Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Piatok 5. 6. 2020 meniny má Laura

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Zdravie - Strava
0
Simon K.
29. september 2016, 11:56
Čas čítania: 4:43
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Sympatická Emily Skye rada odhaľuje tajomstvá "perfektných" fotiek. Kedysi chudá, s nízkym sebavedomím a depresiami, dnes úspešná fitness modelka

Emily bojovala s depresiami, nízkym sebavedomín a negativizmom. Dnes je jej život úplne iný a vidí, kde je realita.

Simon K.
29. september 2016, 11:56
Čas čítania: 4:43
Musíš byť prihlásený/á , aby si mohol uložiť článok.
Nepodařilo se uložit změny. Zkus se nově přihlásit a zopakovat akci.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
0
Uložiť na neskôr.
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Ak má niekto na Facebooku takmer 10 miliónov fanúšikov, pravdepodobne si zaslúži pozornosť v podobe článku. Alebo aj nie. Záleží od toho, kto to je, čo propaguje a či má nejaký význam jeho posolstvo, ktoré na sociálnych sieťach odovzdáva. Aj keď mám radšej písanie článkov o strave alebo tréningoch, vďaka čomu sa zametá špina na fitness scéne, kde je možnosť nájsť tony „jedinečných“ návodov na chudnutie a „najrevolučnejších“ diét, Emily si ma získala najmä dávnejším uverejnením niekoľkých mýtov. Napríklad, že konzumáciou sacharidov večer sa priberá, že zo ženy sa pri cvičení s činkami stane obor, že nalačno sa výraznejšie chudne a podobne. Povedal som si, žeby Emily nebola ďalšou z tých broscience vojvodkýň?

 

Sympatická Emily Skye rada odhaľuje tajomstvá "perfektných" fotiek. Kedysi chudá, s nízkym sebavedomím a depresiami, dnes úspešná fitness modelka 

Nuž, sčasti som sa mýlil, ale keďže je táto 31-ročná žienka vo following liste aj mnohých Sloveniek a Češiek, predsa len sa na jej príbeh a cestu fitness svetom pozrieme trošku bližšie. Všetko to začalo v roku 2010. Emily si kúpila popredný fitness magazín a cvičila už 6 mesiacov! Bol tu však jeden problém. Nevedela, čo robí. Bola typickou dievčinou vo fitku, posadnutou kardiom a tým, byť chudá. Do extrému išla aj so spaľovačmi tukov a papala varené kura s brokolicou - nie raz, ale počas celého dňa dokola! V mladosti, v podstate až do veku 20 rokov, si vlastne ani nebola istá, kým je. Chýbala jej sebadôvera, často mala depresie a starosti ohľadne všetkého. Myslí si, že to pramenilo hlavne zo školských časov, kedy bola mnohokrát kritizovaná za jej veľké oči, za to, že je chudá, tichá.

 

Vždy ju trápilo, čo si myslia iní, robila všetko preto, aby sa páčila ostatným, aj keď to išlo na úkor jej šťastia. Dokonca, aj keď začala s modelingom ako 15-ročná, vždy, keď sa naskytla nejaká práca, pomyslela si, že by nebola dosť dobrá a že by ju aj tak nezobrali. Všetko sa zmenilo po jej dvadsiatke. „Uvedomila som si, že to nie je o tom, byť perfektná, je to o tom byť najlepšia verzia samej seba psychicky i fyzicky a akceptovať, milovať kto som, aj so všetkými nedostatkami.“ Emily chvíľu trvalo, kým celkovo zmenila svoje myšlienky, no tá pravá zmena nastala a ako sama hovorí: „Teraz som zdravá, silná mentálne aj fyzicky, sebavedomá a naozaj šťastná.“

 

V pätnástich bola podľa jej slov nespokojná, neistá, chudá a s depresiami. V sedemnástich viacmenej rovnako, len už nebola tak chudá a keď mala 24 rokov, bola posadnutá byť "fit" a kardiom.

