Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Pondelok 12. 4. 2021 meniny má Estera

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?

V snoch riešime dôležité témy potlačené do nevedomia, vysvetľuje psychoterapeutka Andrea Heretiková Marsalová (Rozhovor)

Viaceré výskumy dokázali nárast zlých či živých snov počas lockdownu.

6. apríl 2021, 14:30 Čas čítania: 5:00
Zdielať
Uložiť Uložené
Zdielať Zdielať článok
V snoch riešime dôležité témy potlačené do nevedomia, vysvetľuje psychoterapeutka Andrea Heretiková Marsalová (Rozhovor)
Zdroj: Unsplash / Darius Bashar
Refresher - Rozhovory
0
Kamila Šebestová
6. apríl 2021, 14:30
Čas čítania: 5:00

V snoch riešime dôležité témy potlačené do nevedomia, vysvetľuje psychoterapeutka Andrea Heretiková Marsalová (Rozhovor)

Viaceré výskumy dokázali nárast zlých či živých snov počas lockdownu.

Kamila Šebestová
6. apríl 2021, 14:30
Čas čítania: 5:00
Zdielať
Uložiť Uložené
Zdielať Zdielať článok
V snoch riešime dôležité témy potlačené do nevedomia, vysvetľuje psychoterapeutka Andrea Heretiková Marsalová (Rozhovor)
Zdroj: Unsplash / Darius Bashar

Počas pandémie narástli v našej populácii úzkostné a depresívne poruchy,“ vysvetľuje Andrea Heretiková Marsalová. S tým môže podľa psychoterapeutky súvisieť aj nárast zlých a živých snov, ktoré nás trápia počas lockdownu. Koronakríza totiž podľa viacerých odborníkov ovplyvnila aj náš spánok.

 

Profesor psychiatrie Tore Nielsen tvrdí, že pandémia zmenila, koľko snívame, či si sny zapamätáme a čo presne sa nám sníva. Počas pandémie máme živšie sny, akoby nám myseľ chcela dopriať dobrodružstvo aspoň v podvedomom stave, keď sa realita v našom každodennom živote premenila na stereotyp. 

 

Zlé sny nás môžu trápiť aj cez deň po zobudení, najmä keď nechápeme ich význam.

Psychiatrička Andrea Heretiková Marsalová radí, aby sme ich nezamietli pod koberec a pokúšali sa im porozumieť. Vo svojej psychoterapeutickej praxi pracuje so snami pacientov. Podľa nej môžeme na základe našich snov zmeniť náš životný štýl, správanie aj myslenie. 

 

V tomto článku si prečítaš:
  • Ako sa naučíš pracovať so snami.
  • Prečo je pre teba dôležité snívať. 
  • Ako naše sny ovplyvnila pandémia.
  • Čo robiť s nočnými morami.
  • Ako funguje psychoterapia prostredníctvom analýzy snov.

 

Zahraničné výskumy potvrdili, že počas pandémie máme živšie a horšie sny než obyčajne. Prečo je to tak?

Poznáme domáce výskumy, ktoré potvrdili nárast úzkostných a depresívnych porúch v našej populácii. Prekvapujúco sa to týka viac mladšej než staršej generácie. Môže to súvisieť s nárastom zlých snov.

 

To len potvrdzuje odporúčania odborníkov, že počas koronakrízy by sme mali klásť väčší dôraz na psychické zdravie. 

Pandémia covidu veľmi zasiahla do našich životov. Priniesla nielen ohrozenie zdravia, ale aj frustráciu z nenaplnenia veľkého množstva našich potrieb.

 

Každý z nás si vytvára svoje „zvládacie“ stratégie, ako si v tejto situácii zachovať duševné zdravie. V našej knihe píšeme, že namiesto neustáleho zahlcovania televíznymi seriálmi sa môžeme viac venovať vlastným snom.

 

Sú aspoň také zaujímavé ako akčné či romantické filmy. Ponúkame aj rad cvičení na to, ako sa učiť pracovať s vlastnými snami. Je to metóda osobného rastu.

 

Aké cvičenie by ste odporučili začiatočníkom?

 

Začať treba vždy s asociovaním – s nápadmi , čo by jednotlivé postavy, predmety alebo deje mohli znamenať. Treba sa pýtať aj na to, akú „úlohu“ splnil ten sen. Splnil mi nejaké skryté prianie? Naznačuje, kam sa mám uberať v budúcnosti? Ako zložky svojej osobnosti by som mal viac zapájať do svojho života?

