Kategórie
Spravodajské kategórie
Témy
Spravodajské témy
Spravodajský portál pre modernú generáciu, ktorá sa zaujíma o aktuálne dianie.
Zaujíma ťa aktuálne dianie? Správy z domova aj zo sveta nájdeš na spravodajskom webe. Čítaj reportáže, rozhovory aj komentáre z rôznych oblastí. Sleduj Refresher News, ak chceš byť v obraze.
PREJSŤ NA NEWS
Kliknutím na tlačidlo ťa presmerujeme na news.refresher.sk
Domov

Recepty

Recepty na rôzne dobroty, zdravé jedlo a špeciality.

Prevádzky Testy Recepty Ľudia
Články kategórie
Najnovšie
Najčítanejšie
Osviežujúce Piña Colada smoothie plné bielkovín ti spríjemní horúce letné dni (Recept)
Osviežujúce Piña Colada smoothie plné bielkovín ti spríjemní horúce letné dni (Recept)
23. 6. 2017 11:41
Po tréningu by padlo vhod, však? Najmä v týchto horúčavách určite oceníš dávku bielkovín v chutnom a vychladenom smoothie.
Tvarohovo-krupicový koláč s jahodami má minimum kalórií a 5 gramov bielkovín v jednom kúsku (Recept)
Tvarohovo-krupicový koláč s jahodami má minimum kalórií a 5 gramov bielkovín v jednom kúsku (Recept)
15. 6. 2017 8:15
Šťavnatý a jednoduchý koláčik na ktorý potrebuješ len pár ingrediencií. 1 kúsok má iba 50 kalórii (z toho 5 g bielkovín), takže dopriať si ho môžeš naozaj bez obáv.
Osviežujúci, nízkokalorický a so super hodnotami. Priprav si náš citrónovo-makový koláč s tvarohom (Recept)
Osviežujúci, nízkokalorický a so super hodnotami. Priprav si náš citrónovo-makový koláč s tvarohom (Recept)
9. 6. 2017 10:12
Svieža kombinácia maku s citrónom a tvarohový krém sú zárukou skvelého dezertu. Pochváliť sa môže aj výbornými nutričnými hodnotami.
Fit Oreo torta je niečo ako dokonalosť na tanieri. Jeden kúsok má 7 gramov bielkovín a chuť ťa skrátka dostane
Fit Oreo torta je niečo ako dokonalosť na tanieri. Jeden kúsok má 7 gramov bielkovín a chuť ťa skrátka dostane
1. 6. 2017 9:54
Vynikajúca torta inšpirovaná sušienkami Oreo na fitness štýl. Čoko cesto s krémovou kokosovou plnkou ťa skrátka dostane.
Ultra jednoduchá a rýchla pražená ryža poslúži ako chutný obed, večera alebo potréningové jedlo (Recept)
Ultra jednoduchá a rýchla pražená ryža poslúži ako chutný obed, večera alebo potréningové jedlo (Recept)
25. 5. 2017 9:10
Po tých dezertoch si to žiada aj zmenu. Zopár základných surovín, chvíľka času a máš pripravenú chutnú večeru či obed aj na niekoľko dní dopredu.
Skvelá torta inšpirovaná tvarohovým dezertom Míša. Poteší ťa parádna chuť aj 10 gramov bielkovín v jednom kúsku (Recept)
Skvelá torta inšpirovaná tvarohovým dezertom Míša. Poteší ťa parádna chuť aj 10 gramov bielkovín v jednom kúsku (Recept)
17. 5. 2017 9:22
Parádna torta inšpirovaná tvarohovým nanukom Míša. 10g bielkovín v jednom kúsku a zalizovať sa budeš až za ušami.
Kakaové košíčky s lahodným arašidovým krémom. Jeden má iba niečo málo cez 100 kalórií a 7 gramov bielkovín! (Recept)
Kakaové košíčky s lahodným arašidovým krémom. Jeden má iba niečo málo cez 100 kalórií a 7 gramov bielkovín! (Recept)
11. 5. 2017 10:47
Chutia ešte lepšie ako vyzerajú. Skús tieto parádne košíčky s arašidovým krémom, ktoré sa môžu pochváliť aj slušnými nutričnými hodnotami.