Sympatická Emily Skye rada odhaľuje tajomstvá "perfektných" fotiek. Kedysi chudá, s nízkym sebavedomím a depresiami, dnes úspešná fitness modelka

Sympatická Emily Skye rada odhaľuje tajomstvá "perfektných" fotiek. Kedysi chudá, s nízkym sebavedomím a depresiami, dnes úspešná fitness modelka

Sympatická Emily Skye rada odhaľuje tajomstvá "perfektných" fotiek. Kedysi chudá, s nízkym sebavedomím a depresiami, dnes úspešná fitness modelka

 

Sú však aj veci, z ktorých si netreba brať príklad. Aj keď Emily zastáva názor, že sacharidy nie sú zlé, ako si mnohí naivne myslia a pripisujú im snáď všetky choroby a problémy či prírastky tuku, na druhej strane hovorí, že „dobré“ sacharidy sú sladké zemiaky či hnedá ryža, zatiaľ čo „zlé“ sacharidy sú obyčajné zemiaky a biela ryža. Oh, Emily.. prečo? Vieme, že toto je nezmysel a viac sa môžeš dočítať napríklad aj v našom článku. Poďme sa však pozrieť na svetlú stránku, a to tréningy Emily. Nejedenkrát vo svojich príspevkoch jasne hlási posolstvo - aby sa ženy nebáli činiek. Tvrdí, že väčšina žien chce "spevniť" a jednoducho skrášliť postavu. To je pravda. Zároveň je pravda aj to, čo dodáva následne. „Veľa z nich sa oddá kardiu a činky sa ani len nechytia, pričom robia obrovskú chybu.“ Emily hovorí, že každá žena, ktorá chce zlepšiť postavu, by mala byť aktívna aj vo forme nejakého kardia, ale základom by mali byť poriadne tréningy, pokojne silového charakteru, s činkami. S tým rozhodne súhlasíme!

 

Všetky vyššie uvedené pozitívne zmeny nastali nielen cvičením, iným mindsetom a celkovým spôsobom života, ale oči jej otvoril aj jej partner Declan. Začala postupnými zmenami v jej živote, myslením pozitívne a veci, ktoré nedokážala vyriešiť jednoducho, alebo ich vyriešiť nebolo možné, akceptovala. Naučila sa ceniť to, čo má a namiesto riešenia "dokonalosti" si uvedomila, že nič také neexistuje. Poďme sa pozrieť na niekoľko príspekov, ktoré si získali obľubu u ľudí a niet sa čomu diviť. Emily jednoducho hovorí: Dokonalosť neexistuje. Nezabúdjte, všetci sme ľudia s chybami.“

 

Nebojte sa váh, ženy! Sú úžasné a cítim sa tak, ako nikdy predtým - silná, fit, zdravá a šťastná. Silový tréning je efektívna cesta ako spáliť tuk a "vytvarovať sa". Ak robíš hodiny len kardio a myslíš si, že je to najlepšia cesta ako mať vytvarovanú postavu, mýliš sa!“

 

Odporúčam pozrieť, hlavne teda ženám...

 

Emily uverejnila aj svoju trojsekundovú premenu. Vľavo má vypučené brucho, vpravo napnuté. Dodáva, že postoj, uhly, póza a svetlo dokážu spraviť obrovský rozdiel! Hovorí, že nabudúce, ak sa pozrieš na "perfektné" fotky, napríklad z rôznych magazínov, vedz, že človek na danej fotografii tak v bežnom živote nevyzerá. Nechodí 24 hodín s napnutým svalstvom a v póze s dokonalým svetlom. Nikto nie je perfektný a nemá dokonalý život, telo, tvár, vzťah či rodinu. Všetci sme len nedokonalé bytosti a nie je dobré usilovať sa o perfekcionizmus alebo porovnávať sa s niekým iným. Sústrediť by sme sa mali na to, aby sme boli najlepšou verziou samého seba. Síce to viac klišoidné byť nemôže, s Emily je potrebné súhlasiť asi aj v tomto prípade.

