Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Streda 16. 6. 2021 meniny má Blanka, Bianka

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltCez Wolt si objednáš svoje obľúbene jedlo od apríla už aj v Nitre.Objednaj si jedlo
Zdravie

Valentínske fit cupcakes. Jeden má iba niečo málo cez 100 kalórií a slušných 8g bielkovín (Recept)

Poteš svoju lásku týmito výbornými cupcakes s ricottovo-tvarohovým krémom. Jednoduchá príprava, skvelá chuť a vyzerajú naozaj rozkošne.

Simona M.
14. február 2017, 8:39 Čas čítania: 0:00
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Zdravie
0
Simona M.
14. február 2017, 8:39

Valentínske fit cupcakes. Jeden má iba niečo málo cez 100 kalórií a slušných 8g bielkovín (Recept)

Poteš svoju lásku týmito výbornými cupcakes s ricottovo-tvarohovým krémom. Jednoduchá príprava, skvelá chuť a vyzerajú naozaj rozkošne.

Simona M.
14. február 2017, 8:39
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltCez Wolt si objednáš svoje obľúbene jedlo od apríla už aj v Nitre.Objednaj si jedlo

Máme tu sviatok všetkých zamilovaných a a  týmito cupcakes svoju lásku určite nesklameš. Pre krajšiu farbu (aj cesta, aj krému) sme do nich pridali repovo-jablkovú šťavu. Dá sa dopomôcť aj rôznymi potravinárskymi farbivami, no účel splní aj repa. Ich príprava nezaberie veľa času, zvládne ju aj začiatočník. Tento recept má aj parádne nutričné hodnoty, jeden cupcake má len 118 kalórii a až 8g bielkovín. Po dokončení ich nezabudni ozdobiť čerstvými jahodami a kvalitnou čokoládou.

 

INGREDIENCIE

cupcaky

120g celozrnnej špaldovej múky

50g jemných ovsených vločiek

1 odmerka proteínu (vanilkový)

2 vajíčka

20ml tekutého kokosového oleja

200ml kefírového mlieka

50ml repovo-jablkovej šťavy

sladidlo podľa chuti (stévia)

1 ČL kypriaceho prášku

 

krém

125g ricotty

200g jemného tvarohu

2 lyžice repovo-jablkovej šťavy

sladidlo podľa chuti (stévia)

 

Valentínske fit cupcakes. Jeden má iba niečo málo cez 100 kalórií a slušných 8g bielkovín (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

POSTUP

Zvlášť si zmiešame všetky suché ingrediencie (múka, vločky, proteín, kypriaci prášok a sladidlo) a mokré suroviny (vajíčka, kefír, olej a repová šťava). Mokré suroviny vlejeme do suchých a dôkladne premiešame. Cestom naplníme košíčky do 2/3 a pečieme 20-25 minút na 180°C. Zatiaľ si pripravíme krém. Ricottu s tvarohom a sladidlom si vymiešame dohladka. Zmes rozdelíme na polovicu a do jednej vmiešame repovú šťavu (kvôli ružovej farbe). Vychladnuté cupcaky ozdobíme krémom, jahodami a nastrúhanou čokoládou.

 

Valentínske fit cupcakes. Jeden má iba niečo málo cez 100 kalórií a slušných 8g bielkovín (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Valentínske fit cupcakes. Jeden má iba niečo málo cez 100 kalórií a slušných 8g bielkovín (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Valentínske fit cupcakes. Jeden má iba niečo málo cez 100 kalórií a slušných 8g bielkovín (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Valentínske fit cupcakes. Jeden má iba niečo málo cez 100 kalórií a slušných 8g bielkovín (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Valentínske fit cupcakes. Jeden má iba niečo málo cez 100 kalórií a slušných 8g bielkovín (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Valentínske fit cupcakes. Jeden má iba niečo málo cez 100 kalórií a slušných 8g bielkovín (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Valentínske fit cupcakes. Jeden má iba niečo málo cez 100 kalórií a slušných 8g bielkovín (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

Ak sa ti recept podarí, vedz, že sledujeme aj #fitcult na Instagrame. Fotku určite nezabudni označiť naším hashtagom.

 

NUTRIČNÉ HODNOTY
(na 1 cupcake, z celkového množstva ich vyjde 12)

Kalórie: 118

Bielkoviny: 8g

Sacharidy: 12g

Tuky: 5g

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednaj si jedlo
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie články
Teraz
24 hod
7 dní
30 dní
Viac z témy zdravie
Viac článkov
Sponzorované články
Viac článkov
Ďalšie news viac news
Mohlo by ťa zaujímať
Prejsť na úvodnú stránku
Domov
Zdieľať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.
Zatvoriť