Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Sobota 15. 5. 2021 meniny má Žofia, Sofia

hľadaj na refresheri

Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltCez Wolt si objednáš svoje obľúbene jedlo od apríla už aj v Nitre.Objednaj si jedlo
Zdravie

Mrkvová torta s vanilkovým tvarohom a nízkym počtom kalórií (Recept)

Na Veľkú noc by sa zišlo aj niečo zdravšie. Čo tak chutná torta s tvarohom, ktorej kúsok má len 110 kalórii?

Simona M.
25. marec 2016, 16:42 Čas čítania: 0:00
Zdielať
Uložiť Uložené
Zdielať Zdielať článok
Zdravie
2
Simona M.
25. marec 2016, 16:42

Mrkvová torta s vanilkovým tvarohom a nízkym počtom kalórií (Recept)

Na Veľkú noc by sa zišlo aj niečo zdravšie. Čo tak chutná torta s tvarohom, ktorej kúsok má len 110 kalórii?

Simona M.
25. marec 2016, 16:42
Zdielať
Uložiť Uložené
Zdielať Zdielať článok
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltCez Wolt si objednáš svoje obľúbene jedlo od apríla už aj v Nitre.Objednaj si jedlo

A máme tu Veľkonočné sviatky. Okrem šibačky a maľovaných vajíčok to znamená aj kopec nezdravého jedla. Medzi klasickými koláčmi však určite uvítaš túto šťavnatú mrkvovú tortu s tvarohom a orieškami. Obsahuje kopec bielkovín a nebudeme potrebovať žiadnu múku, cukor a ani olej. Chutí naozaj skvelo a poteší hlavne nízkym obsahom kalórií, keďže väčšinu korpusu tvorí mrkva. Zeleniny v pečení sa netreba báť, túto tortu si rozhodne obľúbite.

 

 INGREDIENCIE

na korpus

250g najemno nastrúhanej mrkvy

50g jemných ovsených vločiek

2 vajíčka

1 zrelý banán

1 ČL škorice

1 ČL kypriaceho prášku

stévia (ľubovoľné sladidlo podľa chuti)

 

na náplň

250g jemného tvarohu

1/2 ČL vanilkového extraktu

1/2 odmerky vanilkového proteínu (môžeme vynechať)

stévia (ľubovoľné sladidlo podľa chuti)

20g mletých orechov na posypanie

 

Mrkvová torta s vanilkovým tvarohom a nízkym počtom kalórií (Recept)

 

POSTUP

Oddelíme si žĺtky od bielkov. Vločky zmiešame so žĺtkami, rozmačkaným banánom, škoricou, kypriacim práškom a stéviou. Mrkvu nastrúhame najemno, pridáme ju k vločkovej zmesi a premiešame. Z bielkov si vyšľaháme sneh, ktorý jemne vmiešame k ostatným surovinám. Cesto dáme do tortovej formy a pečieme 35 minút na 180°C. Zatiaľ si tvaroh zmiešame s vanilkovým extraktom, proteínom a osladíme podľa chuti. Tvaroh natrieme na vychladnutý koláč a posypeme mletými orechmi.

 

Mrkvová torta s vanilkovým tvarohom a nízkym počtom kalórií (Recept)

Mrkvová torta s vanilkovým tvarohom a nízkym počtom kalórií (Recept)

Mrkvová torta s vanilkovým tvarohom a nízkym počtom kalórií (Recept)

Mrkvová torta s vanilkovým tvarohom a nízkym počtom kalórií (Recept)

Mrkvová torta s vanilkovým tvarohom a nízkym počtom kalórií (Recept)

Mrkvová torta s vanilkovým tvarohom a nízkym počtom kalórií (Recept)

 

A nezabudnite, ak sa vám recept podarí, sledujeme hashtag #fitcult na Instagrame

 

 NUTRIČNÉ HODNOTY

na 1 kúsok (celú tortu nakrájame na 8 častí)

Kalórie: 110

Bielkoviny: 8g

Sacharidy: 11g (z toho vláknina 2g)

Tuky: 4g

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednaj si jedlo
Zdielať
Uložiť Uložené
Zdielať Zdielať článok
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Polonahý Vémola, 140-kilový Baba Jaga a Attila Végh s čírom. Toto sú najvzácnejšie fotografie domácich MMA zápasníkov
Šport
Polonahý Vémola, 140-kilový Baba Jaga a Attila Végh s čírom. Toto sú najvzácnejšie fotografie domácich MMA zápasníkov
Ako vyzeral pribratý Karlos Vémola s dioptriami ešte na strednej škole a ktorý český MMA zápasník sa v puberte fotil polonahý v trenkách v električke?
Dnešné protesty radikálnych skupín v Izraeli sú bezprecedentné. Je to nová situácia, ktorú ešte nikto nevidel, tvrdí Szántó
Rozhovory
Dnešné protesty radikálnych skupín v Izraeli sú bezprecedentné. Je to nová situácia, ktorú ešte nikto nevidel, tvrdí Szántó
Bývalý blízkovýchodný reportér ČT Jakub Szantó pre český REFRESHER objasnil, čo sa momentálne deje v Izraeli.
John Wick Hex je najlepšou hrou zo sveta Johna Wicka, ktorú si zamilujú akční nadšenci, ale aj herní amatéri
Tech
John Wick Hex je najlepšou hrou zo sveta Johna Wicka, ktorú si zamilujú akční nadšenci, ale aj herní amatéri
Aj dnes odporúčame 3 lacné a zaujímavé indie hry, ktoré ťa zabavia na dlhé hodiny.
Recenzia: Trpí Amy Adams preludmi alebo skutočne videla vraždu? Mysteriózna novinka od Netflixu je sklamaním
Filmy a Seriály
Recenzia: Trpí Amy Adams preludmi alebo skutočne videla vraždu? Mysteriózna novinka od Netflixu je sklamaním
Od skúseného režiséra Joea Wrighta sme určite očakávali viac.
PREHĽAD: Program slovenskej hokejovej reprezentácie na MS v hokeji 2021
Šport
PREHĽAD: Program slovenskej hokejovej reprezentácie na MS v hokeji 2021
Od 21. mája 2021 sa budú konať majstrovstvá sveta v hokeji. Organizovať ich bude Lotyšsko bez pomoci Bieloruska, ktorému IIHF zobrala status usporiadateľa pre politické nepokoje.
VIAC ČLÁNKOV
Najčítanejšie články
Teraz
24 hod
7 dní
30 dní
Viac z témy zdravie
Viac článkov
Sponzorované články
Viac článkov
Ďalšie news
pred 15 minútami
Dráma na Spiši: dozorcom utiekol väzeň. Slobodu si však dlho neužil-
pred hodinou
Covidu na Slovensku podľahlo ďalších 35 ľudí. V nemocniciach je hospitalizovaných čoraz menej pacientov.
pred hodinou
Izrael v noci zaútočil proti radikálnemu palestínskemu hnutiu. Pri raketovom útoku zomrela 10-členná rodina.
viac news
Mohlo by ťa zaujímať
Prejsť na úvodnú stránku
Domov
Zdielať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.
Zatvoriť