 

 

Brušné svaly - teraz ich vidíš a teraz nie. Ako každý, aj ja rada ukazujem fotky v najlepších uhloch v najlepšom svetle, ale takisto chcem byť úprimá. Najväčší problém je, že ľudia (najmä mladá ženy) sa porovnávajú s týmito perfektne nastajlovanými fotkami a čudujú sa, že ony tak nevyzerajú.

 

 

 

Čaro mejkapu v podaní Emily, ktorá nakoniec svojho príspevku opätovne uvádza odkaz, že nikto nie je dokonalý

Sympatická Emily Skye rada odhaľuje tajomstvá "perfektných" fotiek. Kedysi chudá, s nízkym sebavedomím a depresiami, dnes úspešná fitness modelka
 

Tréningy obmieňa, ale aktuálne je to ťažký tréning nôh v pondelok, ďalší deň sú to ramená, potom biceps & triceps, ďalej opäť nohy, tentokrát ľahší tréning, nasledujúci deň cvičí jej obľúbenú partiu – chrbát, kde zvykne robiť mŕtve ťahy, príťahy činky a tiež bežné kladkové cviky. Predposledný deň v týždni sa venuje šprintom, tabate či intervalom a posledný deň oddychuje. Pýtaš sa, kde je brucho? To trénuje každý tretí deň. Ak by si mala vybrať tri cviky, ktoré jej pasujú najviac, boli by to ťažké drepy, tlaky na ramená a ťažké bicepsové zdvihy. Emily nenájdeme vo fitku s dvoj-kilovými ružovými činkami a môže byť dáma aká chce, v posilke sa dokáže odviazať a cvičiť tak, ako by mali mnohé ženy, ktoré často iba strácajú čas nezmyselnými praktikami.

 

 

Austrálčanka má za sebou aj pár úspechov, či už prvé miesto Miss USA Figure a USA Fit Body z roku 2001, prvé miesto v rámci Best Body Swimsuit Sydney 2012 a dve druhé miesta si uchmatla v rovnakom roku na Miss USA Figure a Fitness Model Sydney. Vieme teda, že Emily má za sebou super zmenu postavy, ale hlavne myslenia. Väčšinou odporúča to, s čím sa stotožňujeme, no nejaké enormné rady o stravovaní by sme od nej hľadali ťažšie. V každom prípade, práve takýto jej postoj a poukazovanie na realitu mnohých fotiek môže ženám pomôcť a veríme, že mnohým už pomohlo.

 

Sympatická Emily Skye rada odhaľuje tajomstvá "perfektných" fotiek. Kedysi chudá, s nízkym sebavedomím a depresiami, dnes úspešná fitness modelka

Sympatická Emily Skye rada odhaľuje tajomstvá "perfektných" fotiek. Kedysi chudá, s nízkym sebavedomím a depresiami, dnes úspešná fitness modelka

Sympatická Emily Skye rada odhaľuje tajomstvá "perfektných" fotiek. Kedysi chudá, s nízkym sebavedomím a depresiami, dnes úspešná fitness modelka

Sympatická Emily Skye rada odhaľuje tajomstvá "perfektných" fotiek. Kedysi chudá, s nízkym sebavedomím a depresiami, dnes úspešná fitness modelka

Sympatická Emily Skye rada odhaľuje tajomstvá "perfektných" fotiek. Kedysi chudá, s nízkym sebavedomím a depresiami, dnes úspešná fitness modelka

Sympatická Emily Skye rada odhaľuje tajomstvá "perfektných" fotiek. Kedysi chudá, s nízkym sebavedomím a depresiami, dnes úspešná fitness modelka

