Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
PR správa

Tento článok je PR správa spoločnosti GRANDIOSOFT.

Čo je PR správa?

Článok je dodaný kompletne od inzerenta a REFRESHER nezasahoval vôbec, alebo len minimálne.

Zdravie

Skvelé tipy, ako sa zbaviť jarnej únavy

Ako sa zbaviť jarnej únavy?

Sponzorovaný obsah
4. máj 2022, 12:40 Čas čítania: 1:30
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Zdravie
0
Sponzorovaný obsah
4. máj 2022, 12:40
Čas čítania: 1:30

Skvelé tipy, ako sa zbaviť jarnej únavy

Ako sa zbaviť jarnej únavy?

Sponzorovaný obsah
4. máj 2022, 12:40
Čas čítania: 1:30
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Odoberať newsletter REFRESHERu
10 najlepších člankov Refresheru, raz za týždeň. Ak ťa emaily prestanú baviť, tak ich kedykoľvek zrušíš. Zadaním emailu súhlasíš s podmienkami portálu.

Jarná únava prichádza každoročne so striedaním ročných období. Pod jarnú únavu sa podpisuje nedostatočný príjem vitamínov z čerstvého ovocia a zeleniny, takisto nedostatok slnečných lúčov v zime, čiže nižšia zásoba vitamínu D v tele. 

 

Zmena tlakových a teplotných podmienok pri striedaní zimných mesiacov s jarnými spôsobuje rôzne telesné reakcie. Tieto klimatické zmeny negatívne pociťujú najmä meteosenzitívni, starší či chorí ľudia. A jarnej únave nahráva aj málo pohybu a celkové zníženie fyzických aktivít

Čerstvá strava a pitný režim

Na jar je dobré imunitný systém posilniť. Je potrebné prijímať stravu bohatú na vitamíny a minerály, ktorá dodá telu potrebné živiny, aby organizmus mohol správne fungovať. Správne fungovanie tela možno podporiť zvýšenou konzumáciou čerstvého ovocia či zeleniny a takisto výživovými doplnkami.

 

Posilnenie imunity zabezpečí zelený jačmeň, chlorela a moringa, výťažky aloy, rakytníka a mnohých iných rastlín a plodov. Na jar však netreba podceniť ani pravidelný pitný režim. Čistá voda má pre zdravie človeka nenahraditeľný význam. Medzi výdajom a príjmom tekutín v tele je potrebná rovnováha. V rámci pitného režimu je vhodné okrem čistej vody piť aj čerstvé ovocné a zeleninové šťavy. Ideálne sú aj nesladené bylinkové čaje.

 

Zdroj: Dreamstime

Športovanie v prírode

Keď sa človek cíti na jar sklesnutý a vyčerpaný, veľmi dôležitým prvkom v dennom režime je pohyb. Či vlastníte KTM bicykle, alebo crossové bicykle, vyberte sa do prírody – načerpajte z rozkvitnutej zelene, jarného slnka a čerstvého vzduchu novú energiu. Športovanie pôsobí na telo blahodarne a navyše podporuje sviežu myseľ. Kto chce byť z telesnej i mentálnej stránky fit, ten by mal svoje zdravie pravidelne posilňovať aktívnym pohybom. Cyklistika je prevenciou mnohých chorôb – posilňuje srdce, svaly a kĺby, podporuje dýchací i tráviaci systém a dodáva množstvo energie.

Kvalitný spánok a oddych

Imunitný systém významne posilňuje aj plnohodnotný spánok. V súvislosti so zaspávaním je dôležitý vhodný spánkový rituál – teplý bylinkový kúpeľ, večerné dychové cvičenia, príjemná hudba či knižka. Pre pekné sny je navyše dôležité, aby spálňa bola zariadená vzdušne, v príjemných farbách, ktoré nespôsobujú stres, a aj aby miestnosť nebola príliš chladná ani prekúrená. Kvalitu spánku možno ovplyvniť aj tým, keď sa večer nepije káva či alkohol a keď sa žalúdok nezaťaží ťažkými jedlami. Večer nie je vhodné ani pracovať či pozerať televízne vysielanie do neskorých večerných hodín a tesne pred spaním sa treba vyhnúť náročným debatám či komunikácii na sociálnych sieťach.

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Náhľadový obrázok: Dreamstime
NAHOR
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie články
Teraz
24 hod
7 dní
30 dní
Viac z témy zdravie
Viac článkov
Sponzorované články
Viac článkov
Ďalšie news viac news
Mohlo by ťa zaujímať
Prejsť na úvodnú stránku
Domov
Zdieľať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.
Zatvoriť