Spravodajský portál pre modernú generáciu, ktorá sa zaujíma o aktuálne dianie.
Zaujíma ťa aktuálne dianie? Správy z domova aj zo sveta nájdeš na spravodajskom webe. Čítaj reportáže, rozhovory aj komentáre z rôznych oblastí. Sleduj Refresher News, ak chceš byť v obraze.
Kliknutím na tlačidlo ťa presmerujeme na news.refresher.sk
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednávaj si z množstva reštaurácií so skvelými zľavami na Wolte. S doručením.Objednaj si jedlo
🎫 Vyhraj lístky na festivaly: Grape, Sziget, Pohoda, Lovestream a ďaľšie letné festivaly
19. mája 2024, 9:30
Čas čítania 4:12
Jana Chovancová

Mýty o strese: Pomôže ti poldeci na uvoľnenie či čokoláda na lepšiu náladu?

Mýty o strese: Pomôže ti poldeci na uvoľnenie či čokoláda na lepšiu náladu?
Zdroj: Unsplash/Elsa Tonkinwise
GASTRO ZDRAVÉ STRAVOVANIE ZDRAVIE
Uložiť Uložené
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednaj si jedlo

V článku si prečítaš užitočné rady a odporúčania odborníčky. Prezradí ti, ktoré potraviny ti so stresom zrejme nepomôžu a akou obľúbenou sladkosťou si zlepšíš náladu.

„Stres a jeho zvládanie veľmi úzko súvisí so životným štýlom. Jeho prejavy môžeme zmierniť a, naopak, výrazne zhoršiť, ak pridáme nesprávne potraviny, málo pohybu a spánku.
Všeobecne platí, že ľudia, ktorí sa stravujú zdravo a vyvážene, majú dostatok pohybu
a spánku, zvládajú stres oveľa lepšie,“ hovorí výživová poradkyňa.

V Refresheri ti každý deň prinášame zaujímavý content, ktorý vieme tvoriť najmä vďaka našim predplatiteľom. Ak sa ti naša tvorba páči a chceš podporiť redakciu, staň sa aj ty členom klubu Refresher+ a získaš tak neobmedzený prístup k exkluzívnemu obsahu. 

Tentoraz sme sa rozhodli pozrieť na to, ktoré potraviny ti účinne pomôžu zredukovať stres, na čo by si si mal dať pozor a ktorým veciam by si sa mal radšej vyhnúť. O svoje vedomosti sa podelila aj výživová poradkyňa Zuzana Líšková

V tomto článku si prečítaš:
  • Aké účinky má podľa odborníčky čokoláda.
  • Ktorý druh ovocia ti môže pomôcť so stresom.
  • Ktoré ryby pomáhajú regulovať stresový hormón kortizol.
  • Prečo malé množstvo alkoholu nemusí uškodiť, ale väčšie áno.
  • Čo spôsobuje kofeín a čo radí výživová poradkyňa.

Zlepšujú náladu a zmierňujú stres

Aj ty si zvykol v škole pred testom tlačiť do hlavy kúsky čokolády? Rodičia nám zvykli hovoriť, že je dobrá na stres, tak sme v dobrej nádeji zjedli aj dve balenia. Rozhodli sme sa teda overiť, či má skutočne tie svoje povestné antistresové účinky alebo išlo v našich školských časoch iba o placebo. 

Odporúčané
Nedostatok energie či slabý športový výkon. Takto zistíš, že ti chýba železo Nedostatok energie či slabý športový výkon. Takto zistíš, že ti chýba železo 13. júna 2024, 18:00

Podľa stránky Health môžu výrobky z kakaa pomôcť so zmiernením stresu a zlepšujú tiež náladu. Štúdia z roku 2020 ukázala, že horká a dokonca aj mliečna čokoláda môže mať krátkodobý efekt na zlepšenie nálady. Takisto táto pochutina zmierňuje príznaky úzkosti a depresie. Čo si myslí odborníčka?

Pridaj sa do klubu REFRESHER+
Základné
5 €
Účtuje sa raz za 4 týždne
Prístup ku prémiovým článkom
  • Prístup k benefitom
  • Menej reklám
  • 150 kreditov každé 4 týždne na nákup benefitov
  • Všetky možnosti predplatnéhoMám zľavový kód
    Maj aktívne ročné predplatné REFRESHER+ a získaj lístok na festival podľa vlastného výberu.Zapoj sa do žrebovania
    Dokončením súhlasím s pravidlami a podmienkami portálu Refresher.
    Vyskúšaj predplatné REFRESHER+
    a čítaj všetko bez obmedzení
    Pridaj sa k predplatiteľom
    alebo Odomkni článok cez SMS
    Pošli SMS na 8877 s textom CLANOK 158901 a dočítaj tento článok.
    Cena SMS za otvorenie článku je 3,50 € s DPH. Ako to funguje?
    Dočítaj článok do konca za SMS v hodnote 3,50€. Ako to funguje?
    POSLAŤ SMS
    Čítaj články bez obmedzení celý mesiac - predplatné len za 1,50€ navyše v porovnaní s jedným článkom. Ako to funguje?
    POSLAŤ SMS
    Čítaj bez obmedzení celý mesiac. Stačí poslať SMS (za 5€). Ako to funguje?
    POSLAŤ SMS

    Čo sa dozvieš po odomknutí?

    • Aké účinky má podľa odborníčky čokoláda.
    • Ktorý druh ovocia ti môže pomôcť so stresom.
    • Ktoré ryby pomáhajú regulovať stresový hormón kortizol.
    • Prečo malé množstvo alkoholu nemusí uškodiť, ale väčšie áno.
    • Čo spôsobuje kofeín a čo radí výživová poradkyňa.
    Domov
    Zdieľať
    Diskusia