Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Nedeľa 13. 6. 2021 meniny má Anton

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltCez Wolt si objednáš svoje obľúbene jedlo od apríla už aj v Nitre.Objednaj si jedlo
Zdravie

Makovo-citrónové palacinky, ktoré ti jednoznačne zaručia krásny deň (Recept)

Tak takéto raňajky ti jednoznačne zaručia krásny deň. Palacinky má rád hádam každý a táto zdravšia verzia ťa určite nesklame.

Simona M.
25. máj 2016, 8:31 Čas čítania: 0:00
Zdielať
Uložiť Uložené
Zdielať Zdielať článok
Zdravie
6
Simona M.
25. máj 2016, 8:31

Makovo-citrónové palacinky, ktoré ti jednoznačne zaručia krásny deň (Recept)

Tak takéto raňajky ti jednoznačne zaručia krásny deň. Palacinky má rád hádam každý a táto zdravšia verzia ťa určite nesklame.

Simona M.
25. máj 2016, 8:31
Zdielať
Uložiť Uložené
Zdielať Zdielať článok
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltCez Wolt si objednáš svoje obľúbene jedlo od apríla už aj v Nitre.Objednaj si jedlo

Spríjemniť si ráno palacinkami nie je vôbec zlý nápad. Pripravené z klasickej múky a potreté nutellou (ak nehovoríme o našej zdravej nutelle) sa však do zdravého jedálnička veľmi nehodia. Sme však na fitculte, tak sme si pre teba pripravili fit palacinky. Použili sme celozrnnú múku a samozrejme nesmie chýbať väčší podiel bielkovín. Zostáva už len na tebe, či si ich vychutnáš s tvarohom, ovocím, alebo vymyslíš niečo úplne iné.

 

INGREDIENCIE

50g celozrnnej špaldovej múky

10g nemletého maku

15g vanilkového proteínu (ak nepoužívame, môžeme ho nahradiť múkou)

1 vajce

100ml mlieka (použila som ryžové)

citrónová šťava (trocha)

 

Makovo-citrónové palacinky, ktoré ti jednoznačne zaručia krásny deň (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

POSTUP

Múku zmiešame s makom a proteínom. Pridáme vajíčko, trocha citrónovej šťavy a na záver prilejeme mlieko. Palacinky opekáme na troške kokosového oleja približne minútu z každej strany. Podávame ich s ovocím, tvarohom alebo jogurtom...

 

Makovo-citrónové palacinky, ktoré ti jednoznačne zaručia krásny deň (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Makovo-citrónové palacinky, ktoré ti jednoznačne zaručia krásny deň (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Makovo-citrónové palacinky, ktoré ti jednoznačne zaručia krásny deň (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Makovo-citrónové palacinky, ktoré ti jednoznačne zaručia krásny deň (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Makovo-citrónové palacinky, ktoré ti jednoznačne zaručia krásny deň (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

A nezabudnite, ak sa vám recept podarí, sledujeme hashtag #fitcult na Instagrame

 

 

NUTRIČNÉ HODNOTY

Kalórie: 404

Bielkoviny: 25g

Sacharidy: 50g

Tuky: 11g

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednaj si jedlo
Zdielať
Uložiť Uložené
Zdielať Zdielať článok
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie články
Teraz
24 hod
7 dní
30 dní
Viac z témy zdravie
Viac článkov
Sponzorované články
Viac článkov
Ďalšie news viac news
Mohlo by ťa zaujímať
Prejsť na úvodnú stránku
Domov
Zdielať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.
Zatvoriť