Refresher ti prezradí, kam sa oplatí zájsť, ak chceš začať s cvičením jogy.
Už dávno si plánoval začať s cvičením jogy, no stále nevieš ako ani kde? V Bratislave nájdeš centier naozaj požehnane. Aby si ich prácne nemusel obchádzať všetky, my sme pre teba vybrali tie najlepšie joga centrá v Bratislave.
JOGA ZDRAVO
Trvanie: 75 min
Cena: Prvá hodina je zadarmo.
Mínus: Po prvej bezplatnej hodine si musíš zakúpiť členstvo. Členstvo je o trochu drahšie, ako je priemer v Bratislave (7,90 – 10,90 €), avšak vzhľadom na vybavenie prevádzky a free parking je to adekvátne.
Plus: Prvá hodina zdarma, krásne priestory aj vybavenie, veľmi príjemný prístup trénerky.
Naše hodnotenie: 9,5/10
Na internete sme si našli centrum Joga zdravo. Ihneď nás upútalo pekné moderné spracovanie webu. Rezervovali sme si hodinu fyziojogy o 18.30 h a do mailu nám ihneď prišlo potvrdenie o prihlásení s užitočnými informáciami pred začiatkom lekcie, ktoré sú dôležité zvlášť vtedy, keď si začiatočník a ideš na lekciu prvýkrát. Joga zdravo sa nachádza na Trnavskej ceste v administratívnej budove Kauflandu. Veľkou výhodou je 3-hodinový parking zadarmo, takže si po docvičení môžeš rovno odskočiť na nákup.
Už pri vstupe do priestorov sme ostali veľmi príjemne prekvapení. Recepcia, časť na posedenie, šatňa aj miestnosť na cvičenie pôsobili luxusne a navodzovali veľmi príjemnú atmosféru, až sa nám nechcelo ani odísť. Po príjemnom privítaní na recepcii sme sa prezliekli v šatni a cupitali na hodinu, kde už čakali iba na nás. Prvá hodina je zadarmo, čo je naozaj bonus, keďže si jogu môžeš najskôr prísť vyskúšať, a keď ťa neosloví, jednoducho na ňu viac nepôjdeš. Dostali sme zároveň aj poukážku na 10-eurovú zľavu na prvé členstvo, čo klienta určite priláka prísť si opäť zacvičiť.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
V miestnosti na cvičenie vládla pohodová atmosféra, hrala uchu lahodiaca relaxačná hudba a v sále bola pomocou osvetlenia vytvorená príjemná atmosféra na relax. Podložky na cvičenie a všetky pomôcky sme mali vopred nachystané, aby sme nerušili ľudí, ktorí už relaxovali v miestnosti. Po celej šírke miestnosti boli zrkadlá bronzovej farby, ktoré vytvárali intímnejší pocit pri cvičení a pomáhali nám kontrolovať sa pri vykonaní každej jogovej asány. Prvýkrát sme sa stretli pri cvičení s jogovými blokmi, ktoré nám mali pomáhať pri jednotlivých polohách alebo náročnejších cvikoch.
Trénerka bola veľmi príjemná, pomáhala nám a naprávala nás v pozíciách, vysvetľovala cvik po cviku. Aj na stránke centra je uvedené, že hodiny sú zamerané na zdravotný aspekt cvičenia jogy, a to tak, aby sa dosiahol čo najlepší efekt. Zameriavajú sa najmä na aktuálne civilizačné zdravotné problémy, ako sú bolesti chrbtice, šije a hlavy spôsobené nesprávnym držaním tela a sedavým spôsobom života. Jednoducho presne šité na nás. :-) Na recepcii sme sa dozvedeli, že okrem bežnej jogy majú v ponuke hot jogu (cvičí sa v miestnosti vyhriatej na 40 °C a pri 40 % vlhkosti), ktorá pomáha pri chudnutí a detoxikácii tela. Hot jogu je možné cvičiť skupinovo aj individuálne. Okrem iného tu nájdete pestrú ponuku masáží alebo môžete absolvovať diagnostiku pohybového aparátu u fyzioterapeuta a nastaviť si tak plán cvičenia na mieru pri individuálnom cvičení.
YoGO Bratislava
Druh: Balík Be Sexy – stredne náročný
Cena: Pre pandemickú situáciu nie je možné zakúpiť si tento program.
Trvanie: 60 min
Mínus: Problém s parkovaním v centre mesta.