Parádne mini galetky s vanilkovým krémom a ovocím (Recept)
Parádne mini galetky s vanilkovým krémom a ovocím (Recept)
6. 5. 2017 9:29
Cesto z ovsených vločiek a celozrnnej múky, vanilková plnka a šťavnaté ovocie. Tieto mini koláčiky si rozhodne musíš upiecť.
Úžasné Margot tyčinky s ich rumovo-kokosovou chuťou zabalenou v chrumkavej čokoláde ťa prenesú do raja (Recept)
Odporúčané
Úžasné Margot tyčinky s ich rumovo-kokosovou chuťou zabalenou v chrumkavej čokoláde ťa prenesú do raja (Recept)
27. 4. 2017 11:28
Ďalšia vydarená prerábka klasickej sladkosti na fit verziu. Žiadne pečenie, len skvelá chuť a lepšie nutričné hodnoty.
Skvelé vajíčka v batátových košíčkoch poslúžia ako chutné hlavné jedlo či slaný dezert (Recept)
Skvelé vajíčka v batátových košíčkoch poslúžia ako chutné hlavné jedlo či slaný dezert (Recept)
16. 4. 2017 0:25
Skvelé raňajky či večera v podobe týchto chutných zapekaných vajíčok v kruste zo sladkých zemiakov a cukety.
Ovsená torta s karamelizovanými jabĺčkami a vanilkovou plnkou (Recept)
Ovsená torta s karamelizovanými jabĺčkami a vanilkovou plnkou (Recept)
14. 4. 2017 10:46
Mňam. Chrumkavá ovsená posýpka, krémová plnka a sladké karamelizované jabĺčka tvoria neskutočne chutný dezert.
Fit pirohy s lesným ovocím majú perfektnú chuť a minimum tukov (Recept)
Odporúčané
Fit pirohy s lesným ovocím majú perfektnú chuť a minimum tukov (Recept)
7. 4. 2017 10:09
Aj slovenská klasika sa dá upraviť na parádne fitness jedlo. Skús tieto pirohy s lesným ovocím plné bielkovín a vlákniny.
Bezlepkové a bezlaktózové čokoládové brownies so super nutričnými hodnotami (Recept)
Bezlepkové a bezlaktózové čokoládové brownies so super nutričnými hodnotami (Recept)
30. 3. 2017 0:24
Mäkučké čokoládové brownie bez lepku či laktózy. Poteší ťa skvelá chuť s ešte lepšími nutričnými hodnotami.
Tyčinky Twix sú chrumkavé sušienky s karamelovou vrstvou preliate čokoládou. Vychutnaj si zdravšiu verziu (Recept)
Odporúčané
Tyčinky Twix sú chrumkavé sušienky s karamelovou vrstvou preliate čokoládou. Vychutnaj si zdravšiu verziu (Recept)
23. 3. 2017 11:51
Tyčinku twix, teda chrumkavú sušienku s karamelovou vrstvou preliatu čokoládou si vďaka nášmu receptu môžeš vychutnať aj vo fit verzii.
Tvarohové knedličky s čokoládou sú nutrične hodnotnou maškrtou, ktorú musíš ochutnať (Recept)
Odporúčané
Tvarohové knedličky s čokoládou sú nutrične hodnotnou maškrtou, ktorú musíš ochutnať (Recept)
9. 3. 2017 8:55
Ak máš chuť na sladký obed, tieto knedličky s roztekajúcou sa čokoládou sú skvelou voľbou.
Neodolateľný banánový chlebík s cheesecake náplňou (Recept)
Neodolateľný banánový chlebík s cheesecake náplňou (Recept)
1. 3. 2017 10:46
Vláčny banánový chlebík je veľká pochúťka, no s krémovou cheesecake vrstvou je priam neodolateľný.
Perfektná pizza z tvarohového cesta s množstvom bielkovín a tukmi skoro na nule (Recept)
Perfektná pizza z tvarohového cesta s množstvom bielkovín a tukmi skoro na nule (Recept)
22. 2. 2017 9:00
Menej sacharidov, viac bielkovín a navyše jednoduchá príprava. Nemusíš sa obávať žiadneho vaľkania ani čakania na vykysnutie cesta.
