Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Streda 8. 7. 2020 meniny má Ivan

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Zaujímavosti
3
Sona O.
7. august 2018, 10:26
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Káva s kakaom aj dlhá meditácia. Ako začínajú svoj deň prezident Walt Disney či spoluzakladateľ Twitteru?

Ako začneš ráno, taký budeš mať celý deň. Či tomu veríš alebo nie, mať pevnú rannú rutinu je dôležité.

Sona O.
7. august 2018, 10:26
Káva s kakaom aj dlhá meditácia. Ako začínajú svoj deň prezident Walt Disney či spoluzakladateľ Twitteru?
Zdroj: unsplash.com
Musíš byť prihlásený/á , aby si mohol uložiť článok.
Nepodařilo se uložit změny. Zkus se nově přihlásit a zopakovat akci.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
3
Uložiť na neskôr.
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Dobrý štart do nového dňa je kľúčom k úspechu. Verí v to mnoho úspešných a populárnych osobností, ktoré sa snažia každé ráno začať čo najlepšie. Využiť prvé hodiny z tvojho dňa naozaj naplno ťa nakopne k lepšiemu výkonu a dodá ti energiu a motiváciu. 

 

Pri hľadaní tých ideálnych ranných zvykov mnoho z nás pátra v rôznych knihách, radách či overených príručkách od psychológov, dietológov, fitness trénerov aj doktorov. Veríme, že v nich nájdeme to pravé, čo zmení nielen naše rána, ale aj celý život.

 

Ak ešte stále hľadáš inšpiráciu a rozmýšľaš nad tým, aké činnosti zaradiť do svojho harmonogramu, nechaj sa inšpirovať 12 slávnymi osobnosťami, ktoré prezradili, ako začínajú svoj bežný deň.

 

Tyler Cowen - Profesor ekonómie na George Mason Univerzite a autor knihy Average is over 

"Vstávam okolo 6:30 a 7:00 ráno. Vypijem nejakú minerálku, nakrájam si zelenú papriku, spolu so syrom a údenou rybou."

 

Káva s kakaom aj dlhá meditácia. Ako začínajú svoj deň prezident Walt Disney či spoluzakladateľ Twitteru?

 

Jillian Michaels - Osobná trénerka, televízna osobnosť

"Mojím budíkom je môj päť ročný syn. Z postele ma vytiahne vždy o 6:10 ráno a chce sa pritúliť. Potom spolu vstaneme a nakŕmime zvieratá (zajaca, prasa, psov, vtáka, kuriatka, kačice, ryby, atď). Áno, myslím to vážne."

 

Káva s kakaom aj dlhá meditácia. Ako začínajú svoj deň prezident Walt Disney či spoluzakladateľ Twitteru?

 

Ed Catmull - Prezident Walt Dinsey a Pixar

"Zobudím sa, zídem dole po schodoch a urobím si šálku kávy. Používam 3 šoty espressa, 3 lyžice kakaového prášku a dve sladidlá. Počul som, že je to dobré na lepšie myslenie. Netuším, či je to pravda, ale káva chutí skvelo."

 

Káva s kakaom aj dlhá meditácia. Ako začínajú svoj deň prezident Walt Disney či spoluzakladateľ Twitteru?

 

Aiste Gazdar - Zakladateľka Wild Food Café v londýnskej Covent Garden

"Budík používam skôr ako prvú pomoc alebo zálohu. Väčšinou sa však zobudím ešte pred jeho zvonením a strávim tak 10 - 15 minút oddychom, vstanem, až keď dozvoní budík. Tie momenty medzi zobudením a vstávaním z postele sú pre mňa naozaj dôležité. Hovorím si 'Som hore', a ten pocit preniká do všetkých levelov môjho ja, nie iba fyzického, ale aj mentálneho, emocionálneho a spirituálneho. Uvedomím si samého seba pretiahnem sa od hlavy až k prstom na nohách, pomasírujem sa, zhlboka sa nadýchnem a potom vstanem."

 

David Kadavy - Spisovateľ, moderátor

"Nie som ranným vtáčaťom. Preto sú pre mňa rána najkritickejším kreatívnym časom. Vedci dokázali, že hodiny mimo vášho prirodzeného rytmu sú tými najlepšími na premýšľanie, takže mojím cieľom je ráno vyťažiť čo najviac z toho času, keď ešte stále nie som úplne zobudený.

 

 

Jenny Blake - Autorka knihy Pivot, hlásateľka

"Milujem čítanie faktografických kníh pri svetle sviečky tak na hodinku - dve, kým začne svitať. Potom meditujem asi 30 až 45 minút, kým začnem deň."

 

 

Nir Eyal - Spisovateľ

"Používam inteligentný časovač, ktorý ma každé ráno zobudí približne o 7:00. Patrí k nemu malé zariadenie, čo pripevním k vankúšu. Cez bluetooth potom komunikuje s malou prijímacou stanicou. Keď zistí, že sa okolo 7:00 začnem hmýriť, zobudí ma v rozmedzí 30 minút."

