Kategórie
Spravodajské kategórie
Témy
Spravodajské témy
Spravodajský portál pre modernú generáciu, ktorá sa zaujíma o aktuálne dianie.
Zaujíma ťa aktuálne dianie? Správy z domova aj zo sveta nájdeš na spravodajskom webe. Čítaj reportáže, rozhovory aj komentáre z rôznych oblastí. Sleduj Refresher News, ak chceš byť v obraze.
PREJSŤ NA NEWS
Kliknutím na tlačidlo ťa presmerujeme na news.refresher.sk
Domov

Cvičenie

Buď informovaný hneď ako sa objaví článok s týmto klúčovým slovom.
Zadaj svoj mail a dostaneš upozornenie.
Články témy
Najnovšie
Najčítanejšie
Hudba pomáha lepšie zvládať únavu. Obľúbená skladba ťa skutočne dokáže nakopnúť
Hudba pomáha lepšie zvládať únavu. Obľúbená skladba ťa skutočne dokáže nakopnúť
2. 9. 2018 2:07
Ak beháš, cvičíš či akokoľvek inak športuješ so slúchadlami v ušiach, robíš dobre.
71-ročná babička búra všetky fitness mýty. Posilňuje, chodí na súťaže a vyzýva aj ostatné ženy, aby sa nebáli ťažkých váh
71-ročná babička búra všetky fitness mýty. Posilňuje, chodí na súťaže a vyzýva aj ostatné ženy, aby sa nebáli ťažkých váh
31. 8. 2018 12:44
Kto vraví, že posilňovňa je iba pre mladých svalnáčov?
Pohodlnosť či lipnutie na minulosti. Týchto zlozvykov by si sa mal zbaviť, ak chceš byť šťastnejší
Pohodlnosť či lipnutie na minulosti. Týchto zlozvykov by si sa mal zbaviť, ak chceš byť šťastnejší
31. 7. 2018 23:55
Cesta ku šťastiu je niekedy kľukatá a vedie cez rad prekážok.
Fitness blogerka prezradila, koľko jej trvalo vybudovať si svaly. Je za tým tvrdá drina aj sebazaprenie
Fitness blogerka prezradila, koľko jej trvalo vybudovať si svaly. Je za tým tvrdá drina aj sebazaprenie
5. 6. 2018 19:12
Mnohí ľudia si v začiatkoch svojej fitness cesty kladú naozaj nereálne ciele. Aký čas v skutočnosti zaberie budovanie svalov?
Toto sú najlepšie streetworkoutové ihriská v Bratislave. Vypracovať sa môžeš aj zadarmo a pod holým nebom
Odporúčané
Toto sú najlepšie streetworkoutové ihriská v Bratislave. Vypracovať sa môžeš aj zadarmo a pod holým nebom
12. 5. 2018 12:03
Žiadne drahé stroje ani permanentky do posilňovne. Street workout je finančne nenáročnou, ale účinnou formou cvičenia s vlastnou váhou.
Máš náročnú robotu, sedíš denne v kancelárií a nemáš čas ísť do posilňovne? Pokojne si zacvič doma
Máš náročnú robotu, sedíš denne v kancelárií a nemáš čas ísť do posilňovne? Pokojne si zacvič doma
20. 2. 2018 16:54
Pár minút denne s týmito cvikmi a nielenže sa budeš cítiť lepšie, ale tak aj budeš vyzerať.
Máš novoročný záväzok, že sa začneš viac hýbať? Vierka Ayisi pre teba natočila online cvičenie, ktoré oceníš aj v pohodlí domova
Máš novoročný záväzok, že sa začneš viac hýbať? Vierka Ayisi pre teba natočila online cvičenie, ktoré oceníš aj v pohodlí domova
13. 1. 2018 13:15
Inspirit Yoga je cvičenie zamerané na rozvoj fyzickej kondície ako na kľúč k zdravšiemu životnému štýlu a mentálnej harmónii.
Fitko v New Yorku ponúka nahé cvičenie. Pre ľudské telo to vraj má výnimočné benefity
Fitko v New Yorku ponúka nahé cvičenie. Pre ľudské telo to vraj má výnimočné benefity
4. 1. 2018 14:23
Nahota pri cvičení pomáha lepšie vnímať svoje telo aj získať sebadôveru.
