Aktivuj si predplatné na pol roka zadarmo s ČSOB

3. apríla 2023 o 15:15

Čas čítania 0:12

11 cvikov na spevnenie brucha, ktoré môžeš zaradiť do svojho tréningu

Zdieľať

Uložiť Uložené

Články o športe ti prináša Fortuna. Zaregistruj sa a vyber si svoj bonus! chcem bonus

Cvičíš brucho pravidelne?

Pevný stred tela nie je len o peknom pekáči buchiet na bruchu, pomáha ti k lepšej stabilite a správnemu držania tela. Cviky na spevnenie tela ti nezaberú veľa času a sú skvelým doplnkom k tvojmu tréningu. Na inšpiráciou sme vybrali sme niekoľko cvikov na spevnenie brucha, ktoré môžeš zaradiť do svojho najbližšieho tréningu.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Natacha Oceane (@natacha.oceane)

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa MADDIE | Workout Instructor (@madfit.ig)

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Abs & Core (@core.workout)

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa JESSICA OLIE | YOGA + WORKOUTS (@jessicaolie)

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Natacha Oceane (@natacha.oceane)

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Alexia Clark (@alexia_clark)

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Core Workouts (@core_workouts)

Odporúčané

26-ročný Michal mal tri byty, no stále býval na internáte: Do konca roka ich chcem mať 10 27. februára 2026 o 17:30

Odporúčané

Americký krasokorčuliar Ilia Malinin odjazdil exhibíciu na ZOH v džínsoch v cene jazdeného auta 23. februára 2026 o 10:14

Odporúčané

Nórsky biatlonista sa emočne zrútil po zisku olympijskej medaily. V živom vysielaní sa priznal k nevere 11. februára 2026 o 10:32

Upozorniť na chybu - ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.

Zdieľať

Uložiť Uložené

Fortuna ti prináša radosť z hry a novinky zo sveta športu chcem bonus

Vstúp do diskusie

Ak chceš diskutovať, vytvor si

účet zadarmo alebo sa prihlás

Nepodarilo sa načítať dáta pre diskusiu. Skúste znova načítať stránku.

ŠPORT

Odporúčame

Sponzorovaný obsah

KVÍZ: Spoznáš slovenské mesto podľa fotky z Google Street View?

23. 2. 2026 9:00

Sponzorovaný obsah

KVÍZ: Tieto udalosti v roku 2025 otriasli internetom. Spomenieš si na všetky?

19. 2. 2026 10:00

Refresher Club

26-ročný Michal mal tri byty, no stále býval na internáte: Do konca roka ich chcem mať 10

včera o 17:30

Refresher Club

Annamária otvorene o anorexii: Prvé jedlo počas hospitalizácie bol rezeň

včera o 08:30

Refresher Club

Rozprávali sme sa s tradwife v domácnosti: „Verím, že manželstvo a materstvo nie sú kultúrne náhody. Sú súčasťou Božieho zámeru.“

pred 2 dňami

Sponzorovaný obsah

Trenčianska univerzita Alexandra Dubčeka v Trenčíne otvorila nový program. Priláka najmä autičkárov

18. 2. 2026 13:00

Storky

Shimmi dropol nový album YOLO AFTERPARTY. Nájdeš na ňom featy od guapanova či As...

Kendall Jenner sa vracia k značke Adidas. Čaká nás nová éra Superstar

Mads Mikkelsen je v Prahe. Čoskoro tu stretneš aj Lea DiCapria a Jennifer Lawren...

ECK a Gašperov mlyn sa na jeden večer spojili. Boli sme na ich four hands večeri

Po 10 rokoch vývoja je to vonku. Lily Collins bude nová Audrey Hepburn

Supreme predáva rakvu: Streetwear značka zaradila do kolekcie truhlu

Met Gala 2026 odhalila dress code: „Fashion Is Art“ necháva fantázii voľnosť

Vizážistka, DJ-ka a folklóristka. Ktorá z nich očarí ženícha Adriana?

Česko-slovenský film môže zabojovať o Oscara. Získal prestížne ocenenie

Enrique Iglesias sa vracia na Slovensko. Koncert odohrá na Národnom futbalovom š...

V Zwirne od dnes nájdeš nový podnik. Káva a čau stavia na take away koncepte

Silné, odvážne a pripravené sa zamilovať. Spoznaj ďalšie účastníčky šou Ruža pre...

