Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Nedeľa 21. 7. 2019 meniny má Daniel

hľadaj na refresheri

Odteraz si môžeš článok
uložiť na neskôr.
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.
Odporúčame zapnúť browser notifikácie, ak budeš prihlásený na Refresher s týmto zariadením.
Gastro
1
Daniel Mikolášik
18. jún 2019, 9:46

Celý 1 mesiac som sa stravoval výlučne v zľavách. Koľko eur sa mi podarilo ušetriť?

Ako som zvládol mesačnú výzvu stravovania sa čisto v zľavách?

Daniel Mikolášik
18. jún 2019, 9:46
Celý 1 mesiac som sa stravoval výlučne v zľavách. Koľko eur sa mi podarilo ušetriť?
Zdroj: Daniel Mikolášik/REFRESHER
Musíš byť prihlásený/á , aby si mohol uložiť článok.
Nepodařilo se uložit změny. Zkus se nově přihlásit a zopakovat akci.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
1
Uložiť na neskôr.
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Množstvo ľudí, no prevažne mladí študenti pri osamostatnení či starí ľudia na dôchodku sa snažia ušetriť všade, kde sa len dá. Pravdepodobne najefektívnejším spôsobom je dávať si pozor predovšetkým na stravovacie návyky a snažiť sa obmedziť zbytočné výdavky na jedlo.

 

Keďže je však strava jedným z hlavných príjmov energie a výživy, asi len málokto si vie predstaviť život bez svojho obľúbeného jedálnička. Ten by si však mal mať rozmanitý, aby si dokázal denne prijať dostatočné množstvo kalórií a živín.

 

Čo by sa však stalo, keby si svoj jedálniček maximálne obmedzil a pokúsil sa mesiac žiť iba z jedla, ktoré je v zľave? U nás v redakcii padla práve táto netradičná výzva, a tak som sa plný odhodlania rozhodol, že ju splním.

 

V tomto článku sa dozvieš:

  • Koľko eur sa mi za mesiac podarilo ušetriť a koľko minúť
  • Aké boli moje prvé dni a čo bolo najťažšie
  • Kde a akým spôsobom som sa stravoval
  • Ako sa po mesiaci zmenila moja váha
  • Ako stravovanie výlučne v zľavách vplývalo na môj osobný život
  • Ako to dopadlo, keď som sa snažil vyjednať zľavu v reštaurácii
  • Kde sú najlepšie študentské jedálne
  • V akom supermarkete majú najväčšie zľavy

 

Zľavy vyhľadávajú najmä študenti a dôchodcovia

To, že tieto dve skupiny sú so zľavami spájaní pravdepodobne najčastejšie, potvrdzuje aj množstvo prieskumov, ktoré uvádzajú celkové príjmy a najmä výdavky týchto skupín. Za zmienku stoja napríklad výsledky výskumného projektu Eurostudent mapujúceho sociálno-ekonomické podmienky života študentov v Európe.

 

Z poslednej komplexnej analýzy totiž vyplýva, že študenti denného štúdia na slovenských vysokých školách minú na stravu priemerne len 94 € mesačne, z čoho takmer polovica pochádza z ich peňaženky a druhá polovica od rodičov. Muži navyše míňajú mesačne o približne 3 eurá viac ako ženy.

 

Koľko eur v priemere míňajú na stravu študenti na Slovensku

  Muži Ženy Bc. Mgr./Ing. Bratislava Iné mestá
Celkové výdavky na stravu 95,90 €  92,60 €  88,90 €   102,10 €

105,80 €

88,20 €

Hradené študentmi 51,70 € 42,60 € 42,80 €   52,20 € 58,50 € 

40,60 €

Hradené niekým iným 44,20 €  50 €   46 €  49,90 € 

47,20 €

47,50 €

 

Mne sa však aj napriek tomu, že som celý mesiac nakupoval len v zľavách, dokázalo pokoriť tieto čísla prakticky už v prvých dvoch týždňoch. V niektorých prípadoch som si totiž kupoval zbytočne veľké balenia s väčšou gramážou len preto, lebo menší variant nebol v zľave. Keď však išlo o potravinu, ktorá dlho nevydrží, bol som nútený ju potom vyhodiť. To znamená, že som mnohokrát minul peniaze zbytočne, len kvôli zľave.

