Dospávať noc sa podľa expertov dá aj v práci.
Možno si si to ani nevšimol, no počas posledného víkendu sme spali (alebo pili) o hodinu menej. 60 minút medzi druhou a treťou hodinou ráno sa v nedeľu vplyvom posúvania času vyparilo a my sme sa tak museli znovu prispôsobiť na nový systém. Pre mnohých ľudí je však strata hodiny spánku kritická.
Experti z University of Leeds však tvrdia, že toto nie je ani zďaleka jediný prípad, kedy je nedostatok spánku našou slabinou. Hromadám z nás sa v pondelňajšie rána jednoducho nechce vstávať do práce či školy a často medzi sebou zvádzame aj niekoľko minút dlhé boje, kedy sa snažíme presvedčiť, že naozaj treba vyliezť z postele.
Cez víkend sa náš spánkový režim často posúva, no v pondelok už znovu treba vstávať podľa budíka. Spánkovému deficitu sa tak dá vyhnúť len ťažko. Výsledkom sú únava či zlá nálada, čo samozrejme ovplyvňuje pracovnú výkonnosť zamestnancov.
Podľa vedúcej výskumu, Neriny Ramlakhan, sa dôsledky vyskytujú aj na zdraví, prezradila pre britský denník The Sun. Nedostatok spánku zvyšuje riziko cukrovky, depresie či srdcovo-cievnych chorôb. Zmiznutá hodina v strede víkendu celú situáciu len umocňuje, no podobné problémy sa vyskytujú každý pondelok. Spánková deprivácia je dnes čoraz bežnejšia a plnohodnotný spánok považuje mnoho z nás za nemožný luxus. Všetko sa následne doháňa cez víkend.
Experti tak prišli s návrhom krátkych zdriemnutí si. Rozhodne nie je nutné dospávať všetky zameškané hodiny v ríši snov, tvoju produktivitu a výkonnosť dokáže naštartovať aj slabšia polhodinka spánku poobede. Práve tá totiž zlepší zdravotný stav zamestnancov, no hlavne ich pracovnú morálku, čo sa vo finále oplatí aj zamestnávateľovi.