 

 

Arianna Huffington - Autorka knihy Spánková revolúcia

"Veľkou súčasťou môjho ranného rituálu sú veci, ktoré nerobím. Keď sa zobudím, deň nezačínam pozeraním na môj smartfón. Namiesto toho sa minútu sústredím na svoj dych, spomeniem si, aká som vďačná a stanovím si zámer na deň."

 

Káva s kakaom aj dlhá meditácia. Ako začínajú svoj deň prezident Walt Disney či spoluzakladateľ Twitteru?

Marie Kondo - Autorka

"Zobúdzam sa okolo 6:30. Otvorím okno, aby som dnu vpustila čerstvý vzduch a vyčistím ho tým, že si zapálim vonnú tyčinku."

 

Káva s kakaom aj dlhá meditácia. Ako začínajú svoj deň prezident Walt Disney či spoluzakladateľ Twitteru?

 

Brad Feld - Podnikateľ

"Moja ranná rutina je jednoduchá. Idem do kúpeľne, odvážim sa, vyčistím si zuby a urobím si šálku kávy. Posedím si s manželkou Amy, kedykoľvek je doma on a naši psy (väčšinou vstávajú predo mnou). Máme taký zvyk, ktorý voláme 4 minúty ráno, kedy iba sedíme s našou kávou a pozorujeme, ako začína deň a spievajú vtáci."

 

Káva s kakaom aj dlhá meditácia. Ako začínajú svoj deň prezident Walt Disney či spoluzakladateľ Twitteru?

Biz Stone - Spoluzakladateľ Twitter a Medium, autor Things a Little Bird Told Me

"Môj päť ročný syn Jake ma zobúdza medzi 6:30 a 7:00. Prvá vec, čo robím ráno, je to, že sa s ním zahrám. Našou závislosťou je už pár rokov Lego. Aj keď nedávno objavil Mincraft na iPade. Hrávame ho spolu cez našu lokálnu sieť, takže v hre som iba ja a on. Radi sa hráme v kreatívnom móde, čo znamená, že sa nám nemôže stať nič zlé a máme všetko na stavanie skvelých vecí. Potom, čo sa asi hodinu hrám so synom, sa oblečiem. Zaberá to veľmi málo času, pretože vo svojej podstate nosím uniformu. Vždy mám džínsy, čierne tričko a modré tenisky Converse, takže nemusím rozmýšľať nad outfitom."

 

Káva s kakaom aj dlhá meditácia. Ako začínajú svoj deň prezident Walt Disney či spoluzakladateľ Twitteru?

Elle Luna - Umelkyňa, autorka The Crossroads of Should and Must

"Momentálne sa vždy ráno snažím rozpamätať sny. Pamätáte si vy tie svoje? 60 % ľudí tvrdí, že vôbec nesnívajú, čo nie je pravda. Z tých, čo priznávajú, že snívajú, si nepamätajú až 95 - 99 % snov do prvých 10 minút od zobudenia."

 

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Ohodnoť článok
4
Zdieľaj článok
Hodnotenie tohto článku je dostupné len s aktívnym predplatným REFRESHER+.
Predplatiť si
Zrušiť
Pri hodnotení článku nastala chyba. Skús sa nanovo prihlásiť a znova ohodnotiť článok.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHOR
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie
Domov
Zdielať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.
Záleží nám na súkromí čitateľov. Práve aj z toho dôvodu ti poskytujeme detailné informácie o tom, ako využívame súbory cookies a iné technológie zabezpečujúce správne fungovanie a rozvoj stránky. Pre viac informácií si prečítaj naše Zásady ochrany osobných údajov , kde nájdeš ako používame súbory cookies, prípadne sa oboznám Podmienkami používania portálu platných od 24.5.2018. Spracovaniu cookies môžeš zabrániť, alebo zmeniť svoje preferencie v nastaveniach internetového prehliadača, prípadne pre detailnejšie nastavenie klikni na viac možností nižšie.
Upozornenie na právo nastavenia ochrany osobných údajov na Refresheri

Vzhľadom na existujúce a aj chystané zmeny v zákonoch ti dávame možnosť detailného nastavenia spracovania osobných údajov a preferencií spojených so spracovaním osobných údajov.

Prečítaj si možnosti, posuň zobrazenie nadol, nastav si svoje preferencie a klikni na tlačidlo súhlasím, keď budeš chcieť pokračovať do služieb Refresheru. Súbory cookie sú životne dôležitou súčasťou technológie v tvojom prehliadači. Sú natoľko dôležité, že ich budeme musieť použiť pre zapamätanie si toho, že si toto okno potvrdil/a, v opačnom prípade by sme ti ho museli zobrazovať znova a znova.