 

Ako sú na tom dôchodcovia oproti študentom? Tí dokonca v priemere dokážu podľa údajov Štatistického úradu SR minúť mesačne v priemere len 87,92 €, čo v prepočte na jeden deň predstavuje čiastku približne 2,90 €. Sám som sa navyše presvedčil o tom, že práve táto skupina ľudí kupuje potraviny v zľave najčastejšie.

 

 

Pri regáli s akciovým tovarom a s produktmi, ktorým o deň končila expirácia, som niekoľkokrát natrafil práve na dôchodcov. Jednej staršej pani som sa dokonca opýtal, ako často a aký sortiment nakupuje v zľavách. 

 

„Viete, my dôchodcovia sme nútení nakupovať len v akciách. Čo iné nám zostáva, keď máme také nízke dôchodky? Vždy predtým, ako idem do obchodu, tak si prečítam, čo majú v ten týždeň v zľave a podľa toho aj nakupujem. Keby ste prišli ku mne domov, nestačili by ste sa diviť, koľko tam mám letákov,“ tvrdí dôchodkyňa Božidara z bratislavského Ružinova.

 

„Okrem potravín kupujem v zľave aj jedlo pre psa, drogériu a množstvo iných vecí. Niekedy sa to vážne oplatí, vtedy kupujem aj do zásoby. V našej špajze sú často potraviny aj na niekoľko mesiacov,“ dodáva dôchodkyňa.

 

Prvé dni v zľavách

Zo začiatku som si myslel, že to nemôže byť až také ťažké, a že jeden mesiac rozhodne vydržím bez väčších komplikácií. Očividne som sa však mýlil, a to som začal zisťovať už počas prvého dňa. Na raňajky som mal jeden croissant, banán a kávu. Vďakabohu som si nemusel kupovať ani jedno, keďže kávovar máme v redakcii, rovnako ako aj sladké pečivo či ovocie zadarmo.

 

Tým pádom som počas pracovných dní mal takmer každý deň o raňajky postarané. Problém však nastal vždy okolo obeda. Všetci kolegovia sa dohadovali na tom, či pôjdu dole do miestnej kantíny alebo indickej či čínskej reštaurácie.

 

Keďže v týchto prevádzkach nefunguje žiadny zľavový systém, môj obed v drvivej väčšine nevyzeral ako obed, ale skôr ako opäť ďalšie raňajky. Prvé dni som si pred obedom vždy skontroloval akčné letáky, vybral jednotlivé potraviny a vďaka tomu som sa naučil omnoho efektívnejšie nakupovať. Presne som vedel, čo si idem kúpiť, a tak som v supermarkete strávil o dosť menej času.

 

Môj prvý „obed“ zložený z čisto akciových potravín

Jeden mesiac som sa stravoval len v zľavách. Koľko eur sa mi podarilo ušetriť?

 

Spôsoby stravovania

I keď to môže znieť na prvý pohľad neuveriteľne, spôsobov, ako sa stravovať výlučne len v zľavách, je hneď niekoľko. Nemusí ísť čisto len o potraviny v akcii zo supermarketov. Veľmi zaujímavým a ekonomicky výhodným riešením sú aj študentské jedálne, zľavové kupóny alebo keď sa skrátka necháš pozvať či vyjednáš zľavu inou cestou.

 

Kruhový graf znázorňuje to, ako a koľkokrát som sa stravoval v priebehu sledovaného mesiaca

Jeden mesiac som sa stravoval len v zľavách. Koľko eur sa mi podarilo ušetriť?

 

Potraviny v zľave

Pravdepodobne všetky siete supermarketov v našich končinách majú každý týždeň akcie na vybraný tovar. Isté skupiny vyhľadávajú predovšetkým zľavnené produkty a pravidelne preto kontrolujú akčné letáky, v ktorých sa nachádza sortiment rôzneho druhu: od potravín, cez kozmetiku až po nespotrebný tovar.

 

Nie vždy však nájdeš v zľave práve to, na čo máš chuť či ingrediencie potrebné k zhotoveniu požadovaného jedla. V mojom prípade bolo asi najťažšie vysporiadať sa s tým, že sa budem musieť na nejaký čas rozlúčiť s klasickým pečivom. Obyčajné biele rožky, žemle či bagety totiž počas dňa nebývajú v akcii.

