Medzi Slovákmi patrí Xylitol medzi najobľúbenejšie sladidlá a predbehol dokonca aj klasický trstinový cukor.
Xylitol je jednoznačne v kurze. Zákazníci MojaLekáreň.sk naň nedajú dopustiť najmä kvôli jeho nízkemu glykemickému indexu a schopnosti redukovať zubný povlak. Podľa farmaceutky Mgr. Pavly Horákovej je práve tento mix zdravotných benefitov kľúčom k jeho popularite. V nákupných košíkoch sa spolu s ním často objavuje erythritol, čakankový sirup či hroznový cukor. Každé z týchto sladidiel má svoje špecifiká, no všetky spája jeden faktor – nižší glykemický index, ktorý odborníci z online poradne MojaLekáreň.sk považujú za kľúč pri výbere.
Zdravšie zuby aj podpora pre diabetikov
Xylitol je prírodné sladidlo získavané z brezovej kôry alebo kukurice. Má o 40 % menej kalórií ako klasický cukor a nízky glykemický index. Nájdeš ho v žuvačkách, kde pomáha bojovať proti zubnému povlaku. A navyše – je vhodný aj pre diabetikov! Okrem toho má probiotické účinky, ktoré podporujú zdravie črevných baktérií. Pozor však na domácich miláčikov – pre psy je xylitol toxický.
Farmaceutka Pavla Horáková tiež odporúča erythritol, ktorý má prakticky nulový glykemický index aj kalorickú hodnotu. Stévia, ďalší favorit, ponúka sladkú chuť bez kalórií a je ideálna pre tých, ktorí chcú znížiť kalorický príjem.
Sirupy – sladká a zdravšia alternatíva
Ak hľadáš sladidlo, ktoré je telu najbližšie, siahni po sirupoch. Pšeničný, ryžový, agávový či javorový sirup ponúkajú rôzne benefity, od nižšieho glykemického indexu až po obsah antioxidantov. Napríklad agávový sirup vďaka nízkemu GI uvoľňuje cukor do krvi pomaly, no treba si dať pozor na jeho vysoký obsah fruktózy. Naopak, datlový sirup je nielen sladký, ale aj bohatý na draslík či vlákninu. Sirupy ako sladidlá odborníci z MojaLekáreň.sk vo všeobecnosti odporúčajú, pretože sú organizmu najbližšie.
Ako si vybrať správne sladidlo?
Lekárnici z MojaLekáreň.sk radia: glykemický index by mal byť tvojim hlavným vodidlom, najmä ak dbáš na zdravý životný štýl alebo bojuješ s výkyvmi hladiny cukru v krvi. Nižší GI znamená stabilnejší cukor v krvi a lepší pocit pohody.
Nech už si vyberieš xylitol, stéviu alebo sirupy, nezabúdaj na mieru. Sladidlá síce znejú ako ideálna alternatíva, no aj tu platí pravidlo – všetkého s rozumom.
O MojaLekáreň.sk
MojaLekáreň je lekáreň na slovenskom internete, s 25 ročnou skúsenosťou v lekárenskom poradenstve, vďaka českej sestre Lékárna.cz. V oblasti starostlivosti o zdravie poradia, nech si kdekoľvek a v akejkoľvek situácii, aby si sa cítil dobre. Májú bohatú ponuku produktov pre zdravie a krásu celej rodiny, vrátane domácich miláčikov. Každá objednávka je pre nich príležitosťou vylepšovať ponuku a služby. „Na konci všetkých našich aktivít vždy musí byť šťastný klient, či už ním je pacient, zákazník alebo zamestnanec,“ zdôrazňuje PharmDr. Vladimír Finsterle, zakladateľ a majiteľ spoločnosti Pears Health Cyber, ktorá MojaLekáreň.sk prevádzkuje .