Hra o tróny sa v lete dočká ďalšieho prequelu

Poznáme prvé účastníčky šou Ruža pre nevestu. Kto zabojuje o Adrianovu priazeň?

7 tipov na podniky v Bratislave, kde si pozrieš hokejové semifinále

Hudson Williams z Heated Rivalry sa pridáva k obsadeniu nového trileru Yaga

Jorja Smith na Slovensku: R&B hviezda bude jednou z hlavných hviezd Grapeu

Pitbull chce pokoriť svetový rekord. Chystá najväčší zraz ľudí s „plešinkou“

North West zrejme zakladá módnu značku. Jej matka Kim Kardashian podala patenty

Spolupracoval s Bieberom a MGK. Teraz mieri The Kid LAROI prvýkrát do Prahy

Lifestyle news

Mužské spermie sú v lete výrazne rýchlejšie. Vedci zistili, že letná sezóna praje plodnosti

včera o 15:07

Rihanna zverejnila zábery z nahrávacieho štúdia. Fanúšikovia po 10 rokoch veria v príchod albumu

včera o 14:19

Rytmus oslávi 50-tku životným koncertom. Podelil sa o emotívne vyznanie svojej mladšej verzii

včera o 13:32

Rodina sa vydávala za bezdomovcov a získala milióny z dávok. Polícia odhalila ich rozsiahle podvody

včera o 11:55

Netflix cúvol z boja o Warner Bros. Discovery. Prevzatie má teraz na dosah Paramount

včera o 11:13

Shimmi dropol nový album YOLO AFTERPARTY. Nájdeš na ňom featy od guapanova či AstralKida

včera o 10:04

Bratislava zakázala pivné bicykle. Od apríla ich v meste neuvidíš

včera o 08:41

Záleží na tom, ako sa rozprávaš s AI chatbotmi? Odborníci vysvetľujú, čo naozaj funguje a čo je len mýtus

pred 2 dňami

Budíš sa unavený aj po plnej noci spánku? Odborníci vysvetľujú dôvody

pred 2 dňami

Cristiano Ronaldo rozširuje svoje portfólio. Kupuje podiel v španielskom futbalovom klube

pred 2 dňami

Spravodajstvo

Slovensko Zahraničie Ekonomika Politika

Viac

Máš energošek? Tento trik ti pomôže vybaviť finančnú pomoc bez dlhých radov

včera o 19:09

Policajtom v Košiciach utiekol muž podozrivý z lúpeže. Stihol napadnúť aj policajtku

včera o 18:33

Na slovenskom trhu sa objavili nebezpečné šperky. Obsahujú toxické kovy a môžu ohroziť zdravie

včera o 17:58

Viac z Šport

Všetko

Koľko kalórií denne prijať? Väčšina ľudí rieši čísla, no ignoruje jednu kľúčovú vec v strave

pred 2 dňami

Americký krasokorčuliar Ilia Malinin odjazdil exhibíciu na ZOH v džínsoch v cene jazdeného auta

23. 2. 2026 10:14

REBRÍČEK: TOP 10 najvyšších finančných odmien za olympijské zlato. Koľko dostanú Slováci?

16. 2. 2026 9:03

Trump si počas gratulácie mužskej hokejovej reprezentácii ZOH rýpol do ženského tímu. Tie mu poslali jasný odkaz

pred 4 dňami

Sponzorovaný obsah

KVÍZ: Ako dobre si pamätáš úspechy Slovenska na zimných olympijských hrách?

15. 2. 2026 9:00

Oktagon 84: Tvrdé KO a nový šampión! Brito poslal Paradeisera k zemi, Kozma sa vrátil ako víťaz

15. 2. 2026 8:15

Viac z Tech Všetko

Záleží na tom, ako sa rozprávaš s AI chatbotmi? Odborníci vysvetľujú, čo naozaj funguje a čo je len mýtus

pred 2 dňami

Resident Evil Requiem – Headshot, horor a Leon v najlepšej Rambo forme. Akčná hororovka tento rok možno porazí aj GTA VI

pred 3 dňami

Nový AI nástroj z Číny desí Hollywood. Vytvára realistické videá so slávnymi osobnosťami

