Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Piatok 18. 6. 2021 meniny má Vratislav

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltCez Wolt si objednáš svoje obľúbene jedlo od apríla už aj v Nitre.Objednaj si jedlo
Zdravie

Na horúce letné dni sú tieto tvarohové nanuky s ovocím a takmer bez tuku dokonalou fit pochúťkou (Recept)

Na prípravu týchto tvarohových nanukov potrebuješ len 4 ingrediencie, sú plné bielkovín a každý má len 38 kalórii!

Simona M.
8. august 2016, 15:44 Čas čítania: 0:00
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Zdravie
0
Simona M.
8. august 2016, 15:44

Na horúce letné dni sú tieto tvarohové nanuky s ovocím a takmer bez tuku dokonalou fit pochúťkou (Recept)

Na prípravu týchto tvarohových nanukov potrebuješ len 4 ingrediencie, sú plné bielkovín a každý má len 38 kalórii!

Simona M.
8. august 2016, 15:44
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltCez Wolt si objednáš svoje obľúbene jedlo od apríla už aj v Nitre.Objednaj si jedlo

Asi všetci milujeme zmrzlinu, no u tých bežných sa väčšinou nestretneme s nutrične hodnotnými ingredienciami. Zmrzlina sa zväčša vyrába zo smotany, cukru, rôznych stabilizátorov a farbív. My sme sa ju rozhodli pripraviť z nízkotučného tvarohu, takže obsahuje množstvo bielkovín a len zanedbateľné množstvo tuku. Môžete samozrejme zvoliť aj plnotučný variant, nanuky tak budú oveľa krémovejšie, no netreba zabúdať, že kalórie sa vyšplhajú na oveľa vyššie. Je teda na vás, z čoho plánujete počas dňa prijímať makroživiny a či si zdroj tukov nenecháte radšej na arašidové maslo či inú pochutinu. Taktiež záleží len na vás, aké ovocie zvolíte, môžete pridať aj rôzne oriešky, kakao, vanilku a pripraviť si tak vašu obľúbenú príchuť zmrzliny.

 

INGREDIENCIE

250g tvarohu

100ml mlieka (kravské, rastlinné)

stévia (ľubovoľné sladidlo podľa chuti)

ovocie podľa chuti (použili sme 70g ríbezlí a malín)

 

Na horúce letné dni sú tieto tvarohové nanuky s ovocím a takmer bez tuku dokonalou fit pochúťkou (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

POSTUP

Tvaroh zriedime s mliekom, osladíme a poriadne premiešame. Časť ovocia rozmixujeme a spolu so zvyšným ovocím jemne vmiešame do tvarohu. Tvarohovú zmes nalejeme do formičiek na nanuky a necháme v mrazničke aspoň 4 hodiny.

 

Na horúce letné dni sú tieto tvarohové nanuky s ovocím a takmer bez tuku dokonalou fit pochúťkou (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Na horúce letné dni sú tieto tvarohové nanuky s ovocím a takmer bez tuku dokonalou fit pochúťkou (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Na horúce letné dni sú tieto tvarohové nanuky s ovocím a takmer bez tuku dokonalou fit pochúťkou (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Na horúce letné dni sú tieto tvarohové nanuky s ovocím a takmer bez tuku dokonalou fit pochúťkou (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Na horúce letné dni sú tieto tvarohové nanuky s ovocím a takmer bez tuku dokonalou fit pochúťkou (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Na horúce letné dni sú tieto tvarohové nanuky s ovocím a takmer bez tuku dokonalou fit pochúťkou (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Na horúce letné dni sú tieto tvarohové nanuky s ovocím a takmer bez tuku dokonalou fit pochúťkou (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

NUTRIČNÉ HODNOTY

(na 1 nanuk, z celkového množstva ich vyjde 6)

Kalórie: 38

Sacharidy: 4g

Bielkoviny: 5g

Tuky: 0g

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednaj si jedlo
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie články
Teraz
24 hod
7 dní
30 dní
Viac z témy zdravie
Viac článkov
Sponzorované články
Viac článkov
Ďalšie news viac news
Mohlo by ťa zaujímať
Prejsť na úvodnú stránku
Domov
Zdieľať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.
Zatvoriť