Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Piatok 28. 2. 2020 meniny má Zlatica

hľadaj na refresheri

Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.
Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Zdravie - Strava
1
Marek R.
27. november 2016, 10:45
Čas čítania: 4:50

Po smrti kamaráta upadla do depresie a trestala sa odopieraním jedla. Hattie však napokon porazila anorexiu a je z nej krásna a inšpiratívna žena

Myslela si o sebe, že nie je dostatočne dobrá, no napokon porazila samú seba a žije šťastný a zdravý život.

Marek R.
27. november 2016, 10:45
Čas čítania: 4:50
Po smrti kamaráta upadla do depresie a trestala sa odopieraním jedla. Hattie však napokon porazila anorexiu a je z nej krásna a inšpiratívna žena
Musíš byť prihlásený/á , aby si mohol uložiť článok.
Nepodařilo se uložit změny. Zkus se nově přihlásit a zopakovat akci.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
1
Uložiť na neskôr.
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Či už u nás na Fitculte alebo na Inšpiratívnych postavách Slovákov a Čechov ste mali možnosť vidieť množstvo neskutočných premien našich alebo zahraničných osôb. Tie boli jasným dôkazom, že každý jeden z nás si je strojcom svojho tela a zdravia a že za vysnenou postavou je cesta síce náročná, ale konečný výsledok naozaj stojí za to. Naposledy sme tu mali Conner Rensch, ktorej sa takmer celý život kvôli nadváhe smiali, šikanovali ju, ponižovali, a dokonca jej aj priali smrť. Conner však na sebe zamakala a teraz sa môže pochváliť postavou, ktorú jej závidí nejedna žena. Tentoraz sa však pozrieme na úplne opačný prípad, kedy hlavnú úlohu nehrá obezita, ale ďalší veľký problém mnohých dievčat - anorexia.

 Po smrti kamaráta upadla do depresie a trestala sa odopieraním jedla. Hattie však napokon porazila anorexiu a je z nej krásna a inšpiratívna žena

 

Podobný problém mala aj Hattie Boydle, ktorá sa však nevybrala touto cestou kvôli vysnenej postave, ale jednoducho nezvládala to, čo jej život pripravil. Jej trápenie sa prejavilo hlavne v závislosti na fyzickej aktivite a zároveň v odmietaní jedla a netreba sa tak čudovať, že to skončilo hospitalizáciou. Tento moment viedol k slzám ako Hattie, tak aj jej mamu a ďalších členov rodiny. Takýto drastický okamih zlomil Hattie, ktorá vedela, že cesta, ktorou išla, je nesmierne škodlivá a na rad musí prísť zmena.

 

„Keď som mala desať rokov, môj dobrý kamarát z ničoho nič zomrel. Od toho momentu som si povedala, že ak môžete prísť o život takto úplne jednoducho, musím vynikať vo všetkom, čo robím - od školy, cez stravovanie až po fitness.“

 

 

 

Hattie bola už od detstva veľmi šikovné dievča. Keď mala 4 roky, rodičia ju prihlásili na gymnastiku a ona si okamžite vytvorila vzťah k pohybu a súťaživosti. Rada trénovala ako pred školou, tak aj po nej, cítila sa pri tom výborne a našla si aj niekoľko nových kamarátov. V škole to však bolo úplne iné. Na základnej ju často šikanovali, nebola zrovna obľúbená a aj na obedoch zväčša sedávala sama. Ako sa však dostala na strednú školu, opäť sa všetko vydalo tým správnym smerom, Hattie si našla kamarátov a bola naozaj šťastná. Všetko sa ale zmenilo už spomínanou stratou kamaráta. Ciele, ktoré si stanovila, boli jednoducho príliš vysoké, nestíhala si ani poriadne užívať život, mala toho na práci strašne veľa a niektoré jej ciele sa tak nedarilo naplniť. Cítila sa neschopná a bezcenná a že všetko, čo robí, je úplne nanič. Tento stav sa navyše skombinoval so spomienkami ohľadne šikanovania zo základnej školy. Hattie upadla do veľkej depresie a začala sa trestať - odopieraním si jedla

