Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Pondelok 29. 11. 2021 meniny má Vratko

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Dnes populárne články
Pribudlo viac ako päťtisíc nakazených, desiatky ľudí covidu podľahli. Záujem o očkovanie v lockdowne nestúpa Pribudlo viac ako päťtisíc nakazených, desiatky ľudí covidu…
Kňaz Ladislav je obvinený zo sexuálneho zneužívania, ozvali sa dve obete. Podľa kňaza je láska dospelého muža k dieťaťu normálna Kňaz Ladislav je obvinený zo sexuálneho zneužívania, ozvali sa…
Zomrel Virgil Abloh. 41-ročný kreatívny riaditeľ Louis Vuitton mal rakovinu Zomrel Virgil Abloh. 41-ročný kreatívny riaditeľ Louis Vuitton…
Juhoafrická lekárka popisuje príznaky Omikronu. Príznaky sú podľa nej veľmi mierne Juhoafrická lekárka popisuje príznaky Omikronu. Príznaky sú…
10 párov zimnej obuvi, v ktorých zvládneš mínusové teploty, sneh aj dážď   10 párov zimnej obuvi, v ktorých zvládneš mínusové teploty, sneh…
Volejbalista žil 15 rokov v presvedčení, že randí s brazílskou supermodelkou. Jej srdce ho stálo 700-tisíc eur Volejbalista žil 15 rokov v presvedčení, že randí s brazílskou…
Zdravie

Vydržal som týždeň bez fajčenia: neznesiteľný „hlad“ v pľúcach ma sužoval už po pár hodinách od poslednej cigarety

O rizikách tejto závislosti sme sa porozprávali s odborníkom.

Lukáš Čelka
20. november 2021, 12:30 Čas čítania: 7:02
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Vydržal som týždeň bez fajčenia: neznesiteľný „hlad“ v pľúcach ma sužoval už po pár hodinách od poslednej cigarety
Zdroj: Refresher/Lukáš Čelka
Zdravie
0
Lukáš Čelka
20. november 2021, 12:30
Čas čítania: 7:02

Vydržal som týždeň bez fajčenia: neznesiteľný „hlad“ v pľúcach ma sužoval už po pár hodinách od poslednej cigarety

O rizikách tejto závislosti sme sa porozprávali s odborníkom.

Lukáš Čelka
20. november 2021, 12:30
Čas čítania: 7:02
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Vydržal som týždeň bez fajčenia: neznesiteľný „hlad“ v pľúcach ma sužoval už po pár hodinách od poslednej cigarety
Zdroj: Refresher/Lukáš Čelka
  • 18+
CITLIVÝ OBSAH
  • Článok môže obsahovať:
  • produkty a služby určené pre osoby staršie ako 18 rokov
  • sex, nahotu a iný nsfw obsah
  • násilie, krv alebo obsah nevhodný pre citlivé povahy
MÁM NAD 18 A CHCEM ZOBRAZIŤ OBSAH SPÄŤ NA HLAVNÚ STRÁNKU

Najprv len pár „cíg“ od spolužiakov za školou, neskôr prvé vlastné krabičky až do bodu, keď si cigaretu nevieš odpustiť ani na jeden deň. Aspoň takýto nejaký štart malo fajčenie u mňa a u mnohých ďalších kamarátov z môjho okolia.

 

Dnes to bude už osem rokov, čo aktívne fajčím, a hoci som sa párkrát pokúšal skončiť s tým, vždy som padol naspäť. Za ten čas som presedlal z klasických cigariet cez šúľanie tabaku až na elektronické cigarety, pričom aktuálne svoje pľúca „kŕmim“ na trhu známou e-cigaretou.

 

Aby som si oživil spomienky, aké náročné je prestať, a zistil, kedy mi bude cigareta najviac chýbať, rozhodol som sa, že sa pokúsim vydržať bez nej minimálne týždeň. O fajčení som sa pritom poradil aj s odborníkom na závislosti Ľubomírom Okruhlicom, ktorý mi prezradil, ako sa dá najlepšie bojovať s neodolateľným nutkaním zapáliť si. Okrem iného som hľadal odpovede aj na to, či počet fajčiarov na Slovensku klesá a či sú moderné formy fajčenia, ako napríklad elektronická cigareta, naozaj zdravšie.

