Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Pondelok 12. 4. 2021 meniny má Estera

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?

Oplatí sa ti investovať do kolagénových doplnkov? Opýtali sme sa odborníkov, ako si vybrať ten správny na bolesti či vrásky

Kedy treba začať dopĺňať kolagén, ako si vybrať a aké účinky od neho môžeš reálne očakávať? Má zmysel kupovať si ho, ak si mladý a športuješ striedmo?

28. február 2021, 14:29 Čas čítania: 7:19
Zdielať
Uložiť Uložené
Zdielať Zdielať článok
Zdravie
0
Timea Krauszová
28. február 2021, 14:29
Čas čítania: 7:19

Oplatí sa ti investovať do kolagénových doplnkov? Opýtali sme sa odborníkov, ako si vybrať ten správny na bolesti či vrásky

Kedy treba začať dopĺňať kolagén, ako si vybrať a aké účinky od neho môžeš reálne očakávať? Má zmysel kupovať si ho, ak si mladý a športuješ striedmo?

Timea Krauszová
28. február 2021, 14:29
Čas čítania: 7:19
Zdielať
Uložiť Uložené
Zdielať Zdielať článok

Kolagén je novodobý hit, ktorý valcuje najmä influencerské instagramy. Vraj ti vyhladí vrásky, posilní kĺby, napraví imunitu, ochráni pred koronavírusom... Vlastne ti podľa všestranných sľubov má zmeniť mizernú existenciu na skvelý život.

 

Medzi influencerské propagátorky sa v uplynulých mesiacoch zaradila napríklad Zuzana Plačková, ktorá preferuje verziu s príchuťou papáje a kúskami 24-karátového zlata. Kolagén propagovala aj česká influencerská hviezda Nikola Říhová alebo napríklad aj Ivana Gáborík, pričom vzorku kolagénového doplnku prednedávnom dokonca ponúkali aj ako darček k známemu slovenskému printovému magazínu pre ženy.

 

Takýchto príkladov sa kopí čoraz viac a je celkom normálne, že ľudia si prestávajú byť istí, čo vlastne tieto doplnky robia, na čo sú v nich iné látky či kúsky zlata a ako si správne vybrať.

 

Oslovili sme biochemikov, expertov na výživu, dermatológiu a pohyb, aby sme zistili, či sú tieto tvrdenia aj vedecky podložené. Skôr než vytiahneš kreditku, prečítaj si, čo vlastne ten bájny kolagén je a kedy (ak vôbec) ho potrebujeme do tela dopĺňať.

 

Výrobcovia kolagénových doplnkov sľubujú hory-doly. Čo z toho je pravda? Zdroj: Pexels / Anna Shvets

Lepidlo, ktoré ti pomôže nerozpadnúť sa a vyzerať k svetu

Kolagén tvorí v tvojom tele takmer všetko: štruktúru kože, kostí, šliach, vláknitej chrupavky, spojivových vláken a zubov, vymenoval nám expert na biochémiu Pavel Blažíček, vedúci laboratória špeciálnych metód Alpha medical. Nájdeš ho v elastickej chrupavke, ktorá tlmí nárazy, v tkanivách svalov či tepien a je zodpovedný za pružnosť a odolnosť tvojej kože či vlasov. Slovom, je takmer všade a drží ťa pohromade.

 

Ide o bielkovinu, tvorí zhruba tretinu všetkých bielkovín v našom tele a v medicíne či kozmetickom priemysle má naozaj svoje opodstatnenie. Okrem toho má potenciál zlepšiť vzhľad vlasov a pokožky, rovnako aj zdravie kĺbov a kostí. Chemik dodáva, že navyše podporuje proces trávenia a môže pomôcť aj pri chudnutí. 

 

 

Toto všetko znie bravúrne, a keďže kolagén máme prirodzene v tele, tieto funkcie – tiež veľmi prirodzene a dobre – plní aj sám od seba. Nanešťastie ho vekom strácame a neexistuje spôsob, ako to zastaviť. Prepáč. 

 

„Starnutím sa tvorí menej a menej kolagénu,“ potvrdila nám aj dermatologička Nadezhda Brabcová, ktorá sa špecializuje na vlasy a zdravie vlasovej pokožky. O svojom odbore rada hovorí aj na Instagrame a pomáha ľuďom robiť informované rozhodnutia pri starostlivosti o vlasy. V praxi často rieši aj následky ubúdajúceho kolagénu.