 

Úplne som sa izolovala od sveta, myslela som si, že jednoducho nie som dosť dobrá - stala som sa svojím vlastným tyranom a správala som sa k sebe ako tie dievčatá, ktoré ma šikanovali vtedy na základke.“

 

 

 

Na cvičení bola čoraz viac závislá, behávala dlhé hodiny, až kým nebola celá fialová a každú chvíľu sa jednoducho musela hýbať. Keď sa jej napríklad nepodarilo ísť cvičiť do fitka, svoju frustráciu smerovala smerom k jedlu, ktorého si v takom prípade dala menej. Až sa to dostalo do momentu, kedy ani nedokázala ísť do školy a mala len 26 kilogramov. Nevedela vyjsť hore po schodoch do svojej izby, bola jednoducho už príliš zoslabnutá. Prišla o všetkých svojich kamarátov a aj v rodine sa začali objavovať problémy. Ako už bolo povedané, dopadlo to napokon celé hospitalizáciou a Hattie strávila tri mesiace v nemocnici, no aj potom sa podrobovala pravidelným prehliadkam. Chcela sa totiž vrátiť ku svojej slobode a uvedomila si to aj vďaka situácii, kedy videla v nemocnici dievčatá s podobnými problémami. Vedela, že takto si svoj život nepredstavuje.

 

Zotavenie bolo síce pomalé, ale stálo za to. Hattie začala robiť na trénerskom kurze, chcela sa v tejto oblasti vzdelávať, aby sa vydala správnym smerom na ceste k zdravému životu. Jedlo už pre ňu nebolo trestom, ale akýmsi palivom potrebným na dosiahnutie svojich cieľov a zistením toho, čoho je jej telo schopné. Prestala sa tak trestať hodinami kardia, prešla na poriadny tréning a jej sila išla hore. Na jedlo sa už nepozerala ako na dobré vs. zlé, ale ako na vec, ktorá jej pomáha v zlepšovaní sa a v získavaní sily. Teraz, po takmer desiatich rokoch, je jej telo dôkazom, že sa vydala správnym smerom a dokonca sa zúčastňuje aj rôznych fitness súťaží (2016 WBFF Pro Fitness Model World Champion - samozrejme gratulujeme). Svoje vedomosti a hlavne vlastné skúsenosti si však nenechala pre seba, ale snaží sa ich predať ďalším ženám, ktorým ochotne pomáha.  

 

Po smrti kamaráta upadla do depresie a trestala sa odopieraním jedla. Hattie však napokon porazila anorexiu a je z nej krásna a inšpiratívna žena

 

 

 

