Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Utorok 19. 10. 2021 meniny má Kristián

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Dnes populárne články
Apple predstavil nový MacBook Pro. Má výrez v displeji, viac konektorov, no hlavne gigantický výkon a výdrž Apple predstavil nový MacBook Pro. Má výrez v displeji, viac…
Prekvapenie večera na Fashion LIVE!: Prezidentka Čaputová prišla podporiť dcéru, ktorá mala na móle premiéru Prekvapenie večera na Fashion LIVE!: Prezidentka Čaputová prišla…
McGregor napadol v Ríme známeho dídžeja. Ten tvrdí, že to bolo úplne bezdôvodne, a hviezdu UFC chce žalovať McGregor napadol v Ríme známeho dídžeja. Ten tvrdí, že to bolo…
Expert na Onlyfans Bad Bunny: Slovenky, ktoré sa na Instagrame fotia polonahé, sú, paradoxne, najhanblivejšie (Rozhovor) Expert na Onlyfans Bad Bunny: Slovenky, ktoré sa na Instagrame…
Gábor Boráros oznámil veľkú novinu, s priateľkou čakajú dieťa Gábor Boráros oznámil veľkú novinu, s priateľkou čakajú dieťa
Na derby Slovana a Trnavy sa ultras ohadzovali svetlicami a bili, zasahovali aj zdravotníci Na derby Slovana a Trnavy sa ultras ohadzovali svetlicami a…
Refresher - Rozhovory

V snoch riešime dôležité témy potlačené do nevedomia, vysvetľuje psychoterapeutka Andrea Heretiková Marsalová (Rozhovor)

Viaceré výskumy dokázali nárast zlých či živých snov počas lockdownu.

Kamila Šebestová
6. apríl 2021, 14:30 Čas čítania: 5:00
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
V snoch riešime dôležité témy potlačené do nevedomia, vysvetľuje psychoterapeutka Andrea Heretiková Marsalová (Rozhovor)
Zdroj: Unsplash / Darius Bashar
Refresher - Rozhovory
0
Kamila Šebestová
6. apríl 2021, 14:30
Čas čítania: 5:00

V snoch riešime dôležité témy potlačené do nevedomia, vysvetľuje psychoterapeutka Andrea Heretiková Marsalová (Rozhovor)

Viaceré výskumy dokázali nárast zlých či živých snov počas lockdownu.

Kamila Šebestová
6. apríl 2021, 14:30
Čas čítania: 5:00
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
V snoch riešime dôležité témy potlačené do nevedomia, vysvetľuje psychoterapeutka Andrea Heretiková Marsalová (Rozhovor)
Zdroj: Unsplash / Darius Bashar

Počas pandémie narástli v našej populácii úzkostné a depresívne poruchy,“ vysvetľuje Andrea Heretiková Marsalová. S tým môže podľa psychoterapeutky súvisieť aj nárast zlých a živých snov, ktoré nás trápia počas lockdownu. Koronakríza totiž podľa viacerých odborníkov ovplyvnila aj náš spánok.

 

Profesor psychiatrie Tore Nielsen tvrdí, že pandémia zmenila, koľko snívame, či si sny zapamätáme a čo presne sa nám sníva. Počas pandémie máme živšie sny, akoby nám myseľ chcela dopriať dobrodružstvo aspoň v podvedomom stave, keď sa realita v našom každodennom živote premenila na stereotyp. 

 

Zlé sny nás môžu trápiť aj cez deň po zobudení, najmä keď nechápeme ich význam.

Psychiatrička Andrea Heretiková Marsalová radí, aby sme ich nezamietli pod koberec a pokúšali sa im porozumieť. Vo svojej psychoterapeutickej praxi pracuje so snami pacientov. Podľa nej môžeme na základe našich snov zmeniť náš životný štýl, správanie aj myslenie. 

 

V tomto článku si prečítaš:
  • Ako sa naučíš pracovať so snami.
  • Prečo je pre teba dôležité snívať. 
  • Ako naše sny ovplyvnila pandémia.
  • Čo robiť s nočnými morami.
  • Ako funguje psychoterapia prostredníctvom analýzy snov.

 

Zahraničné výskumy potvrdili, že počas pandémie máme živšie a horšie sny než obyčajne. Prečo je to tak?