Linn porazila rakovinu a z vychudnutého dievčatka sa aj vďaka cvičeniu stala silná sexy žena, ktorá objavila šťastie a balans v živote
Linn porazila rakovinu a z vychudnutého dievčatka sa aj vďaka cvičeniu stala silná sexy žena, ktorá objavila šťastie a balans v živote
5. 12. 2017 11:07
Porazila rakovinu, našla balans nielen v strave a cvičení, ale hlavne v živote.
Sú proteíny pri cvičení potrebné a môžu ich jesť ženy bez toho, aby pribrali? Pozreli sme sa na to!
Sú proteíny pri cvičení potrebné a môžu ich jesť ženy bez toho, aby pribrali? Pozreli sme sa na to!
4. 12. 2017 13:22
Trávi hodiny v posilňovni. Denne prebehne 5, až 10 km behu. Skáče na švihadle. Robí plank. Chodí na jogu. Avšak stále nevyzerá, tak ako chce. Poviete si, žena...
6 častých chýb, ktoré robia ženy na svojej fitness ceste. Odstráň ich a dosahuj stanovené ciele
6 častých chýb, ktoré robia ženy na svojej fitness ceste. Odstráň ich a dosahuj stanovené ciele
26. 11. 2017 10:40
Ženy cvičia a chcú vyzerať skvelo, ale často to vyzerá ako paródia na tréning a ich výsledky sú mizerné. Aké sú najčastejšie chyby v strave a tréningu?
Cvičenie je úžasná aktivita, ktorá nás zásobuje množstvom výhod a nie je to iba sila a svalová hmota. Týchto 7 dôvodov ťa o tom presvedčí
Cvičenie je úžasná aktivita, ktorá nás zásobuje množstvom výhod a nie je to iba sila a svalová hmota. Týchto 7 dôvodov ťa o tom presvedčí
27. 7. 2017 11:12
Silové cvičenie je dôležitá súčasť všeobecného zdravia a blahobytu u všetkých vekových kategórií.
Zefektívni a zoptimalizuj svoj tréning tricepsu vďaka týmto tipom a radám
Odporúčané
Zefektívni a zoptimalizuj svoj tréning tricepsu vďaka týmto tipom a radám
29. 5. 2017 9:30
Triceps je práve tá časť ruky, ktorá definuje jej veľkosť. Mať super biceps je síce fajn, ale slabo rozvinutý triceps je niečo, čo nechceš!
Extrémne účinný (a bolestivý) kruhový tréning na zadok, ktorým obohatíš svoju tréningovú rutinu
Extrémne účinný (a bolestivý) kruhový tréning na zadok, ktorým obohatíš svoju tréningovú rutinu
19. 2. 2017 10:13
Skús, možno konečne zistíš, čo to znamená zničiť zadok.
Z kardia si už mnohí robia iba srandu a riešia len zdvíhanie činiek. Kto kardio potrebuje, pre koho je zbytočné a dôvody, prečo ho robiť
Odporúčané
Z kardia si už mnohí robia iba srandu a riešia len zdvíhanie činiek. Kto kardio potrebuje, pre koho je zbytočné a dôvody, prečo ho robiť
17. 2. 2017 12:05
Cardio, is that Spanish?
Fitness cintorín: Ďalších 7 mýtov o stravovaní aj tréningoch, ktoré treba pochovať
Fitness cintorín: Ďalších 7 mýtov o stravovaní aj tréningoch, ktoré treba pochovať
6. 11. 2016 12:01
Prvou časťou nášho seriálu "Fitness cintorín" to nemohlo skončiť. Mýtov, ktoré treba pochovať, je oveľa viac!
Odpočinutím od ťažkých tréningov za lepšími výsledkami? Spoznaj čaro deloadu
Odpočinutím od ťažkých tréningov za lepšími výsledkami? Spoznaj čaro deloadu
20. 10. 2016 10:13
Niekedy spraviť krok dozadu neznamená ihneď prehru, no práve naopak. Vedieť v správnej chvíli ubrať plyn ti v konečnom zúčtovaní pomôže k dosiahnutiu tvojich cieľov.
7 vecí, ktoré by človek naplno a seriózne venujúci sa fitness poradil po rokoch svojmu mladšiemu ja
Odporúčané
7 vecí, ktoré by človek naplno a seriózne venujúci sa fitness poradil po rokoch svojmu mladšiemu ja
24. 7. 2016 10:22
Keď je človek vo fitness hre už nejaký ten rôčik a berie to vážne, po pár rokoch by svojmu mladšiemu ja poradil veci, ktoré by mu v začiatkoch nepochybne pomohli.
