Kategórie
Spravodajské kategórie
Témy
Spravodajské témy
Spravodajský portál pre modernú generáciu, ktorá sa zaujíma o aktuálne dianie.
Zaujíma ťa aktuálne dianie? Správy z domova aj zo sveta nájdeš na spravodajskom webe. Čítaj reportáže, rozhovory aj komentáre z rôznych oblastí. Sleduj Refresher News, ak chceš byť v obraze.
PREJSŤ NA NEWS
Kliknutím na tlačidlo ťa presmerujeme na news.refresher.sk
Domov

Zdravé stravovanie

V tejto kategórii nájdeš všetky články o zdravom stravovaní. O rôznych jedlách, doplnkoch výživy, tipoch, faktoch aj mýtoch, a tiež receptoch, ktoré pomôžu tvojej fit postave.

Buď informovaný hneď ako sa objaví článok s týmto klúčovým slovom.
Zadaj svoj mail a dostaneš upozornenie.
Články témy
Najnovšie
Najčítanejšie
Vitamín C je kľúčový pre našu imunitu a správne fungovanie tela. Avšak, koľko „céčka“ naozaj potrebujeme?
PR správa
Vitamín C je kľúčový pre našu imunitu a správne fungovanie tela. Avšak, koľko „céčka“ naozaj potrebujeme?
14. 3. 2025 15:00
Na forme vitamínu C záleží.
Štát zvyšuje dôležitý príspevok na stravovanie. Zmena príde už o pár týždňov
Štát zvyšuje dôležitý príspevok na stravovanie. Zmena príde už o pár týždňov
7. 3. 2025 13:40
Od 1. apríla 2025 bude minimálna výška príspevku v sume 3,63 eura.
Dominika Cibulková odhalila svoju 14-mesačnú premenu. Schudla neuveriteľných 22 kíl
Dominika Cibulková odhalila svoju 14-mesačnú premenu. Schudla neuveriteľných 22 kíl
3. 1. 2025 17:44
Okrem svojej premeny Dominika počas minulého roka pripravila prekvapenie pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoje zdravie a dostať sa do formy. Spolu s Yakshom teasujú nový projekt.
Na TikToku trenduje diéta mäsožravcov. Spočíva v konzumácii surového mäsa, muž z USA údajne vďaka nej rapídne schudol
Na TikToku trenduje diéta mäsožravcov. Spočíva v konzumácii surového mäsa, muž z USA údajne vďaka nej rapídne schudol
30. 12. 2024 13:37
Mäsová diéta, ktorá vylučuje zeleninu, obilniny a všetky rastlinné produkty, si získava čoraz väčšiu popularitu na sociálnych sieťach.
Hľadáš na poslednú chvíľu darček pre starých rodičov? Tento tip poteší aj ich zdravie
PR správa
Hľadáš na poslednú chvíľu darček pre starých rodičov? Tento tip poteší aj ich zdravie
17. 12. 2024 10:30
Týmto darčekom im urobíš radosť.
KVÍZ: Vieš, kedy sa majú jesť vitamíny a ktorá potravina obsahuje najviac „céčka“? Otestuj svoje znalosti o vitamínoch
Sponzorovaný obsah
KVÍZ: Vieš, kedy sa majú jesť vitamíny a ktorá potravina obsahuje najviac „céčka“? Otestuj svoje znalosti o vitamínoch
6. 12. 2024 12:00
Trúfneš si na plný počet bodov?
Stopka pre tuky, cukry a soľ? Ak sa zaujímaš o zdravé stravovanie, vyhni sa tejto častej chybe
PR správa
Stopka pre tuky, cukry a soľ? Ak sa zaujímaš o zdravé stravovanie, vyhni sa tejto častej chybe
23. 10. 2024 11:00
Tvoje telo bez tukov, cukrov a soli nedokáže správne pracovať, spracovávať vitamíny ani regenerovať.
Robí ti problém sústrediť sa a často zabúdaš? Toto môže byť dôvod
PR správa
Robí ti problém sústrediť sa a často zabúdaš? Toto môže byť dôvod
31. 8. 2024 9:30
Pravidelný pitný režim je dôležitejší, než si väčšina z nás myslí.