Sympatická Emily Skye rada odhaľuje tajomstvá "perfektných" fotiek. Kedysi chudá, s nízkym sebavedomím a depresiami, dnes úspešná fitness modelka

 

 

Bavia ťa články na Fitculte a chceš vedieť, prečo využiť aj náš Online Coaching, respektíve poradenstvo? 10 dôvodov nájdeš v tomto článku a zistíš, že možno toto je pre teba tá správna spolupráca, ktorú hľadáš, chceš a v živote potrebuješ.
Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Ohodnoť článok
0
Zdieľaj článok
Hodnotenie tohto článku je dostupné len s aktívnym predplatným REFRESHER+.
Predplatiť si
Zrušiť
Pri hodnotení článku nastala chyba. Skús sa nanovo prihlásiť a znova ohodnotiť článok.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHOR
Najčítanejšie
Domov
Zdielať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.
Záleží nám na súkromí čitateľov. Práve aj z toho dôvodu ti poskytujeme detailné informácie o tom, ako využívame súbory cookies a iné technológie zabezpečujúce správne fungovanie a rozvoj stránky. Pre viac informácií si prečítaj naše Zásady ochrany osobných údajov , kde nájdeš ako používame súbory cookies, prípadne sa oboznám Podmienkami používania portálu platných od 24.5.2018. Spracovaniu cookies môžeš zabrániť, alebo zmeniť svoje preferencie v nastaveniach internetového prehliadača, prípadne pre detailnejšie nastavenie klikni na viac možností nižšie.
Upozornenie na právo nastavenia ochrany osobných údajov na Refresheri

Vzhľadom na existujúce a aj chystané zmeny v zákonoch ti dávame možnosť detailného nastavenia spracovania osobných údajov a preferencií spojených so spracovaním osobných údajov.

Prečítaj si možnosti, posuň zobrazenie nadol, nastav si svoje preferencie a klikni na tlačidlo súhlasím, keď budeš chcieť pokračovať do služieb Refresheru. Súbory cookie sú životne dôležitou súčasťou technológie v tvojom prehliadači. Sú natoľko dôležité, že ich budeme musieť použiť pre zapamätanie si toho, že si toto okno potvrdil/a, v opačnom prípade by sme ti ho museli zobrazovať znova a znova.

Údaje, ktoré spracovávame, keď používaš Refresher
Zo strany Refresheru zbierame tieto osobné údaje:
  • Keď navštíviš Refresher, uchovávame si informácie o tom, ktoré články si prečítal, identifikátory zariadenia a prehliadača, časť IP adresy, alebo IP adresu v prípade prihlásenia do účtu, súbory cookie a poloha.
  • Pri prihlásení do účtu e-mailovú adresu
Prečo zbiera Refresher tieto údaje:
  • Na zlepšenie kvality našich web stránok a vývoj nových webových služieb
  • Na vykonávanie analýz a meraní, s cieľom pochopiť, ako sú naše web stránky využívané
  • Na to, aby sme nezobrazovali obsah, ktorý si už videl
  • Pre zobrazovanie prispôsobenejší obsah, ako sú napríklad relevantnejšie články
  • Pre schopnosť identifikovať ťa ako užívateľa pri prihlasovaní do svojho účtu
Zbierame údaje pre partnerov a reklamné siete:
  • identifikátory zariadenia a prehliadača, časť IP adresy, súbory cookie a poloha.
Prečo zbierame tieto údaje pre partnerov, tretie strany a reklamné siete:
  • Na to, aby mohli fungovať a zobrazovali relevantnejšie a užitočnejšie reklamy.
Zoznam reklamných sietí a nastavenia reklám

Nevyhnutné osobné údaje - cookies - pre zobrazovanie reklám zbierame pre nasledujúce spoločnosti:

Google (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)
Formulár kontakt v súvilosti s osobnými údajmi >

