Kategórie
Spravodajské kategórie
Témy
Spravodajské témy
Spravodajský portál pre modernú generáciu, ktorá sa zaujíma o aktuálne dianie.
Zaujíma ťa aktuálne dianie? Správy z domova aj zo sveta nájdeš na spravodajskom webe. Čítaj reportáže, rozhovory aj komentáre z rôznych oblastí. Sleduj Refresher News, ak chceš byť v obraze.
PREJSŤ NA NEWS
Kliknutím na tlačidlo ťa presmerujeme na news.refresher.sk

Zdravé stravovanie

Buď informovaný/á o novom článku v tejto téme
Potvrdením odberu súhlasíte so spracovaním osobných údajov.
Najnovšie
Najčítanejšie
Kyslíková voda ťa nenakopne, v ľadovcovej vode sú ťažké kovy. Toto sú najväčšie nezmysly na trhu s balenou vodou
refresher+
Odporúčané
Kyslíková voda ťa nenakopne, v ľadovcovej vode sú ťažké kovy. Toto sú najväčšie nezmysly na trhu s balenou vodou
18. 11. 2022 9:30
Nie je nič lepšie ako čistá voda z vodovodu. Pri týchto balených vodách to platí dvojnásobne.
Dokonalý vegetariánsky recept. Chilli sin carne s tekvicou hokaido
PR správa
Dokonalý vegetariánsky recept. Chilli sin carne s tekvicou hokaido
27. 10. 2022 14:05
Tekvica je jednou z najobľúbenejších surovín kuchárov z tímu Jeme zdravo, pretože sa dá pripraviť na mnoho spôsobov.
Káva alebo karcinogén? S expertom vysvetľujeme, ako rozlíšiť kvalitnú kávu od odpadu a čo by si určite nemal piť
refresher+
Odporúčané
Káva alebo karcinogén? S expertom vysvetľujeme, ako rozlíšiť kvalitnú kávu od odpadu a čo by si určite nemal piť
20. 10. 2022 9:30
Slovenské „presso“ je v podstate len tekutina „ochutená“ nepeknou zmesou trieslovín a odpadových látok, ktoré ti môžu spôsobiť nepríjemné tráviace ťažkosti.
Aj lacné stravovanie môže byť zdravé stravovanie
PR správa
Aj lacné stravovanie môže byť zdravé stravovanie
17. 10. 2022 17:34
Ako si udržať zdravý jedálniček aj v nepriaznivých podmienkach?
Chceš urobiť niečo pre svoje zdravie? Zjedz aspoň jedno jablko každý deň
PR správa
Chceš urobiť niečo pre svoje zdravie? Zjedz aspoň jedno jablko každý deň
6. 10. 2022 11:45
Aj keď preferuješ iné druhy ovocia alebo zeleniny, dôležité je mať ich na tanieri čo najčastejšie.
Slováci umierajú pre zlú životosprávu výrazne viac, ako je priemer Európskej únie. Za 8 rokov sme zdvojnásobili príjem cukru
Slováci umierajú pre zlú životosprávu výrazne viac, ako je priemer Európskej únie. Za 8 rokov sme zdvojnásobili príjem cukru
4. 10. 2022 19:09
Úmrtia na kardiovaskulárne ochorenia dosahujú úroveň 46 percent spomedzi všetkých úmrtí. V spotrebe cukru sme na tom už dlhodobo horšie ako USA.
7 chýb, ktoré robíš vo fitku. Vieš, čo brzdí tvoj úspech?
Sponzorovaný obsah
7 chýb, ktoré robíš vo fitku. Vieš, čo brzdí tvoj úspech?
28. 9. 2022 13:00
Známy fitnes tréner Jany Landl sa podelil o svoje skúsenosti z praxe.
5 tipov, ako zlepšiť svoj spánok. Zobuď sa ráno ako nový človek
Sponzorovaný obsah
5 tipov, ako zlepšiť svoj spánok. Zobuď sa ráno ako nový človek
26. 8. 2022 11:00
Pozrieme sa na návyky, ktoré ťa pripravujú o pokojné noci.
Citíš sa vyšťavený a nevieš prečo? Vysvetlíme ti, prečo sa prebúdzaš bez energie
Sponzorovaný obsah
Citíš sa vyšťavený a nevieš prečo? Vysvetlíme ti, prečo sa prebúdzaš bez energie
20. 7. 2022 19:30
Prekonať únavu ti pomôže aj nový slovenský produkt Enebire.
