Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Štvrtok 29. 10. 2020 meniny má Klára

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Móda - Starostlivosť o zovňajšok
0
Radka T.
5. december 2017, 16:04
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Pri pohľade do zrkadla sa zľakla samej seba. Rebecca preto schudla 45 kíl a pomohli jej v tom len tri veci

Po tom, čo sa osamostatnila, pribrala a vážila vyše 100 kíl.

Radka T.
5. december 2017, 16:04
Pri pohľade do zrkadla sa zľakla samej seba. Rebecca preto schudla 45 kíl a pomohli jej v tom len tri veci
Zdroj: instagram.com
Musíš byť prihlásený/á , aby si mohol uložiť článok.
Nepodařilo se uložit změny. Zkus se nově přihlásit a zopakovat akci.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
0
Uložiť na neskôr.
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Takmer každá žena vie, že udržať si ideálnu štíhlu líniu je niekedy mimoriadne ťažké. Stres či nie vždy ukážkový životný štýl sa môžu podpísať na priberaní, z čoho sa nakoniec stane začarovaný kruh. Svoje o tom vie aj Rebecca Graftonová. Rebecca sa môže pochváliť tým, že sa jej podarilo zhodiť takmer 45 kilogramov a po tejto premene ju dokonca nespoznala ani vlastná mama. Stalo sa tak potom, čo sa mladá Američanka „vypapala“ až na 108 kilogramov. Dolu z kopca to s ňou išlo po tom, čo sa prvýkrát osamostnanila. Jej prírastok na váhe bol taký dramatický, že sa nespoznávala na fotografiách a pri pohľade do zrkadla sa vyľakala.

 

 

Nečudo, bez ohľadu na to, ako váha zmenila jej celkový vzhľad, išlo najmä o strach o vlastné zdravie. Nadváha totiž zaťažuje orgány a je pre organizmus nebezpečná. Rebecca však nielen veľa jedla, ale často si dopriala aj alkohol, takže sa nikto nečudoval, keď ručička na váhe ukazovala strašidelné číslo. Našťastie, mladá žena si to veľmi dobre uvedomovala a rozhodla sa s tým niečo robiť.

 

Našťastie pri prerode na svoje nové štíhle ja nešla cestou nezmyselných a drastických diét. Pomohli jej len tri jednoduché veci, ktoré dokáže dodržiavať každá z nás. 

 

 

Prvým krokom bolo stráženie si kalórií. Na to šikovne využila moderné technológie a svoj jedániček zverila do rúk šikovných aplikácií. Kalórie si sledovala napríklad pomocou aplikácie My Fitness Pal. Tohto sa však nedržala striktne, a tak si občas dopriala takzvaný „cheat day“, čiže deň, počas ktorého mohla aj zhrešiť a dopriať si obľúbené dobroty. Vďaka tomu bola motivovaná držať sa počas ostatných dní odporúčaného počtu kalórií. Tretím krokom na ceste k štíhlej línii bolo aj pravidelné cvičenie. Rebecca začala cvičiť každý deň hodinu, pričom do toho zahrnula posilňovanie aj kardio.

 

 

Nový režim priniesol výsledky a Rebecca po dvoch rokoch zbadala viditeľné zmeny nielen na svojej postave, ale aj tvári. „Moja tvár sa tak zmenila, že ma nespoznala ani vlastná mama,“ opísala Američanka. Tá sa teraz pýši ukážkovou postavou a je inšpiráciou aj pre ostatné ženy, ktoré sa túžia zbaviť nadváhy. 

 

Rebecca po tomto úspechu nezaspala na vavrínoch a je motivovaná udržiavať si svoju váhu, ale aj pomáhať ostatným. Tí ju nasledujú na Instagrame, kde má desaťtisíce fanúšikov. Pravidelne vraj dostáva správy od iných žien, ktoré jej píšu, že do posilňovne sa po prvý raz v živote odhodlali vstúpiť len vďaka nej. Je nesporné, že Rebecca ženám dodáva aj poriadnu dávku sebavedomia, no zároveň im pripomína, že musia na sebe makať. A keď dostane správu, že sa im podarilo zhodiť nadbytočné kilogramy, cíti zadosťučinenie a hrdosť. 

 

 

 

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Ohodnoť článok
0
Zdieľaj článok
Hodnotenie tohto článku je dostupné len s aktívnym predplatným REFRESHER+.
Predplatiť si
Zrušiť
Pri hodnotení článku nastala chyba. Skús sa nanovo prihlásiť a znova ohodnotiť článok.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHOR
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie
Domov
Zdielať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.