 

Vo vašej knihe okrem toho spomínate, že je dobré sny po zobudení zapisovať. Prečo? 

Článok pre predplatiteľov REFRESHER+
PRIDAJ SA K PREDPLATITEĽOM

Čo sa dozvieš po odomknutí?

  • Ako sa naučíš pracovať so svojimi snami.
  • Prečo je pre teba dôležité snívať. 
  • Ako môžeš vedome zasiahnuť do snov. 
  • Čo robiť s nočnými morami. 
  • Ako môžeš pochopiť svojim snom. 
  • Ako naše sny ovplyvnila pandémia.

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Zdielať
Uložiť Uložené
Zdielať Zdielať článok
NAHOR
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie
Najčítanejšie články
Teraz
24 hod
7 dní
30 dní
1 Od 19. apríla sa zrejme otvoria všetky prevádzky, kde si netreba dávať dole respirátor, potvrdil premiér Heger
2 Saudskoarabský princ kúpil falošný obraz od Leonarda da Vinci za 450 miliónov. Vraj nútil Louvre, nech ho vystavia s Monou Lisou
3 Obľúbená ostrovná destinácia v Európe ti dá vreckové 200 eur, keď tam prídeš na letnú dovolenku
4 Je mladá, atraktívna a módu má v malíčku. Zoznám sa s Veronicou Ferraro, ktorej bezchybné outfity si zamiluješ
5 Časť obchodov by sa mala otvoriť už 19. apríla. Na reštaurácie, bary či wellness však máme podľa premiéra zabudnúť
1 Od 19. apríla sa zrejme otvoria všetky prevádzky, kde si netreba dávať dole respirátor, potvrdil premiér Heger
2 Gröhling chce, aby sa čo najskôr vrátili do škôl žiaci druhého stupňa aj stredoškoláci. Mohlo by sa tak stať do niekoľkých týždňov
3 Chceš ma vyhodiť z práce? Skús to, odkazuje Baťo novému nadriadenému Matovičovi. Nazval ho nulou, vraj šikanuje celú krajinu
4 Časť obchodov by sa mala otvoriť už 19. apríla. Na reštaurácie, bary či wellness však máme podľa premiéra zabudnúť
5 Zhabali im luxusné autá aj hotovosť. Polícia zadržala medzinárodný gang, ktorý viedli dvaja Slováci
1 MAPA: Takto budú tento týždeň rozdelené okresy, v čiernych stále platí množstvo zákazov a povinnosť testovania
2 Chceš ma vyhodiť z práce? Skús to, odkazuje Baťo novému nadriadenému Matovičovi. Nazval ho nulou, vraj šikanuje celú krajinu
3 VIDEO: Policajti sa vysmiali Jakubovi, ktorý upozornil na muža bez rúška. Jeho kamaráta označili vulgárnym výrazom
4 Pokuta 5 000 dolárov a stopka na tri roky. Mladá slovenská tenistka ovplyvňovala zápasy
5 Video: Polícia v Dubaji zatkla nahé modelky, ktoré pózovali na balkóne mrakodrapu
1 Stand-up komička Simona: Rytmus nezaútočil len na mňa, ale na všetky ženy, ktoré so sebou nie sú spokojné (Rozhovor)
2 Rytmus naložil komičke Simone po tom, čo kritizovala Cibulkovú za jej výlet do exotiky. Vysmieva sa jej aj za postavu
3 Jasminu Alagič znechutil vlastný manžel Rytmus aj komička Simona: Drahý Paťko, svojou reakciou si za ňou skočil na dno
4 VIDEO: Iba 19-ročný hokejista zomrel po zásahu pukom do hlavy. Kapitán Dinamo Petrohrad bojoval o život tri dni
5 Moderátor TA3 v priamom prenose vyzval Roberta Fica, aby si dal dole respirátor: Keď sa dvaja dohodneme, tak môžeme
Viac z témy refresher
Mama na plný úväzok Tarra White. Ako dnes žije pornohviezda, ktorá očarila Rocca Siffrediho? (Rozhovor)Mama na plný úväzok Tarra White. Ako dnes žije pornohviezda, ktorá očarila Rocca Siffrediho? (Rozhovor)
