Tak jednoduché. 5 ingrediencií a žiadne pečenie. Koláč, ktorý zvládne naozaj každý začiatočník a je navyše vhodný aj pre vegánov a pre ľudí s intoleranciou na laktózu.
Krupicovú kašu máš asi rád, však? Tak v tom prípade budeš túto tortičku milovať. Tak jednoduché a tak dobré. V podstate stačí uvariť hustú kašu a prečkať noc, kým stuhne a bude sa dať krájať. My sme tú našu vylepšili o horkú čokoládu a čerstvé čučoriedky, no pravdaže je tu priestor aj pre tvoju fantáziu.
INGREDIENCIE
120g krupice (použili sme špaldovú)
60g kokosu
400ml kokosového mlieka
20g kvalitnej horkej čokolády
sladidlo podľa chuti (použili sme javorový sirup a stéviu)
POSTUP
V hrnci necháme zovrieť mlieko s kokosom. Následne prisypeme krupicu a dosladíme podľa chuti. Zmes miešame až dokiaľ nám nevznikne hustá kaša. Kašu vylejeme do tortovej formy s priemerom 20cm a necháme stuhnúť v chladničke, najlepšie cez noc. Pred podávaním koláč polejeme roztopenou čokoládou.
NUTRIČNÉ INFORMÁCIE
(na 1 kúsok, celý koláč rozkrájame na 10 častí)
Kalórie: 98
Bielkoviny: 2g
Sacharidy: 12g
Tuky: 5g
Ak sa ti recept podarí, vedz, že sledujeme aj #fitcult na Instagrame. Fotku určite nezabudni označiť naším hashtagom.
