Emily bojovala s depresiami, nízkym sebavedomín a negativizmom. Dnes je jej život úplne iný a vidí, kde je realita.
Ak má niekto na Facebooku takmer 10 miliónov fanúšikov, pravdepodobne si zaslúži pozornosť v podobe článku. Alebo aj nie. Záleží od toho, kto to je, čo propaguje a či má nejaký význam jeho posolstvo, ktoré na sociálnych sieťach odovzdáva. Aj keď mám radšej písanie článkov o strave alebo tréningoch, vďaka čomu sa zametá špina na fitness scéne, kde je možnosť nájsť tony „jedinečných“ návodov na chudnutie a „najrevolučnejších“ diét, Emily si ma získala najmä dávnejším uverejnením niekoľkých mýtov. Napríklad, že konzumáciou sacharidov večer sa priberá, že zo ženy sa pri cvičení s činkami stane obor, že nalačno sa výraznejšie chudne a podobne. Povedal som si, žeby Emily nebola ďalšou z tých broscience vojvodkýň?
Nuž, sčasti som sa mýlil, ale keďže je táto 31-ročná žienka vo following liste aj mnohých Sloveniek a Češiek, predsa len sa na jej príbeh a cestu fitness svetom pozrieme trošku bližšie. Všetko to začalo v roku 2010. Emily si kúpila popredný fitness magazín a cvičila už 6 mesiacov! Bol tu však jeden problém. Nevedela, čo robí. Bola typickou dievčinou vo fitku, posadnutou kardiom a tým, byť chudá. Do extrému išla aj so spaľovačmi tukov a papala varené kura s brokolicou - nie raz, ale počas celého dňa dokola! V mladosti, v podstate až do veku 20 rokov, si vlastne ani nebola istá, kým je. Chýbala jej sebadôvera, často mala depresie a starosti ohľadne všetkého. Myslí si, že to pramenilo hlavne zo školských časov, kedy bola mnohokrát kritizovaná za jej veľké oči, za to, že je chudá, tichá.
Vždy ju trápilo, čo si myslia iní, robila všetko preto, aby sa páčila ostatným, aj keď to išlo na úkor jej šťastia. Dokonca, aj keď začala s modelingom ako 15-ročná, vždy, keď sa naskytla nejaká práca, pomyslela si, že by nebola dosť dobrá a že by ju aj tak nezobrali. Všetko sa zmenilo po jej dvadsiatke. „Uvedomila som si, že to nie je o tom, byť perfektná, je to o tom byť najlepšia verzia samej seba psychicky i fyzicky a akceptovať, milovať kto som, aj so všetkými nedostatkami.“ Emily chvíľu trvalo, kým celkovo zmenila svoje myšlienky, no tá pravá zmena nastala a ako sama hovorí: „Teraz som zdravá, silná mentálne aj fyzicky, sebavedomá a naozaj šťastná.“
V pätnástich bola podľa jej slov nespokojná, neistá, chudá a s depresiami. V sedemnástich viacmenej rovnako, len už nebola tak chudá a keď mala 24 rokov, bola posadnutá byť "fit" a kardiom.
Sú však aj veci, z ktorých si netreba brať príklad. Aj keď Emily zastáva názor, že sacharidy nie sú zlé, ako si mnohí naivne myslia a pripisujú im snáď všetky choroby a problémy či prírastky tuku, na druhej strane hovorí, že „dobré“ sacharidy sú sladké zemiaky či hnedá ryža, zatiaľ čo „zlé“ sacharidy sú obyčajné zemiaky a biela ryža. Oh, Emily.. prečo? Vieme, že toto je nezmysel a viac sa môžeš dočítať napríklad aj v našom článku. Poďme sa však pozrieť na svetlú stránku, a to tréningy Emily. Nejedenkrát vo svojich príspevkoch jasne hlási posolstvo - aby sa ženy nebáli činiek. Tvrdí, že väčšina žien chce "spevniť" a jednoducho skrášliť postavu. To je pravda. Zároveň je pravda aj to, čo dodáva následne. „Veľa z nich sa oddá kardiu a činky sa ani len nechytia, pričom robia obrovskú chybu.“ Emily hovorí, že každá žena, ktorá chce zlepšiť postavu, by mala byť aktívna aj vo forme nejakého kardia, ale základom by mali byť poriadne tréningy, pokojne silového charakteru, s činkami. S tým rozhodne súhlasíme!
