Budeme vôbec po korone cvičiť? V ďalšom zo série článkov o tom, aký bude náš nový normál, zisťujeme, ako bude vyzerať fitnesová kultúra.
Nikdy v živote by som nebola povedala, že mi bude chýbať fitko.
Takúto vetu som si do denníka zapísala začiatkom druhej vlny koronavírusu. Istú časť pandémie sa mi darilo cvičiť vonku aj v časoch, keď boli fitká zatvorené. Tréner „ma odcvičil“ s rúškom, s odstupom, no s rovnakým entuziazmom (No poďme, makaj, ešte desať sekúnd!). Dokonca som párkrát zvládla kompletný workout aj doma.
No nebolo to ono. Len čo sa teda fitnescentrá opäť otvorili, nahrnula som sa do nich namotivovaná instagramovými príspevkami. Vyzerá to tak, že som o svoj návyk cvičiť napriek komplikáciám neprišla.
Odborníci sa však zhodujú, že ak niekto necvičil pred koronou, po nej to bude mať ešte horšie.
Odcvičíš ma?
„Úloha trénera je nezastupiteľná a myslím si, že ľudia budú vyhľadávať trénera, možno aj výživového poradcu,“ povedal pre Refresher docent Milan Sedliak z Fakulty telesnej výchovy a športu UK. Z vlastnej skúsenosti viem, že nebyť osobného trénera, tak sa pokusov o zdravšiu životosprávu vzdám oveľa skôr.
Počas korony mi chýbalo všetko, čo robí fitko fitkom. Mentálny oddych, pretože na cvičenie mi stačí myslieť až tam a zároveň počas tréningu na iné veci nemyslím. Nenahraditeľná atmosféra, ktorú si doma nenasimuluješ. Nepretržitý posun vpred – malými krokmi, ktoré si možno sama z týždňa na týždeň ani neuvedomujem, no keď sa obzriem späť, vidím vyššiu kondičku, väčšiu silu, menej fňukania a väčšie sebavedomie.
Ušetrený čas a peniaze síce znejú lákavo, no mne by vôbec nepomohli udržať si návyk cvičiť. Som rada, že na esemesky s textom: „Odcvičíš ma?“ vždy príde odpoveď: „Kedy môžeš?“ A mám chuť v tom pokračovať. Podľa Sedliaka to tak majú takmer všetci. A to môže byť problém.
Teraz alebo možno radšej niekedy neskôr
„Veľa ľudí pribralo, to je fakt, ktorý vnímam zo svojej praxe,“ vraví odborník na výživu a šport. Sedliak pracoval v rámci medzinárodného tímu na prieskume o postoji ľudí k silovému cvičeniu a sledoval práve to, ako sa im darí pokračovať vo svojej klasickej predkoronovej tréningovej rutine.
Čo sa dozvieš po odomknutí?
- Ako sa darilo ľuďom, ktorí cvičili už pred koronou.
- V čom to budú mať ľudia, ktorí predtým necvičili, ťažšie.
- Či pandémia pomohla ľuďom dostať sa do formy.
