Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Štvrtok 20. 1. 2022 meniny má Dalibor

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Dnes populárne články
Česká speváčka, ktorá sa chcela nakaziť koronavírusom, aby sa vyhla zákazom, no namiesto toho zomrela, zaujala celý svet Česká speváčka, ktorá sa chcela nakaziť koronavírusom, aby sa…
ŠTATISTIKY OBYVATEĽOV: Neveriaci je takmer každý štvrtý Slovák, katolíkov výrazne ubudlo ŠTATISTIKY OBYVATEĽOV: Neveriaci je takmer každý štvrtý Slovák,…
Slovenskí tínedžeri vo veľkom fajčia novú elektronickú cigaretu na jedno použitie. Vyskúšali sme, či naozaj nahradí 45 cigariet Slovenskí tínedžeri vo veľkom fajčia novú elektronickú cigaretu…
Šéf Playboya Hugh Hefner vyžadoval orgie 5-krát týždenne. Ženy vraj zdrogoval tabletkami, ktoré im „otvárali nohy“ Šéf Playboya Hugh Hefner vyžadoval orgie 5-krát týždenne. Ženy…
Masový vrah Breivik na výsluchu o podmienečnom prepustení hajloval Masový vrah Breivik na výsluchu o podmienečnom prepustení…
K Zemi sa rúti novoobjavený asteroid, ktorý by nás mohol zasiahnuť už v roku 2023. Môže spôsobiť škody ako tunguská udalosť K Zemi sa rúti novoobjavený asteroid, ktorý by nás mohol…
Zdravie - Duševné zdravie

Ako vyzerá sedenie u psychológa? Zisťovali sme, čo sa ťa terapeut pýta na úvodnom sedení a prečo by si s jeho výberom nemal otáľať

„Neposudzujem ťa, len skúmam tvoju ‚špinavú bielizeň‘ či tieňové aspekty,” hovorí Marcela „Marci“ Hrapková, ktorá mala sama osemročnú skúsenosť so psychológmi – vie sa preto na terapiu pozrieť aj očami klienta.

Ema Stanovská
4. október 2021, 16:30 Čas čítania: 5:50
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Ako vyzerá sedenie u psychológa? Zisťovali sme, čo sa ťa terapeut pýta na úvodnom sedení a prečo by si s jeho výberom nemal otáľať
Zdroj: se svolením Marcely Hrapkové
Zdravie - Duševné zdravie
0
Ema Stanovská
4. október 2021, 16:30
Čas čítania: 5:50

Ako vyzerá sedenie u psychológa? Zisťovali sme, čo sa ťa terapeut pýta na úvodnom sedení a prečo by si s jeho výberom nemal otáľať

„Neposudzujem ťa, len skúmam tvoju ‚špinavú bielizeň‘ či tieňové aspekty,” hovorí Marcela „Marci“ Hrapková, ktorá mala sama osemročnú skúsenosť so psychológmi – vie sa preto na terapiu pozrieť aj očami klienta.

Ema Stanovská
4. október 2021, 16:30
Čas čítania: 5:50
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Ako vyzerá sedenie u psychológa? Zisťovali sme, čo sa ťa terapeut pýta na úvodnom sedení a prečo by si s jeho výberom nemal otáľať
Zdroj: se svolením Marcely Hrapkové
Odoberať newsletter REFRESHERu
10 najlepších člankov Refresheru, raz za týždeň. Ak ťa emaily prestanú baviť, tak ich kedykoľvek zrušíš. Zadaním emailu súhlasíš s podmienkami portálu.

„Na terapiu chodím preto, aby som dokázal fungovať s tými, ktorí na ňu nechodia,” píše sa nadnesene v jednom populárnom memečku. Tento výrok v skutočnosti nie je ďaleko od pravdy. To, že si sa rozhodol vyhľadať psychológa, z teba nerobí blázna, ale zrelú bytosť, ktorá chce porozumieť sama sebe, mať kvalitnejšie vzťahy a v konečnom dôsledku lepší život.


S terapiou sa spájajú rôzne predsudky či zaužívané predstavy z amerických filmov, ktoré sa však zvyčajne nezakladajú na realite. V tomto článku ti preto spolu so psychologičkou Marcelou „Marci“ Hrapkovou (ktorú môžeš poznať aj z Instagramu @novapsychologia) vysvetlíme, ako bežná terapia prebieha a kde vlastne začať.