AdForm (AdForm Aps,Wildersgade 10B, 1. Sal., DK-1408, Copenhagen, Denmark, ID: 26434815)
Kontaktné údaje pre najbližšiu pobočku >

Seznam (Seznam.cz, a.s, Radlická 3294/10, 150 00, Praha 5, 26168685)
Kontaktné údaje pre najbližšiu pobočku >

 

Možnosť vypnúť si personalizovanie reklám a zbieranie osobných údajov pre jednotlivých partnerov:

Upraviť nastavenia typov reklám Google - personalizovanie od spoločnosti Google

Upraviť nastavenia typov reklám AdForm - personalizovanie od spoločnosti AdForm

 

Svoje nastavenia pre všetky ostatné reklamné siete, aj tie, ktoré na Refresheri nenájdeš, si vieš prezrieť na stránke youronlinechoices.com/uk/your-ad-choices

Meranie návštevnosti

Google, Služba Google Analytics (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)

Vlastníci webových stránok používajú na zlepšenie funkčnosti svojich stránok údaje zhromaždené službou Google Analytics. Zhromažďovanie údajov môžete deaktivovať tak, že si stiahnete a nainštalujete doplnok pre svoj prehliadač.

Stiahnuť doplnok pre prehliadač

Gemius (Gemius s.r.o. Na Výsluní 201/13 100 00 Praha 10 Česká republika)

Spoločnosť Gemius podobne ako služba Google Analytics vyhodnocuje a meria návštevnosť na niektorých webových stránkach. Na meranie využíva Cookies, ktoré si môžeš deaktivovať vo svojom prehliadači.

Hotjar (Hotjar Limited, company number C 65490, Level 2, St Julian’s Business Centre, 3, Elia Zammit Street, St Julian’s STJ 1000, Malta)

Hotjar využívame na analýzu návštevnosti a správanie sa užívateľov. Vytvára nám mapu aktivity návštevníkov, na webových stránkach, ktoré vizualizuje a vyhodnocuje. Tieto informácie nie sú zbierané vždy, nikdy nie sú spárovateľné s aktivitami užívateľov a teda nie je možné identifikovať jednotlivcov, ale Hotjar ti môže nastaviť súbory Cookies.

Ovládacie prvky súvisiace s prehliadačom

Nastavenia súborov cookie

Súbory cookie sú životne dôležitou súčasťou technológie vo vašom prehliadači a slúžia na zlepšenie prostredia pri používaní internetu.

Ak napríklad na určitom webe nastavíte predvolený jazyk, súbory cookie pomôžu prehliadaču zapamätať si túto voľbu. Niektoré alebo všetky súbory cookie môžete tiež zablokovať, to však môže viesť k zastaveniu fungovania niektorých funkcií na internete.

Mnoho webov napríklad vyžaduje zapnuté súbory cookie vtedy, keď sa chcete prihlásiť. Informácie o tom, ako upraviť nastavenia súborov cookie, nájdete v zdrojoch pomocníka vášho prehliadača.

Zásady ochrany osobných údajov

Prečítaj si naše Zásady ochrany osobných údajov

Ďalšie informácie o tom, ako Refresher používa na zlepšenie služieb
  • Prihlasovanie - pre účely prihlasovania potrebujeme tvoju emailovú adresu.
  • Prispôsobenie - pre zistenie toho, čo ťa zaujíma, vytvárame tvoj unikátny profil. Ak nejaké informácie pozbierame, nájdeš ich vo svojich nastaveniach súkromia a profil môžeš upraviť, alebo zmeniť, alebo celé personalizovanie vymazať.
Ako zmeniť nastavenia spracovania osobných údajov?

Ak zmeníte názor, kedykoľvek tieto údaje môžete zmeniť na adrese https://refresher.sk/nastavenia/sukromie.
Ak nechceš vidieť toto okno, ak nás navštívíš z iného zariadenia alebo prehliadača, prihlás sa a tvoje preferencie si zapamätáme.