Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Piatok 4. 12. 2020 meniny má Barbora, Barbara

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltVyuži zľavový kód refreshersk a získaj 3x zľavu na doručenie!Objednaj si jedlo
Zdravie
2
Simona M.
7. máj 2016, 8:32
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Nepečené proteínové tyčinky, ktoré môžu poslúžiť ako dokonalý snack hocikedy počas dňa (Recept)

Skvelá chuť, kvalitné zloženie a jednoduchá príprava. Samozrejme bez zbytočných cukrov či farbív.

Simona M.
7. máj 2016, 8:32
Gastronovinky na Refresheri ti prinášaVyuži zľavový kód refreshersk a získaj 3x zľavu na doručenie!Objednaj si jedlo
Musíš byť prihlásený/á , aby si mohol uložiť článok.
Nepodařilo se uložit změny. Zkus se nově přihlásit a zopakovat akci.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
2
Uložiť na neskôr.
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Proteínové tyčinky sa stali v poslednej dobe veľmi populárnymi. Väčšina z nás ich považuje za zdravú sladkosť. Výrobcovia nás lákajú najmä na veľké množstvo bielkovín, ktoré boli schopní do tyčiniek natlačiť. Mnohé z nich však disponujú iba lacnou alternatívou bielkovín v podobe sóji či dokonca hydrolyzovaného kolagénu, majú zbytočne veľa cukru napríklad v podobe maltodextrínu. Samozrejme, kvalitných proteínových tyčiniek na trhu je stále dosť, no o nich si napíšeme niekedy nabudúce nejaký pekný článok. Teraz späť k receptu.

 

Rozhodli sme sa spraviť domáce nepečené proteínové tyčinky, avšak aj s podielom sacharidov a tukov. Z toho dôvodu vám môžu poslúžiť ako dokonalý, nutrične hodnotný snack. Tyčinky s maximálnym proteínovým podielom a minimálnym podielom ostatných dvoch makroživín si nachystáme zase inokedy. Recept je naozaj veľmi jednoduchý a prípravu zvládne snáď každý. My sme zvolili vanilkový proteín, ale kľudne môžeš použiť svoju obľúbenú príchuť. Poďme sa teda pustiť do prípravy.

 

INGREDIENCIE

na tyčinky

150g jemných ovsených vločiek

3 odmerky proteínu

50g mletých mandlí

70g arašidového masla

50g medu (ak nepoužívame tekuté sladidlo treba priliať viac vody)

približne 50ml vody

 

na polevu

20g kvalitnej horkej čokolády

1 ČL kokosového oleja

 

Nepečené proteínové tyčinky, ktoré môžu poslúžiť ako dokonalý snack hocikedy počas dňa (Recept)

 

POSTUP

V miske si zmiešame vločky, mandle a proteín. Ďalej pridáme arašidové maslo, med a vodu podľa konzistencie. Mala by nám vzniknúť pomerne tuhá a nelepivá zmes. Túto zmes utlačíme do formy (veľkosť formy je na vás, záleží, či chcete tyčinky hrubšie alebo tenšie). Dáme stuhnúť približne na 30 minút do chladničky a následne zmes nakrájame na tyčinky. Čokoládu si roztopíme s kokosovým olejom a pokvapkáme ňou hotové tyčinky. Skladujeme ich v chladničke.

 

Nepečené proteínové tyčinky, ktoré môžu poslúžiť ako dokonalý snack hocikedy počas dňa (Recept)

Nepečené proteínové tyčinky, ktoré môžu poslúžiť ako dokonalý snack hocikedy počas dňa (Recept)

Nepečené proteínové tyčinky, ktoré môžu poslúžiť ako dokonalý snack hocikedy počas dňa (Recept)

Nepečené proteínové tyčinky, ktoré môžu poslúžiť ako dokonalý snack hocikedy počas dňa (Recept)

Nepečené proteínové tyčinky, ktoré môžu poslúžiť ako dokonalý snack hocikedy počas dňa (Recept)

Nepečené proteínové tyčinky, ktoré môžu poslúžiť ako dokonalý snack hocikedy počas dňa (Recept)

 

A nezabudnite, ak sa vám recept podarí, sledujeme hashtag #fitcult na Instagrame

 

NUTRIČNÉ HODNOTY

na 1 tyčinku (z celého množstva ich vyjde 8)

Kalórie: 244

Bielkoviny: 16g

Sacharidy: 21g (z toho vláknina 2g)

Tuky: 11g

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednaj si jedlo
Ohodnoť článok
0
Zdieľaj článok
Hodnotenie tohto článku je dostupné len s aktívnym predplatným REFRESHER+.
Predplatiť si
Zrušiť
Pri hodnotení článku nastala chyba. Skús sa nanovo prihlásiť a znova ohodnotiť článok.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHOR
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie
Domov
Zdielať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.