Všetky vyššie uvedené pozitívne zmeny nastali nielen cvičením, iným mindsetom a celkovým spôsobom života, ale oči jej otvoril aj jej partner Declan. Začala postupnými zmenami v jej živote, myslením pozitívne a veci, ktoré nedokážala vyriešiť jednoducho, alebo ich vyriešiť nebolo možné, akceptovala. Naučila sa ceniť to, čo má a namiesto riešenia "dokonalosti" si uvedomila, že nič také neexistuje. Poďme sa pozrieť na niekoľko príspekov, ktoré si získali obľubu u ľudí a niet sa čomu diviť. Emily jednoducho hovorí: „Dokonalosť neexistuje. Nezabúdjte, všetci sme ľudia s chybami.“
„Nebojte sa váh, ženy! Sú úžasné a cítim sa tak, ako nikdy predtým - silná, fit, zdravá a šťastná. Silový tréning je efektívna cesta ako spáliť tuk a "vytvarovať sa". Ak robíš hodiny len kardio a myslíš si, že je to najlepšia cesta ako mať vytvarovanú postavu, mýliš sa!“
Odporúčam pozrieť, hlavne teda ženám...
Emily uverejnila aj svoju trojsekundovú premenu. Vľavo má vypučené brucho, vpravo napnuté. Dodáva, že postoj, uhly, póza a svetlo dokážu spraviť obrovský rozdiel! Hovorí, že nabudúce, ak sa pozrieš na "perfektné" fotky, napríklad z rôznych magazínov, vedz, že človek na danej fotografii tak v bežnom živote nevyzerá. Nechodí 24 hodín s napnutým svalstvom a v póze s dokonalým svetlom. Nikto nie je perfektný a nemá dokonalý život, telo, tvár, vzťah či rodinu. Všetci sme len nedokonalé bytosti a nie je dobré usilovať sa o perfekcionizmus alebo porovnávať sa s niekým iným. Sústrediť by sme sa mali na to, aby sme boli najlepšou verziou samého seba. Síce to viac klišoidné byť nemôže, s Emily je potrebné súhlasiť asi aj v tomto prípade.
„Brušné svaly - teraz ich vidíš a teraz nie. Ako každý, aj ja rada ukazujem fotky v najlepších uhloch v najlepšom svetle, ale takisto chcem byť úprimá. Najväčší problém je, že ľudia (najmä mladá ženy) sa porovnávajú s týmito perfektne nastajlovanými fotkami a čudujú sa, že ony tak nevyzerajú.“
Čaro mejkapu v podaní Emily, ktorá nakoniec svojho príspevku opätovne uvádza odkaz, že nikto nie je dokonalý
Tréningy obmieňa, ale aktuálne je to ťažký tréning nôh v pondelok, ďalší deň sú to ramená, potom biceps & triceps, ďalej opäť nohy, tentokrát ľahší tréning, nasledujúci deň cvičí jej obľúbenú partiu – chrbát, kde zvykne robiť mŕtve ťahy, príťahy činky a tiež bežné kladkové cviky. Predposledný deň v týždni sa venuje šprintom, tabate či intervalom a posledný deň oddychuje. Pýtaš sa, kde je brucho? To trénuje každý tretí deň. Ak by si mala vybrať tri cviky, ktoré jej pasujú najviac, boli by to ťažké drepy, tlaky na ramená a ťažké bicepsové zdvihy. Emily nenájdeme vo fitku s dvoj-kilovými ružovými činkami a môže byť dáma aká chce, v posilke sa dokáže odviazať a cvičiť tak, ako by mali mnohé ženy, ktoré často iba strácajú čas nezmyselnými praktikami.
Austrálčanka má za sebou aj pár úspechov, či už prvé miesto Miss USA Figure a USA Fit Body z roku 2001, prvé miesto v rámci Best Body Swimsuit Sydney 2012 a dve druhé miesta si uchmatla v rovnakom roku na Miss USA Figure a Fitness Model Sydney. Vieme teda, že Emily má za sebou super zmenu postavy, ale hlavne myslenia. Väčšinou odporúča to, s čím sa stotožňujeme, no nejaké enormné rady o stravovaní by sme od nej hľadali ťažšie. V každom prípade, práve takýto jej postoj a poukazovanie na realitu mnohých fotiek môže ženám pomôcť a veríme, že mnohým už pomohlo.
