Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Piatok 30. 10. 2020 meniny má Šimon, Simona

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Zdravie
3
Simona M.
15. máj 2016, 9:52
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Arašidové "cheesecake" košíčky s tvarohovou plnkou ťa svojou chuťou dostanú! (Recept)

Chrumkavý orieškový korpus, tvarohová plnka a arašidové maslo navrchu. Každý košíček obsahuje len 100 kalórii a chutí skrátka neodolateľne.

Simona M.
15. máj 2016, 9:52
Musíš byť prihlásený/á , aby si mohol uložiť článok.
Nepodařilo se uložit změny. Zkus se nově přihlásit a zopakovat akci.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
3
Uložiť na neskôr.
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Arašidové maslo, tvaroh, ovsené vločky... Presne takéto fit suroviny budeme potrebovať na dnešný recept. Týmito košíčkami potešíte aj tých, ktorí zdravé dezerty veľmi nemusia. Sú plné zdravých tukov, ktorých sa nemusíme vôbec báť a bielkovín je v nich vďaka predovšetkým tvarohu taktiež hojne. My sme na dosladenie použili bezkalorickú stéviu, ktorá má však svoju špecifickú chuť, takže môžete zvoliť napríklad med či javorový sirup. Tak či onak, táto dobrota ťa dostane!

 

INGREDIENCIE

na spodnú vrstvu:

60g ovsených vločiek

40g nepražených nesolených arašidov

30g kokosového oleja

stévia (sladidlo podľa chuti)

 

na plnku:

300g jemného tvarohu

1 vajíčko

10g špaldovej múky

stévia (sladidlo podľa chuti)

30g jemného arašidového masla

 

Arašidové

 

POSTUP

Ovsené vločky a arašidy rozmixujeme najemno. Zmiešame ich s rozpusteným kokosovým olejom a dosladíme podľa chuti. Túto zmes natlačíme na dno silikónových košíčkov na muffiny a pečieme 8 minút na 200°C. Zatiaľ si pripravím plnku. Tvaroh zmiešame s vajíčkom, múkou a sladidlom. Plnku dáme na vrch vločkovej zmesi a povrch uhladíme. Arašidové maslo dáme na pár sekúnd do mikrovlnky a nakvapkáme ho na vrch každého košíčka. Opačným koncom lyžice maslo jemne rozmiešame, aby sme dostali "rozvírený" efekt. Košíčky pečieme 20 minút na 180°C. Pred podávaním ich necháme vychladnúť aspoň 3 hodiny (najlepšie však cez noc).

 

Arašidové

Arašidové

Arašidové

Arašidové

Arašidové

Arašidové

Arašidové

 

A nezabudnite, ak sa vám recept podarí, sledujeme hashtag #fitcult na Instagrame

 

NUTRIČNÉ HODNOTY

(na 1 košíček, z celkového množstva ich vyjde 12)

Kalórie: 97

Bielkoviny: 6g

Sacharidy: 6g (z toho vláknina 1g)

Tuky: 6g

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Ohodnoť článok
0
Zdieľaj článok
Hodnotenie tohto článku je dostupné len s aktívnym predplatným REFRESHER+.
Predplatiť si
Zrušiť
Pri hodnotení článku nastala chyba. Skús sa nanovo prihlásiť a znova ohodnotiť článok.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHOR
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie
Domov
Zdielať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.