A čo sa týka jej tréningu a stravovania? Najradšej kombinuje silové tréningy s kruhovými, pričom trénuje vo forme splitov. Jej tri najobľúbenejšie cviky sú drepy, hyperextenzie a hip thrusty, po ktorých ju vždy poriadne páli zadok. Ako spôsob stravovania si zvolila flexibilné stravovanie a to ju naučilo kontrolovať svoje porcie, uvedomiť si, že každá jedna potravina je zložená z nejakých bielkovín, sacharidov a tukov a navyše konečne zistila, že si môže malú časť zostatkových kalórií dopriať z toho, na čo má chuť. Ako hovorí samotná Hattie, tento spôsob stravovania je stále ešte pomerne kontroverznou témou, no jej práve IIFYM pomohlo prekonať anorexiu. Pre zaujímavosť spomenieme aj jej kalorický príjem rozdelený do určitého pomeru makroživín, ale podčiarkujeme fakt, že ide o maximálne individuálnu záležitosť a niekto na danom príjme môže neuveriteľne tučnieť, iný naopak chudnúť, takže to ber len ako informáciu. V mimosezónnom období sú jej makroživiny v podobe 160g bielkovín, 280g sacharidov a 70g tukov, počas prípravy na súťaž zase 170B/140S/55T. A znova - každý človek potrebuje iný počet kalórií a odlišné rozdelenie makroživín, čo závisí aj na aktuálnom životnom štýle a desiatkach ďalších osobných faktorov. Ak by si potreboval poradiť s pre teba správnym rozdelením a k tomu mať po ruke online trénera, skús si prezrieť naše Fitcult služby. Ďalšie informácie, ktoré stoja za zmienku, je napríklad obľuba HIIT počas obdobia kalorickej reštrikcie. Čo sa týka suplementácie, nehľadajte tu žiadne glutamíny, najrôznejšie spaľovače a podobne, ale našli by ste tu len proteín a magnézium. Hovorí sa, že zmena je život a Hattie zmenu zažila. Zmenu, ktorá jej život otočila o 180 stupňov.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Ohodnoť článok
0
Zdieľaj článok
Hodnotenie tohto článku je dostupné len s aktívnym predplatným REFRESHER+.
Predplatiť si
Zrušiť
Pri hodnotení článku nastala chyba. Skús sa nanovo prihlásiť a znova ohodnotiť článok.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHOR
Najčítanejšie
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.
Záleží nám na súkromí čitateľov. Práve aj z toho dôvodu ti poskytujeme detailné informácie o tom, ako využívame súbory cookies a iné technológie zabezpečujúce správne fungovanie a rozvoj stránky. Pre viac informácií si prečítaj naše Zásady ochrany osobných údajov , kde nájdeš ako používame súbory cookies, prípadne sa oboznám Podmienkami používania portálu platných od 24.5.2018. Spracovaniu cookies môžeš zabrániť, alebo zmeniť svoje preferencie v nastaveniach internetového prehliadača, prípadne pre detailnejšie nastavenie klikni na viac možností nižšie.
Upozornenie na právo nastavenia ochrany osobných údajov na Refresheri

Vzhľadom na existujúce a aj chystané zmeny v zákonoch ti dávame možnosť detailného nastavenia spracovania osobných údajov a preferencií spojených so spracovaním osobných údajov.

Prečítaj si možnosti, posuň zobrazenie nadol, nastav si svoje preferencie a klikni na tlačidlo súhlasím, keď budeš chcieť pokračovať do služieb Refresheru. Súbory cookie sú životne dôležitou súčasťou technológie v tvojom prehliadači. Sú natoľko dôležité, že ich budeme musieť použiť pre zapamätanie si toho, že si toto okno potvrdil/a, v opačnom prípade by sme ti ho museli zobrazovať znova a znova.

Údaje, ktoré spracovávame, keď používaš Refresher
Zo strany Refresheru zbierame tieto osobné údaje:
  • Keď navštíviš Refresher, uchovávame si informácie o tom, ktoré články si prečítal, identifikátory zariadenia a prehliadača, časť IP adresy, alebo IP adresu v prípade prihlásenia do účtu, súbory cookie a poloha.
  • Pri prihlásení do účtu e-mailovú adresu
Prečo zbiera Refresher tieto údaje:
  • Na zlepšenie kvality našich web stránok a vývoj nových webových služieb
  • Na vykonávanie analýz a meraní, s cieľom pochopiť, ako sú naše web stránky využívané
  • Na to, aby sme nezobrazovali obsah, ktorý si už videl
  • Pre zobrazovanie prispôsobenejší obsah, ako sú napríklad relevantnejšie články
  • Pre schopnosť identifikovať ťa ako užívateľa pri prihlasovaní do svojho účtu
Zbierame údaje pre partnerov a reklamné siete:
  • identifikátory zariadenia a prehliadača, časť IP adresy, súbory cookie a poloha.
Prečo zbierame tieto údaje pre partnerov, tretie strany a reklamné siete:
  • Na to, aby mohli fungovať a zobrazovali relevantnejšie a užitočnejšie reklamy.
Zoznam reklamných sietí a nastavenia reklám

Nevyhnutné osobné údaje - cookies - pre zobrazovanie reklám zbierame pre nasledujúce spoločnosti:

