Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Streda 12. 5. 2021 meniny má Pankrác

hľadaj na refresheri

Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltCez Wolt si objednáš svoje obľúbene jedlo od apríla už aj v Nitre.Objednaj si jedlo
Zdravie

Kakaové košíčky s lahodným arašidovým krémom. Jeden má iba niečo málo cez 100 kalórií a 7 gramov bielkovín! (Recept)

Chutia ešte lepšie ako vyzerajú. Skús tieto parádne košíčky s arašidovým krémom, ktoré sa môžu pochváliť aj slušnými nutričnými hodnotami.

Simona M.
11. máj 2017, 10:47 Čas čítania: 0:00
Zdielať
Uložiť Uložené
Zdielať Zdielať článok
Zdravie
0
Simona M.
11. máj 2017, 10:47

Kakaové košíčky s lahodným arašidovým krémom. Jeden má iba niečo málo cez 100 kalórií a 7 gramov bielkovín! (Recept)

Chutia ešte lepšie ako vyzerajú. Skús tieto parádne košíčky s arašidovým krémom, ktoré sa môžu pochváliť aj slušnými nutričnými hodnotami.

Simona M.
11. máj 2017, 10:47
Zdielať
Uložiť Uložené
Zdielať Zdielať článok
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltCez Wolt si objednáš svoje obľúbene jedlo od apríla už aj v Nitre.Objednaj si jedlo

No nevyzerajú na zjedenie? Dnes sme si pripravili ovsené košíčky plnené fantastickým arašidovým krémom. Ako vždy je príprava jednoduchá. Stačí všetko zmiešať, natlačiť do formičiek a šup s tým do trúby. Krém sme pripravili z tvarohu, no môžeš použiť aj ricottu či mascarpone. Dozdobenie košíčkov ponechávame tvojej fantázii. My sme využili šťavnaté ovocie, chrumkavé arašidy a trošku arašidového masla.

 

 

INGREDIENCIE

na košíčky

100g ovsenej múky (pomleté ovsené vločky)

30g mletých mandlí

1 vajíčko

10g kakaa

60g jablkového pyré (detská výživa bez cukru)

stévia (sladidlo podľa chuti)

 

na krém

250g jemného tvarohu

40g arašidového masla

stévie (sladidlo podľa chuti)

 

na ozdobu (voliteľné)

drobné ovocie

arašidy

arašidové maslo

 

Kakaové košíčky s lahodným arašidovým krémom. Jeden má iba niečo málo cez 100 kalórií a 7 gramov bielkovín! (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

POSTUP

Všetky suroviny na košíčky zmiešame a cesto vtlačíme do silikónových formičiek na muffiny. Košíčky pečieme 10 minút na 180°C. Tvaroh si vymiešame s ľubovoľným sladidlom a prilejeme k nemu arašidové maslo (ak maslo nemá tekutú konzistenciu dáme ho nachvíľku zohriať do mikrovlnky). Vychladnuté košíčky naplníme krémom a ozdobíme podľa fantázie.

 

 

Kakaové košíčky s lahodným arašidovým krémom. Jeden má iba niečo málo cez 100 kalórií a 7 gramov bielkovín! (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Kakaové košíčky s lahodným arašidovým krémom. Jeden má iba niečo málo cez 100 kalórií a 7 gramov bielkovín! (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

Kakaové košíčky s lahodným arašidovým krémom. Jeden má iba niečo málo cez 100 kalórií a 7 gramov bielkovín! (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Kakaové košíčky s lahodným arašidovým krémom. Jeden má iba niečo málo cez 100 kalórií a 7 gramov bielkovín! (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Kakaové košíčky s lahodným arašidovým krémom. Jeden má iba niečo málo cez 100 kalórií a 7 gramov bielkovín! (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Kakaové košíčky s lahodným arašidovým krémom. Jeden má iba niečo málo cez 100 kalórií a 7 gramov bielkovín! (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

NUTRIČNÉ INFORMÁCIE

(na 1 košíček, z celkového množstva ich vyjde 10)

Kalórie: 107

Bielkoviny: 7g

Sacharidy: 10g (vláknina 2g)

Tuky: 5g

 

 

Ak sa ti recept podarí, vedz, že sledujeme aj #fitcult na Instagrame. Fotku určite nezabudni označiť naším hashtagom.

