Spravodajský portál pre modernú generáciu, ktorá sa zaujíma o aktuálne dianie.
Zaujíma ťa aktuálne dianie? Správy z domova aj zo sveta nájdeš na spravodajskom webe. Čítaj reportáže, rozhovory aj komentáre z rôznych oblastí. Sleduj Refresher News, ak chceš byť v obraze.
Kliknutím na tlačidlo ťa presmerujeme na news.refresher.sk
Gastronovinky na Refresheri ti prináša Wolt Objednávaj si z množstva reštaurácií so skvelými zľavami na Wolte. S doručením. Objednaj si jedlo
Aktivuj si predplatné na pol roka zadarmo s ČSOB
25. mája 2016 o 8:31
Čas čítania 0:00

Makovo-citrónové palacinky, ktoré ti jednoznačne zaručia krásny deň (Recept)

Diskutovať
6
Uložiť Uložené
Gastronovinky na Refresheri ti prináša Wolt Objednaj si jedlo

Tak takéto raňajky ti jednoznačne zaručia krásny deň. Palacinky má rád hádam každý a táto zdravšia verzia ťa určite nesklame.

Spríjemniť si ráno palacinkami nie je vôbec zlý nápad. Pripravené z klasickej múky a potreté nutellou (ak nehovoríme o našej zdravej nutelle) sa však do zdravého jedálnička veľmi nehodia. Sme však na fitculte, tak sme si pre teba pripravili fit palacinky. Použili sme celozrnnú múku a samozrejme nesmie chýbať väčší podiel bielkovín. Zostáva už len na tebe, či si ich vychutnáš s tvarohom, ovocím, alebo vymyslíš niečo úplne iné.

INGREDIENCIE

50g celozrnnej špaldovej múky

10g nemletého maku

15g vanilkového proteínu (ak nepoužívame, môžeme ho nahradiť múkou)

1 vajce

100ml mlieka (použila som ryžové)

citrónová šťava (trocha)

Makovo-citrónové palacinky, ktoré ti jednoznačne zaručia krásny deň (Recept)
Zdroj: Simona Malková

POSTUP

Múku zmiešame s makom a proteínom. Pridáme vajíčko, trocha citrónovej šťavy a na záver prilejeme mlieko. Palacinky opekáme na troške kokosového oleja približne minútu z každej strany. Podávame ich s ovocím, tvarohom alebo jogurtom...

Makovo-citrónové palacinky, ktoré ti jednoznačne zaručia krásny deň (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Makovo-citrónové palacinky, ktoré ti jednoznačne zaručia krásny deň (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Makovo-citrónové palacinky, ktoré ti jednoznačne zaručia krásny deň (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Makovo-citrónové palacinky, ktoré ti jednoznačne zaručia krásny deň (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Makovo-citrónové palacinky, ktoré ti jednoznačne zaručia krásny deň (Recept)
Zdroj: Simona Malková

A nezabudnite, ak sa vám recept podarí, sledujeme hashtag #fitcult na Instagrame

NUTRIČNÉ HODNOTY

Kalórie: 404

Bielkoviny: 25g

Sacharidy: 50g

Tuky: 11g

Domov
Zdieľať
Diskusia