Kategórie
Spravodajské kategórie
Témy
Spravodajské témy
Spravodajský portál pre modernú generáciu, ktorá sa zaujíma o aktuálne dianie.
Zaujíma ťa aktuálne dianie? Správy z domova aj zo sveta nájdeš na spravodajskom webe. Čítaj reportáže, rozhovory aj komentáre z rôznych oblastí. Sleduj Refresher News, ak chceš byť v obraze.
PREJSŤ NA NEWS
Kliknutím na tlačidlo ťa presmerujeme na news.refresher.sk
Domov

Zdravie

Články pre všetkých ľudí, ktorí chcú žiť zdravší, krajší a dlhší život. Tréning, výživa, motivácia, športy, starostlivosť o svoje telo a myseľ.

Posilňovanie Strava Duševné zdravie
Storky
Pepsi mení pravidlá hry vo svete nápojov. Do predaja mieri prebiotická kola
České menštruačné nohavičky mieria do Manchestru City. Stali sa partnerom klubu
Prečo priberáš, keď málo spíš? Vedec hovorí, čo sa deje s hormónmi počas spánku
Môže ti pes vyliečiť ranu? Enzým v slinách chráni pred nebezpečnými baktériami
Smiech naozaj lieči. Zvyšuje imunitu a znižuje riziko infarktu, vysvetľuje vedec
Markíza je späť s Extrémnymi premenami. Na obrazovky prídu už v septembri, divák...
Vedec vysvetľuje, prečo muži po sexe „odpadnú“. Tento efekt môže trvať aj hodiny
Vedec vysvetľuje, prečo ťa po jedle vypína. Ako funguje „food coma“?
Články kategórie
Najnovšie
Najčítanejšie
Pečivo vo fitness svete nadobudlo zlú povesť. Pochádza z pekárne diabla, priberá sa z neho a mali by sme ho vyradiť z jedálnička?
Odporúčané
Pečivo vo fitness svete nadobudlo zlú povesť. Pochádza z pekárne diabla, priberá sa z neho a mali by sme ho vyradiť z jedálnička?
20. 8. 2016 23:28
Niektorí tvrdia, že pekári sú diabli a pečivo je smrť. Priberá sa z neho? Mali by sme chlebíky a rožky vyhodiť nadobro z jedálnička?
Úžasná špaldová galetka s černicami (Recept)
Odporúčané
Úžasná špaldová galetka s černicami (Recept)
16. 8. 2016 10:42
Krehké cesto s tvarohovou náplňou a šťavnatými černicami. Koláč, ktorý si zamiluješ.
Proteínové tyčinky - pochúťka, ktorá je však často iba falošnou fit potravinou
Odporúčané
Proteínové tyčinky - pochúťka, ktorá je však často iba falošnou fit potravinou
12. 8. 2016 13:12
Nie je všetko zlato, čo sa blyští. Proteínové tyčinky často ukrývajú tajomstvo, ktoré nechcete vidieť, a tak sme do tejto problematiky nahliadli.
Na horúce letné dni sú tieto tvarohové nanuky s ovocím a takmer bez tuku dokonalou fit pochúťkou (Recept)
Na horúce letné dni sú tieto tvarohové nanuky s ovocím a takmer bez tuku dokonalou fit pochúťkou (Recept)
8. 8. 2016 15:44
Na prípravu týchto tvarohových nanukov potrebuješ len 4 ingrediencie, sú plné bielkovín a každý má len 38 kalórii!
Chudnúť rýchlo a nárazovo väčšinou nie je optimálna cesta. Nauč sa, ako schudnúť konzistentne, s rozumom a bez jojo efektu
Chudnúť rýchlo a nárazovo väčšinou nie je optimálna cesta. Nauč sa, ako schudnúť konzistentne, s rozumom a bez jojo efektu
5. 8. 2016 13:46
Schudnúť veľké množstvo kíl ihneď a mať pokoj, či postupné a zároveň dlhšie "trápenie sa" v kalorickom deficite? Nezabúdaj však na dlhodobé hľadisko.
7 vecí, ktoré by človek naplno a seriózne venujúci sa fitness poradil po rokoch svojmu mladšiemu ja
Odporúčané
7 vecí, ktoré by človek naplno a seriózne venujúci sa fitness poradil po rokoch svojmu mladšiemu ja
24. 7. 2016 10:22
Keď je človek vo fitness hre už nejaký ten rôčik a berie to vážne, po pár rokoch by svojmu mladšiemu ja poradil veci, ktoré by mu v začiatkoch nepochybne pomohli.
