Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Štvrtok 9. 12. 2021 meniny má Izabela

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Dnes populárne články
Na viacerých miestach Bratislavy cítiť plyn. Hasiči upozorňujú, aby ľudia ostali doma a neotvárali okná Na viacerých miestach Bratislavy cítiť plyn. Hasiči upozorňujú,…
Vlastný heliport, súkromné móla a miliónové cenovky. Vybrali sme bývania Slovákov a Čechov, ktoré sú ako vystrihnuté z filmov Vlastný heliport, súkromné móla a miliónové cenovky. Vybrali sme…
Najväčší útok žralokov v histórii. Zabili zhruba 150 ľudí, na hladine plávali odhryznuté časti tiel Najväčší útok žralokov v histórii. Zabili zhruba 150 ľudí, na…
Lengvarský potvrdil uvoľňovanie opatrení. Takto otvoria reštaurácie, hotely, obchody aj fitká (+ prehľad) Lengvarský potvrdil uvoľňovanie opatrení. Takto otvoria…
Rýchlovka vo vinohrade a nahá žena s košíkom hrozna. Anticenu Sexistický kix dostalo známe vinárstvo a turistický región Rýchlovka vo vinohrade a nahá žena s košíkom hrozna. Anticenu…
Obchody okrem gastra otvoria pre očkovaných a „prekonaných“ od 10. decembra. Šesťdesiatnici za očkovanie dostanú nakoniec 300 eur Obchody okrem gastra otvoria pre očkovaných a „prekonaných“ od…
Zdravie

Vydržíš mesiac bez alkoholu? Nielenže budeš viac fit a usporíš peniaze, môžeš aj predísť problému so závislosťou

Celosvetová výzva Dry January vyskúša, či máš na to mesiac nekonzumovať žiaden alkohol.

Lukáš Čelka
10. január 2021, 14:30 Čas čítania: 4:45
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Zdravie
5
Lukáš Čelka
10. január 2021, 14:30
Čas čítania: 4:45

Vydržíš mesiac bez alkoholu? Nielenže budeš viac fit a usporíš peniaze, môžeš aj predísť problému so závislosťou

Celosvetová výzva Dry January vyskúša, či máš na to mesiac nekonzumovať žiaden alkohol.

Lukáš Čelka
10. január 2021, 14:30
Čas čítania: 4:45
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok

„Dry January“ alebo aj „Suchý január“ je výzva, v rámci ktorej sa ľudia na mesiac úplne vzdajú alkoholu. Táto iniciatíva, motivujúca ľudí, aby obmedzili alkohol a žili aspoň jeden mesiac v roku zdravšie pochádza zo Spojeného kráľovstva, našla si však fanúšikov po celom svete.

 

Aby bola výzva zaujímavejšia, je sprevádzaná aj aplikáciou, ktorá ťa vyslovene motivuje, aby si tento challenge zvládol. Okrem zdravotných výhod, ktoré abstinencia od alkoholu prináša, si vieš v apke pozrieť aj to, koľko peňazí si zaň v minulosti míňal a koľko si teda počas svojej „očisty“ ušetril.  Výzva je spojená aj s charitou pomáhajúcou ľuďom, ktorým alkohol zničil životy, kam (ak chceš) môžeš práve tieto ušetrené peniaze darovať.

 

V tomto článku si prečítaš:
  • Ako zistíš, že máš problém s alkoholom
  • Aký súvis majú lockdowny a pandémia so zvýšenou konzumáciou alkoholu
  • Čomu by si sa mal venovať počas izolácie, aby si sa cítil emočne lepšie 
  • Koľko litrov čistého alkoholu vypil v priemere Slovák za minulý rok
  • Koľko peňazí za minulý rok minul Európan v priemere na alkohol

 

 

 

Ak nedokážeš mesiac nepiť, máš zrejme vážny problém

Odborník na závislosti, Ľubomír Okruhlica tvrdí, že sa jedná o dobrú iniciatívu, ktorú vždy plne podporoval a podporuje. Poznamenal však, že sa nemusí jednať len o január, ale každý si môže prispôsobiť mesiac, ktorý mu vyhovuje.

 

Ak by si chcel zistiť, či náhodou aj ty nemáš problém s alkoholom, prijať túto výzvu je to najlepšie, čo môžeš urobiť. Podľa slov Okruhlicu by sa závislosť počas mesiaca určite prejavila abstinenčnými príznakmi. „Či už ťažkými s typickým ranným potením, poruchami spánku, ale typicky a vždy aj keď nie sú výraznejšie príznaky, je to neodolateľnú chuť vypiť si, čo často vedie k zvýšenému napätiu a problémom sústrediť sa vtedy na iné aktivity. A keď tomu osoba podľahne a vypije si, tak je to známka problému," dodal odborník.