Boli sme sa pozrieť, či Slováci cestujú na exotické dovolenky z viedenského letiska. Stretli sme aj Majka Spirita (Reportáž)Boli sme sa pozrieť, či Slováci cestujú na exotické dovolenky z viedenského letiska. Stretli sme aj Majka Spirita (Reportáž)
Je dospelá, no vo vnútri žije len 4 roky. Dominika po nehode zabudla na 24 rokov svojho života (Rozhovor) Je dospelá, no vo vnútri žije len 4 roky. Dominika po nehode zabudla na 24 rokov svojho života (Rozhovor)
Viac článkov
Sponzorované články
Vychutnaj si krásu Štiavnických vrchov z veľkolepej nehnuteľnosti za viac ako 1 100 000 eur    Vychutnaj si krásu Štiavnických vrchov z veľkolepej nehnuteľnosti za viac ako 1 100 000 eur
Účasť na castingu im zmenila život. Získali množstvo followerov, vydali albumy a zarobili státisíce eur Účasť na castingu im zmenila život. Získali množstvo followerov, vydali albumy a zarobili státisíce eur
Tipni si, čo počúva Attila Végh, a vyhraj slúchadlá Huawei FreeBuds 4i v hodnote 79 eur Tipni si, čo počúva Attila Végh, a vyhraj slúchadlá Huawei FreeBuds 4i v hodnote 79 eur
Viac článkov
Ďalšie news
včera o 20:05
„Ak by si toto Matovič dovolil v čase poriadne rozbehnutej koaličnej krízy, Sulík by mu do pizza piecky privrel ruku." V Nedeľnom komentári dopĺňamie k udalostiam týždňa dôležitý kontext.
včera o 19:31
viac news
Mohlo by ťa zaujímať
Za celú svoju prax som nevidela toľko depresívnych detí a tínedžerov, hovorí psychiatrička (Rozhovor)Za celú svoju prax som nevidela toľko depresívnych detí a tínedžerov, hovorí psychiatrička (Rozhovor)
Tomáš Valášek: Matovič má potenciál rozbiť Hegerovu vládu, svoj odchod z koalície neľutujem (Rozhovor)Tomáš Valášek: Matovič má potenciál rozbiť Hegerovu vládu, svoj odchod z koalície neľutujem (Rozhovor)
Je dospelá, no vo vnútri žije len 4 roky. Dominika po nehode zabudla na 24 rokov svojho života (Rozhovor) Je dospelá, no vo vnútri žije len 4 roky. Dominika po nehode zabudla na 24 rokov svojho života (Rozhovor)
V Bratislave Lauru pohoršovalo, keď transsexuálnych pornohercov volali „to“. Homofóbia existuje aj v pornopriemysle, prezrádzaV Bratislave Lauru pohoršovalo, keď transsexuálnych pornohercov volali „to“. Homofóbia existuje aj v pornopriemysle, prezrádza
Antonín Tripes: Vývoj mojej hry bol ťažší ako Witcher 3. O bugoch vieme aj rok pred vydaním, no nestíhame ich opraviť (Rozhovor)Antonín Tripes: Vývoj mojej hry bol ťažší ako Witcher 3. O bugoch vieme aj rok pred vydaním, no nestíhame ich opraviť (Rozhovor)
Mama na plný úväzok Tarra White. Ako dnes žije pornohviezda, ktorá očarila Rocca Siffrediho? (Rozhovor)Mama na plný úväzok Tarra White. Ako dnes žije pornohviezda, ktorá očarila Rocca Siffrediho? (Rozhovor)
Cez ouiju sme sa spojili s démonom Zozom. Naše kamery zachytili smiech, čierny tieň a kroky (Rozhovor)Cez ouiju sme sa spojili s démonom Zozom. Naše kamery zachytili smiech, čierny tieň a kroky (Rozhovor)
Mnohí ľudia z oblasti kultúry dokladajú potraviny, aby sa uživili, hovorí karikaturista Martin Shooty Šútovec (Rozhovor)Mnohí ľudia z oblasti kultúry dokladajú potraviny, aby sa uživili, hovorí karikaturista Martin Shooty Šútovec (Rozhovor)
Prejsť na úvodnú stránku
Domov
Zdielať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.