Veľmi rýchlo hotové a asi aj zjedené. Priprav si tieto nadýchané jahodové muffiny (Recept)
Veľmi rýchlo hotové a asi aj zjedené. Priprav si tieto nadýchané jahodové muffiny (Recept)
23. 7. 2016 9:44
Ak hľadáš nenáročný, chutný a zdravý recept toto je pre teba to pravé. Príprava ti nezaberie viac ako 10 minút a každý muffin má len 77 kalórií.
Cvičí s umelým srdcom v ruksaku a od vďaky si neraz poplače. Andrew sa za svoje jazvy nehanbí a chce ďalej pomáhať
Cvičí s umelým srdcom v ruksaku a od vďaky si neraz poplače. Andrew sa za svoje jazvy nehanbí a chce ďalej pomáhať
20. 7. 2016 0:50
Zákerná choroba jeho lásku k cvičeniu nezastavila.
Marhuľa je obľúbené letné ovocie a ponúka viac, ako len osvieženie s nízkym počtom kalórií
Marhuľa je obľúbené letné ovocie a ponúka viac, ako len osvieženie s nízkym počtom kalórií
18. 7. 2016 11:50
Zamatovo hebký plod, ktorý patrí medzi letné osvieženie a pri pečení fit receptov je takisto dokonalou ingredienciou.
Dávka čokolády v podobe chutného nízkosacharidového cheesecakeu (Recept)
Odporúčané
Dávka čokolády v podobe chutného nízkosacharidového cheesecakeu (Recept)
16. 7. 2016 9:01
Vďaka korpusu bez sušienok či vločiek obsahuje tento čoko-cheesecake veľa bielkovín, zdravých tukov, no len minimum sacharidov.
Každý chce vymakané ramená, ale málokto robí upažovania technicky správne. Pozri sa na tipy a 5 častých chýb
Odporúčané
Každý chce vymakané ramená, ale málokto robí upažovania technicky správne. Pozri sa na tipy a 5 častých chýb
13. 7. 2016 20:36
Jeden z najlepších cvikov na budovanie šírky ramien. O to smutnejší je fakt, že množstvo ľudí ho vykonáva úplne nesprávne!
Osviežujúce raw marhuľové košíčky ako dokonalá letná pochúťka (Recept)
Osviežujúce raw marhuľové košíčky ako dokonalá letná pochúťka (Recept)
11. 7. 2016 11:16
Ľadové, svieže a také dobré. Máme tu sezónu marhúľ, takže toto chutné ovocie treba rozhodne využiť.
Šialený svetový rekord v mŕtvom ťahu je prekonaný a postaral sa oň Eddie Hall
Šialený svetový rekord v mŕtvom ťahu je prekonaný a postaral sa oň Eddie Hall
10. 7. 2016 11:58
Dámy a páni, pol tony! Eddie Hall posúva limity a jeho výkon je absolútne neuveriteľný!
6 jednoduchých rád, ako naštartovať zmenu nielen v stravovaní či tréningoch, ale celkovo na ceste za zdravším životným štýlom
Odporúčané
6 jednoduchých rád, ako naštartovať zmenu nielen v stravovaní či tréningoch, ale celkovo na ceste za zdravším životným štýlom
10. 7. 2016 11:25
Nevedieť ako začať mnohokrát slúži len ako výhovorka pri robení dôležitých životných zmien, poďme si teda spoločne tento problém odstrániť.
84-ročný dedko zahanbil mladých cvičencov na Muscle Beach a na konci chceli radu. V skutočnosti sa červenať našťastie nemuseli
84-ročný dedko zahanbil mladých cvičencov na Muscle Beach a na konci chceli radu. V skutočnosti sa červenať našťastie nemuseli
7. 7. 2016 9:43
Keď váš výkon v pohode prekoná 84-ročný dedko, možno sa vo vás budú zrazu miešať rôzne pocity.
Fitcult seminár o flexibilnom stravovaní, prerušovanom pôste či fitness mýtoch dopadol výborne (Fotoreport)
Odporúčané
Fitcult seminár o flexibilnom stravovaní, prerušovanom pôste či fitness mýtoch dopadol výborne (Fotoreport)
5. 7. 2016 14:57
Takto to vyzeralo na prvom Fitcult seminári o flexibilnom stravovaní, prerušovanom pôste s hlavným prednášajúcim Jakubom Dvoráčkom.
Kakaové cupcakes s ricottovým krémom nielenže krásne vyzerajú, ale aj skvelo chutia (Recept)
Kakaové cupcakes s ricottovým krémom nielenže krásne vyzerajú, ale aj skvelo chutia (Recept)
4. 7. 2016 11:45
Aj cupcakes sa dajú pripraviť zdravšie. V tomto recepte ťa nečaká žiadny olej ani maslový krém s horou cukru.
