Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Nedeľa 29. 11. 2020 meniny má Vratko

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltVyuži zľavový kód refreshersk a získaj 3x zľavu na doručenie!Objednaj si jedlo
Zdravie
0
Simona M.
4. júl 2016, 11:45
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Kakaové cupcakes s ricottovým krémom nielenže krásne vyzerajú, ale aj skvelo chutia (Recept)

Aj cupcakes sa dajú pripraviť zdravšie. V tomto recepte ťa nečaká žiadny olej ani maslový krém s horou cukru.

Simona M.
4. júl 2016, 11:45
Gastronovinky na Refresheri ti prinášaVyuži zľavový kód refreshersk a získaj 3x zľavu na doručenie!Objednaj si jedlo
Musíš byť prihlásený/á , aby si mohol uložiť článok.
Nepodařilo se uložit změny. Zkus se nově přihlásit a zopakovat akci.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
0
Uložiť na neskôr.
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Cupcakes, teda v podstate muffiny s krémom. Vymyslieť však zdravú verziu krému, ktorý drží tvar nie je práve najľahšou úlohou. My sme sa rozhodli pre ricottu, najmä pre jej skvelú chuť a nižší obsah tuku v porovnaní s mascarpone. Cupcakes sú vhodné napríklad na oslavy, keďže patria medzi vzhľadovo krajšie koláčiky, najmä ak si dáte záležať na zdobení. Poďme si teda pripraviť našu fit verziu s minimálnym množstvom cukru a úplne bez oleja. Pre vyšší obsah proteínov môžeme do cesta pridať odmerku čokoládového proteínu. Budú tak chutnejšie aj sladšie.

 

 

INGREDIENCIE

na cupcakes

150g celozrnnej špaldovej múky (môžeme použiť aj ovsenú alebo pohánkovú)

100g jablkového pyré (detskej výživy bez cukru)

2 vajíčka

15g kakaa

30g kokosového cukru (ľubovoľného sladidla)

1 ČL kypriaceho prášku

150ml vody

1 odmerka proteínu (môžeme vynechať)

 

na krém

120g ricotty

60g gréckeho jogurtu

stévia (ľubovoľné sladidlo podľa chuti)

 

Kakaové cupcakes s ricottovým krémom nielenže krásne vyzerajú, ale aj skvelo chutia (Recept)

 

POSTUP

Najskôr si pripravíme cupcakes. V jednej miske zmiešame všetky suché suroviny, v druhej mokré. Mokré ingrediencie vlejeme do suchých a poriadne premiešame. Cestom naplníme silikónové košíčky na muffiny a pečieme 20-25 minút na 180°C. Na krém si len vymiešame ricottu s gréckym jogurtom dohladka a osladíme podľa chuti. Vychladnuté cupcaky ozdobíme krémom a pred podávaním ich môžeme posypať kakaom a čokoládou.

 

Kakaové cupcakes s ricottovým krémom nielenže krásne vyzerajú, ale aj skvelo chutia (Recept)

Kakaové cupcakes s ricottovým krémom nielenže krásne vyzerajú, ale aj skvelo chutia (Recept)Kakaové cupcakes s ricottovým krémom nielenže krásne vyzerajú, ale aj skvelo chutia (Recept)Kakaové cupcakes s ricottovým krémom nielenže krásne vyzerajú, ale aj skvelo chutia (Recept)Kakaové cupcakes s ricottovým krémom nielenže krásne vyzerajú, ale aj skvelo chutia (Recept)Kakaové cupcakes s ricottovým krémom nielenže krásne vyzerajú, ale aj skvelo chutia (Recept)

 

NUTRIČNÉ HODNOTY

(na 1 cupcake s krémom, z celkového množstva ich vyjde 9)

Kalórie: 115

Bielkoviny: 5g

Sacharidy: 17g

Tuky: 3g 

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednaj si jedlo
Ohodnoť článok
0
Zdieľaj článok
Hodnotenie tohto článku je dostupné len s aktívnym predplatným REFRESHER+.
Predplatiť si
Zrušiť
Pri hodnotení článku nastala chyba. Skús sa nanovo prihlásiť a znova ohodnotiť článok.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHOR
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie
Domov
Zdielať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.