 

 

Niektoré siete supermarketovako Tesco či Kaufland sú však známe tým, že po určitom čase večer (poväčšine hodinu pred zatvorením obchodu) uvádzajú do zľavy nepredané pečivá. Ide však len o pár druhov a naviac sú večer vo väčšine prípadov už dosť tvrdé.

 

Exkluzívny obsah pre predplatiteľov REFRESHER+
od 2,50 € na mesiac
PREDPLATIŤ
Máš už predplatené? Prihlásiť sa
PREČO SI PREDPLATIŤ?

Čo sa dozvieš po odomknutí?

  • Kde a akými spôsobmi som sa stravoval
  • Koľko som za jediný mesiac minul na stravu
  • Ako sa po mesiaci zmenila moja váha
  • Ako stravovanie výlučne v zľavách vplývalo na môj osobný život
  • Ako to dopadlo, keď som sa snažil vyjednať zľavu v reštaurácii
  • Kde sú najlepšie študentské jedálne
  • V akom supermarkete majú najväčšie zľavy

Tagy: jedlo, zľavy, lacné
Ohodnoť článok
6
Zdieľaj článok
Hodnotenie tohto článku je dostupné len s aktívnym predplatným REFRESHER+.
Predplatiť si
Zrušiť
Pri hodnotení článku nastala chyba. Skús sa nanovo prihlásiť a znova ohodnotiť článok.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHOR
Ako neregistrovaný si prečítal už 1/40 článkov tento mesiac. Prihlás sa pre neobmedzený prístup. Ako neregistrovaný si prečítal už 1/40 článkov za mesiac. PRIHLÁSIŤ / REGISTROVAŤ PRIHLÁSIŤ
Najčítanejšie
Záleží nám na súkromí čitateľov. Práve aj z toho dôvodu ti poskytujeme detailné informácie o tom, ako využívame súbory cookies a iné technológie zabezpečujúce správne fungovanie a rozvoj stránky. Pre viac informácií si prečítaj naše Zásady ochrany osobných údajov , kde nájdeš ako používame súbory cookies, prípadne sa oboznám Podmienkami používania portálu platných od 24.5.2018. Spracovaniu cookies môžeš zabrániť, alebo zmeniť svoje preferencie v nastaveniach internetového prehliadača, prípadne pre detailnejšie nastavenie klikni na viac možností nižšie.
Upozornenie na právo nastavenia ochrany osobných údajov na Refresheri

Vzhľadom na existujúce a aj chystané zmeny v zákonoch ti dávame možnosť detailného nastavenia spracovania osobných údajov a preferencií spojených so spracovaním osobných údajov.

Prečítaj si možnosti, posuň zobrazenie nadol, nastav si svoje preferencie a klikni na tlačidlo súhlasím, keď budeš chcieť pokračovať do služieb Refresheru. Súbory cookie sú životne dôležitou súčasťou technológie v tvojom prehliadači. Sú natoľko dôležité, že ich budeme musieť použiť pre zapamätanie si toho, že si toto okno potvrdil/a, v opačnom prípade by sme ti ho museli zobrazovať znova a znova.

Údaje, ktoré spracovávame, keď používaš Refresher
Zo strany Refresheru zbierame tieto osobné údaje:
  • Keď navštíviš Refresher, uchovávame si informácie o tom, ktoré články si prečítal, identifikátory zariadenia a prehliadača, časť IP adresy, alebo IP adresu v prípade prihlásenia do účtu, súbory cookie a poloha.
  • Pri prihlásení do účtu e-mailovú adresu
Prečo zbiera Refresher tieto údaje:
  • Na zlepšenie kvality našich web stránok a vývoj nových webových služieb
  • Na vykonávanie analýz a meraní, s cieľom pochopiť, ako sú naše web stránky využívané
  • Na to, aby sme nezobrazovali obsah, ktorý si už videl
  • Pre zobrazovanie prispôsobenejší obsah, ako sú napríklad relevantnejšie články
  • Pre schopnosť identifikovať ťa ako užívateľa pri prihlasovaní do svojho účtu
Zbierame údaje pre partnerov a reklamné siete:
  • identifikátory zariadenia a prehliadača, časť IP adresy, súbory cookie a poloha.
Prečo zbierame tieto údaje pre partnerov, tretie strany a reklamné siete:
  • Na to, aby mohli fungovať a zobrazovali relevantnejšie a užitočnejšie reklamy.
Zoznam reklamných sietí a nastavenia reklám

