Spravodajský portál pre modernú generáciu, ktorá sa zaujíma o aktuálne dianie.
Zaujíma ťa aktuálne dianie? Správy z domova aj zo sveta nájdeš na spravodajskom webe. Čítaj reportáže, rozhovory aj komentáre z rôznych oblastí. Sleduj Refresher News, ak chceš byť v obraze.
Kliknutím na tlačidlo ťa presmerujeme na news.refresher.sk
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednávaj si z množstva reštaurácií so skvelými zľavami na Wolte. S doručením.Objednaj si jedlo
13. apríla 2016 o 9:12
Čas čítania 0:00
Simona M.

Zdravé medovo-orechové tyčinky, ktoré efektívne vyplnia aj tvoj príjem tukov (Recept)

ZDRAVIE
Uložiť Uložené
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednaj si jedlo

Kvalitné suroviny, jednoduchá príprava a skvelá chuť. Po kupovaných tyčinkách už ani nesiahneš.

Dnes sa hlásime s ďalším zdravým receptom. Tentoraz to budú chrumkavé orieškové tyčinky. Narozdiel od kupovaných nebudú obsahovať zbytočné množstvo sacharidov z glukózových a fruktózových sirupov. Použijeme mandle, ktoré sú najbohatšie na výživné látky spomedzi všetkých orechov. Obsahujú veľké množstvo vitamínu E, horčíka a fosforu. Mali by sme ich zaradiť do jedálnička aj z dôvodu vysokého obsahu zdraviu prospešných tukov, ktorých sa vôbec netreba báť. Vieme, že pojem "zdravé", je veľmi náročné opísať, ale tyčinky obsahujú super ingrediencie, a tak sme si dovolili použiť toto slovíčko do nadpisu. 

INGREDIENCIE

150g mandlí

30g tekvicových semienok

20g kokosových chipsov

40g arašidového masla

60g tekutého medu

Zdravé medovo-orechové tyčinky, ktoré efektívne vyplnia aj tvoj príjem tukov (Recept)

POSTUP

Mandle zmiešame so semienkami a chipsami. Arašidové maslo s medom vylejeme na oriešky a poriadne premiešame. Orieškovú zmes natlačíme do zapekacej formy vystlanej papierom na pečenie. Pečieme 15-20 minút na 180°C. Po upečení necháme orieškovú zmes vychladnúť asi pol hodinu pri izbovej teplote a potom ju dáme do chladničky na ďalšie 2 hodiny (v chladničke stvrdne a pri krájaní sa tyčinky nebudú drobiť). Zmes rozkrájame na tyčinky, ktoré skladujeme v chladničke.

Zdravé medovo-orechové tyčinky, ktoré efektívne vyplnia aj tvoj príjem tukov (Recept)
Zdravé medovo-orechové tyčinky, ktoré efektívne vyplnia aj tvoj príjem tukov (Recept)

Zdravé medovo-orechové tyčinky, ktoré efektívne vyplnia aj tvoj príjem tukov (Recept)

Zdravé medovo-orechové tyčinky, ktoré efektívne vyplnia aj tvoj príjem tukov (Recept)

Zdravé medovo-orechové tyčinky, ktoré efektívne vyplnia aj tvoj príjem tukov (Recept)

Zdravé medovo-orechové tyčinky, ktoré efektívne vyplnia aj tvoj príjem tukov (Recept)

NUTRIČNÉ HODNOTY

(na 1 tyčinku, z celého množstva ich vyjde 10)

Kalórie: 163

Bielkoviny: 6g

Sacharidy: 7g

Tuky: 12g

Domov
Zdieľať
Diskusia