Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Streda 29. 1. 2020 meniny má Gašpar

hľadaj na refresheri

Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.
Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Zdravie
1
Simon K.
25. jún 2016, 23:15
Čas čítania: 2:37

Inšpiratívne premeny Slovákov a Čechov #8

Zhodila 45kg a chcela dokázať, že to ide, presne tým ľuďom, ktorí si myslia, že to "pre to či ono" nejde.

Simon K.
25. jún 2016, 23:15
Čas čítania: 2:37
Musíš byť prihlásený/á , aby si mohol uložiť článok.
Nepodařilo se uložit změny. Zkus se nově přihlásit a zopakovat akci.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
1
Uložiť na neskôr.
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Opäť sa blíži leto a to býva často obdobím, kedy si pár ľudí uvedomí, že vlastne nie sú spokojní so svojou postavou a celkovým životným štýlom. Keď už si to ľudia neuvedomia pri dôležitejších momentoch, aspoň plavková sezóna ich dokáže nakopnúť. Niektorí naskočia na nezmyselné "rýchle" diéty či nebodaj detoxy, kvôli ktorým nenávidia život a iní sa postupne snažia meniť svoje návyky a život k lepšiemu. Nech už je to akokoľvek, dávka inšpirácie nikdy nezaškodí a tak sme späť s ďalšou skvelou premenou. Tentoraz nám Karolína ukáže, že všetko je možné, keď človek chce, a vyše 45kg je už minulosťou.

 
 
21 rokov, 124,5kg    |    22 rokov, 78,7kg
Inšpiratívne premeny Slovákov a Čechov #8
 

Základné údaje

Vek: 22

Výška: 176cm

Váha: 77,6kg

 

Kedy a prečo si sa začala venovať posilňovaniu?

Cvičeniu som sa začala venovať vďaka jednému teraz už veľmi dobrému priateľovi. Ukázal mi niektoré cestičky a mne sa to tak zapáčilo, že som sa rozhodla konečne so sebou niečo začať robiť. Na jeho počudovanie mi to ostalo dlhšie ako mesiac :D

 

Ako a v čom sa ti zmenil život, odkedy si si prešla touto premenou?

Život sa mi zmenil od základov. Pohľad na trávenie voľného času, usporiadanie si priorít. Myslím, že vďaka tomuto všetkému som aj akosi "dospela".

 
Inšpiratívne premeny Slovákov a Čechov #8
 

Si s postavou spokojná, alebo máš vyššie ciele?

S postavou ešte spokojná rozhodne nie som. :) Určite to nejdem hnať do súťažnej formy (aj keď jeden nikdy nevie), ale chcem zo seba dostať čo to dá a sama som zvedavá, kam to až dotiahnem.

 

Určite si si prešla aj ťažkými chvíľami, čo ťa v tom momente hnalo vpred?

V ťažkých chvíľach som myslela hlavne na to, čo už mám za sebou. Vždy som si povedala, že nie som stavaná na to, aby som začínala znova a znova, tak je lepšie neprestať :D Miestami na tých, ktorým som chcela dokázať, že sa len tak ľahko nevzdám. Ukázať svoju tvrdohlavosť, cieľavedomosť :) Alebo na toho, vďaka komu to všetko začalo. Plus mám jeden svoj talizman odkedy som sa do cvičenia pustila (prívesok na krk s nápisom Believe).

 

Obľúbený citát, alebo čoho sa držíš vo svojom napredovaní?

Citát? Acta non verba. Skutky nie slová :) Mám to aj vytetované na ruke. Je to krédo, bez ktorého sa nikdy nikto nikam nedostane.

 

A takto to vyzeralo počas premeny. Pôvodných okolo 120kg sa zmenilo na 106,5kg v marci 2015, všetko pokračovalo všetko pokračovalo aj ku koncu roka, kde môžete vidieť ďalší progres Karolíny z decembra pri hmotnosti 85kg a tretia fotka je májová tohto roku pri hmotnosti 78kg.

Inšpiratívne premeny Slovákov a Čechov #8
 

Skús nám teraz povedať, ako to celé začalo. Zmena stravovacích návykov, začiatky cvičenia, viac pohybu a rôzne ďalšie záležitosti, ktoré stáli za touto tvojou premenou.

