Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Štvrtok 26. 11. 2020 meniny má Kornel

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltVyuži zľavový kód refreshersk a získaj 3x zľavu na doručenie!Objednaj si jedlo
Zdravie
0
Simona M.
8. júl 2017, 9:42
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Marhuľovo-pudingový koláč ťa nielenže chuťovo uspokojí, ale aj poriadne osvieži (Recept)

Mňam! Tak tento koláč naozaj musíš skúsiť. Šťavnaté a osviežujúce marhule v kombinácii s vanilkovo-pudingovým krémom chutia naozaj božsky.

Simona M.
8. júl 2017, 9:42
Gastronovinky na Refresheri ti prinášaVyuži zľavový kód refreshersk a získaj 3x zľavu na doručenie!Objednaj si jedlo
Musíš byť prihlásený/á , aby si mohol uložiť článok.
Nepodařilo se uložit změny. Zkus se nově přihlásit a zopakovat akci.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
0
Uložiť na neskôr.
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

V tomto období je k dispozícii kopa čerstvého ovocia a bola by veľká škoda ho nevyužiť. Pripravili sme si vynikajúci koláčik z marhúľ, ktoré obsahujú množstvo karoténov (predstupne vitamínu A), kyselinu listovú a pantoténovú. Ako sladidlo do cesta sme využili xylitol - brezový cukor obsahujúci o 35 % menej kalórii ako cukor. Ak ho nemáš, nič sa nedeje a použi tvoje obľúbené sladidlo. Koláčik odporúčame aj posypať mandľovými lupienkami, chutí ešte lepšie.

 

INGREDIENCIE

na cesto

100g celozrnnej špaldovej múky

40g ovsenej múky (pomleté vločky)

40g mandľovej múky (pomleté mandle)

30ml kokosového oleja

50ml vody

1 ČL škorice

15g xylitolu (trstinového cukru alebo iného sladidla)

 

na náplň

400g marhúľ

20g vanilkového pudingového prášku

150ml mlieka

100ml vody

150g tvarohu

1 ČL vanilkového extraktu

sladidlo podľa chuti (stévia)

voliteľné: mandľové lupienky na posypanie

 

Marhuľovo-pudingový koláč ťa nielenže chuťovo uspokojí, ale aj poriadne osvieži (Recept)

 

POSTUP

Všetky suroviny na cesto zmiešame a vznikne nám tuhé cesto, ktoré vtlačíme do formy (priemer 24cm). Marhule umyjeme, rozkrojíme na polovice, vykôstkujeme a naukladáme na cesto. Pudingový prášok a ľubovoľné sladidlo zmiešame, prilejeme vodu, mlieko a uvaríme do zhustnutia. Do ešte horúceho pudingu jemne vmiešame tvaroh spolu s vanilkovým extraktom a túto zmes vylejeme na marhule. Koláč ešte pred pečením môžeme posypať mandľovými lupienkami. Pečieme 50 minút na 180°C. Pred krájaním necháme koláčik vychladnúť minimálne 2-3 hodiny.

 

Marhuľovo-pudingový koláč ťa nielenže chuťovo uspokojí, ale aj poriadne osvieži (Recept)Marhuľovo-pudingový koláč ťa nielenže chuťovo uspokojí, ale aj poriadne osvieži (Recept)

Marhuľovo-pudingový koláč ťa nielenže chuťovo uspokojí, ale aj poriadne osvieži (Recept)Marhuľovo-pudingový koláč ťa nielenže chuťovo uspokojí, ale aj poriadne osvieži (Recept)

Marhuľovo-pudingový koláč ťa nielenže chuťovo uspokojí, ale aj poriadne osvieži (Recept)Marhuľovo-pudingový koláč ťa nielenže chuťovo uspokojí, ale aj poriadne osvieži (Recept)

Marhuľovo-pudingový koláč ťa nielenže chuťovo uspokojí, ale aj poriadne osvieži (Recept)Marhuľovo-pudingový koláč ťa nielenže chuťovo uspokojí, ale aj poriadne osvieži (Recept)

 

NUTRIČNÉ INFORMÁCIE

(na 1 kúsok, celý koláč rozkrájame na 10 častí)

Kalórie: 152

Bielkoviny: 5g

Sacharidy: 22g (z toho vláknina 2g)

Tuky: 6g

 

 

Ak sa ti recept podarí, vedz, že sledujeme aj #fitcult na Instagrame. Fotku určite nezabudni označiť naším hashtagom.

  

Fitness Marlenku, pudingové rezy, skvelý makovník, Raffallo tortu a ďalšie fitness recepty nájdeš aj v našom e-booku. Okrem zdravých receptov aj tipy a rady do kuchyne & fakty o výžive.

UKÁŽ E-BOOK!

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednaj si jedlo
Ohodnoť článok
0
Zdieľaj článok
Hodnotenie tohto článku je dostupné len s aktívnym predplatným REFRESHER+.
Predplatiť si
Zrušiť
Pri hodnotení článku nastala chyba. Skús sa nanovo prihlásiť a znova ohodnotiť článok.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHOR
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie
Domov
Zdielať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.