Nové obedy na slovenských školách: Rezort školstva zavádza nové receptúry, chce pridať viac zdravých potravín
Nové obedy na slovenských školách: Rezort školstva zavádza nové receptúry, chce pridať viac zdravých potravín
13. 8. 2024 14:38
V školskom stravovaní pribudnú nové receptúry, čerstvá zelenina a ovocie.
Olympijský medailista má netradične vysoký príjem kalórií. Raňajkuje tri chody, večer varí ako pre celú rodinu
Olympijský medailista má netradične vysoký príjem kalórií. Raňajkuje tri chody, večer varí ako pre celú rodinu
9. 8. 2024 14:39
Ryan Crouser je najúspešnejší športovec na olympiáde vo vrhu guľou všetkých čias.
Grilovačka môže byť aj bez mäsa. Takto jednoducho ugriluješ zeleninu, ovocie, huby a pripravíš TOP vegánsky hot-dog (+RECEPT)
PR správa
Grilovačka môže byť aj bez mäsa. Takto jednoducho ugriluješ zeleninu, ovocie, huby a pripravíš TOP vegánsky hot-dog (+RECEPT)
1. 8. 2024 11:30
100 % sa budú zalizovať za ušami aj „mäsožravci“.
5 dní som jedla iba to, čo mi odporučila umelá inteligencia. Dokážeš s AI ušetriť na nákupoch a hacknúť lepší životný štýl?
V spolupráci
5 dní som jedla iba to, čo mi odporučila umelá inteligencia. Dokážeš s AI ušetriť na nákupoch a hacknúť lepší životný štýl?
19. 7. 2024 10:00
Podarilo sa umelej inteligencii vytvoriť jedálniček na mieru a prispôsobiť sa môjmu životnému štýlu?
5 netradičných receptov na gril: Priprav si údený ananás, tacos či hotdog a objav nové kombinácie chutí
Sponzorovaný obsah
5 netradičných receptov na gril: Priprav si údený ananás, tacos či hotdog a objav nové kombinácie chutí
2. 7. 2024 14:00
Za pokus to určite stojí.
Rýchle a chutné obedy do práce: recepty na celý týždeň
PR správa
Rýchle a chutné obedy do práce: recepty na celý týždeň
20. 5. 2024 14:45
Riadenie stravy a udržiavanie zdravého životného štýlu v pracovnom prostredí je veľmi často obrovskou výzvou.
Mýty o strese: Pomôže ti poldeci na uvoľnenie či čokoláda na lepšiu náladu?
refresher+
Odporúčané
Mýty o strese: Pomôže ti poldeci na uvoľnenie či čokoláda na lepšiu náladu?
19. 5. 2024 9:30
V článku si prečítaš užitočné rady a odporúčania odborníčky. Prezradí ti, ktoré potraviny ti so stresom zrejme nepomôžu a akou obľúbenou sladkosťou si zlepšíš náladu.
Laktózovou intoleranciou trpí až 68 % ľudí na svete. Prečo niekto s intoleranciou môže jesť syry a iným robia problémy?
Sponzorovaný obsah
Laktózovou intoleranciou trpí až 68 % ľudí na svete. Prečo niekto s intoleranciou môže jesť syry a iným robia problémy?
16. 5. 2024 16:00
Intolerancia na mliečne produkty trápi nejedného Slováka. Vysvetlíme ti, ako táto nepríjemnosť vzniká a ako sa s ňou dá žiť.
Týždeň som bola frutariánkou: Po rokoch som mala nonstop ploché brucho. Zmohla ma však frustrácia a neustály hlad
refresher+
Odporúčané
Týždeň som bola frutariánkou: Po rokoch som mala nonstop ploché brucho. Zmohla ma však frustrácia a neustály hlad
20. 3. 2024 9:30
Je pravda, že som nebola takmer vôbec unavená a moje brucho bolo nonstop ploché. Avšak, frutariánstvo si vzalo aj svoju daň. Ako vyzerala moja „ovocná výzva“?
Ješ proteínové tyčinky? Toto by si určite mal vedieť
Ješ proteínové tyčinky? Toto by si určite mal vedieť
23. 2. 2024 14:27
Potrebné živiny by sme mali získavať z pestrej stravy. Ak sa to však nedá, je dôležité, aby sme siahli po tej správnej alternatíve.
