Spravodajský portál pre modernú generáciu, ktorá sa zaujíma o aktuálne dianie.
Zaujíma ťa aktuálne dianie? Správy z domova aj zo sveta nájdeš na spravodajskom webe. Čítaj reportáže, rozhovory aj komentáre z rôznych oblastí. Sleduj Refresher News, ak chceš byť v obraze.
Kliknutím na tlačidlo ťa presmerujeme na news.refresher.sk
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednávaj si z množstva reštaurácií so skvelými zľavami na Wolte. S doručením.Objednaj si jedlo
9. marca 2017 o 8:55
Čas čítania 0:00
Simona M.

Tvarohové knedličky s čokoládou sú nutrične hodnotnou maškrtou, ktorú musíš ochutnať (Recept)

ZDRAVIE
Uložiť Uložené
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednaj si jedlo

Ak máš chuť na sladký obed, tieto knedličky s roztekajúcou sa čokoládou sú skvelou voľbou.

Väčšina našich receptov je zameraná na dezerty, no prečo si nedopriať aj sladký obed? Najmä keď zasýti a v celej porcii (7 knedlíkov) je slušných 38g bielkovín. Pripravili sme si jednoduché tvarohové knedličky, na ktoré ti postačia len 4 základné ingrediencie. Knedličky sme naplnili kvalitnou čokoládou, no môžeš použiť aj ovocie (slivky, jahody...). Posýpka taktiež záleží od toho, čo máš rád, my sme zvolili mleté orechy, čokoládu a čokoládový sirup bez cukru.

INGREDIENCIE

180g jemného tvarohu

1 vajíčko

70g ovsenej múky (pomleté vločky)

sladidlo podľa chuti (stévia)

kvalitná horká čokoláda (20g)

na dozdobenie

mleté orechy

nastrúhaná čokoláda

čokoládový sirup

Tvarohové knedličky s čokoládou sú nutrične hodnotnou maškrtou, ktorú musíš ochutnať (Recept)
Zdroj: Simona Malková

POSTUP

Z tvarohu, vajíčka, vločiek a sladidlo si vypracujeme cesto. Ruky si navlhčíme studenou vodou a z cesta vytvoríme knedličky, do ktorých vtlačíme kúsky čokolády. Varíme ich vo vriacej vode, až dokiaľ nevyplávajú na hladinu. Podávame ich ešte teplé s posýpkou podľa chuti.

Tvarohové knedličky s čokoládou sú nutrične hodnotnou maškrtou, ktorú musíš ochutnať (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Tvarohové knedličky s čokoládou sú nutrične hodnotnou maškrtou, ktorú musíš ochutnať (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Tvarohové knedličky s čokoládou sú nutrične hodnotnou maškrtou, ktorú musíš ochutnať (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Tvarohové knedličky s čokoládou sú nutrične hodnotnou maškrtou, ktorú musíš ochutnať (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Tvarohové knedličky s čokoládou sú nutrične hodnotnou maškrtou, ktorú musíš ochutnať (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Tvarohové knedličky s čokoládou sú nutrične hodnotnou maškrtou, ktorú musíš ochutnať (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Ak sa ti recept podarí, vedz, že sledujeme aj #fitcult na Instagrame. Fotku určite nezabudni označiť naším hashtagom.

NUTRIČNÉ HODNOTY

(bez posýpky)

Kalórie: 542

Bielkoviny: 38g

Sacharidy: 59g (vláknina 7g)

Tuky: 17g

Domov
Zdieľať
Diskusia