Kategórie
Spravodajské kategórie
Témy
Spravodajské témy
Spravodajský portál pre modernú generáciu, ktorá sa zaujíma o aktuálne dianie.
Zaujíma ťa aktuálne dianie? Správy z domova aj zo sveta nájdeš na spravodajskom webe. Čítaj reportáže, rozhovory aj komentáre z rôznych oblastí. Sleduj Refresher News, ak chceš byť v obraze.
PREJSŤ NA NEWS
Kliknutím na tlačidlo ťa presmerujeme na news.refresher.sk

Posilňovanie

Posilňovanie Strava Duševné zdravie
Storky
Markíza je späť s Extrémnymi premenami. Na obrazovky prídu už v septembri, divák...
Najnovšie
Najčítanejšie
Najviac fit ženy na Instagrame #12
Odporúčané
Najviac fit ženy na Instagrame #12
12. 5. 2016 22:28
Dvanásta časť bude inšpiráciou a motiváciu pre nejednu ženu a pokochať sa môžu samozrejme aj páni.
Kulturistická legenda Kevin Levrone hlási veľkolepý návrat na Mr. Olympia 2016. Je za tým len srdce šampióna alebo niečo viac?
Kulturistická legenda Kevin Levrone hlási veľkolepý návrat na Mr. Olympia 2016. Je za tým len srdce šampióna alebo niečo viac?
8. 5. 2016 10:45
A nie ako hosť, ale ako súper Phila Heatha a ostatnú kulturistickú elitu.
Takmer všetkými preklínané spodné brucho. Ako, ak vôbec, sa naň efektívne zameriame a ktoré chyby ľudia robia?
Odporúčané
Takmer všetkými preklínané spodné brucho. Ako, ak vôbec, sa naň efektívne zameriame a ktoré chyby ľudia robia?
5. 5. 2016 10:53
Spodné brucho je nenávidené a preklínané. Je možné sa naň zamerať? Ako? A ktorých chýb sa pri tréningu brucha ľudia dopúšťajú?
Na ceste za kulturistickým snom ho nezastavil ani Downov syndróm. Collin skončil na svojej prvej súťaži piaty a nikdy nebol šťastnejší
Na ceste za kulturistickým snom ho nezastavil ani Downov syndróm. Collin skončil na svojej prvej súťaži piaty a nikdy nebol šťastnejší
1. 5. 2016 14:09
Z Collina a Glenna sa stala nerozlučná dvojica.
Povestných 8, 10 či 12 opakovaní. Prečo zrovna tieto čísla a koľko opakovaní by sme mali robiť pre maximálny rast svalov?
Odporúčané
Povestných 8, 10 či 12 opakovaní. Prečo zrovna tieto čísla a koľko opakovaní by sme mali robiť pre maximálny rast svalov?
24. 4. 2016 11:40
Koľko by sme mali vykonať opakovaní pre maximalizáciu svalových prírastkov a existuje vôbec nejaký zázračný rozsah opakovaní v sérii?
78-ročná babička sa nevedela postaviť z kresla a dnes dvíha cez 100 kilogramov. Shirley by mohla byť inšpiráciou pre každého z nás
78-ročná babička sa nevedela postaviť z kresla a dnes dvíha cez 100 kilogramov. Shirley by mohla byť inšpiráciou pre každého z nás
5. 4. 2016 17:57
Nikdy nie je neskoro.
Emócie, nahota, zábava, tréningy a zlaté časy kulturistiky. Sleduj vzácne fotografie Arnolda Schwarzeneggera, ktoré si (možno) nevidel
Odporúčané
Emócie, nahota, zábava, tréningy a zlaté časy kulturistiky. Sleduj vzácne fotografie Arnolda Schwarzeneggera, ktoré si (možno) nevidel
3. 4. 2016 12:04
Vzácnych záberov zo života Arnolda Schwarzeneggera bolo ešte viac!
Fitness cintorín: 7 najrozšírenejších mýtov zo sveta fitness, ktoré treba pochovať
Odporúčané
Fitness cintorín: 7 najrozšírenejších mýtov zo sveta fitness, ktoré treba pochovať
24. 3. 2016 10:31
Začnime asi tými najrozšírenejšími mýtmi, ktoré sa aj v roku 2016 šíria fitness svetom.
15 časom overených faktov legendárneho kulturistu Davea Drapera, s ktorými sa nedá nič iné, len súhlasiť
Odporúčané
15 časom overených faktov legendárneho kulturistu Davea Drapera, s ktorými sa nedá nič iné, len súhlasiť
15. 3. 2016 23:08
Nič, len fakty. Legendárny Dave Draper rozhodne trafil klinček po hlavičke.