Prisolíš si naservírované jedlo? Skracuješ si život až o dva roky, hovorí štúdia
Prisolíš si naservírované jedlo? Skracuješ si život až o dva roky, hovorí štúdia
12. 7. 2022 6:45
Získané dôkazy sú podľa výskumného tímu dostatočne presvedčivé na to, aby ľudia uvažovali aspoň nad obmedzením dosáľania pri stole.
Najväčšie mýty o chudnutí s expertom 2: Je ryžový chlieb lepší ako pečivo? Naštartuje mi grep metabolizmus? Mám jesť menej tuku?
refresher+
Odporúčané
Najväčšie mýty o chudnutí s expertom 2: Je ryžový chlieb lepší ako pečivo? Naštartuje mi grep metabolizmus? Mám jesť menej tuku?
26. 6. 2022 14:30
Jedz menej a viac sa hýb – naozaj je chudnutie také jednoduché? S lekárom a výživovým expertom Borisom Bajerom ti prinášame druhú časť článku o najväčších mýtoch o chudnutí.
Fakty a mýty o prerušovanom pôste s odborníkmi: Prečo nechudneš? Pomôže ti vyvolať autofágiu? Ktorý typ je najlepší?
refresher+
Odporúčané
Fakty a mýty o prerušovanom pôste s odborníkmi: Prečo nechudneš? Pomôže ti vyvolať autofágiu? Ktorý typ je najlepší?
10. 6. 2022 9:30
Kamil je 26-ročný muž s vypracovanou postavou a dobrou kondíciou. Môže jesť všetko a v množstve, ako uzná za vhodné, občas si dá aj čiernohorský rezeň. Musí však dodržať jedno dôležité pravidlo.
Kvalitná strava nemusí zaťažovať tvoju peňaženku. Ako ušetriť pri nákupe potravín a varení?
PR správa
Kvalitná strava nemusí zaťažovať tvoju peňaženku. Ako ušetriť pri nákupe potravín a varení?
2. 6. 2022 9:30
Foodbloger Metalhead In The Kitchen ti poradí, ako na to.
Najväčšie mýty o chudnutí s expertom: Dá sa schudnúť len z brucha? Je lepšie cvičiť, alebo menej jesť? Koľko alkoholu môžeš vypiť?
refresher+
Odporúčané
Najväčšie mýty o chudnutí s expertom: Dá sa schudnúť len z brucha? Je lepšie cvičiť, alebo menej jesť? Koľko alkoholu môžeš vypiť?
28. 5. 2022 16:30
Koľkým mýtom o chudnutí veríš a ani o tom nevieš? Boris Bajer, lekár, fyziológ a výživový špecialista s 12-ročnou praxou, nám zodpovedal 11 najčastejších otázok o chudnutí.
Ľudský imunitný systém a výživa
PR správa
Ľudský imunitný systém a výživa
24. 5. 2022 13:55
Z hľadiska podpory imunity je dôležitá kvalitná a zdravá strava.
Recept na dlhý život netkvie v bielkovinách. Nový výskum zistil, že ich človeku stačí málo, dôležitejšie sú sacharidy
Recept na dlhý život netkvie v bielkovinách. Nový výskum zistil, že ich človeku stačí málo, dôležitejšie sú sacharidy
11. 5. 2022 15:54
Vedci analyzovali stovky štúdií, aby identifikovali ideálnu stravu na dosiahnutie dlhého života a zdravia.
Čo sa deje s tvojím telom, keď si dáš kolu bez cukru? S odborníkom vysvetľujeme, či sladidlá ničia mozog a či vďaka nim schudneš
refresher+
Odporúčané
Čo sa deje s tvojím telom, keď si dáš kolu bez cukru? S odborníkom vysvetľujeme, či sladidlá ničia mozog a či vďaka nim schudneš
6. 5. 2022 14:30
„Umelé sladidlá patria medzi najpreskúmanejšie látky v ľudskej výžive. To však neznamená, že by sme ich mali všetci konzumovať,“ vraví pre Refresher nutričný terapeut Miloslav Šindelář z Inštitútu modernej výživy.
