Máš problémy s cyklom, chceš vysadiť antikoncepciu alebo sa chystáš otehotnieť? Pomôcť ti môže tzv. symptotermálna metóda. Ako ju robiť správne, vysvetľuje certifikovaná lektorka Michaela Šenková a gynekologička MUDr. Michala Adamec.
Komplikovaný názov Symptotermálna metóda (STM) ti možno na prvé počutie veľa nehovorí. Zrejme si však o nej už počula. Je to forma prirodzeného plánovania rodičovstva, ktorú páry najčastejšie využívajú ako vysoko spoľahlivú antikoncepciu, no rovnako efektívne ti pomôže, ak sa snažíš otehotnieť. Celá metóda sa opiera o sledovanie zmien cervikálneho hlienu a meranie tzv. bazálnej teploty (je to teplota v stave úplného energetického pokoja, kedy tvoje telo nevykonáva žiadnu prácu okrem udržiavania základných životných funkcií).
Samotné meranie nie je náročné a s prehľadom ho zvládne každá žena, dôležité však je, aby si ho robila správne. Nesprávne meranie totiž skresľuje výsledky. Ak sa chceš touto metódou chrániť pred počatím alebo naopak presne zacieliť svoje najplodnejšie dni, mala by si ju ovládať na 100 percent.
- Prečo sa symptotermálna metóda často zamieňa s kalendárnou metódou a v čom je rozdiel.
- Ako Miške pomohlo meranie teploty upraviť cyklus z 80 na 30 dní.
- Či sa na túto metódu môžeš stopercentne spoľahnúť ako na antikoncepciu a čo o tom hovoria vedecké štúdie.
- Ako funguje ranná rutina s bazálnym teplomerom.
- Čo všetko dokáže skresliť tvoje výsledky.
- Kedy ti podľa gynekologičky samotný záznam cyklu stačiť nebude a prečo je dôležitá aj lekárska diagnostika.
- Ako STM pomáha párom, ktoré majú problém s otehotnením, a kedy môže odhaliť nedostatok dôležitých hormónov.
Symtotermálna metóda Miške pomohla stabilizovať cyklus
Miška sa k STM dostala cez vlastné zdravotné problémy. „Mala som nežiaduce účinky z antikoncepcie a diagnostikované PCOS. Mala som 80-dňové cykly a vôbec som netušila, čo sa so mnou deje,“ hovorí. Metódu teda vyskúšala a je to podľa nej investícia na celý život. „Keď sa to raz naučíte, nesiete si túto vedomosť až do menopauzy. Je to o spoznaní vlastného tela a prevzatí zodpovednosti za svoju plodnosť prirodzeným spôsobom.“
V Refresheri ti pravidelne prinášame články o témach zdravia,wellnessu či zdravého životného štýlu. Ak sa o ne zaujímaš, pridaj sa do nášho Refresher Clubu, kde si môžeš prečítať všetky bez obmedzení.
Čo sa dozvieš po odomknutí?
- Prečo sa symptotermálna metóda často zamieňa s kalendárnou metódou a v čom je rozdiel.
- Ako Miške pomohlo meranie teploty upraviť cyklus z 80 na 30 dní.
- Či sa na túto metódu môžeš stopercentne spoľahnúť ako na antikoncepciu a čo o tom hovoria vedecké štúdie.
- Ako prebieha ranná rutina s bazálnym teplomerom.
- Čo všetko dokáže skresliť tvoje výsledky.
- Kedy ti podľa gynekologičky samotný záznam cyklu stačiť nebude a prečo je dôležitá aj lekárska diagnostika.
- Ako STM pomáha párom, ktoré majú problém s otehotnením, a kedy môže odhaliť nedostatok dôležitých hormónov.
