Nepríjemné príznaky ti pomôže zmierniť niekoľko zásad, ktoré by si mal dodržovať.
Dlhé medzikontinentálne lety nám vedia poriadne rozhodiť biorytmus. Prekonanie viacerých časových pásiem sa po pristátí väčšinou prejaví poruchami spánku, bolesťami hlavy, podráždenosťou a podobne.
Nepríjemné príznaky ti pomôže zmierniť niekoľko zásad, ktoré by si mal dodržiavať. Portál HuffPost zverejnil hneď niekoľko rád a tipov od skúsených zamestnancov v leteckom priemysle, ktoré ti môžu spríjemniť cestovanie.
Vyhni sa alkoholu, káve a ďalším nápojom, ktoré zbytočne dehydrujú telo. Naopak, snaž sa piť čo najviac vody. Na hydratáciu organizmu totiž pozitívne nevplýva ani prostredie lietadla. Vzduch v ňom je totiž veľmi suchý.
Počas cestovania sa rozhodne vyhni spracovaným potravinám, ktoré tvojmu stavu po prílete určite neprospejú. Ťažké a nezdravé jedlá vymeň za ľahké šaláty, zeleninu či ovocie.
Pri problémoch so spánkom odborníci odporúčajú vydržať až do večera. Ľahšie sa tak adaptuješ na čas v danej krajine. Aby si počas dňa nezaspal a nenarušil svoj režim zdriemnutím, skúsení cestovatelia radia vystavovať sa slnečnému svetlu.