Aj keď vydržíš, neznamená to, že nemáš žiaden problém

Okruhlica však poznamenal, že aj osoba závislá na alkohole môže vydržať nepiť. „Niekedy vydrží, ale aj tak je to známka problému, ľahšej, alebo stredne ťažkej závislosti, čo sa prejaví potom tým, že po mesiaci abstinencie sa opäť rozbehne s nadmerným pitím," vysvetlil.

 

Celosvetová výzva Dry January: Skúsiš vydržať mesiac bez alkoholu?
Zdroj: Flickr / @ambernambrose

 

Hranica, odkedy sa môžeš považovať za alkoholika, začína podľa odborníka pri tom, keď stratíš kontrolu nad pitím. Problém spoznáš tak, že napriek rozhodnutiu, že prestaneš piť, piješ ďalej a máš neodolateľnú chuť na alkohol. „Aj keď aj takýto konzument dokáže na istý čas prestať s pitím, pociťuje potom silný diskomfort, napätie, nervozitu a silnú chuť na alkohol," dodal Okruhlica.

 

Ak však mesiac bez alkoholu nevydržíš, máš zrejme silný sklon k závislosti od alkoholu, resp. už ju asi aj máš. „ A aj v prípade, ak to človek dokáže, mesiac vydrží nepiť, ale prvé dni, týždeň sa trápi s abstinenciou a teší sa, kedy už to suché obdobie skončí, sú to tiež varovné signály poukazujúce na prítomnosť problému s alkoholom u človeka," dodal odborník na záver.

 

Aj lockodowny majú súvislosť s väčšou konzumáciou alkoholu

S príchodom pandémie ostala väčšina z nás odrezaná od blízkych priateľov, mnohí ľudia prišli aj o prácu a dostali sa do finančných ťažkostí. Nehovoriac o strachu o našich starých rodičov, bol pre veľa z nás rok 2020 emočne náročný. Aj toto sú podľa slov psychológa Roberta Krause faktory, prečo ľudia viac začali konzumovať alkohol.

 

Článok pre predplatiteľov REFRESHER+55% článku dočítajú len predplatitelia. Pridaj sa medzi nich a podpor kvalitný obsah!Len za 4.99€ mesačne odomkneš tento a všetky ďalšie články. Pridaj sa medzi predplatiteľov.Zvyšok tohto článku dočítajú len členovia REFRESHER+ klubu. Pridaj sa k nám a čítaj bez obmedzení.
PRIDAJ SA K PREDPLATITEĽOMUŽ MÁM PREDPLATNÉ: PRIHLÁSIŤ SA
alebo Odomkni článok cez SMS
Pošli SMS na 8877 s textom CLANOK 93309 a dočítaj tento článok.
Cena SMS za otvorenie článku je 3,50 € s DPH. Ako to funguje?
POSLAŤ SMS

Čo sa dozvieš po odomknutí?

  • Aký súvis majú lockdowny a pandémia so zvýšenou konzumáciou alkoholu
  • Čomu by si sa mal venovať počas izolácie, aby si sa cítil emočne lepšie
  • Koľko litrov čistého alkoholu vypil v priemere Slovák za minulý rok
  • Koľko peňazí za minulý rok minul Európan v priemere na alkohol

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Náhľadový obrázok: Flickr.com / @Fabio
NAHOR
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie články
Teraz
24 hod
7 dní
30 dní
Viac z témy zdravie
Viac článkov
Sponzorované články
Viac článkov
Ďalšie news viac news
Mohlo by ťa zaujímať
Prejsť na úvodnú stránku
Dnes populárne články
Na viacerých miestach Bratislavy cítiť plyn. Hasiči upozorňujú, aby ľudia ostali doma a neotvárali okná Na viacerých miestach Bratislavy cítiť plyn. Hasiči upozorňujú, aby…
Vlastný heliport, súkromné móla a miliónové cenovky. Vybrali sme bývania Slovákov a Čechov, ktoré sú ako vystrihnuté z filmov Vlastný heliport, súkromné móla a miliónové cenovky. Vybrali sme…
Najväčší útok žralokov v histórii. Zabili zhruba 150 ľudí, na hladine plávali odhryznuté časti tiel Najväčší útok žralokov v histórii. Zabili zhruba 150 ľudí, na hladine…
Lengvarský potvrdil uvoľňovanie opatrení. Takto otvoria reštaurácie, hotely, obchody aj fitká (+ prehľad) Lengvarský potvrdil uvoľňovanie opatrení. Takto otvoria reštaurácie,…
Rýchlovka vo vinohrade a nahá žena s košíkom hrozna. Anticenu Sexistický kix dostalo známe vinárstvo a turistický región Rýchlovka vo vinohrade a nahá žena s košíkom hrozna. Anticenu…
Obchody okrem gastra otvoria pre očkovaných a „prekonaných“ od 10. decembra. Šesťdesiatnici za očkovanie dostanú nakoniec 300 eur Obchody okrem gastra otvoria pre očkovaných a „prekonaných“ od 10.…
Domov
Zdieľať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.
Zatvoriť