Valentínske fit cupcakes. Jeden má iba niečo málo cez 100 kalórií a slušných 8g bielkovín (Recept)
Valentínske fit cupcakes. Jeden má iba niečo málo cez 100 kalórií a slušných 8g bielkovín (Recept)
14. 2. 2017 8:39
Poteš svoju lásku týmito výbornými cupcakes s ricottovo-tvarohovým krémom. Jednoduchá príprava, skvelá chuť a vyzerajú naozaj rozkošne.
5 dní som jedla iba to, čo mi odporučila umelá inteligencia. Dokážeš s AI ušetriť na nákupoch a hacknúť lepší životný štýl?
V spolupráci
5 dní som jedla iba to, čo mi odporučila umelá inteligencia. Dokážeš s AI ušetriť na nákupoch a hacknúť lepší životný štýl?
19. 7. 2024 10:00
Podarilo sa umelej inteligencii vytvoriť jedálniček na mieru a prispôsobiť sa môjmu životnému štýlu?
Vyskúšaj tieto 4 miešané nápoje, ktoré ťa zahrejú počas jesenných dní
Sponzorovaný obsah
Vyskúšaj tieto 4 miešané nápoje, ktoré ťa zahrejú počas jesenných dní
20. 10. 2021 10:30
Sú teplé, studené, sladké, ale aj ostrejšie. Prekvap svojich kamarátov a namiešaj im tieto drinky.
Odhaľovali sme záhady, tajomstvá a postupy piatich ľudových liečiteľov a bylinkárok z východného Slovenska
refresher+
Odporúčané
Odhaľovali sme záhady, tajomstvá a postupy piatich ľudových liečiteľov a bylinkárok z východného Slovenska
21. 11. 2019 17:58
V Medzanoch nás diagnostikovali pomocou kyvadla a bábiky, v Ortutovej sme zažili bizarné kúzlo s mincou. Dozvedeli sme sa prečo sa dnes strácajú liečivé byliny a kde všade chodili liečiť slávni slovenskí olejkári.
Tiktok ovládol recept na uhorky. Ľudia však kvôli nemu končia v nemocnici
Tiktok ovládol recept na uhorky. Ľudia však kvôli nemu končia v nemocnici
21. 8. 2024 8:39
Kráľom sociálnej siete sa stal tzv. „uhorkový chlapec“ a túto zeleninu považuje za svoj životný štýl.
Neznášaš umývanie riadu a upratovanie kuchyne po varení? Tieto 4 recepty ti ušetria čas aj nervy
Sponzorovaný obsah
Neznášaš umývanie riadu a upratovanie kuchyne po varení? Tieto 4 recepty ti ušetria čas aj nervy
11. 9. 2023 11:30
Recepty z jedného hrnca oceníš hlavne počas lenivých dní.
5 tipov na rýchly obed alebo večeru. Tieto recepty sú chutné, jednoduché a zvládneš ich do 20 minút
Sponzorovaný obsah
5 tipov na rýchly obed alebo večeru. Tieto recepty sú chutné, jednoduché a zvládneš ich do 20 minút
31. 5. 2023 10:00
Nestrácaj čas tam, kde nemusíš. S týmito jedlami bude tvoje varenie rýchle a efektívne.
5 miešaných nápojov, ktoré musíš vyskúšať, ak ti už nechutí aperol spritz či gin s tonikom
Sponzorovaný obsah
5 miešaných nápojov, ktoré musíš vyskúšať, ak ti už nechutí aperol spritz či gin s tonikom
1. 8. 2022 16:00
Namiešaj si tieto originálne kokteily, ktoré ťa v lete osviežia.
Úžasné Margot tyčinky s ich rumovo-kokosovou chuťou zabalenou v chrumkavej čokoláde ťa prenesú do raja (Recept)
Odporúčané
Úžasné Margot tyčinky s ich rumovo-kokosovou chuťou zabalenou v chrumkavej čokoláde ťa prenesú do raja (Recept)
27. 4. 2017 11:28
Ďalšia vydarená prerábka klasickej sladkosti na fit verziu. Žiadne pečenie, len skvelá chuť a lepšie nutričné hodnoty.