 

Lezie už na teba „jesenná depka“? Počas chladnejších a temnejších dní nás psychika zvykne trápiť o niečo viac ako zvyčajne, nehovoriac o pribúdajúcich covidových prípadoch. Vymysleli sme preto pre teba sériu článkov s názvom „O duši až po uši“, v rámci ktorej sa každý týždeň zameriame na inú tému spojenú s duševným zdravím. Naším cieľom je pomôcť odbúrať stigmu, ktorá sa s touto témou stále spája, a ukázať ti, že nech je tvoj problém akýkoľvek, riešenie sa vždy nájde.

 

Zobral by si si prvého človeka, ktorého stretneš?

Ak náhodou nie si účinkujúci v reality šou Love is blind, tvoja odpoveď bude zrejme nie. To isté platí aj pri výbere psychológa. Podľa psychologičky Marci Hrapkovej by si mal byť rovnako prieberčivý ako pri výbere svojho celoživotného partnera. Aj s tým najsympatickejším mužom/ženou nezačneš chodiť hneď po prvom rande, ale si ju/ho párkrát „preklepneš“ na viacerých stretnutiach. 


Rovnako tak si nemusíš sadnúť hneď s tým prvým, čo platí aj v prípade psychoterapie - kedykoľvek sa môžeš s terapeutom rozlúčiť a zaklopať na dvere nejakému inému (výhoda je, že ho to nebude bolieť tak ako tvoju bývalú/bývalého).

 

Zdroj: unsplash.com


Kde a ako teda nájsť odborníka, ktorý unesie tvoje, ako hovorí Marci, „vnútorné smeti“? Najlepšie sú, samozrejme, odporúčania známych. Na pive s kamošmi však málokto rozpráva o tom, ako si na poslednom sedení dobre poplakal. Užitočný preto môže byť praktický lekár, ktorý ti niekoho určite „dohodí”, prípadne recenzie na internete – skús portál Návšteva lekára alebo starý dobrý Google.


Ak máš skutočný psychický problém, s kontaktovaním psychológa neotáľaj – je totiž možné, že sa k nemu nedostaneš hneď. „Veľa ľudí, najmä tí, ktorí idú na terapiu prvýkrát, sa veľmi dlho odhodláva. A keď konečne naberú odvahu, napokon ostanú sklamaní, lebo im psychológ povie, že si musia niekoľko mesiacov počkať na termín,” varuje Marci. 

 

Zdroj: se svolením Marcely Hrapkové


Aj psychológ potrebuje nejakú psychohygienu, preto má zvyčajne štyri až päť sedení za deň. „Každý dobrý psychológ má obmedzené čakacie lehoty, lebo je oňho väčší záujem. Poznám však terapeutku, na ktorú sa čaká rok. Vtedy to už nedáva zmysel. To už nie je akútna pomoc,” vysvetľuje psychologička.

Čo sa dozvieš na úvodnom sedení?

Prvé stretnutie je skôr informačné. Psychológ ti dá všeobecné informácie o tom, ako pracuje, a ozrejmí ti pravidlá terapeutického kontraktu. „Klientovi vysvetlím, ako často sa chodí na terapiu, že funguje, len ak je pravidelná a dlhodobá, kedy ešte môže pred sedením bezplatne zrušiť či posunúť termín a že bez jeho súhlasu nebudem ani nemôžem nikomu hovoriť o jeho probléme.”

 

Terapia v číslach

Krátkodobá terapia trvá do jedného roka, dlhodobá môže trvať aj niekoľko rokov. Na jedno sedenie si vyhraď 45 minút až hodinu, vo výnimočných prípadoch aj hodinu a pol (napríklad pri párových sedeniach). Je na vašej dohode, ako často sa rozhodneš psychológa navštevovať - niektorým stačí prísť dvakrát mesačne, iní chodia dvakrát do týždňa. Cena sedenia je veľmi individuálna - môže ťa stáť 20 eur, ale aj stovku. Zdravotná poisťovňa uhrádza len 25 sedení, čo nemusí každému stačiť.

 

Okrem toho psychológovi vysvetlíš, čo ťa trápi, čo potrebuješ a nevieš získať, a teda čo by malo byť „hlavnou témou” sedení. Veľmi často sa však počas terapie ukáže, že vopred opísané trápenie je len nášľapný kameň či „škrupina” a skutočný problém je ukrytý hlboko pod ňou. Základný problém sa totiž podľa Marci odráža v rôznych sférach tvojho života. 


