něčemu takovému dostat. Asi by to pro mě byla určitá výzva, ale zatím žádné takové plány nemám. Osobně se nepotřebuji s nikým porovnávat. Vítěz už dávno jsem a to sama pro sebe, což si myslím, že je to nejdůležitější.

 

Určite si si prešla aj ťažkými chvíľami, čo ťa v tom momente hnalo vpred?

Jak už jsem se zmiňovala o pár řádků výše, těžké chvíle byly a právě cvičení bylo to, co mě hnalo vpřed a bylo pro mě určitou psychickou vzpruhou.

 

Inšpiratívne premeny Slovákov a Čechov #5

 

Obľúbený citát, alebo čoho sa držíš vo svojom napredovaní?

Nesoutěžit s ostatními, ale sám se sebou.  Je správné mít někoho za vzor, který člověka motivuje a inspiruje,  ale není to o tom porovnávat se s někým a snažit se být za každou cenu lepší . Člověk musí vidět sám sebe jako toho nejlepšího, věřit si, být na sebe pyšný a porovnávat se sám se sebou, že je každým dnem lepší než byl včera.

 

Čo by si chcela na záver odkázať našim čitateľom?

Pokud přemýšlíte o změně, nečekejte na nic a začněte hned teď. Výmluvy si člověk bude hledat pořád. A už tím, že uděláte první krok, budete blíže úspěchu. Je to jenom otázka času, kdy se slovo „musím“ změní na  ,,chci“ a zdravý životní styl se stane vaší součástí, které se nebudete chtít vzdát. Důležitá je i vůle a trpělivost, všechno nemůže být hned a už první výsledky, které zaznamenáte, pro vás budou tím nejlepším pocitem a obrovskou motivací pokračovat dál. „Neříkám vám, že to bude snadné. Říkám vám, že to bude stát za to.“ 

 

Inšpiratívne premeny Slovákov a Čechov #5

Inšpiratívne premeny Slovákov a Čechov #5

Inšpiratívne premeny Slovákov a Čechov #5

Inšpiratívne premeny Slovákov a Čechov #5

 

Simonu nájdeš na jej Instagrame.

A nezabudni sledovať fanpage Inšpiratívne postavy Slovákov a Čechov.

 

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Ohodnoť článok
0
Zdieľaj článok
Hodnotenie tohto článku je dostupné len s aktívnym predplatným REFRESHER+.
Predplatiť si
Zrušiť
Pri hodnotení článku nastala chyba. Skús sa nanovo prihlásiť a znova ohodnotiť článok.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHOR
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie
Domov
Zdielať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.
Záleží nám na súkromí čitateľov. Práve aj z toho dôvodu ti poskytujeme detailné informácie o tom, ako využívame súbory cookies a iné technológie zabezpečujúce správne fungovanie a rozvoj stránky. Pre viac informácií si prečítaj naše Zásady ochrany osobných údajov , kde nájdeš ako používame súbory cookies, prípadne sa oboznám Podmienkami používania portálu platných od 24.5.2018. Spracovaniu cookies môžeš zabrániť, alebo zmeniť svoje preferencie v nastaveniach internetového prehliadača, prípadne pre detailnejšie nastavenie klikni na viac možností nižšie.
Upozornenie na právo nastavenia ochrany osobných údajov na Refresheri

Vzhľadom na existujúce a aj chystané zmeny v zákonoch ti dávame možnosť detailného nastavenia spracovania osobných údajov a preferencií spojených so spracovaním osobných údajov.

Prečítaj si možnosti, posuň zobrazenie nadol, nastav si svoje preferencie a klikni na tlačidlo súhlasím, keď budeš chcieť pokračovať do služieb Refresheru. Súbory cookie sú životne dôležitou súčasťou technológie v tvojom prehliadači. Sú natoľko dôležité, že ich budeme musieť použiť pre zapamätanie si toho, že si toto okno potvrdil/a, v opačnom prípade by sme ti ho museli zobrazovať znova a znova.

Údaje, ktoré spracovávame, keď používaš Refresher
Zo strany Refresheru zbierame tieto osobné údaje:
  • Keď navštíviš Refresher, uchovávame si informácie o tom, ktoré články si prečítal, identifikátory zariadenia a prehliadača, časť IP adresy, alebo IP adresu v prípade prihlásenia do účtu, súbory cookie a poloha.
  • Pri prihlásení do účtu e-mailovú adresu
Prečo zbiera Refresher tieto údaje:
  • Na zlepšenie kvality našich web stránok a vývoj nových webových služieb
  • Na vykonávanie analýz a meraní, s cieľom pochopiť, ako sú naše web stránky využívané
  • Na to, aby sme nezobrazovali obsah, ktorý si už videl
  • Pre zobrazovanie prispôsobenejší obsah, ako sú napríklad relevantnejšie články
  • Pre schopnosť identifikovať ťa ako užívateľa pri prihlasovaní do svojho účtu
Zbierame údaje pre partnerov a reklamné siete:
  • identifikátory zariadenia a prehliadača, časť IP adresy, súbory cookie a poloha.
Prečo zbierame tieto údaje pre partnerov, tretie strany a reklamné siete:
  • Na to, aby mohli fungovať a zobrazovali relevantnejšie a užitočnejšie reklamy.
Zoznam reklamných sietí a nastavenia reklám

