Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Nedeľa 29. 11. 2020 meniny má Vratko

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltVyuži zľavový kód refreshersk a získaj 3x zľavu na doručenie!Objednaj si jedlo
Zdravie
0
Simona M.
30. marec 2017, 0:24
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Bezlepkové a bezlaktózové čokoládové brownies so super nutričnými hodnotami (Recept)

Mäkučké čokoládové brownie bez lepku či laktózy. Poteší ťa skvelá chuť s ešte lepšími nutričnými hodnotami.

Simona M.
30. marec 2017, 0:24
Gastronovinky na Refresheri ti prinášaVyuži zľavový kód refreshersk a získaj 3x zľavu na doručenie!Objednaj si jedlo
Musíš byť prihlásený/á , aby si mohol uložiť článok.
Nepodařilo se uložit změny. Zkus se nově přihlásit a zopakovat akci.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
0
Uložiť na neskôr.
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Brownies si skrátka musíš zamilovať. Čokoláda s čokoládou ani nemôže chutiť zle. V dnešnej verzii sme bežnú múku zamenili za kokosovú. Obsahuje veľa vlákniny a menej sacharidov ako tá obyčajná. Práve vďaka tejto múke sú brownies nadýchané a jemné. Pre vyšší obsah bielkovín sme nezabudli ani na proteín, no keď ho vynecháš, nič nepokazíš. Do cesta môžeš prihodiť aj oriešky alebo väčšie množstvo čokolády. 

 

INGREDIENCIE

3 vajíčka

50g kokosovej múky

30g kakaa

1 odmerka proteínu (vynechať pri bezlaktózovej verzii)

50g jablkového pyré (detská výživa)

20g kokosového oleja

100ml vody

sladidlo podľa chuti (použili sme 40ml javorového sirupu a stéviu)

1/2 ČL vanilkového extraktu

1 ČL kypriaceho prášku

30g kvalitnej horkej čokolády

 

Bezlepkové a bezlaktózové čokoládové brownies so super nutričnými hodnotami (Recept)

 

POSTUP

Vajíčka si vyšľaháme s kokosovým olejom. Ďalej prilejeme javorový sirup, vanilkový extrakt, vodu a jablkové pyré. Postupne vmiešavame proteín, kokosovú múku, kakao, kypriaci prášok a stéviu. Na záver primiešame do cesta kúsky kvalitnej horkej čokolády. Brownies pečieme 30 minút na 180°C. Pred podávaním môžeme preliať čokoládovým sirupom.

 

Bezlepkové a bezlaktózové čokoládové brownies so super nutričnými hodnotami (Recept)

Bezlepkové a bezlaktózové čokoládové brownies so super nutričnými hodnotami (Recept)

 

Bezlepkové a bezlaktózové čokoládové brownies so super nutričnými hodnotami (Recept)

Bezlepkové a bezlaktózové čokoládové brownies so super nutričnými hodnotami (Recept)

Bezlepkové a bezlaktózové čokoládové brownies so super nutričnými hodnotami (Recept)

Bezlepkové a bezlaktózové čokoládové brownies so super nutričnými hodnotami (Recept)

 

NUTRIČNÉ INFORMÁCIE

(na 1 kúsok, z celkového množstva ich vyjde 16)

Kalórie: 63

Bielkoviny: 4g

Sacharidy: 6g

Tuky: 3g

 

Ak sa ti recept podarí, vedz, že sledujeme aj #fitcult na Instagrame. Fotku určite nezabudni označiť naším hashtagom.

  

Fitness Marlenku, pudingové rezy, skvelý makovník, Raffallo tortu a ďalšie fitness recepty nájdeš aj v našom novom e-booku. Okrem zdravých receptov aj tipy a rady do kuchyne & fakty o výžive.

UKÁŽ E-BOOK!

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednaj si jedlo
Ohodnoť článok
1
Zdieľaj článok
Hodnotenie tohto článku je dostupné len s aktívnym predplatným REFRESHER+.
Predplatiť si
Zrušiť
Pri hodnotení článku nastala chyba. Skús sa nanovo prihlásiť a znova ohodnotiť článok.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHOR
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie
Domov
Zdielať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.