Stačí ti iba niekoľko minút a poriadna dávka energie.
HIIT je na Instagrame a Tiktoku často skloňovanou skratkou. Iným slovami, ide o vysokointenzívny intervalový tréning, počas ktorého robíš konkrétne cviky iba niekoľko desiatok sekúnd. Prestávka medzi jednotlivými cvikmi je ešte kratšia a tvoj tep tak nedostane šancu výrazne klesnúť. HIIT tréning ťa donúti vydať zo seba maximum, no tvoje trýznenie netrvá dlho. Aby bol tvoj HIIT tréning efektívny a bezpečný, cvičíš iba 10 – 30 minút. Na inšpiráciu môžeš využiť nasledujúce videá.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
