Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Nedeľa 19. 1. 2020 meniny má Drahomíra, Mário

hľadaj na refresheri

Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.
Musíš byť prihlásený/á , aby si mohol uložiť článok.
Nepodařilo se uložit změny. Zkus se nově přihlásit a zopakovat akci.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
0
Uložiť na neskôr.
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.
Zdravie
0
Simon K.
10. jún 2017, 21:37
Čas čítania: 2:42

Nahliadni viac do e-booku Sixpack a prečítaj si niekoľko recenzií. Zabojuj s bruchom, tukom a problémovými partiami aj ty

Mrkni na recenzie nášho e-booku SIXPACK a nahliadni doň trochu viac.

Simon K.
10. jún 2017, 21:37
Čas čítania: 2:42

Ubehol už takmer mesiac od momentu, kedy sme vypustili von zatiaľ náš najväčší, 75-stranový e-book zaoberajúci sa bruchom a stratou tuku. Vieme, že toto je téma, ktorá zaujíma mnohých a sixpack budú ľudia vždy chcieť. Nanešťastie sa v informáciách na internete nedá orientovať, a tak sme spravili niečo, čo bude jediná vec, ktorú človek na ceste za dokonalým bruchom, zbavením sa tuku, bude potrebovať. E-book plný faktov, štúdií, praktických príkladov a vysvetlení. Len pre pripomenutie, obsahuje 8 kapitol.

 

1. Brucho ≠ sixpack

2. Kontroverzné brušáky - sú naozaj (ne)bezpečné?

3. Takmer každému robí najväčšie nervy spodná časť brucha, no problém je, že ju necvičia správne

4. Plank je síce výborný cvik na brucho a stred tela, má však oveľa efektívnejšie varianty

5. 6 vynikajúcich cvikov na brucho, ktoré keď budeš pravidelne vykonávať, spozoruješ skvelé výsledky. Ale iba ak...

6. Problémové boky, zadok, stehná, spodné brucho či dolná časť chrbta. ako schudnúť z týchto chúlostivých partií?

7. 22 vedou i praxou overených a dôležitých rád & tipov, ako docieliť permanentnú stratu tuku

8. Bezhlavé hnanie sa za sixpackom a obrátené hodnoty (nielen) vo fitness svete

 

 

Dnes vieme, že sa niekoľko-mesačná práca na e-booku vyplatila, ľudia sú spokojní, vďační a veríme, že už dnešným dňom oveľa bližšie k cieľu. Dnes môžeš do e-booku nahliadnuť trochu viac cez galériu, ktorú nájdeš na konci článku a uvedieme si aj pár recenzií, ktoré ľudia vyplnili v rámci dotazníka, ktorý sa dá nájsť na poslednej strane v e-booku.

 

Nahliadni viac do e-booku Sixpack a prečítaj si niekoľko recenzií. Zabojuj s bruchom, tukom a problémovými partiami aj ty

Recenzie (primárne sme sa pýtali, čo sa ľuďom najviac páčilo)

„Komplexnosť, prehľadnosť jednotlivých kapitol a jasné vysvetlenie niektorých procesov v tele.“

 

„Jednoducho napísané, prečítal som to na "šupu", zaujala ma tá časť o biochémii, pretože ma fascinuje, aké je telo dokonalé (a ako to my vieme rozhasiť). Čítam veľa o strave, ale tie alfa 2 a beta 2 receptory bol taký "aha" moment.

A samozrejme praktické veci, to sa cení, veľa vecí sa dá použiť už o aj zajtra na tréningu :)“

 

„Vau vau vau a ešte raz vaaau. Od vizuálnej stránky cez gramatickú (ktorú dosť sledujem, keď niečo čítam, bolo to napísané naozaj dobre a tak skôr prerozprávanie ako odborne čo mi vyhovuje:) ) až po overené a podložené fakty... Oceňujem vašu prácu, lebo sama viem koľko za písaním a hľadaním informácií úsilia ( ešte ak sa to musí prekladať z iného jazyka). Prečítala som nespočetne veľa webov o "zdravom chudnutí", ktoré mi spôsobilo veľa problémov ( niektoré pretrvávajú dodnes) a samozrejme nefungovali (až na to že som schudla 10 kg vplyvom drastického kalorického deficitu avšak následky boli horšie). O pár rokov neskôr som vďaka vám objavila novú formu stravovania IIFYM, ktorá mi vyhovuje a v ničom ma neobmedzuje a je to naozaj super:)“

 