Ako to vyzerá vo vietnamských posilkách, kde si účtujú 24-tisíc dolárov ročne, aby si mohli ľudia zacvičiť?
Ako to vyzerá vo vietnamských posilkách, kde si účtujú 24-tisíc dolárov ročne, aby si mohli ľudia zacvičiť?
13. 3. 2016 13:06
Zlato, zlato a ešte viac zlata. Vietnamské posilňovne Centuryon ponúkajú veľa luxusu, no bežní ľudia si tu asi nezacvičia.
Môžu drepy aj za väčší nárast svalov hornej časti tela a do akej miery zvyšujú produkciu rastového hormónu?
Odporúčané
Môžu drepy aj za väčší nárast svalov hornej časti tela a do akej miery zvyšujú produkciu rastového hormónu?
11. 3. 2016 11:13
Pozrime sa, či existuje priama spojitosť medzi tréningom nôh a nárastom svalov v hornej časti tela. Ak chceš mať veľký biceps, stačí robiť ťažké drepy?
Skvelá inšpirácia na rozcvičku pred tréningom, vďaka ktorej sa ti budú zranenia vyhýbať
Odporúčané
Skvelá inšpirácia na rozcvičku pred tréningom, vďaka ktorej sa ti budú zranenia vyhýbať
6. 3. 2016 22:24
Vynikajúca inšpirácia na rozcvičku pred tvojim tréningom. Tá, spoločne s mobilitou a flexibilitou predstavuje základ!
Fitcult Rádio #1: Hmotnosť nižšia o 33kg a život obrátený o 180 stupňov. Čo Katke otvorilo oči a ako sa stravovala?
Odporúčané
Fitcult Rádio #1: Hmotnosť nižšia o 33kg a život obrátený o 180 stupňov. Čo Katke otvorilo oči a ako sa stravovala?
3. 3. 2016 7:37
Niečo, čo tu ešte nebolo! Prinášame vám prvú epizódu Fitcult Rádia, v ktorej sme sa rozprávali s Katkou. Cenné rady, tipy a spoločná diskusia na mnoho fitness tém.
Optimálna rýchlosť opakovania: Čím pomalšie, tým viac svalov, alebo je skutočnosť trochu iná?
Odporúčané
Optimálna rýchlosť opakovania: Čím pomalšie, tým viac svalov, alebo je skutočnosť trochu iná?
25. 2. 2016 10:58
Ako rýchlo je až moc rýchlo? Existuje rozdiel medzi rýchlosťou excentrickej a koncentrickej fázy?
V ľudskom tele objavili nový sval! Mali by sme odteraz nazývať stehná kvinticepsy a nie kvadricepsy?
V ľudskom tele objavili nový sval! Mali by sme odteraz nazývať stehná kvinticepsy a nie kvadricepsy?
20. 2. 2016 11:20
Objaviť úplne nový sval veru nie je taká bežná záležitosť.
Dve legendy sú späť, aj keď nikdy neboli preč. Arnold Schwarzenegger a Franco Columbu si spolu zatrénovali v Gold's Gyme
Dve legendy sú späť, aj keď nikdy neboli preč. Arnold Schwarzenegger a Franco Columbu si spolu zatrénovali v Gold's Gyme
11. 2. 2016 22:59
68-ročný Arnold a 74-ročný Franco Columbu. Obaja sú stále hladní a v Gold's Gyme zničili ramená a biceps.
7 efektívnych tipov, ako zlepšiť zaspávanie, samotný spánok a jeho kvalitu
Odporúčané
7 efektívnych tipov, ako zlepšiť zaspávanie, samotný spánok a jeho kvalitu
8. 2. 2016 9:08
Spať ako bábätko nie je až taký problém, ak využiješ niektoré, najlepšie všetky z týchto tipov.
Klamstvá, pofidérne fitnesky či zapredanosť vo fitness priemysle. Vládne ignorantstvo, nevedomosť alebo hlúposť?
Odporúčané
Klamstvá, pofidérne fitnesky či zapredanosť vo fitness priemysle. Vládne ignorantstvo, nevedomosť alebo hlúposť?
3. 2. 2016 11:21
Ignorantstvo, neznalosť, hlúposť. Možno naivita a možno marketing. Možno skazený svet a chorá doba. Trendy, mýty, instagramy a dnešná fitness realita.
