Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Piatok 17. 1. 2020 meniny má Nataša

hľadaj na refresheri

Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.
Móda - Starostlivosť o zovňajšok
0
Radka T.
5. december 2017, 16:04
Čas čítania: 1:54

Pri pohľade do zrkadla sa zľakla samej seba. Rebecca preto schudla 45 kíl a pomohli jej v tom len tri veci

Po tom, čo sa osamostatnila, pribrala a vážila vyše 100 kíl.

Radka T.
5. december 2017, 16:04
Čas čítania: 1:54
Pri pohľade do zrkadla sa zľakla samej seba. Rebecca preto schudla 45 kíl a pomohli jej v tom len tri veci
Zdroj: instagram.com
Musíš byť prihlásený/á , aby si mohol uložiť článok.
Nepodařilo se uložit změny. Zkus se nově přihlásit a zopakovat akci.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
0
Uložiť na neskôr.
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Takmer každá žena vie, že udržať si ideálnu štíhlu líniu je niekedy mimoriadne ťažké. Stres či nie vždy ukážkový životný štýl sa môžu podpísať na priberaní, z čoho sa nakoniec stane začarovaný kruh. Svoje o tom vie aj Rebecca Graftonová. Rebecca sa môže pochváliť tým, že sa jej podarilo zhodiť takmer 45 kilogramov a po tejto premene ju dokonca nespoznala ani vlastná mama. Stalo sa tak potom, čo sa mladá Američanka „vypapala“ až na 108 kilogramov. Dolu z kopca to s ňou išlo po tom, čo sa prvýkrát osamostnanila. Jej prírastok na váhe bol taký dramatický, že sa nespoznávala na fotografiách a pri pohľade do zrkadla sa vyľakala.

 

 

Nečudo, bez ohľadu na to, ako váha zmenila jej celkový vzhľad, išlo najmä o strach o vlastné zdravie. Nadváha totiž zaťažuje orgány a je pre organizmus nebezpečná. Rebecca však nielen veľa jedla, ale často si dopriala aj alkohol, takže sa nikto nečudoval, keď ručička na váhe ukazovala strašidelné číslo. Našťastie, mladá žena si to veľmi dobre uvedomovala a rozhodla sa s tým niečo robiť.

 

Našťastie pri prerode na svoje nové štíhle ja nešla cestou nezmyselných a drastických diét. Pomohli jej len tri jednoduché veci, ktoré dokáže dodržiavať každá z nás. 

 

 

Prvým krokom bolo stráženie si kalórií. Na to šikovne využila moderné technológie a svoj jedániček zverila do rúk šikovných aplikácií. Kalórie si sledovala napríklad pomocou aplikácie My Fitness Pal. Tohto sa však nedržala striktne, a tak si občas dopriala takzvaný „cheat day“, čiže deň, počas ktorého mohla aj zhrešiť a dopriať si obľúbené dobroty. Vďaka tomu bola motivovaná držať sa počas ostatných dní odporúčaného počtu kalórií. Tretím krokom na ceste k štíhlej línii bolo aj pravidelné cvičenie. Rebecca začala cvičiť každý deň hodinu, pričom do toho zahrnula posilňovanie aj kardio.

 

 

Nový režim priniesol výsledky a Rebecca po dvoch rokoch zbadala viditeľné zmeny nielen na svojej postave, ale aj tvári. „Moja tvár sa tak zmenila, že ma nespoznala ani vlastná mama,“ opísala Američanka. Tá sa teraz pýši ukážkovou postavou a je inšpiráciou aj pre ostatné ženy, ktoré sa túžia zbaviť nadváhy. 

 

Rebecca po tomto úspechu nezaspala na vavrínoch a je motivovaná udržiavať si svoju váhu, ale aj pomáhať ostatným. Tí ju nasledujú na Instagrame, kde má desaťtisíce fanúšikov. Pravidelne vraj dostáva správy od iných žien, ktoré jej píšu, že do posilňovne sa po prvý raz v živote odhodlali vstúpiť len vďaka nej. Je nesporné, že Rebecca ženám dodáva aj poriadnu dávku sebavedomia, no zároveň im pripomína, že musia na sebe makať. A keď dostane správu, že sa im podarilo zhodiť nadbytočné kilogramy, cíti zadosťučinenie a hrdosť. 

 

 

 

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Ohodnoť článok
0
Zdieľaj článok
Hodnotenie tohto článku je dostupné len s aktívnym predplatným REFRESHER+.
Predplatiť si
Zrušiť
Pri hodnotení článku nastala chyba. Skús sa nanovo prihlásiť a znova ohodnotiť článok.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHOR
Najčítanejšie
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.
Záleží nám na súkromí čitateľov. Práve aj z toho dôvodu ti poskytujeme detailné informácie o tom, ako využívame súbory cookies a iné technológie zabezpečujúce správne fungovanie a rozvoj stránky. Pre viac informácií si prečítaj naše Zásady ochrany osobných údajov , kde nájdeš ako používame súbory cookies, prípadne sa oboznám Podmienkami používania portálu platných od 24.5.2018. Spracovaniu cookies môžeš zabrániť, alebo zmeniť svoje preferencie v nastaveniach internetového prehliadača, prípadne pre detailnejšie nastavenie klikni na viac možností nižšie.
Upozornenie na právo nastavenia ochrany osobných údajov na Refresheri

Vzhľadom na existujúce a aj chystané zmeny v zákonoch ti dávame možnosť detailného nastavenia spracovania osobných údajov a preferencií spojených so spracovaním osobných údajov.