Nevyhnutné osobné údaje - cookies - pre zobrazovanie reklám zbierame pre nasledujúce spoločnosti:

Google (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)
Formulár kontakt v súvilosti s osobnými údajmi >

AdForm (AdForm Aps,Wildersgade 10B, 1. Sal., DK-1408, Copenhagen, Denmark, ID: 26434815)
Kontaktné údaje pre najbližšiu pobočku >

Seznam (Seznam.cz, a.s, Radlická 3294/10, 150 00, Praha 5, 26168685)
Kontaktné údaje pre najbližšiu pobočku >

 

Možnosť vypnúť si personalizovanie reklám a zbieranie osobných údajov pre jednotlivých partnerov:

Upraviť nastavenia typov reklám Google - personalizovanie od spoločnosti Google

Upraviť nastavenia typov reklám AdForm - personalizovanie od spoločnosti AdForm

 

Svoje nastavenia pre všetky ostatné reklamné siete, aj tie, ktoré na Refresheri nenájdeš, si vieš prezrieť na stránke youronlinechoices.com/uk/your-ad-choices

Meranie návštevnosti

Google, Služba Google Analytics (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)

Vlastníci webových stránok používajú na zlepšenie funkčnosti svojich stránok údaje zhromaždené službou Google Analytics. Zhromažďovanie údajov môžete deaktivovať tak, že si stiahnete a nainštalujete doplnok pre svoj prehliadač.

Stiahnuť doplnok pre prehliadač

Gemius (Gemius s.r.o. Na Výsluní 201/13 100 00 Praha 10 Česká republika)

Spoločnosť Gemius podobne ako služba Google Analytics vyhodnocuje a meria návštevnosť na niektorých webových stránkach. Na meranie využíva Cookies, ktoré si môžeš deaktivovať vo svojom prehliadači.

Hotjar (Hotjar Limited, company number C 65490, Level 2, St Julian’s Business Centre, 3, Elia Zammit Street, St Julian’s STJ 1000, Malta)

Hotjar využívame na analýzu návštevnosti a správanie sa užívateľov. Vytvára nám mapu aktivity návštevníkov, na webových stránkach, ktoré vizualizuje a vyhodnocuje. Tieto informácie nie sú zbierané vždy, nikdy nie sú spárovateľné s aktivitami užívateľov a teda nie je možné identifikovať jednotlivcov, ale Hotjar ti môže nastaviť súbory Cookies.

Ovládacie prvky súvisiace s prehliadačom

Nastavenia súborov cookie

Súbory cookie sú životne dôležitou súčasťou technológie vo vašom prehliadači a slúžia na zlepšenie prostredia pri používaní internetu.

Ak napríklad na určitom webe nastavíte predvolený jazyk, súbory cookie pomôžu prehliadaču zapamätať si túto voľbu. Niektoré alebo všetky súbory cookie môžete tiež zablokovať, to však môže viesť k zastaveniu fungovania niektorých funkcií na internete.

Mnoho webov napríklad vyžaduje zapnuté súbory cookie vtedy, keď sa chcete prihlásiť. Informácie o tom, ako upraviť nastavenia súborov cookie, nájdete v zdrojoch pomocníka vášho prehliadača.

Zásady ochrany osobných údajov

Prečítaj si naše Zásady ochrany osobných údajov

Ďalšie informácie o tom, ako Refresher používa na zlepšenie služieb
  • Prihlasovanie - pre účely prihlasovania potrebujeme tvoju emailovú adresu.
  • Prispôsobenie - pre zistenie toho, čo ťa zaujíma, vytvárame tvoj unikátny profil. Ak nejaké informácie pozbierame, nájdeš ich vo svojich nastaveniach súkromia a profil môžeš upraviť, alebo zmeniť, alebo celé personalizovanie vymazať.
Ako zmeniť nastavenia spracovania osobných údajov?

Ak zmeníte názor, kedykoľvek tieto údaje môžete zmeniť na adrese https://refresher.sk/nastavenia/sukromie.
Ak nechceš vidieť toto okno, ak nás navštívíš z iného zariadenia alebo prehliadača, prihlás sa a tvoje preferencie si zapamätáme.