Skvelé tipy, ako sa zbaviť jarnej únavy
PR správa
Skvelé tipy, ako sa zbaviť jarnej únavy
4. 5. 2022 12:40
Ako sa zbaviť jarnej únavy?
Dopĺňaš pravidelne vitamíny? Jeden z nich ti pri nesprávnom množstve môže výrazne uškodiť
Dopĺňaš pravidelne vitamíny? Jeden z nich ti pri nesprávnom množstve môže výrazne uškodiť
30. 7. 2025 17:09
Hoci ide o vodorozpustný vitamín, vo vysokých dávkach sa môže hromadiť v tele a poškodiť periférne nervy.
Vyskúšala som fasting: Zmizli mi problémy so spánkom a popoludní som nebola unavená
refresher+
Odporúčané
Vyskúšala som fasting: Zmizli mi problémy so spánkom a popoludní som nebola unavená
19. 9. 2025 9:30
Prerušovaný pôst patrí v posledných rokoch k trendom v stravovaní. Sú jeho blahodarné účinky skutočné alebo ide len o trend bez výsledku? Rozhodla som sa to otestovať.
Mýty o strese: Pomôže ti poldeci na uvoľnenie či čokoláda na lepšiu náladu?
refresher+
Odporúčané
Mýty o strese: Pomôže ti poldeci na uvoľnenie či čokoláda na lepšiu náladu?
19. 5. 2024 9:30
V článku si prečítaš užitočné rady a odporúčania odborníčky. Prezradí ti, ktoré potraviny ti so stresom zrejme nepomôžu a akou obľúbenou sladkosťou si zlepšíš náladu.
Na Slovensku pribudne ročne viac ako 2000 prípadov karcinómu prostaty. Tento test ti odhalí, či musíš utekať k urológovi
PR správa
Na Slovensku pribudne ročne viac ako 2000 prípadov karcinómu prostaty. Tento test ti odhalí, či musíš utekať k urológovi
9. 11. 2023 9:30
Vieš o tom, že rakovina prostaty je tretím najčastejším malígnym ochorením u mužov?
Dala som si „detox“ od žuvačiek: Denne som vyžula aj 10, bez nich som panikárila. Bola som závislá od žuvania?
refresher+
Odporúčané
Dala som si „detox“ od žuvačiek: Denne som vyžula aj 10, bez nich som panikárila. Bola som závislá od žuvania?
20. 8. 2025 17:00
Nikdy by som nepovedala, že niečo tak banálne ako žuvačky bude mať takú silnú kontrolu nad mojím každodenným fungovaním. Keď som ich na týždeň vysadila, prepadli ma abstinenčné príznaky.
Toto je najhoršia potravina pre tvoj mozog. Čo by si rozhodne nemal jesť?
Toto je najhoršia potravina pre tvoj mozog. Čo by si rozhodne nemal jesť?
1. 12. 2023 8:20
Jedlo a pitie, ktoré konzumujeme, môže ovplyvniť zdravie a funkciu nášho mozgu.
Obľúbené instagramové trendy sú podľa odborníčky katastrofa pre zdravie. Toto radšej neskúšaj
Sponzorovaný obsah
Obľúbené instagramové trendy sú podľa odborníčky katastrofa pre zdravie. Toto radšej neskúšaj
7. 10. 2023 10:00
Ruku na srdce, ktoré z nich praktizuješ aj ty?
V lete nezabúdaj na túto dôležitú vec. Okrem tekutín tvoje telo potrebuje aj iné dôležité látky
Sponzorovaný obsah
V lete nezabúdaj na túto dôležitú vec. Okrem tekutín tvoje telo potrebuje aj iné dôležité látky
22. 6. 2025 10:00
Letné horúčavy môžu pre ľudský organizmus predstavovať vážne riziko.
Štát zvyšuje dôležitý príspevok na stravovanie. Zmena príde už o pár týždňov
Štát zvyšuje dôležitý príspevok na stravovanie. Zmena príde už o pár týždňov
7. 3. 2025 13:40
Od 1. apríla 2025 bude minimálna výška príspevku v sume 3,63 eura.