Prečítaj si možnosti, posuň zobrazenie nadol, nastav si svoje preferencie a klikni na tlačidlo súhlasím, keď budeš chcieť pokračovať do služieb Refresheru. Súbory cookie sú životne dôležitou súčasťou technológie v tvojom prehliadači. Sú natoľko dôležité, že ich budeme musieť použiť pre zapamätanie si toho, že si toto okno potvrdil/a, v opačnom prípade by sme ti ho museli zobrazovať znova a znova.

Údaje, ktoré spracovávame, keď používaš Refresher
Zo strany Refresheru zbierame tieto osobné údaje:
  • Keď navštíviš Refresher, uchovávame si informácie o tom, ktoré články si prečítal, identifikátory zariadenia a prehliadača, časť IP adresy, alebo IP adresu v prípade prihlásenia do účtu, súbory cookie a poloha.
  • Pri prihlásení do účtu e-mailovú adresu
Prečo zbiera Refresher tieto údaje:
  • Na zlepšenie kvality našich web stránok a vývoj nových webových služieb
  • Na vykonávanie analýz a meraní, s cieľom pochopiť, ako sú naše web stránky využívané
  • Na to, aby sme nezobrazovali obsah, ktorý si už videl
  • Pre zobrazovanie prispôsobenejší obsah, ako sú napríklad relevantnejšie články
  • Pre schopnosť identifikovať ťa ako užívateľa pri prihlasovaní do svojho účtu
Zbierame údaje pre partnerov a reklamné siete:
  • identifikátory zariadenia a prehliadača, časť IP adresy, súbory cookie a poloha.
Prečo zbierame tieto údaje pre partnerov, tretie strany a reklamné siete:
  • Na to, aby mohli fungovať a zobrazovali relevantnejšie a užitočnejšie reklamy.
Zoznam reklamných sietí a nastavenia reklám

Nevyhnutné osobné údaje - cookies - pre zobrazovanie reklám zbierame pre nasledujúce spoločnosti:

Google (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)
Formulár kontakt v súvilosti s osobnými údajmi >

AdForm (AdForm Aps,Wildersgade 10B, 1. Sal., DK-1408, Copenhagen, Denmark, ID: 26434815)
Kontaktné údaje pre najbližšiu pobočku >

Seznam (Seznam.cz, a.s, Radlická 3294/10, 150 00, Praha 5, 26168685)
Kontaktné údaje pre najbližšiu pobočku >

 

Možnosť vypnúť si personalizovanie reklám a zbieranie osobných údajov pre jednotlivých partnerov:

Upraviť nastavenia typov reklám Google - personalizovanie od spoločnosti Google

Upraviť nastavenia typov reklám AdForm - personalizovanie od spoločnosti AdForm

 

Svoje nastavenia pre všetky ostatné reklamné siete, aj tie, ktoré na Refresheri nenájdeš, si vieš prezrieť na stránke youronlinechoices.com/uk/your-ad-choices

Meranie návštevnosti

Google, Služba Google Analytics (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)

Vlastníci webových stránok používajú na zlepšenie funkčnosti svojich stránok údaje zhromaždené službou Google Analytics. Zhromažďovanie údajov môžete deaktivovať tak, že si stiahnete a nainštalujete doplnok pre svoj prehliadač.

Stiahnuť doplnok pre prehliadač

Gemius (Gemius s.r.o. Na Výsluní 201/13 100 00 Praha 10 Česká republika)

Spoločnosť Gemius podobne ako služba Google Analytics vyhodnocuje a meria návštevnosť na niektorých webových stránkach. Na meranie využíva Cookies, ktoré si môžeš deaktivovať vo svojom prehliadači.

Hotjar (Hotjar Limited, company number C 65490, Level 2, St Julian’s Business Centre, 3, Elia Zammit Street, St Julian’s STJ 1000, Malta)

Hotjar využívame na analýzu návštevnosti a správanie sa užívateľov. Vytvára nám mapu aktivity návštevníkov, na webových stránkach, ktoré vizualizuje a vyhodnocuje. Tieto informácie nie sú zbierané vždy, nikdy nie sú spárovateľné s aktivitami užívateľov a teda nie je možné identifikovať jednotlivcov, ale Hotjar ti môže nastaviť súbory Cookies.

Ovládacie prvky súvisiace s prehliadačom

Nastavenia súborov cookie

Súbory cookie sú životne dôležitou súčasťou technológie vo vašom prehliadači a slúžia na zlepšenie prostredia pri používaní internetu.

Ak napríklad na určitom webe nastavíte predvolený jazyk, súbory cookie pomôžu prehliadaču zapamätať si túto voľbu. Niektoré alebo všetky súbory cookie môžete tiež zablokovať, to však môže viesť k zastaveniu fungovania niektorých funkcií na internete.

Mnoho webov napríklad vyžaduje zapnuté súbory cookie vtedy, keď sa chcete prihlásiť. Informácie o tom, ako upraviť nastavenia súborov cookie, nájdete v zdrojoch pomocníka vášho prehliadača.

Zásady ochrany osobných údajov

Prečítaj si naše Zásady ochrany osobných údajov

Ďalšie informácie o tom, ako Refresher používa na zlepšenie služieb
  • Prihlasovanie - pre účely prihlasovania potrebujeme tvoju emailovú adresu.
  • Prispôsobenie - pre zistenie toho, čo ťa zaujíma, vytvárame tvoj unikátny profil. Ak nejaké informácie pozbierame, nájdeš ich vo svojich nastaveniach súkromia a profil môžeš upraviť, alebo zmeniť, alebo celé personalizovanie vymazať.
Ako zmeniť nastavenia spracovania osobných údajov?

Ak zmeníte názor, kedykoľvek tieto údaje môžete zmeniť na adrese https://refresher.sk/nastavenia/sukromie.
Ak nechceš vidieť toto okno, ak nás navštívíš z iného zariadenia alebo prehliadača, prihlás sa a tvoje preferencie si zapamätáme.