Mýty o strese: Pomôže ti poldeci na uvoľnenie či čokoláda na lepšiu náladu?
refresher+
Odporúčané
Mýty o strese: Pomôže ti poldeci na uvoľnenie či čokoláda na lepšiu náladu?
19. 5. 2024 9:30
V článku si prečítaš užitočné rady a odporúčania odborníčky. Prezradí ti, ktoré potraviny ti so stresom zrejme nepomôžu a akou obľúbenou sladkosťou si zlepšíš náladu.
Na Slovensku pribudne ročne viac ako 2000 prípadov karcinómu prostaty. Tento test ti odhalí, či musíš utekať k urológovi
PR správa
Na Slovensku pribudne ročne viac ako 2000 prípadov karcinómu prostaty. Tento test ti odhalí, či musíš utekať k urológovi
9. 11. 2023 9:30
Vieš o tom, že rakovina prostaty je tretím najčastejším malígnym ochorením u mužov?
Toto je najhoršia potravina pre tvoj mozog. Čo by si rozhodne nemal jesť?
Toto je najhoršia potravina pre tvoj mozog. Čo by si rozhodne nemal jesť?
1. 12. 2023 8:20
Jedlo a pitie, ktoré konzumujeme, môže ovplyvniť zdravie a funkciu nášho mozgu.
Obľúbené instagramové trendy sú podľa odborníčky katastrofa pre zdravie. Toto radšej neskúšaj
Sponzorovaný obsah
Obľúbené instagramové trendy sú podľa odborníčky katastrofa pre zdravie. Toto radšej neskúšaj
7. 10. 2023 10:00
Ruku na srdce, ktoré z nich praktizuješ aj ty?
Štát zvyšuje dôležitý príspevok na stravovanie. Zmena príde už o pár týždňov
Štát zvyšuje dôležitý príspevok na stravovanie. Zmena príde už o pár týždňov
7. 3. 2025 13:40
Od 1. apríla 2025 bude minimálna výška príspevku v sume 3,63 eura.
Čo robiť, keď sa na Vianoce prežerieš? Gastroenterológ radí, čo robiť, aby si sa vyhol žlčníkovému záchvatu
refresher+
Odporúčané
Čo robiť, keď sa na Vianoce prežerieš? Gastroenterológ radí, čo robiť, aby si sa vyhol žlčníkovému záchvatu
24. 12. 2023 9:30
Predjedlo, polievka, hlavné jedlo, dezert, koláče, koláče, koláče a šampanské. Táto schéma je mnohým počas vianočných sviatkov známa. V článku sa dozvieš, prečo by si nemal hazardovať so zdravím svojho žalúdka a čo robiť, ak sa tak už stalo.
Týždeň som bola frutariánkou: Po rokoch som mala nonstop ploché brucho. Zmohla ma však frustrácia a neustály hlad
refresher+
Odporúčané
Týždeň som bola frutariánkou: Po rokoch som mala nonstop ploché brucho. Zmohla ma však frustrácia a neustály hlad
20. 3. 2024 9:30
Je pravda, že som nebola takmer vôbec unavená a moje brucho bolo nonstop ploché. Avšak, frutariánstvo si vzalo aj svoju daň. Ako vyzerala moja „ovocná výzva“?
Nové obedy na slovenských školách: Rezort školstva zavádza nové receptúry, chce pridať viac zdravých potravín
Nové obedy na slovenských školách: Rezort školstva zavádza nové receptúry, chce pridať viac zdravých potravín
13. 8. 2024 14:38
V školskom stravovaní pribudnú nové receptúry, čerstvá zelenina a ovocie.
Dominika Cibulková odhalila svoju 14-mesačnú premenu. Schudla neuveriteľných 22 kíl
Dominika Cibulková odhalila svoju 14-mesačnú premenu. Schudla neuveriteľných 22 kíl
3. 1. 2025 17:44
Okrem svojej premeny Dominika počas minulého roka pripravila prekvapenie pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoje zdravie a dostať sa do formy. Spolu s Yakshom teasujú nový projekt.
