Vydržíš mesiac bez alkoholu? Nielenže budeš viac fit a usporíš peniaze, môžeš aj predísť problému so závislosťou

„Dry January“ alebo aj „Suchý január“ je výzva, v rámci ktorej sa ľudia na mesiac úplne vzdajú alkoholu. Táto iniciatíva, motivujúca ľudí, aby obmedzili alkohol a žili aspoň jeden mesiac v roku zdravšie pochádza zo Spojeného kráľovstva, našla si však fanúšikov po celom svete.

Aby bola výzva zaujímavejšia, je sprevádzaná aj aplikáciou, ktorá ťa vyslovene motivuje, aby si tento challenge zvládol. Okrem zdravotných výhod, ktoré abstinencia od alkoholu prináša, si vieš v apke pozrieť aj to, koľko peňazí si zaň v minulosti míňal a koľko si teda počas svojej „očisty“ ušetril.  Výzva je spojená aj s charitou pomáhajúcou ľuďom, ktorým alkohol zničil životy, kam (ak chceš) môžeš práve tieto ušetrené peniaze darovať.

Odporúčané

Prečo vďaka nadávkam lepšie znášame bolesť? Vysvetlí ti to Nicolas Cage v dokumente História nadávania 7. januára 2021, 17:40

Ak nedokážeš mesiac nepiť, máš zrejme vážny problém

Odborník na závislosti, Ľubomír Okruhlica tvrdí, že sa jedná o dobrú iniciatívu, ktorú vždy plne podporoval a podporuje. Poznamenal však, že sa nemusí jednať len o január, ale každý si môže prispôsobiť mesiac, ktorý mu vyhovuje.

Ak by si chcel zistiť, či náhodou aj ty nemáš problém s alkoholom, prijať túto výzvu je to najlepšie, čo môžeš urobiť. Podľa slov Okruhlicu by sa závislosť počas mesiaca určite prejavila abstinenčnými príznakmi. „Či už ťažkými s typickým ranným potením, poruchami spánku, ale typicky a vždy aj keď nie sú výraznejšie príznaky, je to neodolateľnú chuť vypiť si, čo často vedie k zvýšenému napätiu a problémom sústrediť sa vtedy na iné aktivity. A keď tomu osoba podľahne a vypije si, tak je to známka problému," dodal odborník.

Aj keď vydržíš, neznamená to, že nemáš žiaden problém

Okruhlica však poznamenal, že aj osoba závislá na alkohole môže vydržať nepiť. „Niekedy vydrží, ale aj tak je to známka problému, ľahšej, alebo stredne ťažkej závislosti, čo sa prejaví potom tým, že po mesiaci abstinencie sa opäť rozbehne s nadmerným pitím," vysvetlil.

Hranica, odkedy sa môžeš považovať za alkoholika, začína podľa odborníka pri tom, keď stratíš kontrolu nad pitím. Problém spoznáš tak, že napriek rozhodnutiu, že prestaneš piť, piješ ďalej a máš neodolateľnú chuť na alkohol. „Aj keď aj takýto konzument dokáže na istý čas prestať s pitím, pociťuje potom silný diskomfort, napätie, nervozitu a silnú chuť na alkohol," dodal Okruhlica.

Ak však mesiac bez alkoholu nevydržíš, máš zrejme silný sklon k závislosti od alkoholu, resp. už ju asi aj máš. „ A aj v prípade, ak to človek dokáže, mesiac vydrží nepiť, ale prvé dni, týždeň sa trápi s abstinenciou a teší sa, kedy už to suché obdobie skončí, sú to tiež varovné signály poukazujúce na prítomnosť problému s alkoholom u človeka," dodal odborník na záver.

Aj lockodowny majú súvislosť s väčšou konzumáciou alkoholu

S príchodom pandémie ostala väčšina z nás odrezaná od blízkych priateľov, mnohí ľudia prišli aj o prácu a dostali sa do finančných ťažkostí. Nehovoriac o strachu o našich starých rodičov, bol pre veľa z nás rok 2020 emočne náročný. Aj toto sú podľa slov psychológa Roberta Krause faktory, prečo ľudia viac začali konzumovať alkohol.