 

Hovorí, že optimálne množstvo dosiahneme vo veku 25 až 30 rokov, potom to už s nami ide dolu vodou. Neradostnú správu má pre päťdesiatnikov: v tomto veku majú už len zhruba polovičné množstvo kolagénu, nový už telo netvorí takmer vôbec.

 

Čím sme starší, tým menej kolagénu naše telo tvorí (v priemere prichádzame zhruba o 1,5 % ročne). Vieme tomu pomôcť? Zdroj: Pexels / Anna Shvets

SPOILER: Nemôžeš len sedieť a čakať od kolagénu zázraky

Všetci oslovení odborníci sa zhodujú na tom, že bez starostlivosti o svoje telo akési doplnky výživy fungujú len vo veľmi obmedzenej miere, ak vôbec. Medzi rizikové radí Blažíček nadmerné množstvo rafinovaných sacharidov a cukru, ktoré znemožňuje rekonštrukciu kolagénových buniek.

 

Článok pre predplatiteľov REFRESHER+
PRIDAJ SA K PREDPLATITEĽOM

Čo sa dozvieš po odomknutí?

  • Prečo nedostatok spánku alebo slnečné žiarenie ničia kolagénové zásoby.
  • Čo robiť pre pekné vlasy (podľa dermatologičky).
  • Ako si chrániť kĺby a kedy im už treba dodávať kolagén cez doplnky výživy.
  • Či naozaj dokáže kolagénový doplnok pomôcť s bolesťami alebo s vráskami na tvári.
  • Ako by si si mal podľa odborníkov vyberať ten správny kolagénový doplnok.

