Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Streda 28. 10. 2020 meniny má Dobromila

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Zdravie
0
Simona M.
9. marec 2017, 8:55
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Tvarohové knedličky s čokoládou sú nutrične hodnotnou maškrtou, ktorú musíš ochutnať (Recept)

Ak máš chuť na sladký obed, tieto knedličky s roztekajúcou sa čokoládou sú skvelou voľbou.

Simona M.
9. marec 2017, 8:55
Musíš byť prihlásený/á , aby si mohol uložiť článok.
Nepodařilo se uložit změny. Zkus se nově přihlásit a zopakovat akci.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
0
Uložiť na neskôr.
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Väčšina našich receptov je zameraná na dezerty, no prečo si nedopriať aj sladký obed? Najmä keď zasýti a v celej porcii (7 knedlíkov) je slušných 38g bielkovín. Pripravili sme si jednoduché tvarohové knedličky, na ktoré ti postačia len 4 základné ingrediencie. Knedličky sme naplnili kvalitnou čokoládou, no môžeš použiť aj ovocie (slivky, jahody...). Posýpka taktiež záleží od toho, čo máš rád, my sme zvolili mleté orechy, čokoládu a čokoládový sirup bez cukru.

 

INGREDIENCIE

180g jemného tvarohu

1 vajíčko

70g ovsenej múky (pomleté vločky)

sladidlo podľa chuti (stévia)

kvalitná horká čokoláda (20g)

 

na dozdobenie

mleté orechy

nastrúhaná čokoláda

čokoládový sirup

 

Tvarohové knedličky s čokoládou sú nutrične hodnotnou maškrtou, ktorú musíš ochutnať (Recept)

 

POSTUP

Z tvarohu, vajíčka, vločiek a sladidlo si vypracujeme cesto. Ruky si navlhčíme studenou vodou a z cesta vytvoríme knedličky, do ktorých vtlačíme kúsky čokolády. Varíme ich vo vriacej vode, až dokiaľ nevyplávajú na hladinu. Podávame ich ešte teplé s posýpkou podľa chuti.

 

Tvarohové knedličky s čokoládou sú nutrične hodnotnou maškrtou, ktorú musíš ochutnať (Recept)

Tvarohové knedličky s čokoládou sú nutrične hodnotnou maškrtou, ktorú musíš ochutnať (Recept)Tvarohové knedličky s čokoládou sú nutrične hodnotnou maškrtou, ktorú musíš ochutnať (Recept)Tvarohové knedličky s čokoládou sú nutrične hodnotnou maškrtou, ktorú musíš ochutnať (Recept)Tvarohové knedličky s čokoládou sú nutrične hodnotnou maškrtou, ktorú musíš ochutnať (Recept)Tvarohové knedličky s čokoládou sú nutrične hodnotnou maškrtou, ktorú musíš ochutnať (Recept)

 

Ak sa ti recept podarí, vedz, že sledujeme aj #fitcult na Instagrame. Fotku určite nezabudni označiť naším hashtagom.

 

NUTRIČNÉ HODNOTY

(bez posýpky)

Kalórie: 542

Bielkoviny: 38g

Sacharidy: 59g (vláknina 7g)

Tuky: 17g

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Ohodnoť článok
1
Zdieľaj článok
Hodnotenie tohto článku je dostupné len s aktívnym predplatným REFRESHER+.
Predplatiť si
Zrušiť
Pri hodnotení článku nastala chyba. Skús sa nanovo prihlásiť a znova ohodnotiť článok.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHOR
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie
Domov
Zdielať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.