Steroidy užíva čoraz viac mladých ľudí. Povedali nám svoje skúsenosti: „Sypeš kvôli babám, no v posteli sa ti pri nich nepostaví.“
refresher+
Odporúčané
Steroidy užíva čoraz viac mladých ľudí. Povedali nám svoje skúsenosti: „Sypeš kvôli babám, no v posteli sa ti pri nich nepostaví.“
2. 2. 2025 7:58
Viacero slovenských mladíkov nám prezradilo, ako dlho brali steroidy, prečo to robili a aké doživotné následky z toho majú.
Triasli sa mi nohy, plakala som a na chvíľu aj ohluchla. Mordor fitnes nie je pre slabé povahy, no išla by som znova (Reportáž)
refresher+
Odporúčané
Triasli sa mi nohy, plakala som a na chvíľu aj ohluchla. Mordor fitnes nie je pre slabé povahy, no išla by som znova (Reportáž)
10. 2. 2024 12:30
V článku si prečítaš, ako prebiehal tréning s trénerom Tomášom Rezákom, ktorý je na Instagrame známy svojimi tvrdými technikami a prísnym prístupom.
Gigantický Lee Haney prekonal rekord Arnolda Schwarzeneggera. Neporaziteľný kulturista vyhral 8-krát po sebe Mr. Olympia
refresher+
Odporúčané
Gigantický Lee Haney prekonal rekord Arnolda Schwarzeneggera. Neporaziteľný kulturista vyhral 8-krát po sebe Mr. Olympia
9. 10. 2023 9:30
Po odporúčaní od Arnolda Schwarzeneggera mu už nič nestálo v ceste.
Príliš veľa výživových doplnkov súvisí s výskytom ťažkého akné a jaziev: Kedy treba spozornieť?
refresher+
Odporúčané
Príliš veľa výživových doplnkov súvisí s výskytom ťažkého akné a jaziev: Kedy treba spozornieť?
15. 1. 2025 8:30
Problém akné spôsobeného doplnkami sa podľa skúseností lekárky viac týka chlapcov ako dievčat.
Vyskúšala som EMS tréning, ktorý využívajú Kardashianky aj astronauti. Za 20 minút ma totálne zničil
refresher+
Odporúčané
Vyskúšala som EMS tréning, ktorý využívajú Kardashianky aj astronauti. Za 20 minút ma totálne zničil
20. 4. 2025 17:00
Najprv som bola skeptická, svalovicu som mala ako po 2 hodinách vo fitku.
Dominika Cibulková odhalila svoju 14-mesačnú premenu. Schudla neuveriteľných 22 kíl
Dominika Cibulková odhalila svoju 14-mesačnú premenu. Schudla neuveriteľných 22 kíl
3. 1. 2025 17:44
Okrem svojej premeny Dominika počas minulého roka pripravila prekvapenie pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoje zdravie a dostať sa do formy. Spolu s Yakshom teasujú nový projekt.
Fitness influenceri jedia na Tiktoku psie granuly, vraj majú veľa bielkovín. Odborníci upozorňujú na riziká
Fitness influenceri jedia na Tiktoku psie granuly, vraj majú veľa bielkovín. Odborníci upozorňujú na riziká
21. 3. 2023 10:47
Portál MyFitnessPal zaznamenal nárast ľudí, ktorí zadávajú do vyhľadávača výraz „psie krmivo“. Stalo sa to po tom, čo 21-ročný influencer Henry Clarisey na Tiktoku vyhlásil, že jedna porcia granúl môže mať až 666 gramov bielkovín.
Veteráni kulturistiky kedysi a dnes (FOTO). Od posilňovne ich neodradil vek ani amputácia nohy
refresher+
Odporúčané
Veteráni kulturistiky kedysi a dnes (FOTO). Od posilňovne ich neodradil vek ani amputácia nohy
3. 12. 2023 16:30
Nikto z nich na svoj milovaný šport nezanevrel.
VIDEO: Pacientka s Parkinsonovou chorobou hrala na klarinete počas operácie mozgu. Pocítila okamžité zlepšenie
VIDEO: Pacientka s Parkinsonovou chorobou hrala na klarinete počas operácie mozgu. Pocítila okamžité zlepšenie
21. 10. 2025 19:12
Denise Bacon si počas operácie mozgu zahrala na klarinete a okamžite pocítila rozdiel. Ukázala, že hudbou „prekonala“ Parkinsonovu chorobu.
Slovák Rado začínal v USA so 700 dolármi a robil upratovača, dnes vlastní fitko: Pucoval som záchody bohatým Američanom (Rozhovor)
refresher+
Odporúčané
Slovák Rado začínal v USA so 700 dolármi a robil upratovača, dnes vlastní fitko: Pucoval som záchody bohatým Američanom (Rozhovor)
26. 7. 2023 14:30
Pred odchodom do Kalifornie mu ukradli auto, do ktorého vtedy vrazil všetky úspory.