20. 2. 2026 15:46

Viac z Zdravie Všetko

Koľko kalórií denne prijať? Väčšina ľudí rieši čísla, no ignoruje jednu kľúčovú vec v strave

pred 2 dňami

Annamária otvorene o anorexii: Prvé jedlo počas hospitalizácie bol rezeň

včera o 08:30

Marek žije s vitiligom: Ľudia na mňa zazerali a robili si posmech. Myslel som si, že budem kvôli tomu smutný už navždy

20. 2. 2026 15:30

Najnovšie

Lifestyle

Spravodajstvo

Refresher Club

26-ročný Michal mal tri byty, no stále býval na internáte: Do konca roka ich chcem mať 10

včera o 17:30

Začínal ako študent s jednou garzónkou a dnes systematicky rozširuje majetok cez hypotéky, refinancovanie a strategický výber lokalít.

6 najlepších „It“ tašiek a kabeliek v súčasnosti. Pozri si modely, ktoré nosí Rihanna, Bella Hadid aj Jacob Elordi

včera o 16:00

PR správa

Servo prevodovky ako základ presných pohonov v automatizácii

včera o 15:14

Najmodernejšia budova na Slovensku otvára svoje brány. Innovatrics čerpá inšpiráciu z línií odtlačku prsta

včera o 14:00

MEOWLAU s debutovým albumom uzavrela chaotické obdobie: „To tematické pnutie bolo také silné, že som ho musela vydať“

včera o 12:00

Viac

Najčítanejšie

24 HODÍN

7 DNÍ

30 DNÍ

Refresher Club

26-ročný Michal mal tri byty, no stále býval na internáte: Do konca roka ich chcem mať 10

včera o 17:30

Sponzorovaný obsah

Trenčianska univerzita Alexandra Dubčeka v Trenčíne otvorila nový program. Priláka najmä autičkárov

18. 2. 2026 13:00

KVÍZ: Myslíš si, že ovládaš dejepis? Over svoje znalosti z učiva základných škôl

pred 4 dňami

Refresher Club

Našiel som najlacnejšie obedové menu v centre Košíc: Na tomto mieste sa naješ aj za menej ako 6 eur (Reportáž)

pred 4 dňami

Refresher Club

22-ročná Alexandra pracuje ako sous-chef v Micheline: Ak ma niekto nerešpektuje, opýtam sa ho, prečo tu je

pred 3 dňami

Refresher Club

Bola som pozrieť obyvateľov v robotníckej ubytovni. Sťažujú sa na drogy, sexbiznis a vysokú kriminalitu

20. 2. 2026 19:30

Sponzorovaný obsah

Trenčianska univerzita Alexandra Dubčeka v Trenčíne otvorila nový program. Priláka najmä autičkárov

18. 2. 2026 13:00

Refresher Club

22-ročná Alexandra pracuje ako sous-chef v Micheline: Ak ma niekto nerešpektuje, opýtam sa ho, prečo tu je

pred 3 dňami

Refresher Club

Fenomén „tajných bi“: Mnohí ženatí muži experimentujú s mužmi, podľa odborníčky môže ísť iba o zvedavosť

23. 2. 2026 11:30

Film Zbormajster s Jurajom Lojom mení meno hlavnej postavy. Skutočná obeť prehovorila o tom, ako jej film ničí psychické zdravie

20. 2. 2026 11:19

Refresher Club

V Dubaji oskalpovali OF tvorkyňu z Ukrajiny a zlomili jej chrbticu. Boháči tam organizujú zvrátené párty

1. 2. 2026 17:00

Kriminálny klenot Netflixu je späť: Seriál so 100-percentným hodnotením označujú diváci za to najlepšie, čo videli za dlhé roky

13. 2. 2026 15:07

Nový rebríček najhorších jedál sveta pobúril Čechov aj Slovákov. Na zozname sú aj naše klasiky

10. 2. 2026 9:42

Refresher Club

Tomáš robí obklady: Na východe Slovenska si zarobím viac ako v zahraničí. Raz ma klientka chytala za zadok (Rozhovor)

30. 1. 2026 8:00

Refresher Club

Števo pracuje ako žeriavnik: Kabína praská, nakláňa sa bežne aj 2-3 metre. Raz to so mnou doslova vystrelilo

8. 2. 2026 8:20