Poznáme domáce výskumy, ktoré potvrdili nárast úzkostných a depresívnych porúch v našej populácii. Prekvapujúco sa to týka viac mladšej než staršej generácie. Môže to súvisieť s nárastom zlých snov.

 

To len potvrdzuje odporúčania odborníkov, že počas koronakrízy by sme mali klásť väčší dôraz na psychické zdravie. 

Pandémia covidu veľmi zasiahla do našich životov. Priniesla nielen ohrozenie zdravia, ale aj frustráciu z nenaplnenia veľkého množstva našich potrieb.

 

Každý z nás si vytvára svoje „zvládacie“ stratégie, ako si v tejto situácii zachovať duševné zdravie. V našej knihe píšeme, že namiesto neustáleho zahlcovania televíznymi seriálmi sa môžeme viac venovať vlastným snom.

 

Sú aspoň také zaujímavé ako akčné či romantické filmy. Ponúkame aj rad cvičení na to, ako sa učiť pracovať s vlastnými snami. Je to metóda osobného rastu.

 

Aké cvičenie by ste odporučili začiatočníkom?

 

Začať treba vždy s asociovaním – s nápadmi , čo by jednotlivé postavy, predmety alebo deje mohli znamenať. Treba sa pýtať aj na to, akú „úlohu“ splnil ten sen. Splnil mi nejaké skryté prianie? Naznačuje, kam sa mám uberať v budúcnosti? Ako zložky svojej osobnosti by som mal viac zapájať do svojho života?

 

Vo vašej knihe okrem toho spomínate, že je dobré sny po zobudení zapisovať. Prečo? 

Článok pre predplatiteľov REFRESHER+
PRIDAJ SA K PREDPLATITEĽOMUŽ MÁM PREDPLATNÉ: PRIHLÁSIŤ SA
alebo Odomkni 1 článok cez SMS
Pošli SMS na 8877 s textom CLANOK 96559 a dočítaj tento článok.
Cena SMS za otvorenie článku je 3,50 € s DPH. Ako to funguje?
POSLAŤ SMS

Čo sa dozvieš po odomknutí?

  • Ako sa naučíš pracovať so svojimi snami.
  • Prečo je pre teba dôležité snívať. 
  • Ako môžeš vedome zasiahnuť do snov. 
  • Čo robiť s nočnými morami. 
  • Ako môžeš pochopiť svojim snom. 
  • Ako naše sny ovplyvnila pandémia.

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Zdroj: scientificamerican.com, psychologytoday.comNáhľadový obrázok: Pexels / cottonbro
NAHOR
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie články
Teraz
24 hod
7 dní
30 dní
Viac z témy refresher
Viac článkov
Sponzorované články
Viac článkov
Ďalšie news viac news
Mohlo by ťa zaujímať
Prejsť na úvodnú stránku
Dnes populárne články
Apple predstavil nový MacBook Pro. Má výrez v displeji, viac konektorov, no hlavne gigantický výkon a výdrž Apple predstavil nový MacBook Pro. Má výrez v displeji, viac…
Prekvapenie večera na Fashion LIVE!: Prezidentka Čaputová prišla podporiť dcéru, ktorá mala na móle premiéru Prekvapenie večera na Fashion LIVE!: Prezidentka Čaputová prišla…
McGregor napadol v Ríme známeho dídžeja. Ten tvrdí, že to bolo úplne bezdôvodne, a hviezdu UFC chce žalovať McGregor napadol v Ríme známeho dídžeja. Ten tvrdí, že to bolo úplne…
Expert na Onlyfans Bad Bunny: Slovenky, ktoré sa na Instagrame fotia polonahé, sú, paradoxne, najhanblivejšie (Rozhovor) Expert na Onlyfans Bad Bunny: Slovenky, ktoré sa na Instagrame fotia…
Gábor Boráros oznámil veľkú novinu, s priateľkou čakajú dieťa Gábor Boráros oznámil veľkú novinu, s priateľkou čakajú dieťa
Na derby Slovana a Trnavy sa ultras ohadzovali svetlicami a bili, zasahovali aj zdravotníci Na derby Slovana a Trnavy sa ultras ohadzovali svetlicami a bili,…
Domov
Zdieľať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.
Zatvoriť