Extáza počas behu: fenomén bežeckého opojenia doslova nadroguje tvoj mozog. Takto ho najrýchlejšie dosiahneš
Stavy eufórie, pocit, že lietaš, a nával nekonečnej energie. Fenomén „runner’s high“ sa dá prirovnať k účinkom niektorých drog. Je natoľko intenzívny, že zaujal aj vedcov. Zisťovali sme, čo sa za ním skrýva.
V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
Extáza počas behu: fenomén bežeckého opojenia doslova nadroguje tvoj mozog. Takto ho najrýchlejšie dosiahneš
Stavy eufórie, pocit, že lietaš, a nával nekonečnej energie. Fenomén „runner’s high“ sa dá prirovnať k účinkom niektorých drog. Je natoľko intenzívny, že zaujal aj vedcov. Zisťovali sme, čo sa za ním skrýva.
V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
Bežíš. Prvé kilometre sú boj. „Už tam budem, už tam budem,“ nahováraš si, zatiaľ čo tvoje tenisky dopadajú na tvrdý asfalt. Presviedčaš pľúca a srdce, aby ťa ešte chvíľu podržali.
Napokon konečne vbehneš do lesa. Slastne vydýchneš. Už si tu. Tvoje nohy sa rozbehnú po úzkej lesnej cestičke, preskakuješ vytŕčajúce korene, uhýbaš sa konárom stromov a vdychuješ čerstvý vzduch.
Na piatom kilometri chytíš druhý dych. Energická hudba v tvojich ušiach ťa ženie dopredu a ty začínaš mať pocit, že lietaš. Pľúca akoby prepli do výkonnejšieho režimu, zdá sa ti, že dýchanie ti nerobí vôbec žiadny problém. Eufória a pocit beztiaže ťa doženú do stavu, keď pre teba prestáva existovať okolitý svet. Mihotavé obrazy okolo teba ťa nezaujímajú, vidíš len cestu pred sebou a jediný cieľ – bežať. Nezáleží kam.
Euforický stav, ktorý opisujeme v riadkoch vyššie, sa v angličtine nazýva runner’s high – my budeme používať slovenský ekvivalent bežecké opojenie. Objavuje sa počas alebo po dlhšej a intenzívnej fyzickej aktivite, pričom netrvá veľmi dlho. Vedci pritom len minulý rok prvýkrát v praxi zistili, ako a prečo vlastne vzniká.
Prírodné „opiáty“
Ešte donedávna by sme tieto pocity bez váhania vysvetlili „kopancom endorfínov“, ktoré sa vyplavujú pri každom športe. Nebolo by to nič prekvapivé – bez týchto „prírodných opiátov“ by sme sa zrejme ani nevedeli tešiť z výplaty či vydarenej dovolenky.
Ako povedala Elle Woodsová v kultovom filme Pravá blondína: „Cvičenie vám dá endorfíny. Endorfíny vás spravia šťastnými. A šťastní ľudia len tak nezastrelia svojho partnera.“
Vyplavovanie endorfínov je prirodzená reakcia tela na stres. Tieto chemické látky dokonca zmierňujú bolesť podobne ako morfín, a teda aj náročná fyzická aktivita je vďaka nim oveľa znesiteľnejšia. Lenže v prípade slastného bežeckého opojenia hrá rolu niečo oveľa dôležitejšie.
Ukázalo sa, že endorfíny neprechádzajú cez tzv. hematoencefalickú bariéru, čo je bariéra medzi mozgom a cievnym systémom, cez ktorú sa musí dostať každá molekula, aby ovplyvnila mozog. To znamená, že endorfíny v skutočnosti nemôžu byť priamo spojené s pocitmi šťastia.
Čo sa dozvieš po odomknutí?
- Ktoré chemické látky spôsobujú pocit blaženosti pri behu.
- Na ktoré drogy sa podobajú.
- Ako tento stav vyvolať.
- Aké krátkodobé a dlhodobé benefity vedci spájajú s pravidelnou aeróbnou aktivitou.
V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