Nike má vlastné fitko. Za permanentku zaplatíš viac ako 200 eur
Nike má vlastné fitko. Za permanentku zaplatíš viac ako 200 eur
22. 5. 2025 6:32
Prevádzky majú zatiaľ len v USA.
Vďaka dychovým cvičeniam zvládam stres lepšie. Toto je päť techník, ktoré mi vždy pomôžu
Vďaka dychovým cvičeniam zvládam stres lepšie. Toto je päť techník, ktoré mi vždy pomôžu
26. 5. 2025 16:00
Máš práve skúškové alebo ti na stole stojí veľa práce? Vyskúšaj tieto dychové cvičenia. Ja sa vďaka nim cítim lepšie a možno pomôžu aj tebe.
Tieto 3 výzvy ti pomôžu s cvičením aj s prokrastináciou. Takto jednoducho si vybuduješ disciplínu
Tieto 3 výzvy ti pomôžu s cvičením aj s prokrastináciou. Takto jednoducho si vybuduješ disciplínu
28. 1. 2025 13:00
Nech už hľadáš výzvu na budovanie vytrvalosti, alebo si chceš dať oddych od sociálnych sietí, tieto výzvy sú ako stvorené pre teba.
Triasli sa mi nohy, plakala som a na chvíľu aj ohluchla. Mordor fitnes nie je pre slabé povahy, no išla by som znova (Reportáž)
refresher+
Odporúčané
Triasli sa mi nohy, plakala som a na chvíľu aj ohluchla. Mordor fitnes nie je pre slabé povahy, no išla by som znova (Reportáž)
10. 2. 2024 12:30
V článku si prečítaš, ako prebiehal tréning s trénerom Tomášom Rezákom, ktorý je na Instagrame známy svojimi tvrdými technikami a prísnym prístupom.
Majiteľ fitka skritizoval mladé ženy za príliš odhalené oblečenie: Občas mám pocit, že cvičia v bikinách
Majiteľ fitka skritizoval mladé ženy za príliš odhalené oblečenie: Občas mám pocit, že cvičia v bikinách
16. 4. 2025 10:04
Muži sa podľa neho vo fitku cítia, akoby vošli do dámskej šatne. Od žien na Tiktoku si však okamžite vyslúžil kritiku.
Vyskúšala som EMS tréning, ktorý využívajú Kardashianky aj astronauti. Za 20 minút ma totálne zničil
refresher+
Odporúčané
Vyskúšala som EMS tréning, ktorý využívajú Kardashianky aj astronauti. Za 20 minút ma totálne zničil
20. 4. 2025 17:00
Najprv som bola skeptická, svalovicu som mala ako po 2 hodinách vo fitku.
Form Factory rozširuje sieť prevádzok a prichádza s exkluzívnou akciou. Zadaj kód a získaj permanentku na 7 dní úplne zadarmo
Mediálna spolupráca
Form Factory rozširuje sieť prevádzok a prichádza s exkluzívnou akciou. Zadaj kód a získaj permanentku na 7 dní úplne zadarmo
5. 2. 2025 10:00
Stále hľadáš kvalitné fitko v Bratislave? Už nemusíš.
Lucia Mokráňová: Veľa ľudí vo fitnes komunite to len hrá. Prezentovanie sa ako krásny, chudý a vyšportovaný zarába na Instagrame
refresher+
Odporúčané
Lucia Mokráňová: Veľa ľudí vo fitnes komunite to len hrá. Prezentovanie sa ako krásny, chudý a vyšportovaný zarába na Instagrame
23. 3. 2023 12:30
Fitnes influencerka Lucia Mokráňová na svojom Instagrame motivuje k cvičeniu a zdravému životnému štýlu viac ako štvrť milióna ľudí. Sama si však nie raz prešla obdobím, keď výrazne pribrala a prehodnotila vzťah k vlastnému telu.
Fitness influenceri jedia na Tiktoku psie granuly, vraj majú veľa bielkovín. Odborníci upozorňujú na riziká
Fitness influenceri jedia na Tiktoku psie granuly, vraj majú veľa bielkovín. Odborníci upozorňujú na riziká
21. 3. 2023 10:47
Portál MyFitnessPal zaznamenal nárast ľudí, ktorí zadávajú do vyhľadávača výraz „psie krmivo“. Stalo sa to po tom, čo 21-ročný influencer Henry Clarisey na Tiktoku vyhlásil, že jedna porcia granúl môže mať až 666 gramov bielkovín.