Google (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)
Formulár kontakt v súvilosti s osobnými údajmi >

AdForm (AdForm Aps,Wildersgade 10B, 1. Sal., DK-1408, Copenhagen, Denmark, ID: 26434815)
Kontaktné údaje pre najbližšiu pobočku >

Seznam (Seznam.cz, a.s, Radlická 3294/10, 150 00, Praha 5, 26168685)
Kontaktné údaje pre najbližšiu pobočku >

 

Možnosť vypnúť si personalizovanie reklám a zbieranie osobných údajov pre jednotlivých partnerov:

Upraviť nastavenia typov reklám Google - personalizovanie od spoločnosti Google

Upraviť nastavenia typov reklám AdForm - personalizovanie od spoločnosti AdForm

 

Svoje nastavenia pre všetky ostatné reklamné siete, aj tie, ktoré na Refresheri nenájdeš, si vieš prezrieť na stránke youronlinechoices.com/uk/your-ad-choices

Meranie návštevnosti

Google, Služba Google Analytics (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)

Vlastníci webových stránok používajú na zlepšenie funkčnosti svojich stránok údaje zhromaždené službou Google Analytics. Zhromažďovanie údajov môžete deaktivovať tak, že si stiahnete a nainštalujete doplnok pre svoj prehliadač.

Stiahnuť doplnok pre prehliadač

Gemius (Gemius s.r.o. Na Výsluní 201/13 100 00 Praha 10 Česká republika)

Spoločnosť Gemius podobne ako služba Google Analytics vyhodnocuje a meria návštevnosť na niektorých webových stránkach. Na meranie využíva Cookies, ktoré si môžeš deaktivovať vo svojom prehliadači.

Hotjar (Hotjar Limited, company number C 65490, Level 2, St Julian’s Business Centre, 3, Elia Zammit Street, St Julian’s STJ 1000, Malta)

Hotjar využívame na analýzu návštevnosti a správanie sa užívateľov. Vytvára nám mapu aktivity návštevníkov, na webových stránkach, ktoré vizualizuje a vyhodnocuje. Tieto informácie nie sú zbierané vždy, nikdy nie sú spárovateľné s aktivitami užívateľov a teda nie je možné identifikovať jednotlivcov, ale Hotjar ti môže nastaviť súbory Cookies.

Ovládacie prvky súvisiace s prehliadačom

Nastavenia súborov cookie

Súbory cookie sú životne dôležitou súčasťou technológie vo vašom prehliadači a slúžia na zlepšenie prostredia pri používaní internetu.

Ak napríklad na určitom webe nastavíte predvolený jazyk, súbory cookie pomôžu prehliadaču zapamätať si túto voľbu. Niektoré alebo všetky súbory cookie môžete tiež zablokovať, to však môže viesť k zastaveniu fungovania niektorých funkcií na internete.

Mnoho webov napríklad vyžaduje zapnuté súbory cookie vtedy, keď sa chcete prihlásiť. Informácie o tom, ako upraviť nastavenia súborov cookie, nájdete v zdrojoch pomocníka vášho prehliadača.

Zásady ochrany osobných údajov

Prečítaj si naše Zásady ochrany osobných údajov

Ďalšie informácie o tom, ako Refresher používa na zlepšenie služieb
  • Prihlasovanie - pre účely prihlasovania potrebujeme tvoju emailovú adresu.
  • Prispôsobenie - pre zistenie toho, čo ťa zaujíma, vytvárame tvoj unikátny profil. Ak nejaké informácie pozbierame, nájdeš ich vo svojich nastaveniach súkromia a profil môžeš upraviť, alebo zmeniť, alebo celé personalizovanie vymazať.
Ako zmeniť nastavenia spracovania osobných údajov?

Ak zmeníte názor, kedykoľvek tieto údaje môžete zmeniť na adrese https://refresher.sk/nastavenia/sukromie.
Ak nechceš vidieť toto okno, ak nás navštívíš z iného zariadenia alebo prehliadača, prihlás sa a tvoje preferencie si zapamätáme.