Obyčajné napínanie svalov pred zrkadlom toho spôsobuje možno viac, ako si myslíš
Odporúčané
Obyčajné napínanie svalov pred zrkadlom toho spôsobuje možno viac, ako si myslíš
2. 7. 2016 9:29
Čas zaťať biceps!
Sexbiznis na Panónskej: Marcela tu šliape už 20 rokov, v kríkoch sú špinavé matrace, použité kondómy a striekačky (Reportáž)
refresher+
Odporúčané
Sexbiznis na Panónskej: Marcela tu šliape už 20 rokov, v kríkoch sú špinavé matrace, použité kondómy a striekačky (Reportáž)
9. 7. 2024 12:30
Strávila som niekoľko dní v Petržalke na Panónskej. Nie je to len parkovisko, ale aj svet pracovníčok v sexbiznise.
Nebezpečnú látku v géloch na nechty zakázali v celej EÚ. Ohrozuje plodnosť aj nenarodené deti
Nebezpečnú látku v géloch na nechty zakázali v celej EÚ. Ohrozuje plodnosť aj nenarodené deti
pred 3 dňami
Regionálne úrady verejného zdravotníctva pravidelne vykonávajú kontroly v salónoch a nechtových štúdiách. V prípade nedodržania zákazu môžu udeľovať pokuty.
Týchto 7 bežných činností ti môže spôsobovať zdravotné problémy. Aspoň jednu z nich robíš aj ty
Sponzorovaný obsah
Týchto 7 bežných činností ti môže spôsobovať zdravotné problémy. Aspoň jednu z nich robíš aj ty
28. 8. 2025 10:00
Nenič si zbytočne zdravie.
Cvičila som s venušinými guľôčkami: Utlmili mi menštruačné bolesti a pomohli k intenzívnejším orgazmom. Zmeny si všimol i partner
refresher+
Odporúčané
Cvičila som s venušinými guľôčkami: Utlmili mi menštruačné bolesti a pomohli k intenzívnejším orgazmom. Zmeny si všimol i partner
pred 3 dňami
Ženy sa o problémoch s panvovým dnom často hanbia rozprávať a riešia ich, až keď ide do tuhého. Udržať si panvové dno fit, pritom vôbec nie je zložité.
Žijem bez podprsenky: Mám krajšie a pevnejšie prsia, no nemusí to tak byť pre každú
refresher+
Žijem bez podprsenky: Mám krajšie a pevnejšie prsia, no nemusí to tak byť pre každú
1. 9. 2025 17:00
Odložila som podprsenku a moje telo sa mi poďakovalo. Prsia mám krajšie a cítim sa ženskejšia. To je sloboda, ktorá stojí za to.
VYSVETĽUJEME: Chudnutie s liekom Mounjaro? Má silnejší účinok ako Ozempic, na Slovensku je už niekoľko mesiacov
refresher+
Odporúčané
VYSVETĽUJEME: Chudnutie s liekom Mounjaro? Má silnejší účinok ako Ozempic, na Slovensku je už niekoľko mesiacov
4. 2. 2025 19:00
Riešenie epidémie obezity alebo chudnutie s množstvom rizík? V článku sa dozvieš všetky najdôležitejšie informácie o chudnutí s pomocou čoraz populárnejšieho lieku Mounjaro.
„Si žena, tak si na bolesť zvykni“: Za dlhoročným trápením môže byť endometrióza, ktorou trpí každá desiata žena
refresher+
Odporúčané
„Si žena, tak si na bolesť zvykni“: Za dlhoročným trápením môže byť endometrióza, ktorou trpí každá desiata žena
pred 3 dňami
Extrémne bolestivá menštruácia nie je normálna a môže signalizovať endometriózu. Ochorenie je však často ťažko diagnostikovateľné a mnohé ženy sa aj po rokoch hľadania pomoci nedočkajú úľavy.
„Funkčnú mám už iba jednu ruku. Štve ma, že zomriem, keď sú moje dcéry malé.“ Herec z Euphorie prehovoril o chorobe ALS
„Funkčnú mám už iba jednu ruku. Štve ma, že zomriem, keď sú moje dcéry malé.“ Herec z Euphorie prehovoril o chorobe ALS
17. 6. 2025 15:33
Herec Eric Dane, známy ako Dr. Mark Sloan z Grey’s Anatomy či otec Nata z Euphorie, prehovoril o diagnóze, ktorá mu zmenila život. Spočiatku si myslel, že ide len o únavu.
V jednej oblasti Fínska žijú ľudia zázračne dlho. Vedci tvrdia, že ide o ďalšiu „modrú zónu“
V jednej oblasti Fínska žijú ľudia zázračne dlho. Vedci tvrdia, že ide o ďalšiu „modrú zónu“
včera o 07:28
„Modrá zóna“ je termín, ktorý označuje lokality, kde ľudia žijú do 100 rokov. Šiestu takúto zónu objavili pravdepodobne vedci vo Fínsku.