V podstate som ale začala veľmi jednoducho. Vyhodila som zo stravy všetky zbytočnosti ako sú sladkosti, sladené nápoje, slanosti a podobne, a začala som 2x do týždňa chodiť na skupinové hodiny aerobicu. Čo bolo s mojou váhou fest šialený nápad. Vydržal mi mesiac :D Potom som radšej zvolila verziu, že začnem chodiť do malého fitka neďaleko môjho domu. Jedna tamojšia trénerka mi pomohla "oťukať sa", za čo som jej dodnes vďačná, lebo úprimne povedané som absolútne netušila ako všetky tie stroje používať a nie to ešte aby som sa zoznámila s jednoručkami či iným náčiním. Potom to už bolo na mne. Postupom času som sa dostala aj k thaiboxu, kam som chodila asi 3-4 mesiace. Z finančného dôvodu som sa ale vrátila k váham do fitka. Začala som si z už nadobudnutých vedomostí zostavovať treningové plány a skúšala som, čo na mňa zaberá a čo nie. Vlastne tak fungujem doteraz :) Čo sa stravy týka, stále sa riadim len jedným pravidlom "vydaj viac, ako prijmeš" a funguje to natoľko, aby som bola s postupným pokrokom spokojná.

 

Čo by si chcela na záver odkázať našim čitateľom?

Len toľko, že je to skutočne o tej otrepanej fráze. "Keď sa chce, všetko sa dá" :) Som toho živým príkladom. Chcela by som jedného dňa ukázať, že to ide, presne tým ľuďom, ktorí si myslia, že to "pre to či ono" nejde. 

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Ohodnoť článok
0
Zdieľaj článok
Hodnotenie tohto článku je dostupné len s aktívnym predplatným REFRESHER+.
Predplatiť si
Zrušiť
Pri hodnotení článku nastala chyba. Skús sa nanovo prihlásiť a znova ohodnotiť článok.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHOR
Najčítanejšie
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.
Záleží nám na súkromí čitateľov. Práve aj z toho dôvodu ti poskytujeme detailné informácie o tom, ako využívame súbory cookies a iné technológie zabezpečujúce správne fungovanie a rozvoj stránky. Pre viac informácií si prečítaj naše Zásady ochrany osobných údajov , kde nájdeš ako používame súbory cookies, prípadne sa oboznám Podmienkami používania portálu platných od 24.5.2018. Spracovaniu cookies môžeš zabrániť, alebo zmeniť svoje preferencie v nastaveniach internetového prehliadača, prípadne pre detailnejšie nastavenie klikni na viac možností nižšie.
Upozornenie na právo nastavenia ochrany osobných údajov na Refresheri

Vzhľadom na existujúce a aj chystané zmeny v zákonoch ti dávame možnosť detailného nastavenia spracovania osobných údajov a preferencií spojených so spracovaním osobných údajov.

Prečítaj si možnosti, posuň zobrazenie nadol, nastav si svoje preferencie a klikni na tlačidlo súhlasím, keď budeš chcieť pokračovať do služieb Refresheru. Súbory cookie sú životne dôležitou súčasťou technológie v tvojom prehliadači. Sú natoľko dôležité, že ich budeme musieť použiť pre zapamätanie si toho, že si toto okno potvrdil/a, v opačnom prípade by sme ti ho museli zobrazovať znova a znova.

Údaje, ktoré spracovávame, keď používaš Refresher
Zo strany Refresheru zbierame tieto osobné údaje:
  • Keď navštíviš Refresher, uchovávame si informácie o tom, ktoré články si prečítal, identifikátory zariadenia a prehliadača, časť IP adresy, alebo IP adresu v prípade prihlásenia do účtu, súbory cookie a poloha.
  • Pri prihlásení do účtu e-mailovú adresu
Prečo zbiera Refresher tieto údaje:
  • Na zlepšenie kvality našich web stránok a vývoj nových webových služieb
  • Na vykonávanie analýz a meraní, s cieľom pochopiť, ako sú naše web stránky využívané
  • Na to, aby sme nezobrazovali obsah, ktorý si už videl
  • Pre zobrazovanie prispôsobenejší obsah, ako sú napríklad relevantnejšie články
  • Pre schopnosť identifikovať ťa ako užívateľa pri prihlasovaní do svojho účtu
Zbierame údaje pre partnerov a reklamné siete:
  • identifikátory zariadenia a prehliadača, časť IP adresy, súbory cookie a poloha.
Prečo zbierame tieto údaje pre partnerov, tretie strany a reklamné siete:
  • Na to, aby mohli fungovať a zobrazovali relevantnejšie a užitočnejšie reklamy.
Zoznam reklamných sietí a nastavenia reklám