Hlad v pľúcach

Prvú a poslednú cigaretu som si zapálil v pondelok ráno krátko po deviatej hodine na rannej online porade s kolegami, kde sme sa dohodli, že by som mohol vyskúšať týždeň bez fajčenia. Už keď som sa odpojil, mal som nutkanie na ďalšiu. Držal som ju pripravenú v ruke, keď som si spomenul: Do p*dele, veď nemôžem…

Tentoraz sa moja pauza od cigariet líšila od všetkých neúspešných tým, že som mal nad sebou pomyselný „kontrolný dohľad“ – článok, ktorý práve čítaš. Možno to mi celý týždeň o niečo málo zjednodušilo, no i tak bol miestami na nevydržanie.

 

Zdroj: REFRESHER/Lukáš Čelka

 

Ďalšou výhodou oproti mojim predošlým „prestávkam“ od fajčenia bolo to, že pracujem na home office a nenachádzam sa teda v kolektíve fajčiarov, ktorí by ma „dráždili“. Pamätám si, že v mojej predošlej práci sme mali zaužívanú každodennú rannú rutinu, keď sme sa s kolegami hneď po porade všetci vybrali na kávu s cigaretou. To sa mi raz stalo osudným, keď som chcel s fajčením skoncovať.

 

Článok pre predplatiteľov REFRESHER+79% článku dočítajú len predplatitelia. Pridaj sa medzi nich a podpor kvalitný obsah!Odomkni všetký články na REFRESHERi s predplatnýmPodpor kvalitný obsah a dočítaj článok s predplatným REFRESHER+Tento článok dočítajú iba predplatitelia. Pridaj sa k námUff... Tento článok sme zamkli. Pridaj sa k tisícom predplatiteľov REFRESHER+ a čítaj ďalej.Toto musíš dočítať! Stať sa predplatiteľom REFRESHER+ je easy
PRIDAJ SA K PREDPLATITEĽOMUŽ MÁM PREDPLATNÉ: PRIHLÁSIŤ SA
alebo Odomkni článok cez SMS
Pošli SMS na 8877 s textom CLANOK 106449 a dočítaj tento článok.
Cena SMS za otvorenie článku je 3,50 € s DPH. Ako to funguje?
POSLAŤ SMS

Čo sa dozvieš po odomknutí?

  • Ako som skoro podľahol nutkaniu „zapáliť si“.
  • Čo je ideálna cesta, ako skoncovať s fajčením.
  • Aké abstinenčné príznaky môže pociťovať fajčiar a ako dlho budú trvať.
  • Do akej miery ide pri fajčení o fyzickú a do akej o psychickú závislosť.
  • Či je naozaj zdravšie využívanie bezdymových tabakových výrobkov.
  • Na koho sa môže obrátiť človek, ktorý chce prestať fajčiť.

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Náhľadový obrázok: Refresher/Lukáš Čelka
NAHOR
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie články
Teraz
24 hod
7 dní
30 dní
Viac z témy zdravie
Viac článkov
Sponzorované články
Viac článkov
Ďalšie news viac news
Mohlo by ťa zaujímať
Prejsť na úvodnú stránku
Dnes populárne články
Pribudlo viac ako päťtisíc nakazených, desiatky ľudí covidu podľahli. Záujem o očkovanie v lockdowne nestúpa Pribudlo viac ako päťtisíc nakazených, desiatky ľudí covidu podľahli.…
Kňaz Ladislav je obvinený zo sexuálneho zneužívania, ozvali sa dve obete. Podľa kňaza je láska dospelého muža k dieťaťu normálna Kňaz Ladislav je obvinený zo sexuálneho zneužívania, ozvali sa dve…
Zomrel Virgil Abloh. 41-ročný kreatívny riaditeľ Louis Vuitton mal rakovinu Zomrel Virgil Abloh. 41-ročný kreatívny riaditeľ Louis Vuitton mal…
Juhoafrická lekárka popisuje príznaky Omikronu. Príznaky sú podľa nej veľmi mierne Juhoafrická lekárka popisuje príznaky Omikronu. Príznaky sú podľa nej…
10 párov zimnej obuvi, v ktorých zvládneš mínusové teploty, sneh aj dážď   10 párov zimnej obuvi, v ktorých zvládneš mínusové teploty, sneh aj…
Volejbalista žil 15 rokov v presvedčení, že randí s brazílskou supermodelkou. Jej srdce ho stálo 700-tisíc eur Volejbalista žil 15 rokov v presvedčení, že randí s brazílskou…
Domov
Zdieľať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.