Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Pondelok 18. 1. 2021 meniny má Bohdana

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltVyuži zľavový kód refreshersk a získaj 3x zľavu na doručenie!Objednaj si jedlo
Zdravie
1
Simona M.
1. október 2016, 19:19

Netradičné košíčky s tekvicovým krémom (Recept)

Tak zdravé a tak chutné. Ak si ešte neskúšal žiaden dezert s tekvicou, tieto košíčky ťa jednoznačne presvedčia o jej zaradení do jedálnička.

Simona M.
1. október 2016, 19:19
Zdielať
Uložiť Uložené
Zdielať Zdielať článok
Gastronovinky na Refresheri ti prinášaVyuži zľavový kód refreshersk a získaj 3x zľavu na doručenie!Objednaj si jedlo

Zdravší dezert sa už pravdepodobne vymyslieť ani nedá. Žiaden cukor, múka a vynikajúci krém pripravený z tekvice. Tekvica má málo kalórii (len 36 na 100g), je plná vitamínov, minerálov a jej maslová chuť je skrátka skvelá. Tekvicovú polievku už si asi jedol, no použitá v dezertoch chutí ešte lepšie. Košíčky netreba piecť, o to aby držali pokope sa postará mraznička. Týmto receptom potešíme všetkých vegánov a aj alergikov na laktózu. Tekvice sa rozhodne báť nemusíš, košíčky chutia ešte lepšie ako vyzerajú. 

 

INGREDIENCIE

na košíčky

150g datlí

50g ovsených vločiek

60g kešu orechov

1/2 ČL škorice

1/4 ČL zázvoru

 

na krém

300g tekvicového hokkaido pyré (uvarená alebo upečená tekvica rozmixovaná na hladké pyré)

30g kokosového mlieka

1 ČL škorice

troška stévie (ľubovoľné sladidlo podľa chuti)

 

Netradičné košíčky s tekvicovým krémom (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

POSTUP

Kešu oriešky a ovsené vločky rozmixujeme na prach. Pridáme k nim škoricu, zázvor a premiešame. Ďatle rozmixujeme spolu s 50ml vody na hladkú kašu a pridáme ich k ostatným surovinám. Vzniknuté "cesto" natlačíme do silikónových košíčkov a dáme do mrazničky minimálne na 6 hodín (najlepšie cez noc). Na krém len zmiešame tekvicové pyré so škoricou, kokosovým mliekom a dosladíme podľa chuti. Košíčky naplnené krémom skladujeme v chladničke.

 

Netradičné košíčky s tekvicovým krémom (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Netradičné košíčky s tekvicovým krémom (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Netradičné košíčky s tekvicovým krémom (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Netradičné košíčky s tekvicovým krémom (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Netradičné košíčky s tekvicovým krémom (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Netradičné košíčky s tekvicovým krémom (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

A nezabúdajte, ak sa vám recept podarí, vždy sledujeme #fitcult na Instagrame.

 

NUTRIČNÉ INFORMÁCIE

(na 1 košíček, z celkového množstva ich vyjde 9)

Kalórie: 119

Bielkoviny: 3g

Sacharidy: 20g (z toho vláknina 2g)

Tuky: 4g

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednaj si jedlo
Ohodnoť článok
0
Zdielať
Hodnotenie tohto článku je dostupné len s aktívnym predplatným REFRESHER+.
Predplatiť si
Zrušiť
Pri hodnotení článku nastala chyba. Skús sa nanovo prihlásiť a znova ohodnotiť článok.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHOR
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie
Domov
Zdielať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.