Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Utorok 5. 7. 2022 meniny má Cyril, Metod , Sviatok svätého Cyrila a Metoda

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
PR správa

Tento článok je PR správa spoločnosti Kaufland.

Čo je PR správa?

Článok je dodaný kompletne od inzerenta a REFRESHER nezasahoval vôbec, alebo len minimálne.

Gastro - Recepty

Kvalitná strava nemusí zaťažovať tvoju peňaženku. Ako ušetriť pri nákupe potravín a varení?

Foodbloger Metalhead In The Kitchen ti poradí, ako na to.

Sponzorovaný obsah
2. jún 2022, 9:30 Čas čítania: 1:35
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Gastro - Recepty
0
Sponzorovaný obsah
2. jún 2022, 9:30
Čas čítania: 1:35

Kvalitná strava nemusí zaťažovať tvoju peňaženku. Ako ušetriť pri nákupe potravín a varení?

Foodbloger Metalhead In The Kitchen ti poradí, ako na to.

Sponzorovaný obsah
2. jún 2022, 9:30
Čas čítania: 1:35
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Odoberať newsletter REFRESHERu
10 najlepších člankov Refresheru, raz za týždeň. Ak ťa emaily prestanú baviť, tak ich kedykoľvek zrušíš. Zadaním emailu súhlasíš s podmienkami portálu.

Možno ťa premohol pocit, že všetko neustále dražie. Nárast cien je frustrujúci, zaťažuje peňaženku, a preto sa mnohí snažíme nájsť návod, ako ušetriť. Rád si pochutnáš na lacných fastfoodoch? Možno tak ušetríš pár eur, ale okrem peňaženky by si mal myslieť aj na svoje zdravie. Vyživné potraviny nemusia byť vôbec drahé, stačí ovládať pár tipov a za pár drobných môžeš mať plný tanier chutného a zároveň zdravého jedla.

 

Na skvelé jedlo, ktoré ťa nabije energiou, potrebuješ iba zopár čerstvých surovín. Neveríš? Recept od populárneho foodblogera Viktora Kalivodu, známeho ako Metalhead In The Kitchen, ťa presvedčí. Vychutnať si toto jedlo môžeš aj vtedy, keď sa „nekamarátiš“ s laktózou.

objav chutnú ponuku bez laktózy

Ako ušetriť pri nákupe a varení

Dá sa pri nákupe potravín zamedziť plytvaniu a zároveň si každý deň dopriať čerstvú porciu vitamínov? Áno, a ani to nemusí byť komplikované, foodbloger Viktor ti poradí, ako na to: 

  • Aktívne využívaj zľavy. Keď si doma uvaríš jedlo na víkend alebo aj do práce z čerstvých surovín, ušetríš viac, ako keby si obedoval v jedálni či reštaurácii.
  • Nakupuj radšej menej a častejšie, aby sa ti v chladničke nehromadili potraviny. Ak z jedla predsa len niečo zvýši, tak to jednoducho zamraz, a keď nebudeš mať čas variť, niečo vytiahneš z mrazničky. Lepšie je, samozrejme, jesť čerstvé, ale niekedy to inak nejde. 
  • Experimentuj a vymýšľaj si nové jedlá aj zo zvyšných zemiakov, ryže či zeleniny. Stojí to za to!
Viktor Kalivoda, známy ako Metalhead In The Kitchen.
Viktor Kalivoda, známy ako Metalhead In The Kitchen. Zdroj: Kaufland

Rukolový šalát s batatami podľa Metalhead In The Kitchen (bez laktózy)

Suroviny na 2 porcie:

• 500 g batát

• 125 g rukoly

• tekvicové semienka 

• olivový olej

• soľ, čierne korenie


Na dresing:

• 200 g K-free tvaroh 

• 2 PL kremžská horčica

• 1ČL medu

• ½ ČL červenej mletej papriky

 

Čas prípravy: 35 min.

 

Rukolový šalát s batatami.
Rukolový šalát s batatami. Zdroj: Kaufland

 

Postup:

  • Rúru rozohrej na 220 °C. Bataty opláchni, rozrež na polovicu a daj na plech s papierom na pečenie. (Bataty môžeš piecť so šupkou aj bez nej.) Osoľ, okoreň, jemne polej olivovým olejom a vlož do rúry na 20 – 25 minút alebo kým nezmäknú.
  • Počas pečenia si urobíš dresing tak, že jednoducho zmiešaš všetky suroviny na jeho prípravu.
  • Upečené bataty vyber z rúry a po vychladnutí ich nakrájaj na kocky. Rukolu zmiešaj s batatmi, pridaj obľúbené semienka, polej dresingom a servíruj.
TIP: Všetko potrebné (nielen na rukolový šalát od Viktora), ako aj široký sortiment čerstvých produktov bez gluténu a laktózy nájdeš pod značkou K-free pod jednou strechou v Kauflande. 
Nakupuj bez laktózy a bez gluténu
Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Náhľadový obrázok: Pexels/Andrea Piacquadio
NAHOR
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie články
Teraz
24 hod
7 dní
30 dní
Viac z témy gastro
Viac článkov
Sponzorované články
Viac článkov
Ďalšie news
pred 21 minútami
pred hodinou
Spojenci podpísali prístupové protokoly Fínska a Švédska o vstupe do NATO. Je to historická chvíľa, povedal Jens Stoltenberg.
pred hodinou
viac news
Mohlo by ťa zaujímať
Prejsť na úvodnú stránku
Domov
Zdieľať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.