Chutia ešte lepšie ako vyzerajú. Skús tieto parádne košíčky s arašidovým krémom, ktoré sa môžu pochváliť aj slušnými nutričnými hodnotami.
No nevyzerajú na zjedenie? Dnes sme si pripravili ovsené košíčky plnené fantastickým arašidovým krémom. Ako vždy je príprava jednoduchá. Stačí všetko zmiešať, natlačiť do formičiek a šup s tým do trúby. Krém sme pripravili z tvarohu, no môžeš použiť aj ricottu či mascarpone. Dozdobenie košíčkov ponechávame tvojej fantázii. My sme využili šťavnaté ovocie, chrumkavé arašidy a trošku arašidového masla.
INGREDIENCIE
na košíčky
100g ovsenej múky (pomleté ovsené vločky)
30g mletých mandlí
1 vajíčko
10g kakaa
60g jablkového pyré (detská výživa bez cukru)
stévia (sladidlo podľa chuti)
na krém
250g jemného tvarohu
40g arašidového masla
stévie (sladidlo podľa chuti)
na ozdobu (voliteľné)
drobné ovocie
arašidy
arašidové maslo
POSTUP
Všetky suroviny na košíčky zmiešame a cesto vtlačíme do silikónových formičiek na muffiny. Košíčky pečieme 10 minút na 180°C. Tvaroh si vymiešame s ľubovoľným sladidlom a prilejeme k nemu arašidové maslo (ak maslo nemá tekutú konzistenciu dáme ho nachvíľku zohriať do mikrovlnky). Vychladnuté košíčky naplníme krémom a ozdobíme podľa fantázie.
NUTRIČNÉ INFORMÁCIE
(na 1 košíček, z celkového množstva ich vyjde 10)
Kalórie: 107
Bielkoviny: 7g
Sacharidy: 10g (vláknina 2g)
Tuky: 5g
Ak sa ti recept podarí, vedz, že sledujeme aj #fitcult na Instagrame. Fotku určite nezabudni označiť naším hashtagom.