Obdobie Pumpkin Spice Latte je zahájené. Prinášame ti tipy, ako si populárny nápoj pripravíš doma chutne aj zdravo
Obdobie Pumpkin Spice Latte je zahájené. Prinášame ti tipy, ako si populárny nápoj pripravíš doma chutne aj zdravo
27. 9. 2024 13:30
Keby mala jeseň vôňu, bola by to Pumpkin Spice.
Takto chutí leto u babky. Priprav si rýchlu jahodovú bublaninu podľa Lenivej kuchárky
PR správa
Takto chutí leto u babky. Priprav si rýchlu jahodovú bublaninu podľa Lenivej kuchárky
25. 7. 2024 10:30
Aj ty miluješ rýchle a jednoduché recepty s dokonalým výsledkom?
Zabudni na punč alebo varené víno. 5 receptov na horúce drinky, ktorými prekvapíš rodinu aj kamošov
Sponzorovaný obsah
Zabudni na punč alebo varené víno. 5 receptov na horúce drinky, ktorými prekvapíš rodinu aj kamošov
18. 11. 2023 14:00
Tento mix chutí sa hodí do chladných jesenných či zimných dní.
5 netradičných receptov na gril: Priprav si údený ananás, tacos či hotdog a objav nové kombinácie chutí
Sponzorovaný obsah
5 netradičných receptov na gril: Priprav si údený ananás, tacos či hotdog a objav nové kombinácie chutí
2. 7. 2024 14:00
Za pokus to určite stojí.
Jemné lievance z kokosovej múky, na ktorých zostanú mnohí závislí (Recept)
Odporúčané
Jemné lievance z kokosovej múky, na ktorých zostanú mnohí závislí (Recept)
27. 2. 2016 8:58
Sladké raňajky bez ovsených vločiek? Skús tieto nadýchané kokosové lievance plné vlákniny.
Vieš, aké víno podávať k divine, rybám či dezertom? Someliér ti poradí, ako na to
PR správa
Vieš, aké víno podávať k divine, rybám či dezertom? Someliér ti poradí, ako na to
10. 3. 2023 14:55
Víno neodmysliteľne patrí ku gastronómii a už od nepamäti si spájame jedlo s vínom. Ako ho však servírovať správne, aby vynikli všetky chute? To ti poradí someliér vinárstva Matyšák.
Ultra jednoduchá a rýchla pražená ryža poslúži ako chutný obed, večera alebo potréningové jedlo (Recept)
Ultra jednoduchá a rýchla pražená ryža poslúži ako chutný obed, večera alebo potréningové jedlo (Recept)
25. 5. 2017 9:10
Po tých dezertoch si to žiada aj zmenu. Zopár základných surovín, chvíľka času a máš pripravenú chutnú večeru či obed aj na niekoľko dní dopredu.
Nadýchané jemné keksíky z kokosovej múky s nižším podielom sacharidov (Recept)
Odporúčané
Nadýchané jemné keksíky z kokosovej múky s nižším podielom sacharidov (Recept)
5. 2. 2016 9:36
Nadýchané a vláčne keksíky s nízkym obsahom sacharidov, ktorých chuť si hneď obľúbiš.
S týmto receptom zaboduje aj totálny amatér: Bezlepkový citrónovo-makový travel cake musíš vyskúšať
PR správa
S týmto receptom zaboduje aj totálny amatér: Bezlepkový citrónovo-makový travel cake musíš vyskúšať
23. 5. 2024 9:30
Tento dezert od nadaného televízneho cukrára zvládneš pripraviť aj doma.
Návrat do detstva alebo jednoduchá, no skvelá fit krupicová kaša (Recept)
Návrat do detstva alebo jednoduchá, no skvelá fit krupicová kaša (Recept)
5. 12. 2016 14:10
Obľúbené jedlo z detstva v troška vylepšenej verzii, ktoré aj teraz rád zaradíš do tvojho každodenného jedálnička.