Údaje, ktoré spracovávame, keď používaš Refresher
Zo strany Refresheru zbierame tieto osobné údaje:
  • Keď navštíviš Refresher, uchovávame si informácie o tom, ktoré články si prečítal, identifikátory zariadenia a prehliadača, časť IP adresy, alebo IP adresu v prípade prihlásenia do účtu, súbory cookie a poloha.
  • Pri prihlásení do účtu e-mailovú adresu
Prečo zbiera Refresher tieto údaje:
  • Na zlepšenie kvality našich web stránok a vývoj nových webových služieb
  • Na vykonávanie analýz a meraní, s cieľom pochopiť, ako sú naše web stránky využívané
  • Na to, aby sme nezobrazovali obsah, ktorý si už videl
  • Pre zobrazovanie prispôsobenejší obsah, ako sú napríklad relevantnejšie články
  • Pre schopnosť identifikovať ťa ako užívateľa pri prihlasovaní do svojho účtu
Zbierame údaje pre partnerov a reklamné siete:
  • identifikátory zariadenia a prehliadača, časť IP adresy, súbory cookie a poloha.
Prečo zbierame tieto údaje pre partnerov, tretie strany a reklamné siete:
  • Na to, aby mohli fungovať a zobrazovali relevantnejšie a užitočnejšie reklamy.
Zoznam reklamných sietí a nastavenia reklám

Nevyhnutné osobné údaje - cookies - pre zobrazovanie reklám zbierame pre nasledujúce spoločnosti:

Google (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)
Formulár kontakt v súvilosti s osobnými údajmi >

AdForm (AdForm Aps,Wildersgade 10B, 1. Sal., DK-1408, Copenhagen, Denmark, ID: 26434815)
Kontaktné údaje pre najbližšiu pobočku >

Seznam (Seznam.cz, a.s, Radlická 3294/10, 150 00, Praha 5, 26168685)
Kontaktné údaje pre najbližšiu pobočku >

 

Možnosť vypnúť si personalizovanie reklám a zbieranie osobných údajov pre jednotlivých partnerov:

Upraviť nastavenia typov reklám Google - personalizovanie od spoločnosti Google

Upraviť nastavenia typov reklám AdForm - personalizovanie od spoločnosti AdForm

 

Svoje nastavenia pre všetky ostatné reklamné siete, aj tie, ktoré na Refresheri nenájdeš, si vieš prezrieť na stránke youronlinechoices.com/uk/your-ad-choices

Meranie návštevnosti

Google, Služba Google Analytics (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)

Vlastníci webových stránok používajú na zlepšenie funkčnosti svojich stránok údaje zhromaždené službou Google Analytics. Zhromažďovanie údajov môžete deaktivovať tak, že si stiahnete a nainštalujete doplnok pre svoj prehliadač.

Stiahnuť doplnok pre prehliadač

Gemius (Gemius s.r.o. Na Výsluní 201/13 100 00 Praha 10 Česká republika)

Spoločnosť Gemius podobne ako služba Google Analytics vyhodnocuje a meria návštevnosť na niektorých webových stránkach. Na meranie využíva Cookies, ktoré si môžeš deaktivovať vo svojom prehliadači.

Hotjar (Hotjar Limited, company number C 65490, Level 2, St Julian’s Business Centre, 3, Elia Zammit Street, St Julian’s STJ 1000, Malta)

Hotjar využívame na analýzu návštevnosti a správanie sa užívateľov. Vytvára nám mapu aktivity návštevníkov, na webových stránkach, ktoré vizualizuje a vyhodnocuje. Tieto informácie nie sú zbierané vždy, nikdy nie sú spárovateľné s aktivitami užívateľov a teda nie je možné identifikovať jednotlivcov, ale Hotjar ti môže nastaviť súbory Cookies.

Ovládacie prvky súvisiace s prehliadačom

Nastavenia súborov cookie

Súbory cookie sú životne dôležitou súčasťou technológie vo vašom prehliadači a slúžia na zlepšenie prostredia pri používaní internetu.

Ak napríklad na určitom webe nastavíte predvolený jazyk, súbory cookie pomôžu prehliadaču zapamätať si túto voľbu. Niektoré alebo všetky súbory cookie môžete tiež zablokovať, to však môže viesť k zastaveniu fungovania niektorých funkcií na internete.

Mnoho webov napríklad vyžaduje zapnuté súbory cookie vtedy, keď sa chcete prihlásiť. Informácie o tom, ako upraviť nastavenia súborov cookie, nájdete v zdrojoch pomocníka vášho prehliadača.

Zásady ochrany osobných údajov

Prečítaj si naše Zásady ochrany osobných údajov

Ďalšie informácie o tom, ako Refresher používa na zlepšenie služieb
  • Prihlasovanie - pre účely prihlasovania potrebujeme tvoju emailovú adresu.
  • Prispôsobenie - pre zistenie toho, čo ťa zaujíma, vytvárame tvoj unikátny profil. Ak nejaké informácie pozbierame, nájdeš ich vo svojich nastaveniach súkromia a profil môžeš upraviť, alebo zmeniť, alebo celé personalizovanie vymazať.
Ako zmeniť nastavenia spracovania osobných údajov?

Ak zmeníte názor, kedykoľvek tieto údaje môžete zmeniť na adrese https://refresher.sk/nastavenia/sukromie.
Ak nechceš vidieť toto okno, ak nás navštívíš z iného zariadenia alebo prehliadača, prihlás sa a tvoje preferencie si zapamätáme.