„Jednoduchosť, akou bol e-book napísaný. Aj pre študenta ekonómie boli informácie zrozumiteľné a jasné a nemusel som zbytočne googliť aby som niečo pochopil“

 

„Kvantum nových informácií, a nie zastaralé praktiky.“

 

„Najviac ta cast o spodnom bruchu a bokoch, lebo s tym mam problem aj ja a vobec som netusila, ze to takto funguje :O Telo je naozaj zvlastne. Skusim skombinovat tie odporucania zo stravy a trenovania a hadam to do leta bude lepsie :D Ale dakujem Vam za celu knihu, aspon viem ktore cviky sa oplati cvicit a potesili ma aj tie priklady ako si to brucho odmakat. Zajtra skusam ten tazky plank ! :D Uz neviem kolky krat dakujem :D, ale fakt som sa naucila dost veci a citam aj kazdy Vas clanok ! Ste supis a pozdravujem :)“

 

„Neviem, všetko :D V každej kapitole som si našla veľmi veľa nového a hlavne praktického, čo môžem využiť pri trénovaní. Tie planky, tie cviky, ten ukážkový tréning brucha, všetko skvelé a sekcia o tuku na bokoch a ženských oblastiach bola famózna! Záverečných 22 tipov takisto bomba, všetko pekne ucelené, vysvetlené a ja musím iba poďakovať, že ste!“ 

 

„Na Vašich Ebookoch sa mi neskutočne páči ako dobre sa čítajú, všetko je perfektne vysvetlené a obdivujem to ako si dávate tu námahu to tak dobre spracovať aby sme to pochopili. Obsahovo veľmi kvalitné ako doteraz každý Ebook. Zhrnutie alebo tie rady na konci ....a vlastne všetko sa mi páčilo!! Teším sa na ďalší“

 

Nahliadni do e-booku prostredníctvom galérie 

 

 

 E-book si môžeš zakúpiť na: FITCULT.SK/SIXPACK

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Ohodnoť článok
0
Zdieľaj článok
Hodnotenie tohto článku je dostupné len s aktívnym predplatným REFRESHER+.
Predplatiť si
Zrušiť
Pri hodnotení článku nastala chyba. Skús sa nanovo prihlásiť a znova ohodnotiť článok.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
News
NAHOR
Najčítanejšie
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.
Záleží nám na súkromí čitateľov. Práve aj z toho dôvodu ti poskytujeme detailné informácie o tom, ako využívame súbory cookies a iné technológie zabezpečujúce správne fungovanie a rozvoj stránky. Pre viac informácií si prečítaj naše Zásady ochrany osobných údajov , kde nájdeš ako používame súbory cookies, prípadne sa oboznám Podmienkami používania portálu platných od 24.5.2018. Spracovaniu cookies môžeš zabrániť, alebo zmeniť svoje preferencie v nastaveniach internetového prehliadača, prípadne pre detailnejšie nastavenie klikni na viac možností nižšie.
Upozornenie na právo nastavenia ochrany osobných údajov na Refresheri

Vzhľadom na existujúce a aj chystané zmeny v zákonoch ti dávame možnosť detailného nastavenia spracovania osobných údajov a preferencií spojených so spracovaním osobných údajov.

Prečítaj si možnosti, posuň zobrazenie nadol, nastav si svoje preferencie a klikni na tlačidlo súhlasím, keď budeš chcieť pokračovať do služieb Refresheru. Súbory cookie sú životne dôležitou súčasťou technológie v tvojom prehliadači. Sú natoľko dôležité, že ich budeme musieť použiť pre zapamätanie si toho, že si toto okno potvrdil/a, v opačnom prípade by sme ti ho museli zobrazovať znova a znova.

Údaje, ktoré spracovávame, keď používaš Refresher
Zo strany Refresheru zbierame tieto osobné údaje:
  • Keď navštíviš Refresher, uchovávame si informácie o tom, ktoré články si prečítal, identifikátory zariadenia a prehliadača, časť IP adresy, alebo IP adresu v prípade prihlásenia do účtu, súbory cookie a poloha.
  • Pri prihlásení do účtu e-mailovú adresu
Prečo zbiera Refresher tieto údaje:
  • Na zlepšenie kvality našich web stránok a vývoj nových webových služieb
  • Na vykonávanie analýz a meraní, s cieľom pochopiť, ako sú naše web stránky využívané
  • Na to, aby sme nezobrazovali obsah, ktorý si už videl
  • Pre zobrazovanie prispôsobenejší obsah, ako sú napríklad relevantnejšie články
  • Pre schopnosť identifikovať ťa ako užívateľa pri prihlasovaní do svojho účtu
Zbierame údaje pre partnerov a reklamné siete:
  • identifikátory zariadenia a prehliadača, časť IP adresy, súbory cookie a poloha.
Prečo zbierame tieto údaje pre partnerov, tretie strany a reklamné siete:
  • Na to, aby mohli fungovať a zobrazovali relevantnejšie a užitočnejšie reklamy.
Zoznam reklamných sietí a nastavenia reklám