  

Fitness Marlenku, pudingové rezy, skvelý makovník, Raffallo tortu a ďalšie fitness recepty nájdeš aj v našom e-booku. Okrem zdravých receptov aj tipy a rady do kuchyne & fakty o výžive.

UKÁŽ E-BOOK!

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednaj si jedlo
Zdielať
Uložiť Uložené
Zdielať Zdielať článok
NAHOR
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Boli sme v prvej toastárni v Bratislave. Ako chutia džemovo-slaninové sendviče a prečo sú vraj legálnou drogou?
Gastro
Boli sme v prvej toastárni v Bratislave. Ako chutia džemovo-slaninové sendviče a prečo sú vraj legálnou drogou?
Ochutnáš a do troch dní sa vrátiš po „ďalšiu dávku“, tvrdí majiteľ.
Človek ako nábytok. Michal z BDSM komunity nám porozprával, v čom spočíva táto netradičná sexuálna praktika
Sex & Porno
Človek ako nábytok. Michal z BDSM komunity nám porozprával, v čom spočíva táto netradičná sexuálna praktika
Ako to vyzerá, keď sa z človeka stane nábytok?
Rytmus: Po vydaní albumu Bengoro ma chceli poznať politici aj mafiáni, bral som ich ako fanúšikov
Hudba 2
Rytmus: Po vydaní albumu Bengoro ma chceli poznať politici aj mafiáni, bral som ich ako fanúšikov
Rozobrali sme Rytmusov text skladby Kool G Rap, kde sa objavil ako hosť po boku služobne mladšieho Loka Loka.
Tvorca vizuálnych efektov Vlado Valovič prezrádza, ako robia počítačové efekty pre Harryho Pottera, Pirátov Karibiku či Aquamana
Rozhovory
Tvorca vizuálnych efektov Vlado Valovič prezrádza, ako robia počítačové efekty pre Harryho Pottera, Pirátov Karibiku či Aquamana
S Vladimírom sme sa porozprávali, ako koronavírus ovplyvnil kvalitu počítačových efektov vo filmoch, ako Netflix zachránil kinopriemysel a ktoré efekty sú najnáročnejšie.
Toto je najmladší kryptomiliardár sveta. Vitalik Buterin má svoje mince na verejnej adrese, zanechal školu a pochádza z Ruska
Zaujímavosti
Toto je najmladší kryptomiliardár sveta. Vitalik Buterin má svoje mince na verejnej adrese, zanechal školu a pochádza z Ruska
Zakladateľ kryptomenového projektu Ethereum Vitalik Buterin skrýva neobyčajný životný príbeh, ktorý je stále len v začiatkoch, a to napriek prvej miliarde vo verejne dostupnej peňaženke.
VIAC ČLÁNKOV
Najčítanejšie články
Teraz
24 hod
7 dní
30 dní
Viac z témy zdravie
Viac článkov
Sponzorované články
Viac článkov
Ďalšie news
pred 19 minútami
Slovenské laboratóriá v pondelok otestovali 6 776 vzoriek PCR testami, pričom 404 ľudí malo pozitívny výsledok. V nemocniciach je aktuálne 1 022 ľudí, ďalších 13 804 ľudí dostalo včera vakcínu. Ochoreniu covid-19 podľahlo ďalších 19 osôb, celkovo od začiatku pandémie úrady evidujú už 12 096 úmrtí.
pred 20 minútami
viac news
Mohlo by ťa zaujímať
Prejsť na úvodnú stránku
Domov
Zdielať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.