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Zdielať
Uložiť Uložené
Zdielať Zdielať článok
NAHOR
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie
Najčítanejšie články
Teraz
24 hod
7 dní
30 dní
1 Od 19. apríla sa zrejme otvoria všetky prevádzky, kde si netreba dávať dole respirátor, potvrdil premiér Heger
2 Saudskoarabský princ kúpil falošný obraz od Leonarda da Vinci za 450 miliónov. Vraj nútil Louvre, nech ho vystavia s Monou Lisou
3 Obľúbená ostrovná destinácia v Európe ti dá vreckové 200 eur, keď tam prídeš na letnú dovolenku
4 Je mladá, atraktívna a módu má v malíčku. Zoznám sa s Veronicou Ferraro, ktorej bezchybné outfity si zamiluješ
5 Časť obchodov by sa mala otvoriť už 19. apríla. Na reštaurácie, bary či wellness však máme podľa premiéra zabudnúť
1 Od 19. apríla sa zrejme otvoria všetky prevádzky, kde si netreba dávať dole respirátor, potvrdil premiér Heger
2 Gröhling chce, aby sa čo najskôr vrátili do škôl žiaci druhého stupňa aj stredoškoláci. Mohlo by sa tak stať do niekoľkých týždňov
3 Chceš ma vyhodiť z práce? Skús to, odkazuje Baťo novému nadriadenému Matovičovi. Nazval ho nulou, vraj šikanuje celú krajinu
4 Časť obchodov by sa mala otvoriť už 19. apríla. Na reštaurácie, bary či wellness však máme podľa premiéra zabudnúť
5 Zhabali im luxusné autá aj hotovosť. Polícia zadržala medzinárodný gang, ktorý viedli dvaja Slováci
1 MAPA: Takto budú tento týždeň rozdelené okresy, v čiernych stále platí množstvo zákazov a povinnosť testovania
2 Chceš ma vyhodiť z práce? Skús to, odkazuje Baťo novému nadriadenému Matovičovi. Nazval ho nulou, vraj šikanuje celú krajinu
3 VIDEO: Policajti sa vysmiali Jakubovi, ktorý upozornil na muža bez rúška. Jeho kamaráta označili vulgárnym výrazom
4 Pokuta 5 000 dolárov a stopka na tri roky. Mladá slovenská tenistka ovplyvňovala zápasy
5 Video: Polícia v Dubaji zatkla nahé modelky, ktoré pózovali na balkóne mrakodrapu
1 Stand-up komička Simona: Rytmus nezaútočil len na mňa, ale na všetky ženy, ktoré so sebou nie sú spokojné (Rozhovor)
2 Rytmus naložil komičke Simone po tom, čo kritizovala Cibulkovú za jej výlet do exotiky. Vysmieva sa jej aj za postavu
3 Jasminu Alagič znechutil vlastný manžel Rytmus aj komička Simona: Drahý Paťko, svojou reakciou si za ňou skočil na dno
4 VIDEO: Iba 19-ročný hokejista zomrel po zásahu pukom do hlavy. Kapitán Dinamo Petrohrad bojoval o život tri dni
5 Moderátor TA3 v priamom prenose vyzval Roberta Fica, aby si dal dole respirátor: Keď sa dvaja dohodneme, tak môžeme
Viac z témy zdravie
MAPA: Situácia sa výrazne zlepšuje, od budúceho týždňa budú v COVID automate len 2 čierne okresyMAPA: Situácia sa výrazne zlepšuje, od budúceho týždňa budú v COVID automate len 2 čierne okresy
Na očkovanie sa predbiehajú mladí ľudia. Formulár akceptuje aj falošné mená ako Ute K*kott či Igor MatovičNa očkovanie sa predbiehajú mladí ľudia. Formulár akceptuje aj falošné mená ako Ute K*kott či Igor Matovič
Štyri dni žúrovala a chceli po nej vyhlásiť pátranie. Romana a ďalšie dve Slovenky prezradili, aký je život s bipolárnou poruchou Štyri dni žúrovala a chceli po nej vyhlásiť pátranie. Romana a ďalšie dve Slovenky prezradili, aký je život s bipolárnou poruchou
Viac článkov
Sponzorované články
Vychutnaj si krásu Štiavnických vrchov z veľkolepej nehnuteľnosti za viac ako 1 100 000 eur    Vychutnaj si krásu Štiavnických vrchov z veľkolepej nehnuteľnosti za viac ako 1 100 000 eur
Účasť na castingu im zmenila život. Získali množstvo followerov, vydali albumy a zarobili státisíce eur Účasť na castingu im zmenila život. Získali množstvo followerov, vydali albumy a zarobili státisíce eur
Tipni si, čo počúva Attila Végh, a vyhraj slúchadlá Huawei FreeBuds 4i v hodnote 79 eur Tipni si, čo počúva Attila Végh, a vyhraj slúchadlá Huawei FreeBuds 4i v hodnote 79 eur
Viac článkov
Ďalšie news
včera o 20:05
„Ak by si toto Matovič dovolil v čase poriadne rozbehnutej koaličnej krízy, Sulík by mu do pizza piecky privrel ruku." V Nedeľnom komentári dopĺňamie k udalostiam týždňa dôležitý kontext.
včera o 19:31
viac news
Mohlo by ťa zaujímať
Spoločnosť vytvorila doplnky stravy s dôrazom na dôležité vitamíny a minerály pre vegánov Spoločnosť vytvorila doplnky stravy s dôrazom na dôležité vitamíny a minerály pre vegánov
Termogenické spaľovače tukov: Vyhodené peniaze alebo predsa len dokážu pomôcť?Termogenické spaľovače tukov: Vyhodené peniaze alebo predsa len dokážu pomôcť?
Vieme, že kofeín je náš kamarát, ale ako je na tom s ovplyvňovaním výkonu? Pozri sa na nádielku faktov, zaujímavostí, prekvapivých záverov a náš testVieme, že kofeín je náš kamarát, ale ako je na tom s ovplyvňovaním výkonu? Pozri sa na nádielku faktov, zaujímavostí, prekvapivých záverov a náš test
Sprievodca kĺbovými výživami: Ktoré z nich a ako veľmi nám dokážu pomôcť?Sprievodca kĺbovými výživami: Ktoré z nich a ako veľmi nám dokážu pomôcť?
Glutamín: doplnok výživy slúžiaci ako magnet na peniaze alebo cesta za väčšími svalmi, výkonmi a lepšou regeneráciou?Glutamín: doplnok výživy slúžiaci ako magnet na peniaze alebo cesta za väčšími svalmi, výkonmi a lepšou regeneráciou?
Pijeme proteín po tréningu úplne zbytočne?Pijeme proteín po tréningu úplne zbytočne?
Zinok - kamarát s testosterónom, so športovcami a pravá ruka celkového zdraviaZinok - kamarát s testosterónom, so športovcami a pravá ruka celkového zdravia
Tribulus a rôzne iné doplnky výživy na zvýšenie hladiny testosterónu v tele. Skutočne fungujú a dokážu aj zlepšiť svalové prírastky?Tribulus a rôzne iné doplnky výživy na zvýšenie hladiny testosterónu v tele. Skutočne fungujú a dokážu aj zlepšiť svalové prírastky?
Prejsť na úvodnú stránku
Domov
Zdielať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.