Spravodajský portál pre modernú generáciu, ktorá sa zaujíma o aktuálne dianie.
Zaujíma ťa aktuálne dianie? Správy z domova aj zo sveta nájdeš na spravodajskom webe. Čítaj reportáže, rozhovory aj komentáre z rôznych oblastí. Sleduj Refresher News, ak chceš byť v obraze.
Kliknutím na tlačidlo ťa presmerujeme na news.refresher.sk
Pozri si naše tipy na darčeky, ktoré by sme si kúpili aj my 🤩
20. novembra 2021 o 12:30
Čas čítania 7:02
Lukáš Čelka

Vydržal som týždeň bez fajčenia: neznesiteľný „hlad“ v pľúcach ma sužoval už po pár hodinách od poslednej cigarety

Vydržal som týždeň bez fajčenia: neznesiteľný „hlad“ v pľúcach ma sužoval už po pár hodinách od poslednej cigarety
Zdroj: Refresher/Lukáš Čelka
ZDRAVIE ZÁVISLOSTI
Uložiť Uložené
Citlivý obsah
Článok môže obsahovať:
  • produkty a služby určené pre osoby staršie ako 18 rokov
  • sex, nahotu a iný NSFW obsah
  • násilie, krv alebo obsah nevhodný pre citlivé povahy
mám nad 18 rokov (zobraziť obsah)
späť na hlavnú stránkuSpäť

O rizikách tejto závislosti sme sa porozprávali s odborníkom.

Najprv len pár „cíg“ od spolužiakov za školou, neskôr prvé vlastné krabičky až do bodu, keď si cigaretu nevieš odpustiť ani na jeden deň. Aspoň takýto nejaký štart malo fajčenie u mňa a u mnohých ďalších kamarátov z môjho okolia.

Dnes to bude už osem rokov, čo aktívne fajčím, a hoci som sa párkrát pokúšal skončiť s tým, vždy som padol naspäť. Za ten čas som presedlal z klasických cigariet cez šúľanie tabaku až na elektronické cigarety, pričom aktuálne svoje pľúca „kŕmim“ na trhu známou e-cigaretou.

Aby som si oživil spomienky, aké náročné je prestať, a zistil, kedy mi bude cigareta najviac chýbať, rozhodol som sa, že sa pokúsim vydržať bez nej minimálne týždeň. O fajčení som sa pritom poradil aj s odborníkom na závislosti Ľubomírom Okruhlicom, ktorý mi prezradil, ako sa dá najlepšie bojovať s neodolateľným nutkaním zapáliť si. Okrem iného som hľadal odpovede aj na to, či počet fajčiarov na Slovensku klesá a či sú moderné formy fajčenia, ako napríklad elektronická cigareta, naozaj zdravšie.

Hlad v pľúcach

Prvú a poslednú cigaretu som si zapálil v pondelok ráno krátko po deviatej hodine na rannej online porade s kolegami, kde sme sa dohodli, že by som mohol vyskúšať týždeň bez fajčenia. Už keď som sa odpojil, mal som nutkanie na ďalšiu. Držal som ju pripravenú v ruke, keď som si spomenul: Do p*dele, veď nemôžem…

Odporúčané
Slovenskí influenceri riešia so žiakmi závislosti, podnikanie či sexuálnu výchovu. Projekt H3KNISA môže prísť aj na tvoju školu Slovenskí influenceri riešia so žiakmi závislosti, podnikanie či sexuálnu výchovu. Projekt H3KNISA môže prísť aj na tvoju školu 20. septembra 2024 o 11:00

Tentoraz sa moja pauza od cigariet líšila od všetkých neúspešných tým, že som mal nad sebou pomyselný „kontrolný dohľad“ – článok, ktorý práve čítaš. Možno to mi celý týždeň o niečo málo zjednodušilo, no i tak bol miestami na nevydržanie.

fajcenie
Zdroj: REFRESHER/Lukáš Čelka

Ďalšou výhodou oproti mojim predošlým „prestávkam“ od fajčenia bolo to, že pracujem na home office a nenachádzam sa teda v kolektíve fajčiarov, ktorí by ma „dráždili“. Pamätám si, že v mojej predošlej práci sme mali zaužívanú každodennú rannú rutinu, keď sme sa s kolegami hneď po porade všetci vybrali na kávu s cigaretou. To sa mi raz stalo osudným, keď som chcel s fajčením skoncovať.

Pridaj sa do klubu REFRESHER+
Základné
5 €
Účtuje sa raz za 4 týždne
1,25 € / Týždeň
Prístup ku prémiovým článkom
Prístup k benefitom
Menej reklám
150 kreditov každé 4 týždne na nákup benefitov
Ročné - 17 %
60 € 50 €
Účtuje sa raz za rok
0,96 € / Týždeň
Prístup ku prémiovým článkom
Prístup k benefitom
Úplne bez reklám
2 000 kreditov ihneď na nákup benefitov
Zdieľanie článkov kamošom
Všetky možnosti predplatnéhoMám zľavový kód
Dokončením súhlasím s pravidlami a podmienkami portálu Refresher.
Pridaj sa do klubu REFRESHER+

Čo sa dozvieš po odomknutí?

  • Ako som skoro podľahol nutkaniu „zapáliť si“.
  • Čo je ideálna cesta, ako skoncovať s fajčením.
  • Aké abstinenčné príznaky môže pociťovať fajčiar a ako dlho budú trvať.
  • Do akej miery ide pri fajčení o fyzickú a do akej o psychickú závislosť.
  • Či je naozaj zdravšie využívanie bezdymových tabakových výrobkov.
  • Na koho sa môže obrátiť človek, ktorý chce prestať fajčiť.
Dočítať článok
Máš už predplatné?
Prihlásiť sa
Dočítať článok
Poslať sms
Pošli SMS na 8877 s textom CLANOK 106449 a dočítaj tento článok.
Cena SMS za otvorenie článku je 3,50 € s DPH. Ako to funguje?
Odomknúť cez SMS
Tento článok
Poslať sms Ako to funguje?
Všetky články na mesiac
🤩 Len 1,50€ navyše
POSLAŤ SMS Ako to funguje?
Po odomknutí získaš
Prístup ku prémiovým článkom
Prístup k benefitom
Napr.: Poukázka v hodnotě 200 korun na nákup v Furiosa , PPV kód na Oktagon 65 alebo Poukážka v hodnote 250 eur na dovolenku s Hydrotour
Zobraziť všetky (9)
Domov
Zdieľať
Diskusia