Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Utorok 1. 12. 2020 meniny má Edmund

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltVyuži zľavový kód refreshersk a získaj 3x zľavu na doručenie!Objednaj si jedlo
Zdravie
0
Simona M.
8. august 2016, 15:44
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Na horúce letné dni sú tieto tvarohové nanuky s ovocím a takmer bez tuku dokonalou fit pochúťkou (Recept)

Na prípravu týchto tvarohových nanukov potrebuješ len 4 ingrediencie, sú plné bielkovín a každý má len 38 kalórii!

Simona M.
8. august 2016, 15:44
Gastronovinky na Refresheri ti prinášaVyuži zľavový kód refreshersk a získaj 3x zľavu na doručenie!Objednaj si jedlo
Musíš byť prihlásený/á , aby si mohol uložiť článok.
Nepodařilo se uložit změny. Zkus se nově přihlásit a zopakovat akci.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
0
Uložiť na neskôr.
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Asi všetci milujeme zmrzlinu, no u tých bežných sa väčšinou nestretneme s nutrične hodnotnými ingredienciami. Zmrzlina sa zväčša vyrába zo smotany, cukru, rôznych stabilizátorov a farbív. My sme sa ju rozhodli pripraviť z nízkotučného tvarohu, takže obsahuje množstvo bielkovín a len zanedbateľné množstvo tuku. Môžete samozrejme zvoliť aj plnotučný variant, nanuky tak budú oveľa krémovejšie, no netreba zabúdať, že kalórie sa vyšplhajú na oveľa vyššie. Je teda na vás, z čoho plánujete počas dňa prijímať makroživiny a či si zdroj tukov nenecháte radšej na arašidové maslo či inú pochutinu. Taktiež záleží len na vás, aké ovocie zvolíte, môžete pridať aj rôzne oriešky, kakao, vanilku a pripraviť si tak vašu obľúbenú príchuť zmrzliny.

 

INGREDIENCIE

250g tvarohu

100ml mlieka (kravské, rastlinné)

stévia (ľubovoľné sladidlo podľa chuti)

ovocie podľa chuti (použili sme 70g ríbezlí a malín)

 

Na horúce letné dni sú tieto tvarohové nanuky s ovocím a takmer bez tuku dokonalou fit pochúťkou (Recept)

 

POSTUP

Tvaroh zriedime s mliekom, osladíme a poriadne premiešame. Časť ovocia rozmixujeme a spolu so zvyšným ovocím jemne vmiešame do tvarohu. Tvarohovú zmes nalejeme do formičiek na nanuky a necháme v mrazničke aspoň 4 hodiny.

 

Na horúce letné dni sú tieto tvarohové nanuky s ovocím a takmer bez tuku dokonalou fit pochúťkou (Recept)

Na horúce letné dni sú tieto tvarohové nanuky s ovocím a takmer bez tuku dokonalou fit pochúťkou (Recept)

Na horúce letné dni sú tieto tvarohové nanuky s ovocím a takmer bez tuku dokonalou fit pochúťkou (Recept)

Na horúce letné dni sú tieto tvarohové nanuky s ovocím a takmer bez tuku dokonalou fit pochúťkou (Recept)

Na horúce letné dni sú tieto tvarohové nanuky s ovocím a takmer bez tuku dokonalou fit pochúťkou (Recept)

Na horúce letné dni sú tieto tvarohové nanuky s ovocím a takmer bez tuku dokonalou fit pochúťkou (Recept)

Na horúce letné dni sú tieto tvarohové nanuky s ovocím a takmer bez tuku dokonalou fit pochúťkou (Recept)

 

NUTRIČNÉ HODNOTY

(na 1 nanuk, z celkového množstva ich vyjde 6)

Kalórie: 38

Sacharidy: 4g

Bielkoviny: 5g

Tuky: 0g

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednaj si jedlo
Ohodnoť článok
0
Zdieľaj článok
Hodnotenie tohto článku je dostupné len s aktívnym predplatným REFRESHER+.
Predplatiť si
Zrušiť
Pri hodnotení článku nastala chyba. Skús sa nanovo prihlásiť a znova ohodnotiť článok.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHOR
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie
Domov
Zdielať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.