Steroidy v Hollywoode: Je ťažké uveriť, že by bol The Rock „čistý“, hovorí fitnes expert
refresher+
Odporúčané
Steroidy v Hollywoode: Je ťažké uveriť, že by bol The Rock „čistý“, hovorí fitnes expert
30. 3. 2023 17:30
Má 50, ale formu lepšiu ako pred 20 rokmi. A nie je jediný. Ako sú na tom hollywoodski svalovci s užívaním steroidov?
Takmer 60 % Slovákov trpí nadváhou alebo obezitou. Vypočítaj si zdravotné riziko a zisti, ako na tom si
Takmer 60 % Slovákov trpí nadváhou alebo obezitou. Vypočítaj si zdravotné riziko a zisti, ako na tom si
6. 3. 2025 17:33
Obezita nie je len o vyššej hmotnosti – ide o nadmerné množstvo telesného tuku, pričom najrizikovejší je vnútrobrušný tuk, ktorý škodlivo ovplyvňuje metabolické zdravie.
Markíza je späť s Extrémnymi premenami. Na obrazovky prídu už v septembri, divákov čakajú novinky
Markíza je späť s Extrémnymi premenami. Na obrazovky prídu už v septembri, divákov čakajú novinky
19. 8. 2024 15:58
Úspešná reality šou o chudnutí sa v septembri 2024 vracia na obrazovky.
Postava do plaviek za pár dní? Tréneri odhaľujú najväčšie chyby pri chudnutí aj to, čo naozaj funguje
refresher+
Odporúčané
Postava do plaviek za pár dní? Tréneri odhaľujú najväčšie chyby pri chudnutí aj to, čo naozaj funguje
6. 6. 2025 17:00
Ženy sa boja činiek, formu riešia diétami a muži trénujú do vyčerpania. Medzi Slovákmi stále kolujú mýty o chudnutí a formovaní postavy. Odborníci prezradili, čo skutočne funguje a prečo rýchle riešenia zlyhávajú.
Victoria Beckham v novom dokumente na Netflixe prezradila, že trpí poruchou príjmu potravy
Victoria Beckham v novom dokumente na Netflixe prezradila, že trpí poruchou príjmu potravy
13. 10. 2025 10:33
V dokumentárnom seriáli sa Victoria Beckham otvorene podelila o svoje skúsenosti s poruchou príjmu potravy. Prezradila, že už od svojho detstva bojovala s tým, že sa jej nepáčilo, ako vyzerá, a začala kontrolovať svoju váhu nezdravým spôsobom.
Štyri týždne som skúšal žuvaciu pomôcku na rast čeľuste: Dá sa naozaj oklamať genetika a cvičením dosiahnuť rysy tváre sexidola?
refresher+
Odporúčané
Štyri týždne som skúšal žuvaciu pomôcku na rast čeľuste: Dá sa naozaj oklamať genetika a cvičením dosiahnuť rysy tváre sexidola?
30. 5. 2023 12:30
Cvičenie žuvacích svalov som si nielen vyskúšal, ale poradil som sa o ňom aj s odborníkom.
Závraty, bolesti hlavy a nevoľnosť počas tréningu a po ňom. Ako vznikajú a ako im predchádzať?
refresher+
Odporúčané
Závraty, bolesti hlavy a nevoľnosť počas tréningu a po ňom. Ako vznikajú a ako im predchádzať?
29. 9. 2022 12:30
Za závratmi a bolesťami hlavy počas tréningu nemusí byť len dehydratácia. S fyzioterapeutom a výživovou odborníčkou sme zisťovali, ako predchádzať najčastejším zdravotným ťažkostiam pri cvičení.
„Zo steroidov sa mi scvrkli semenníky a zdeformovala tvár,“ tvrdí Slovák Andrej, ktorý ich užíva už od 13 rokov
Odporúčané
„Zo steroidov sa mi scvrkli semenníky a zdeformovala tvár,“ tvrdí Slovák Andrej, ktorý ich užíva už od 13 rokov
22. 2. 2023 14:30
Každým rokom je ideál mužskej postavy svalnatejší a štíhlejší – príkladom je telo herca Hugha Jackmana, ktorý v rokoch 2000 a 2013 stvárnil Wolverina. Podľa psychológov to môže viesť až k svalovej dysmorfii, ktorá patrí medzi poruchy príjmu potravy.

Zisti, ako pristupovať ku posilňovaniu na dosiahnutie svojich cieľov.