Tak takéto raňajky ti jednoznačne zaručia krásny deň. Palacinky má rád hádam každý a táto zdravšia verzia ťa určite nesklame.
Spríjemniť si ráno palacinkami nie je vôbec zlý nápad. Pripravené z klasickej múky a potreté nutellou (ak nehovoríme o našej zdravej nutelle) sa však do zdravého jedálnička veľmi nehodia. Sme však na fitculte, tak sme si pre teba pripravili fit palacinky. Použili sme celozrnnú múku a samozrejme nesmie chýbať väčší podiel bielkovín. Zostáva už len na tebe, či si ich vychutnáš s tvarohom, ovocím, alebo vymyslíš niečo úplne iné.
INGREDIENCIE
50g celozrnnej špaldovej múky
10g nemletého maku
15g vanilkového proteínu (ak nepoužívame, môžeme ho nahradiť múkou)
1 vajce
100ml mlieka (použila som ryžové)
citrónová šťava (trocha)
POSTUP
Múku zmiešame s makom a proteínom. Pridáme vajíčko, trocha citrónovej šťavy a na záver prilejeme mlieko. Palacinky opekáme na troške kokosového oleja približne minútu z každej strany. Podávame ich s ovocím, tvarohom alebo jogurtom...
A nezabudnite, ak sa vám recept podarí, sledujeme hashtag #fitcult na Instagrame.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Kalórie: 404
Bielkoviny: 25g
Sacharidy: 50g
Tuky: 11g