Plus: Aj napriek skupinovej hodine cítiť individuálnejší prístup inštruktorky, pekné priestory, prvá hodina zadarmo, vysvetľovanie jednotlivých pozícií, kurz sa zameriava na power yogu.
Naše hodnotenie: 9,5/10
YoGO je jedným z prvých centier, ktoré v Bratislave začali s cvičením jogy, a svoju dlhoročnú tradíciu a vysoký štandard si udržiava doteraz. Dokonca má vlastné akreditované vzdelávacie centrum pre inštruktorov jogy. V hlavnom meste má 4 priestory, z toho dva v Starom Meste, jedno v Ružinove a jedno v Petržalke. Okrem toho je YoGO otvorené už aj v Nitre. My sme sa rozhodli navštíviť centrum na Gajovej ulici a využili sme možnosť prvej hodiny zadarmo.
YoGO funguje trochu inak ako väčšina centier. Máš na výber z dvoch balíkov podľa náročnosti, pričom každý balík je mesačný. My sme vyskúšali stredne náročný kurz Be Sexy, ktorý sľubuje program dynamickej power jogy zameraný na rýchly boj s podkožným tukom, vysokým krvným tlakom, nahromadeným stresom, bolesťami krku, chrbta, krížov aj kĺbov a na vyformovanie postavy. Cieľové partie sú brucho, stehná a zadok, takže rozhodne niečo pre dámy. Do miestnosti sa zmestí cca 20 ľudí, na hodine, na ktorej sme boli my, bolo menej osôb.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Po jednej celej strane miestnosti sú zrkadlá, je v nej príjemné prítmie, znie tlmená hudba a k dispozícii sú aj karimatky. Hodinu viedla sympatická inštruktorka Vera, ktorá je zhodou okolností aj spolumajiteľkou YoGO centra. Musíme povedať, že nám vôbec neprekážal počet ľudí na hodine. Keďže je kurz zameraný na výuku základov jogy, účastníci sú usmerňovaní, aby jednotlivé pozície robili správne, a zo strany inštruktorky je cítiť oveľa individuálnejší prístup ako v iných centrách.
Ak sa rozhodneš kurz navštevovať a s jogou už máš nejaké skúsenosti, stačí ti zaplatiť si Be Sexy, ktorý stojí 49 € v prime time a 39 € počas dopoludňajších hodín (ceny sa môžu momentálne líšiť – pozn. red.). Na nás urobilo YoGO skvelý dojem a určite ho odporúčame aj úplným začiatočníkom, ktorí doposiaľ nemajú s jogou skúsenosti. Ideálny je pre nich balík Start.
HYC - Hot Yoga Centrum
Cena: V závislosti od permanentky 10 – 15 €/hod.
Trvanie: 60 min
Mínus: Povinná registrácia už pred prvou hodinou.
Plus: Veľa centier po celej Bratislave. Po hodine nás čakalo ovocie aj voda zdarma.Naše hodnotenie: 7/10
Z jogových centier v Bratislave je toto jedno z tých najdostupnejších. V meste nájdeš hneď tri centrá, jedno na začiatku Ružinova, druhé Pri Habánskom mlyne a tretie v Petržalke na Kopčianskej. My sme navštívili to v Ružinove a boli sme príjemne prekvapení.
HYC vlastní celé jedno poschodie na Klincovej ulici. Pred hodinou sa musíš registrovať a dostaneš kartičku, ktorú potom môžeš používať počas návštevy rôznych hodín. Po registrácii môžeš ísť do šatne, dostaneš vlastnú karimatku a cvičíš v sálach pred veľkými zrkadlami.
My sme si vybrali lekciu relax jogy a svoju funkciu naozaj splnila. Uvoľnila každý sval v tele, myseľ si dala na chvíľočku pauzu a cítili sme sa ako po dlhej dobrej masáži. Príjemným prekvapením bol aj učiteľ, ktorý na konci hodiny počas relaxácie sám zahral na píšťalku.
Možno za to mohlo zameranie hodiny na oddychovú stránku cvičenia, no učiteľ nás vôbec nenapomínal a cviky vysvetlil len do tej miery, aby sme ich boli schopní opakovať. Ako neskúsení jogíni sme pochopiteľne často tápali, či cvičíme správne, no nápravy či hlbšieho vysvetlenia cviku sme sa nedočkali. Práca učiteľa so žiakmi bola neosobná a strohá.