Smrtiaci parazit slzovička zhubná: Epidémiu spôsobil aj v bývalom Československu, takto si môžeš zachrániť život
refresher+
Odporúčané
Smrtiaci parazit slzovička zhubná: Epidémiu spôsobil aj v bývalom Československu, takto si môžeš zachrániť život
18. 6. 2025 14:00
Nákaza je veľmi zriedkavá, pričom dostať sa z infekcie je takmer nemožné v drvivej väčšine prípadov smrteľné.
Mia si dala odstrániť prsné implantáty: Mala som úzkosti aj tetániu. Cítim sa, akoby mi odsali jed z rany
refresher+
Odporúčané
Mia si dala odstrániť prsné implantáty: Mala som úzkosti aj tetániu. Cítim sa, akoby mi odsali jed z rany
30. 10. 2024 9:30
Slovenka Mia nám prezradila viac o tom, prečo sa rozhodla pre explantáciu pŕs a ako jej to zmenilo život.
Rozdiel v dĺžke života mužov a žien je najväčší za 30 rokov. Toto sú dôvody, prečo muži umierajú čoraz mladší
Rozdiel v dĺžke života mužov a žien je najväčší za 30 rokov. Toto sú dôvody, prečo muži umierajú čoraz mladší
15. 11. 2023 14:47
Muži žijú menej zdravo a zanedbávajú očkovanie. Život im však skrátila najmä pandémia covidu a nadmerné zneužívanie drog.
Ako vyzerá reálny pôrod, šestonedelie či JIS-ka novorodencov? Pozri si nové videá z pôrodnice a Novorodeneckého oddelenia Ružinov
PR správa
Ako vyzerá reálny pôrod, šestonedelie či JIS-ka novorodencov? Pozri si nové videá z pôrodnice a Novorodeneckého oddelenia Ružinov
3. 9. 2025 13:00
MamaClass.sk a ružinovská pôrodnica prinášajú edukačný projekt, ktorý budúcim mamičkám pomôže cítiť sa pokojnejšie.
Chceš mať lepší sex? Tieto konkrétne potraviny pred tým vynechaj
Chceš mať lepší sex? Tieto konkrétne potraviny pred tým vynechaj
30. 10. 2023 10:25
Nie je jedlo ako jedlo. Odborníčka radí, ktoré potraviny ti môžu pred sexom pomôcť a ktorým by si sa mal, naopak, vyhýbať.
Turisti sa po vstupe do jaskyne nakazili smrteľným vírusom, ktorý im rozleptal celé telo. Podľa WHO môže spôsobiť ďalšiu pandémiu
Turisti sa po vstupe do jaskyne nakazili smrteľným vírusom, ktorý im rozleptal celé telo. Podľa WHO môže spôsobiť ďalšiu pandémiu
22. 4. 2024 11:19
Vedci vírus označili za ďalšiu pandemickú hrozbu. Proti ochoreniu zatiaľ neexistuje žiadny liek.
Najšťastnejšie páry dodržiavajú týchto 5 návykov. Väčšina ľudí ich zanedbáva, upozorňuje párový psychológ
Najšťastnejšie páry dodržiavajú týchto 5 návykov. Väčšina ľudí ich zanedbáva, upozorňuje párový psychológ
28. 7. 2025 14:17
Máš pocit, že ti chýba partner/ka? Medzi prácou, povinnosťami a prezeraním telefónu je ľahké odsunúť váš vzťah na vedľajšiu koľaj. Podľa odborníkov však stačí len niekoľko minút denne, aby ste podporili blízkosť.
Vyskúšal som cviky na zlepšenie erekcie a výdrže: čo všetko môže pomôcť mužom k lepším výkonom v posteli?
refresher+
Odporúčané
Vyskúšal som cviky na zlepšenie erekcie a výdrže: čo všetko môže pomôcť mužom k lepším výkonom v posteli?
15. 3. 2025 18:30
V dnešnej uponáhľanej a stresujúcej dobe bojuje s poruchami erekcie čoraz viac mladých mužov.
Vyskúšala som metódu skorého vstávania, ktorú praktizujú miliardári. Sľúbila, že mi zmení život. Ako to dopadlo?
refresher+
Odporúčané
Vyskúšala som metódu skorého vstávania, ktorú praktizujú miliardári. Sľúbila, že mi zmení život. Ako to dopadlo?
22. 2. 2024 14:30
Každý deň som vstávala o 5. ráno. Revolučnú metódu skorého vstávania využívajú najúspešnejší ľudia sveta. Koľko som vydržala a aké to má benefity?