Obezita je choroba, nie prejav slabej vôle. Podľa aktuálneho prieskumu má obezitu 25 % dospelých Slovákov a 5 % detí
Sponzorovaný obsah
Obezita je choroba, nie prejav slabej vôle. Podľa aktuálneho prieskumu má obezitu 25 % dospelých Slovákov a 5 % detí
14. 11. 2023 11:00
Odborníčka ti vysvetlí, ktoré faktory vedú k tejto diagnóze a ako ju účinne liečiť
5 dní som jedla iba to, čo mi odporučila umelá inteligencia. Dokážeš s AI ušetriť na nákupoch a hacknúť lepší životný štýl?
V spolupráci
5 dní som jedla iba to, čo mi odporučila umelá inteligencia. Dokážeš s AI ušetriť na nákupoch a hacknúť lepší životný štýl?
19. 7. 2024 10:00
Podarilo sa umelej inteligencii vytvoriť jedálniček na mieru a prispôsobiť sa môjmu životnému štýlu?
Ako je na tom tvoja imunita na jeseň? Toto ti radí odborníčka na výživu
PR správa
Ako je na tom tvoja imunita na jeseň? Toto ti radí odborníčka na výživu
2. 11. 2023 9:00
Chceš jesť o niečo zdravšie? Stačí urobiť pár zmien v jedálničku, aby bolo tvojmu telu dopriate viac vitamínov a získalo dostatok energie na celý deň.
Fitness influenceri jedia na Tiktoku psie granuly, vraj majú veľa bielkovín. Odborníci upozorňujú na riziká
Fitness influenceri jedia na Tiktoku psie granuly, vraj majú veľa bielkovín. Odborníci upozorňujú na riziká
21. 3. 2023 10:47
Portál MyFitnessPal zaznamenal nárast ľudí, ktorí zadávajú do vyhľadávača výraz „psie krmivo“. Stalo sa to po tom, čo 21-ročný influencer Henry Clarisey na Tiktoku vyhlásil, že jedna porcia granúl môže mať až 666 gramov bielkovín.
Ako schudnúť po sviatkoch: Tieto 3 diéty sú trendy v roku 2024
PR správa
Ako schudnúť po sviatkoch: Tieto 3 diéty sú trendy v roku 2024
25. 1. 2024 13:00
Aká je overená diéta pre rok 2024? Žiadne zázračné nápoje ani pilulky, ale chutná a nutričné vyvážená strava.
Ako vyzerá keto jedálniček a naozaj ti táto strava pomôže schudnúť?
Sponzorovaný obsah
Ako vyzerá keto jedálniček a naozaj ti táto strava pomôže schudnúť?
27. 3. 2023 10:30
Vysvetlíme ti niekoľko mýtov a faktov o ketogénnom stravovaní, ktoré ti pomôžu lepšie porozumieť tomu, ako to celé funguje a na čo si dať pozor.
Zabudni na drahé obedy. Slovenka prišla s nápadom, vďaka ktorému ušetríš desiatky eur
PR správa
Zabudni na drahé obedy. Slovenka prišla s nápadom, vďaka ktorému ušetríš desiatky eur
27. 11. 2023 17:00
Takto sa naješ kvalitne a zároveň ušetríš kopec peňazí.
Olympijský medailista má netradične vysoký príjem kalórií. Raňajkuje tri chody, večer varí ako pre celú rodinu
Olympijský medailista má netradične vysoký príjem kalórií. Raňajkuje tri chody, večer varí ako pre celú rodinu
9. 8. 2024 14:39
Ryan Crouser je najúspešnejší športovec na olympiáde vo vrhu guľou všetkých čias.
Prečo máš chuť na sladké alebo slané? Ak túžiš po čipsoch, možno máš málo železa, na prísun cukru môže byť telo „naučené“
refresher+
Odporúčané
Prečo máš chuť na sladké alebo slané? Ak túžiš po čipsoch, možno máš málo železa, na prísun cukru môže byť telo „naučené“
13. 3. 2023 14:30
Nedostatok kalórií, náročné životné obdobie aj dehydratácia. Chuť na určité potraviny môže mať množstvo príčin, toto sú najčastejšie z nich.