Vyskúšala som cvičenie, ktoré je virálom medzi influencerkami. Prezradím ti, či je trend „Pilates Princess“ opodstatnený
Vyskúšala som cvičenie, ktoré je virálom medzi influencerkami. Prezradím ti, či je trend „Pilates Princess“ opodstatnený
23. 4. 2025 17:00
Vyskúšala som začiatočnícku lekciu Pilates Reformera v bratislavskom štúdiu Flexity a porozprávala sa s inštruktorkou, ktorá mi prezradila, prečo by si to mal/-a skúsiť aj ty.
Slovák Rado začínal v USA so 700 dolármi a robil upratovača, dnes vlastní fitko: Pucoval som záchody bohatým Američanom (Rozhovor)
refresher+
Odporúčané
Slovák Rado začínal v USA so 700 dolármi a robil upratovača, dnes vlastní fitko: Pucoval som záchody bohatým Američanom (Rozhovor)
26. 7. 2023 14:30
Pred odchodom do Kalifornie mu ukradli auto, do ktorého vtedy vrazil všetky úspory.
Steroidy v Hollywoode: Je ťažké uveriť, že by bol The Rock „čistý“, hovorí fitnes expert
refresher+
Odporúčané
Steroidy v Hollywoode: Je ťažké uveriť, že by bol The Rock „čistý“, hovorí fitnes expert
30. 3. 2023 17:30
Má 50, ale formu lepšiu ako pred 20 rokmi. A nie je jediný. Ako sú na tom hollywoodski svalovci s užívaním steroidov?
Nechce sa ti cvičiť? Vyskúšaj „útulné kardio“, ktoré túto jeseň kraľuje fitnes trendom
Nechce sa ti cvičiť? Vyskúšaj „útulné kardio“, ktoré túto jeseň kraľuje fitnes trendom
3. 10. 2023 8:06
Čo takto vymeniť chladné, sterilné prostredie fitnescentra za útulné prostredie domova?
Koučing, tabuľky, jedálniček a AI v jednom. Slováci vymysleli fitnes apku, ktorú si zamilujú aj tréneri
Sponzorovaný obsah
Koučing, tabuľky, jedálniček a AI v jednom. Slováci vymysleli fitnes apku, ktorú si zamilujú aj tréneri
7. 6. 2024 10:30
Táto aplikácia ti zmení životosprávu a nedáš za ňu ani cent.
Toto nedá len tak hocikto. Testovali sme Slovákov, či dokážu zvládnuť tieto náročné cviky (ANKETA + VÝZVA)
Sponzorovaný obsah
Toto nedá len tak hocikto. Testovali sme Slovákov, či dokážu zvládnuť tieto náročné cviky (ANKETA + VÝZVA)
10. 10. 2023 9:00
Dokážeš spraviť bicyklovanie „vo vzduchu“ alebo „piknikový stôl“? Pozri sa, ako sa to podarilo účastníkom ankety.
Ostrihaný Paľo Habera ukázal svoju formu v plavkách. Fanúšikovia sa domnievajú, že bol na transplantácii vlasov
Ostrihaný Paľo Habera ukázal svoju formu v plavkách. Fanúšikovia sa domnievajú, že bol na transplantácii vlasov
7. 3. 2025 12:22
Umelec o svoje vyšportované telo dbá aj v 62 rokoch.
Týchto 5 fitnes trendov z Tiktoku a Instagramu možno praktizuješ aj ty. S trénerom ti vysvetlíme, akým rizikám sa vystavuješ
Mediálna spolupráca
Týchto 5 fitnes trendov z Tiktoku a Instagramu možno praktizuješ aj ty. S trénerom ti vysvetlíme, akým rizikám sa vystavuješ
15. 11. 2023 13:00
Detoxikačné čaje či „dry scooping“. Tieto metódy si našli svojich fanúšikov, ktorí netušia, že vo väčšine prípadov si viac škodia, než pomáhajú.
Vyskúšala som si tréningy, z ktorých sa internet smeje – bubnovanie aj minitrampolíny. Jediný, kto bol na smiech, som bola ja
refresher+
Odporúčané
Vyskúšala som si tréningy, z ktorých sa internet smeje – bubnovanie aj minitrampolíny. Jediný, kto bol na smiech, som bola ja
31. 8. 2024 12:30
Sociálnymi sieťami sa šíria výsmešné videá cvičiacich žien. Niektoré z nich sme si vyskúšali a na názor sme sa opýtali odborníka.