Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Piatok 18. 6. 2021 meniny má Vratislav

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltCez Wolt si objednáš svoje obľúbene jedlo od apríla už aj v Nitre.Objednaj si jedlo
Zdravie

Parádne mini galetky s vanilkovým krémom a ovocím (Recept)

Cesto z ovsených vločiek a celozrnnej múky, vanilková plnka a šťavnaté ovocie. Tieto mini koláčiky si rozhodne musíš upiecť.

Simona M.
6. máj 2017, 9:29 Čas čítania: 0:00
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Zdravie
1
Simona M.
6. máj 2017, 9:29

Parádne mini galetky s vanilkovým krémom a ovocím (Recept)

Cesto z ovsených vločiek a celozrnnej múky, vanilková plnka a šťavnaté ovocie. Tieto mini koláčiky si rozhodne musíš upiecť.

Simona M.
6. máj 2017, 9:29
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltCez Wolt si objednáš svoje obľúbene jedlo od apríla už aj v Nitre.Objednaj si jedlo

Ak si spomínaš, skvelú galetku s tvarohom a černicami už sme dávnejšie pripravovali. Tentoraz si však zhotovíme jej mini verzie s pudingovým krémom a šťavnatým ovocím. S cestom sa pracuje veľmi dobre, nelepí sa a jednoducho sa vykrajuje. Na vykrajovanie koliesok z cesta ti postačí bežná šálka. Do náplne sa najlepšie hodí drobné ovocie ako sú jahody, čučoriedky či maliny. Najlepšie chutia ešte teplé, takže šup vypekať.

 

INGREDIENCIE

na cesto

100g celozrnnej špaldovej múky

100g ovsenej múky (rozmixované vločky)

1 vajíčko

30g kokosového oleja

20g kokosového cukru (ľubovoľného sladidla)

voda podľa potreby

 

na náplň

120ml mlieka

10g vanilkového pudingového prášku

70g jemného tvarohu

stévia / kokosový cukor podľa chuti

jahody, čučoriedky

 

Parádne mini galetky s vanilkovým krémom a ovocím (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

POSTUP

Špaldovú a ovsenú múku zmiešame s kokosovým cukrom. Pridáme vajíčko, olej a vodu, aby sme vytvorili tuhé cesto, ktoré zabalíme do potravinárskej fólie a necháme ho odležať v chladničke približne 20 minút. Zatiaľ si uvaríme v mlieku puding do zhustnutia, primiešame tvaroh a dosladíme podľa chuti. Cesto rozvaľkáme natenko a napr. šálkou z neho povykrajujeme menšie kruhy. Pudingovú plnku rozotrieme na cesto (kraje, ktoré budeme zahýbať necháme čisté) a posypeme ho kúskami jahôd a čučoriedkami. Okraje cesta zahneme smerom dovnútra a pečieme približne 25 minút na 180°C.

 

Parádne mini galetky s vanilkovým krémom a ovocím (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Parádne mini galetky s vanilkovým krémom a ovocím (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Parádne mini galetky s vanilkovým krémom a ovocím (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Parádne mini galetky s vanilkovým krémom a ovocím (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Parádne mini galetky s vanilkovým krémom a ovocím (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Parádne mini galetky s vanilkovým krémom a ovocím (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Parádne mini galetky s vanilkovým krémom a ovocím (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Parádne mini galetky s vanilkovým krémom a ovocím (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

NUTRIČNÉ INFORMÁCIE

(na 1 galetku, z celkového množstva ich vyjde 8)

Kalórie: 175

Bielkoviny: 6g

Sacharidy: 26g (vláknina 2g)

Tuky: 6g

 

Ak sa ti recept podarí, vedz, že sledujeme aj #fitcult na Instagrame. Fotku určite nezabudni označiť naším hashtagom.

  

Fitness Marlenku, pudingové rezy, skvelý makovník, Raffallo tortu a ďalšie fitness recepty nájdeš aj v našom e-booku. Okrem zdravých receptov aj tipy a rady do kuchyne & fakty o výžive.

UKÁŽ E-BOOK!

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednaj si jedlo
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie články
Teraz
24 hod
7 dní
30 dní
Viac z témy zdravie
Viac článkov
Sponzorované články
Viac článkov
Ďalšie news viac news
Mohlo by ťa zaujímať
Prejsť na úvodnú stránku
Domov
Zdieľať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.
Zatvoriť