Nevyhnutné osobné údaje - cookies - pre zobrazovanie reklám zbierame pre nasledujúce spoločnosti:

Google (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)
Formulár kontakt v súvilosti s osobnými údajmi >

AdForm (AdForm Aps,Wildersgade 10B, 1. Sal., DK-1408, Copenhagen, Denmark, ID: 26434815)
Kontaktné údaje pre najbližšiu pobočku >

Seznam (Seznam.cz, a.s, Radlická 3294/10, 150 00, Praha 5, 26168685)
Kontaktné údaje pre najbližšiu pobočku >

 

Možnosť vypnúť si personalizovanie reklám a zbieranie osobných údajov pre jednotlivých partnerov:

Upraviť nastavenia typov reklám Google - personalizovanie od spoločnosti Google

Upraviť nastavenia typov reklám AdForm - personalizovanie od spoločnosti AdForm

 

Svoje nastavenia pre všetky ostatné reklamné siete, aj tie, ktoré na Refresheri nenájdeš, si vieš prezrieť na stránke youronlinechoices.com/uk/your-ad-choices

Meranie návštevnosti

Google, Služba Google Analytics (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)

Vlastníci webových stránok používajú na zlepšenie funkčnosti svojich stránok údaje zhromaždené službou Google Analytics. Zhromažďovanie údajov môžete deaktivovať tak, že si stiahnete a nainštalujete doplnok pre svoj prehliadač.

Stiahnuť doplnok pre prehliadač

Gemius (Gemius s.r.o. Na Výsluní 201/13 100 00 Praha 10 Česká republika)

Spoločnosť Gemius podobne ako služba Google Analytics vyhodnocuje a meria návštevnosť na niektorých webových stránkach. Na meranie využíva Cookies, ktoré si môžeš deaktivovať vo svojom prehliadači.

Hotjar (Hotjar Limited, company number C 65490, Level 2, St Julian’s Business Centre, 3, Elia Zammit Street, St Julian’s STJ 1000, Malta)

Hotjar využívame na analýzu návštevnosti a správanie sa užívateľov. Vytvára nám mapu aktivity návštevníkov, na webových stránkach, ktoré vizualizuje a vyhodnocuje. Tieto informácie nie sú zbierané vždy, nikdy nie sú spárovateľné s aktivitami užívateľov a teda nie je možné identifikovať jednotlivcov, ale Hotjar ti môže nastaviť súbory Cookies.

Ovládacie prvky súvisiace s prehliadačom

Nastavenia súborov cookie

Súbory cookie sú životne dôležitou súčasťou technológie vo vašom prehliadači a slúžia na zlepšenie prostredia pri používaní internetu.

Ak napríklad na určitom webe nastavíte predvolený jazyk, súbory cookie pomôžu prehliadaču zapamätať si túto voľbu. Niektoré alebo všetky súbory cookie môžete tiež zablokovať, to však môže viesť k zastaveniu fungovania niektorých funkcií na internete.

Mnoho webov napríklad vyžaduje zapnuté súbory cookie vtedy, keď sa chcete prihlásiť. Informácie o tom, ako upraviť nastavenia súborov cookie, nájdete v zdrojoch pomocníka vášho prehliadača.

Zásady ochrany osobných údajov

Prečítaj si naše Zásady ochrany osobných údajov

Ďalšie informácie o tom, ako Refresher používa na zlepšenie služieb
  • Prihlasovanie - pre účely prihlasovania potrebujeme tvoju emailovú adresu.
  • Prispôsobenie - pre zistenie toho, čo ťa zaujíma, vytvárame tvoj unikátny profil. Ak nejaké informácie pozbierame, nájdeš ich vo svojich nastaveniach súkromia a profil môžeš upraviť, alebo zmeniť, alebo celé personalizovanie vymazať.
Ako zmeniť nastavenia spracovania osobných údajov?

Ak zmeníte názor, kedykoľvek tieto údaje môžete zmeniť na adrese https://refresher.sk/nastavenia/sukromie.
Ak nechceš vidieť toto okno, ak nás navštívíš z iného zariadenia alebo prehliadača, prihlás sa a tvoje preferencie si zapamätáme.