„Stáva sa, že príde klient, ktorý má pracovný problém. Po nadviazaní určitej dôvery však zistím, že za týmito problémami sú jeho pocity menejcennosti, to, že je naučený skláňať hlavu a že sa za seba nevie postaviť,” hovorí Marci. „Alebo ma navštívi klientka, ktorú hnevá partner. Napokon sa ukáže, že problém má ona a len ho projektuje na svoju polovičku.” Cieľ terapie preto vôbec nemusí byť vopred daný – to, čo naozaj potrebuješ, sa napokon vždy ukáže.

 

Zdroj: unsplash.com


Niektorí psychológovia poskytujú terapiu už na úvodnom stretnutí. U Marci dostaneš na úvod aj vstupný dotazník, kde sa môžeš z problému vypísať. „Nie každý je pripravený hovoriť cudziemu človeku už na prvom stretnutí svoje najintímnejšie tajomstvá. Niekto sa radšej vypíše, akoby to mal hovoriť nahlas. Je tam asi šesť otázok, kde sa ho pýtam, s akým príbehom prichádza, čo ho trápi, aké traumatické udalosti prekonal a podobne. To je moja prvá anamnéza.”

Nie, neležíš na gauči 

Článok pre predplatiteľov REFRESHER+42% článku dočítajú len členovia REFRESHER+ klubu. Pridaj sa k nám a čítaj bez obmedzení.42% článku dočítajú len členovia REFRESHER+ komunity. Pridaj sa k nám a čítaj bez obmedzení.
PRIDAJ SA K PREDPLATITEĽOMUŽ MÁM PREDPLATNÉ: PRIHLÁSIŤ SA
alebo Odomkni článok cez SMS
Pošli SMS na 8877 s textom CLANOK 103818 a dočítaj tento článok.
Cena SMS za otvorenie článku je 3,50 € s DPH. Ako to funguje?
POSLAŤ SMS

Čo sa dozvieš po odomknutí?

  • Ako to v skutočnosti vyzerá v ordinácii priamo počas terapie.
  • Aké štyri otázky ti pomôžu zistiť, či je terapia úspešná.
  • Koľko rokov navštevovala terapeutov Marci a čo jej na jednom najviac prekážalo.
  • Či je lepšie, keď ťa psychológ len vypočuje alebo keď hľadá aj konkrétne riešenia.
  • Ako pracovať s hanbou a pocitom, že ťa terapeut „posudzuje“.
  • Ako často sa stáva, že okrem klienta sa rozplače aj psychológ.

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Náhľadový obrázok: Marcela Hrapková/Unsplash
NAHOR
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie články
Teraz
24 hod
7 dní
30 dní
Viac z témy zdravie
Viac článkov
Sponzorované články
Viac článkov
Ďalšie news viac news
Mohlo by ťa zaujímať
Prejsť na úvodnú stránku
Dnes populárne články
Česká speváčka, ktorá sa chcela nakaziť koronavírusom, aby sa vyhla zákazom, no namiesto toho zomrela, zaujala celý svet Česká speváčka, ktorá sa chcela nakaziť koronavírusom, aby sa vyhla…
ŠTATISTIKY OBYVATEĽOV: Neveriaci je takmer každý štvrtý Slovák, katolíkov výrazne ubudlo ŠTATISTIKY OBYVATEĽOV: Neveriaci je takmer každý štvrtý Slovák,…
Slovenskí tínedžeri vo veľkom fajčia novú elektronickú cigaretu na jedno použitie. Vyskúšali sme, či naozaj nahradí 45 cigariet Slovenskí tínedžeri vo veľkom fajčia novú elektronickú cigaretu na…
Šéf Playboya Hugh Hefner vyžadoval orgie 5-krát týždenne. Ženy vraj zdrogoval tabletkami, ktoré im „otvárali nohy“ Šéf Playboya Hugh Hefner vyžadoval orgie 5-krát týždenne. Ženy vraj…
Masový vrah Breivik na výsluchu o podmienečnom prepustení hajloval Masový vrah Breivik na výsluchu o podmienečnom prepustení hajloval
K Zemi sa rúti novoobjavený asteroid, ktorý by nás mohol zasiahnuť už v roku 2023. Môže spôsobiť škody ako tunguská udalosť K Zemi sa rúti novoobjavený asteroid, ktorý by nás mohol zasiahnuť už…
Domov
Zdieľať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.
Zatvoriť