Čo robiť, keď sa na Vianoce prežerieš? Gastroenterológ radí, čo robiť, aby si sa vyhol žlčníkovému záchvatu
refresher+
Odporúčané
Čo robiť, keď sa na Vianoce prežerieš? Gastroenterológ radí, čo robiť, aby si sa vyhol žlčníkovému záchvatu
24. 12. 2023 9:30
Predjedlo, polievka, hlavné jedlo, dezert, koláče, koláče, koláče a šampanské. Táto schéma je mnohým počas vianočných sviatkov známa. V článku sa dozvieš, prečo by si nemal hazardovať so zdravím svojho žalúdka a čo robiť, ak sa tak už stalo.
Vedci objavili life-hack proti starnutiu. Už pár porcií tohto ovocia má výrazný vplyv na tvoje zdravie
Vedci objavili life-hack proti starnutiu. Už pár porcií tohto ovocia má výrazný vplyv na tvoje zdravie
20. 6. 2025 14:43
Zdravšie starnutie nemusí byť o tabletkách ani luxusných procedúrach. Vedci teraz potvrdili, že jeden z najefektívnejších „life-hackov“ nájdeš priamo v ovocí a zelenine.
Týždeň som bola frutariánkou: Po rokoch som mala nonstop ploché brucho. Zmohla ma však frustrácia a neustály hlad
refresher+
Odporúčané
Týždeň som bola frutariánkou: Po rokoch som mala nonstop ploché brucho. Zmohla ma však frustrácia a neustály hlad
20. 3. 2024 9:30
Je pravda, že som nebola takmer vôbec unavená a moje brucho bolo nonstop ploché. Avšak, frutariánstvo si vzalo aj svoju daň. Ako vyzerala moja „ovocná výzva“?
Nové obedy na slovenských školách: Rezort školstva zavádza nové receptúry, chce pridať viac zdravých potravín
Nové obedy na slovenských školách: Rezort školstva zavádza nové receptúry, chce pridať viac zdravých potravín
13. 8. 2024 14:38
V školskom stravovaní pribudnú nové receptúry, čerstvá zelenina a ovocie.
Aké sú riziká keto diéty, detoxov a bezlepkovej stravy? Nutričná terapeutka vysvetľuje, prečo nechudneš
refresher+
Odporúčané
Aké sú riziká keto diéty, detoxov a bezlepkovej stravy? Nutričná terapeutka vysvetľuje, prečo nechudneš
15. 8. 2025 17:00
Niektoré diéty nemusia byť na prvý pohľad také efektívne, ako sa zdá. Na čo si dať pozor?
Dominika Cibulková odhalila svoju 14-mesačnú premenu. Schudla neuveriteľných 22 kíl
Dominika Cibulková odhalila svoju 14-mesačnú premenu. Schudla neuveriteľných 22 kíl
3. 1. 2025 17:44
Okrem svojej premeny Dominika počas minulého roka pripravila prekvapenie pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoje zdravie a dostať sa do formy. Spolu s Yakshom teasujú nový projekt.
Barbora je fitnes trénerka na Novom Zélande: Začínala s upratovaním, na druhej strane sveta za pár týždňov rozbehla úspešný biznis
refresher+
Odporúčané
Barbora je fitnes trénerka na Novom Zélande: Začínala s upratovaním, na druhej strane sveta za pár týždňov rozbehla úspešný biznis
19. 6. 2025 7:00
Aká je realita života v obklopení nádhernej prírody?
Ako je na tom tvoja imunita na jeseň? Toto ti radí odborníčka na výživu
PR správa
Ako je na tom tvoja imunita na jeseň? Toto ti radí odborníčka na výživu
2. 11. 2023 9:00
Chceš jesť o niečo zdravšie? Stačí urobiť pár zmien v jedálničku, aby bolo tvojmu telu dopriate viac vitamínov a získalo dostatok energie na celý deň.
Ozempic efekt pokračuje: reštaurácie zmenšujú porcie, vraj kvôli menšiemu apetítu hostí
Ozempic efekt pokračuje: reštaurácie zmenšujú porcie, vraj kvôli menšiemu apetítu hostí
24. 10. 2025 19:23
Zdá sa, že boom okolo liekov na chudnutie ako Ozempic či Wegovy má nečakaný vedľajší účinok – menšie porcie v reštauráciách po celom svete.

V tejto kategórii nájdeš všetky články o zdravom stravovaní. O rôznych jedlách, doplnkoch výživy, tipoch, faktoch aj mýtoch, a tiež receptoch, ktoré pomôžu tvojej fit postave.