Nevyhnutné osobné údaje - cookies - pre zobrazovanie reklám zbierame pre nasledujúce spoločnosti:

Google (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)
Formulár kontakt v súvilosti s osobnými údajmi >

AdForm (AdForm Aps,Wildersgade 10B, 1. Sal., DK-1408, Copenhagen, Denmark, ID: 26434815)
Kontaktné údaje pre najbližšiu pobočku >

Seznam (Seznam.cz, a.s, Radlická 3294/10, 150 00, Praha 5, 26168685)
Kontaktné údaje pre najbližšiu pobočku >

 

Možnosť vypnúť si personalizovanie reklám a zbieranie osobných údajov pre jednotlivých partnerov:

Upraviť nastavenia typov reklám Google - personalizovanie od spoločnosti Google

Upraviť nastavenia typov reklám AdForm - personalizovanie od spoločnosti AdForm

 

Svoje nastavenia pre všetky ostatné reklamné siete, aj tie, ktoré na Refresheri nenájdeš, si vieš prezrieť na stránke youronlinechoices.com/uk/your-ad-choices

Meranie návštevnosti

Google, Služba Google Analytics (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)

Vlastníci webových stránok používajú na zlepšenie funkčnosti svojich stránok údaje zhromaždené službou Google Analytics. Zhromažďovanie údajov môžete deaktivovať tak, že si stiahnete a nainštalujete doplnok pre svoj prehliadač.

Stiahnuť doplnok pre prehliadač

Gemius (Gemius s.r.o. Na Výsluní 201/13 100 00 Praha 10 Česká republika)

Spoločnosť Gemius podobne ako služba Google Analytics vyhodnocuje a meria návštevnosť na niektorých webových stránkach. Na meranie využíva Cookies, ktoré si môžeš deaktivovať vo svojom prehliadači.

Hotjar (Hotjar Limited, company number C 65490, Level 2, St Julian’s Business Centre, 3, Elia Zammit Street, St Julian’s STJ 1000, Malta)

Hotjar využívame na analýzu návštevnosti a správanie sa užívateľov. Vytvára nám mapu aktivity návštevníkov, na webových stránkach, ktoré vizualizuje a vyhodnocuje. Tieto informácie nie sú zbierané vždy, nikdy nie sú spárovateľné s aktivitami užívateľov a teda nie je možné identifikovať jednotlivcov, ale Hotjar ti môže nastaviť súbory Cookies.

Ovládacie prvky súvisiace s prehliadačom

Nastavenia súborov cookie

Súbory cookie sú životne dôležitou súčasťou technológie vo vašom prehliadači a slúžia na zlepšenie prostredia pri používaní internetu.

Ak napríklad na určitom webe nastavíte predvolený jazyk, súbory cookie pomôžu prehliadaču zapamätať si túto voľbu. Niektoré alebo všetky súbory cookie môžete tiež zablokovať, to však môže viesť k zastaveniu fungovania niektorých funkcií na internete.

Mnoho webov napríklad vyžaduje zapnuté súbory cookie vtedy, keď sa chcete prihlásiť. Informácie o tom, ako upraviť nastavenia súborov cookie, nájdete v zdrojoch pomocníka vášho prehliadača.

Zásady ochrany osobných údajov

Prečítaj si naše Zásady ochrany osobných údajov

Ďalšie informácie o tom, ako Refresher používa na zlepšenie služieb
  • Prihlasovanie - pre účely prihlasovania potrebujeme tvoju emailovú adresu.
  • Prispôsobenie - pre zistenie toho, čo ťa zaujíma, vytvárame tvoj unikátny profil. Ak nejaké informácie pozbierame, nájdeš ich vo svojich nastaveniach súkromia a profil môžeš upraviť, alebo zmeniť, alebo celé personalizovanie vymazať.
Ako zmeniť nastavenia spracovania osobných údajov?

Ak zmeníte názor, kedykoľvek tieto údaje môžete zmeniť na adrese https://refresher.sk/nastavenia/sukromie.
Ak nechceš vidieť toto okno, ak nás navštívíš z iného zariadenia alebo prehliadača, prihlás sa a tvoje preferencie si zapamätáme.