Nevyhnutné osobné údaje - cookies - pre zobrazovanie reklám zbierame pre nasledujúce spoločnosti:

Google (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)
Formulár kontakt v súvilosti s osobnými údajmi >

AdForm (AdForm Aps,Wildersgade 10B, 1. Sal., DK-1408, Copenhagen, Denmark, ID: 26434815)
Kontaktné údaje pre najbližšiu pobočku >

Seznam (Seznam.cz, a.s, Radlická 3294/10, 150 00, Praha 5, 26168685)
Kontaktné údaje pre najbližšiu pobočku >

 

Možnosť vypnúť si personalizovanie reklám a zbieranie osobných údajov pre jednotlivých partnerov:

Upraviť nastavenia typov reklám Google - personalizovanie od spoločnosti Google

Upraviť nastavenia typov reklám AdForm - personalizovanie od spoločnosti AdForm

 

Svoje nastavenia pre všetky ostatné reklamné siete, aj tie, ktoré na Refresheri nenájdeš, si vieš prezrieť na stránke youronlinechoices.com/uk/your-ad-choices

Meranie návštevnosti

Google, Služba Google Analytics (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)

Vlastníci webových stránok používajú na zlepšenie funkčnosti svojich stránok údaje zhromaždené službou Google Analytics. Zhromažďovanie údajov môžete deaktivovať tak, že si stiahnete a nainštalujete doplnok pre svoj prehliadač.

Stiahnuť doplnok pre prehliadač

Gemius (Gemius s.r.o. Na Výsluní 201/13 100 00 Praha 10 Česká republika)

Spoločnosť Gemius podobne ako služba Google Analytics vyhodnocuje a meria návštevnosť na niektorých webových stránkach. Na meranie využíva Cookies, ktoré si môžeš deaktivovať vo svojom prehliadači.

Hotjar (Hotjar Limited, company number C 65490, Level 2, St Julian’s Business Centre, 3, Elia Zammit Street, St Julian’s STJ 1000, Malta)

Hotjar využívame na analýzu návštevnosti a správanie sa užívateľov. Vytvára nám mapu aktivity návštevníkov, na webových stránkach, ktoré vizualizuje a vyhodnocuje. Tieto informácie nie sú zbierané vždy, nikdy nie sú spárovateľné s aktivitami užívateľov a teda nie je možné identifikovať jednotlivcov, ale Hotjar ti môže nastaviť súbory Cookies.

Ovládacie prvky súvisiace s prehliadačom

Nastavenia súborov cookie

Súbory cookie sú životne dôležitou súčasťou technológie vo vašom prehliadači a slúžia na zlepšenie prostredia pri používaní internetu.

Ak napríklad na určitom webe nastavíte predvolený jazyk, súbory cookie pomôžu prehliadaču zapamätať si túto voľbu. Niektoré alebo všetky súbory cookie môžete tiež zablokovať, to však môže viesť k zastaveniu fungovania niektorých funkcií na internete.

Mnoho webov napríklad vyžaduje zapnuté súbory cookie vtedy, keď sa chcete prihlásiť. Informácie o tom, ako upraviť nastavenia súborov cookie, nájdete v zdrojoch pomocníka vášho prehliadača.

Zásady ochrany osobných údajov

Prečítaj si naše Zásady ochrany osobných údajov

Ďalšie informácie o tom, ako Refresher používa na zlepšenie služieb
  • Prihlasovanie - pre účely prihlasovania potrebujeme tvoju emailovú adresu.
  • Prispôsobenie - pre zistenie toho, čo ťa zaujíma, vytvárame tvoj unikátny profil. Ak nejaké informácie pozbierame, nájdeš ich vo svojich nastaveniach súkromia a profil môžeš upraviť, alebo zmeniť, alebo celé personalizovanie vymazať.
Ako zmeniť nastavenia spracovania osobných údajov?

Ak zmeníte názor, kedykoľvek tieto údaje môžete zmeniť na adrese https://refresher.sk/nastavenia/sukromie.
Ak nechceš vidieť toto okno, ak nás navštívíš z iného zariadenia alebo prehliadača, prihlás sa a tvoje preferencie si zapamätáme.